Istruzioni passo passo gratis 
Alcune donne possono sperimentare una gravidanza molare, che è un tumore benigno che si sviluppa sull`utero. Ciò accade quando la placenta si sviluppa in una massa anormale di cisti, impedendo una gravidanza vitale. Se hai avuto una gravidanza molare, si consiglia di attendere da sei mesi a un anno prima di provare a concepire di nuovo. Se abortisci a causa di una gravidanza extrauterina o hai avuto una gravidanza extrauterina in passato, il medico dovrebbe esaminare le tue tube di Falloppio per assicurarsi che una o entrambe non siano bloccate o danneggiate. Avere una tuba di Falloppio bloccata o danneggiata può aumentare il rischio di un`altra gravidanza extrauterina. 
Un test del fattore ormonale: il medico esaminerà il livello della tiroide e possibilmente i livelli di prolattina e progesterone. Se questi sono anormali, il medico ti curerà e eseguirà nuovamente il test in seguito per controllare il tuo livello. Un isterosalpingogramma: questo esame viene eseguito per controllare la forma e le dimensioni del tuo utero ed eventuali cicatrici nell`utero, nonché polipi, fibromi o una parete del setto. Tutti questi possono influenzare l`impianto di un altro uovo durante la fecondazione in vitro, quindi è importante che il tuo utero controlli questi problemi. Il medico può anche eseguire un`isteroscopia della cavità uterina, un esame della cervice con una piccola telecamera. Altri possibili test includono un esame del sangue o anche un test del DNA di entrambi i partner o un`ecografia. 
Clamidia: questa è un`infezione a trasmissione sessuale (STD) che di solito non ha sintomi. Se tu o il tuo partner potreste essere infettati, sottoporsi a test e cure prima di provare a concepire. Infezioni nell`utero o nella vagina: il medico può testare eventuali infezioni in queste aree e fornire un trattamento. Listeria: questa infezione è causata dal consumo di formaggio o latte non pastorizzato. Toxoplasmosi: questa infezione viene contratta da frutta e verdura sporca e dalla carne. Cuocere sempre bene la carne e lavare bene la frutta fresca e le insalate. Indossa i guanti quando pulisci le lettiere e fai giardinaggio poiché i gatti sono portatori di questa infezione. Parvovirus: questa è un`infezione virale. Può causare un aborto spontaneo, sebbene la maggior parte delle donne infette possa avere una gravidanza normale. 
Puoi anche contattare familiari e amici per ricevere supporto. A volte aiuta qualcuno vicino a te ad ascoltare la tua paura di rimanere incinta di nuovo. 
L`esercizio a bassa intensità, come lo yoga, può anche aiutarti a ridurre lo stress o l`ansia che potresti provare a causa dell`aborto spontaneo. Gestire lo stress è essenziale per rimanere in salute e pronti per la gravidanza. 
Gli integratori di acido folico possono aiutare a ridurre il rischio di difetti del tubo neurale come la spina bifida, dove il midollo spinale del tuo bambino non si sviluppa normalmente. Non appena sei incinta, ti verranno prescritti integratori di acido folico gratuiti. 
Limita l`alcol nella tua dieta. Le donne che bevono e bevono più di 14 unità a settimana hanno un rischio maggiore di aborto spontaneo. Limita da una a due unità di alcol a settimana o smetti di bere completamente mentre cerchi di concepire. Se il tuo partner è un forte bevitore, può ridurre la quantità e la qualità del suo sperma. Stai al sicuro e riduci o smetti di fumare mentre cerchi di concepire. Alle donne incinte viene detto di limitare l`assunzione di caffeina a 200 mg al giorno o due tazze di caffè. Tieni presente che c`è caffeina nel tè verde, nelle bevande energetiche e in alcune bevande analcoliche. Potrebbe anche esserci caffeina in alcuni medicinali per il raffreddore e l`influenza e nel cioccolato. Cerca di ridurre la caffeina, soprattutto se stai cercando di concepire. 
Se stai assumendo antibiotici per un`infezione, attendi fino a quando non hai completato il ciclo di antibiotici e l`infezione si è risolta prima di provare a concepire. Se stai assumendo farmaci per una gravidanza extrauterina, attendi tre mesi dopo il trattamento con metotrexato per rimanere incinta. Se sei in cura per una malattia o un`infezione, aspetta di aver terminato il ciclo di farmaci prima di provare a concepire.
Preparare il tuo corpo per la gravidanza dopo un aborto spontaneo
Un aborto spontaneo è la perdita spontanea di una gravidanza prima delle 20 settimane ed è purtroppo fin troppo comune nelle donne. Circa il 10%-25% delle gravidanze termina con un aborto spontaneo e in seguito potresti provare paura, tristezza e confusione nel tentativo di concepire di nuovo.La causa più comune di aborto spontaneo è un`anomalia cromosomica, che è improbabile che si ripeta. La maggior parte delle donne che abortiscono hanno una gravidanza sana e parto più tardi, purché non ci siano fattori di rischio seri. Meno del 5% delle donne ha due aborti consecutivi.
Passi
Parte 1 di 2: Recupero dall`aborto spontaneo
1. Aspetta uno o due mesi prima di provare a concepire di nuovo. Può essere molto difficile affrontare le tue emozioni dopo un aborto spontaneo e potresti sentire di dover provare a rimanere incinta di nuovo il prima possibile per andare avanti. Alcune donne si sentono vuote e vogliono riempire questo vuoto concependo di nuovo alcuni giorni o settimane dopo l`aborto. Ma si consiglia di dare al tuo corpo il tempo di riprendersi e riposare aspettando almeno uno o due mesi o due periodi per concepire di nuovo.
- Fisicamente, ci vogliono solo poche ore o pochi giorni per riprendersi dalla gravidanza e il tuo ciclo dovrebbe tornare in quattro o sei settimane. Ma è importante non affrettare il processo del lutto e prendersi il tempo necessario per elaborare la propria perdita.
- Alcuni operatori sanitari raccomandano di aspettare sei mesi prima di rimanere incinta di nuovo, ma nessuna ricerca ha dimostrato la necessità di aspettare così a lungo per concepire dopo un aborto spontaneo. Se sei in buona salute, hai avuto almeno un ciclo e sei pronto per rimanere incinta di nuovo, non devi aspettare.
2. Escludere eventuali problemi medici o complicazioni da un aborto spontaneo. Parla con il tuo medico di eventuali rischi o complicazioni che potrebbero essersi verificati a seguito dell`aborto spontaneo.
3. Parla con il tuo medico dei possibili rischi se hai due o più aborti spontanei. Le donne che hanno avuto più di un aborto spontaneo nella loro vita dovrebbero essere testate per determinare se ci sono problemi di fondo prima di provare a concepire di nuovo. Il medico può eseguire test come:
4. Fai il test per qualsiasi altra infezione. Per assicurarti di avere una gravidanza senza problemi dopo un aborto spontaneo, fai il test per infezioni come le malattie sessualmente trasmissibili e fatti curare per possibili infezioni prima di provare a concepire di nuovo. Alcune infezioni possono aumentare il rischio di un altro aborto spontaneo, tra cui:
5. Cerca terapia o coaching se ti senti emotivo o triste. Il tuo medico potrebbe indirizzarti a un gruppo di supporto o a un consulente per te e il tuo partner mentre attraversi il processo emotivo dopo un aborto spontaneo. Parlando con altri che hanno vissuto la tua stessa perdita, potresti trovare pace e chiusura. Passare attraverso il processo di lutto con il tuo partner può anche rafforzare la tua relazione e prepararti meglio per una nuova gravidanza.
Parte 2 di 2: Prepararsi alla gravidanza
1. Mantenere una dieta equilibrata e un peso sano. Per ridurre il rischio di un altro aborto spontaneo, dovresti seguire una dieta equilibrata che comprenda i quattro gruppi di alimenti: frutta e verdura, proteine, latticini e cereali.
- Assicurati che la tua dieta quotidiana sia composta da cinque porzioni di frutta fresca o congelata, sei grammi o meno di proteine come carne, pesce, uova, soia o tofu, da tre a quattro porzioni di verdure fresche o congelate, da sei a otto porzioni di cereali come come pane, riso, pasta e cereali e da due a tre porzioni di latticini come yogurt e formaggi a pasta dura.
- È anche importante mantenere un peso sano per la tua età e tipo di corpo. Evita di essere sottopeso o sovrappeso. Puoi calcolare il tuo indice di massa corporea (BMI) con un calcolatore online e determinare quante calorie dovresti consumare al giorno per mantenere un peso sano.
2. Allenati quotidianamente, ma evita le attività faticose. Quando ci si riprende da un aborto spontaneo, è importante non fare esercizio fisico troppo intensamente e concentrarsi su uno sforzo lieve, come camminare, yoga o meditazione. Mantenere una routine di esercizio quotidiana ti farà sentire sano ed energico. Può anche garantire che il tuo corpo sia al meglio e pronto a rimanere di nuovo incinta.
3. Assumere vitamine prenatali e integratori di acido folico ogni giorno. Mantenere una dieta equilibrata e un peso sano attraverso l`esercizio fornisce al tuo corpo molti nutrienti e minerali essenziali. Ma le vitamine e gli integratori prenatali come l`acido folico hanno dimostrato di ridurre il rischio di aborto spontaneo e di avere un bambino troppo presto o troppo piccolo. Parla con il tuo medico dell`assunzione di integratori di acido folico per aiutarti a riprenderti dall`aborto spontaneo.
4. Ridurre alcol, caffeina e fumo. La ricerca ha dimostrato che bere, fumare e consumare caffeina può aumentare il rischio di aborto spontaneo.
5. Evita tutti i medicinali e le droghe, se possibile. A meno che il medico non raccomandi determinati farmaci per trattare un`infezione o altri problemi medici, dovresti evitare tutti i farmaci quando provi a concepire. Evita i rimedi naturali e da banco. Le medicine naturali non sono sempre regolamentate, quindi dovresti sempre consultare il tuo medico prima di assumere medicine naturali.
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