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Antidolorifici come Advil e Ibuprofene funzionano bene per ridurre il dolore nel cervello. Evita il paracetamolo come il Tylenol poiché è duro per il fegato, che sta lavorando duramente per eliminare l`alcol dal tuo sistema. L`assunzione di paracetamolo mentre l`alcol è ancora nel sistema può causare danni al fegato. 
Potresti prendere in considerazione la possibilità di ammalarti per andare a scuola o al lavoro se i postumi di una sbornia sono troppo pesanti da curare. Anche se questa non dovrebbe diventare un`abitudine, essere "malati" per un giorno può aiutare il tuo corpo a riprendersi dai danni causati dagli eccessi della scorsa notte. 
Emergen-C e altre formule di vitamina C fortificate aromatizzate sono modi per aumentare i livelli di vitamina C mentre hanno anche un sapore che farà sparire i postumi di una sbornia. 
Alcuni credono che l`esercizio aiuti la capacità del tuo corpo di elaborare l`alcol che hai consumato. Quando il tuo corpo inizia a metabolizzare correttamente, i postumi di una sbornia svaniranno gradualmente. 
Fare spuntini durante la notte renderà meno pesante la sbornia che sentirai il giorno successivo. 
Anche due tazze di tè verde prima di iniziare la bevanda sono un modo per rimanere idratati e prevenire i postumi di una sbornia. 
Curare una sbornia
Contenuto
- Passi
- Metodo 1 di 7: Ottieni un sollievo immediato
- Metodo 2 di 7: mangiare calmante
- Metodo 3 di 7: Bevanda Rivitalizzante
- Metodo 4 di 7: utilizzo di medicinali a base di erbe
- Metodo 5 di 7: assumere vitamine per combattere una sbornia
- Metodo 6 di 7: Trattare i postumi di una sbornia
- Metodo 7 di 7: ridurre al minimo i postumi di una sbornia futuri
- Consigli
- Avvertenze
È la mattina dopo la festa più sfrenata a cui tu sia mai stato. Sfortunatamente, il tuo stomaco si sente ancora come se stesse facendo le folli mosse di danza che hai fatto in cima al tavolo la scorsa notte, e la tua testa sembra che potrebbe implodere o esplodere in qualsiasi momento, ma non sai quale accadrà essere. La temuta sbornia ha colpito. Aspetta e usa queste linee guida per sopravvivere alla tua giornata.
Passi
Metodo 1 di 7: Ottieni un sollievo immediato
1. Bevendo acqua. Mentre qualcosa di così semplice può sembrare ridicolo sospeso sul water, l`acqua potabile è la chiave per superare i postumi di una sbornia. Bere lentamente da 8 a 10 bicchieri d`acqua durante la mattina dopo aver bevuto. L`alcol fa perdere liquidi al tuo corpo stimolando i reni, facendoti perdere più acqua di quella che bevi, disidratando così. Più alcol bevi, più acqua lascia il tuo corpo.
- I sintomi includono vertigini, mal di testa, nausea, secchezza delle fauci e affaticamento. I postumi di una sbornia sono causati da una combinazione di metabolismo dell`alcol, disidratazione e mancanza di vitamine A, B e C.
2. Prendi un antidolorifico. La tua testa pulsa perché l`alcol allarga i vasi sanguigni e quando accade intorno al cervello di solito provoca dolore, proprio come un`emicrania. Anche se gli antidolorifici non ti renderanno più sano, possono alleviare temporaneamente il dolore di una sbornia.
3. Mangia cibi regolari e ricchi di amido. Bagel semplici, toast e cracker sono tutti buoni carboidrati da mangiare quando hai i postumi di una sbornia. Anche se questo potrebbe non essere il cibo più gustoso, è probabile che dopotutto non avrai molta fame. Una sbornia fa scendere la glicemia: i carboidrati comuni aiutano ad aumentare la glicemia e calmare lo stomaco.
4. torna a dormire. Quando bevi eccessivamente e poi vieni svenuto a letto, il tuo corpo generalmente non ha la possibilità di entrare nella R.e.m.-per addormentarsi. il R.e.m. (movimento rapido degli occhi) è uno stato in cui il corpo si riprende e si trova in un profondo riposo. Torna a letto strisciando, avvolgiti nella tua coperta più soffice, metti un po` di musica rilassante e prendi qualche ora di sonno in più.
Metodo 2 di 7: mangiare calmante
1. Mangia cose che calmano lo stomaco. Il tuo stomaco sarà probabilmente così sconvolto che sembrerà che la tua nave sia caduta in mani pesanti, ma mangiare cose che reintegrano il tuo apporto vitaminico e stabilizzano lo stomaco ti farà solo bene.
2. Mangia mele e banane. Le mele e le banane contengono sostanze nutritive che riducono il mal di testa e reintegrano i minerali persi durante la tua notte selvaggia. Questi due frutti in particolare sono ottimi per il recupero del potassio.
3. fare le uova. Battili, friggili, bollili in modo morbido – comunque preferisci le tue uova, ti aiuteranno sicuramente con i postumi di una sbornia. Le uova contengono un aminoacido (cisteina) che aiuta a contrastare gli effetti dell`acetaldeide, un effetto collaterale del consumo eccessivo di alcol.
4. mangia i pomodori. I pomodori possono rinfrescarti e rivitalizzarti. Tagliateli a fette e aggiungete un po` di sale e pepe, oppure ricavatene il succo. I pomodori contengono fruttosio che aiuta a elaborare l`alcol nel corpo. Aggiungi un po` di succo di lime al succo di pomodoro per migliorarne l`effetto.
5. mangia cocco. Il cocco è pieno di potassio, qualcosa di cui il tuo corpo tormentato dai postumi di una sbornia ha sicuramente bisogno. Puoi anche bere acqua di cocco se non hai voglia di cercare una roccia con cui aprire la tua noce di cocco.
6. Prendi del brodo. Il brodo è ottimo da mangiare quando hai i postumi di una sbornia in quanto contiene elettroliti oltre all`acqua, che aiutano entrambi a combattere la disidratazione. Il brodo sostituisce anche il sale e il potassio che hai perso bevendo tutti quegli acidi di whisky.
7. Usa il cavolo cappuccio. Il cavolo può anche agire come un meraviglioso guaritore dei postumi di una sbornia. Estrarre il succo del cavolo cappuccio e mescolarlo con un po` di succo di pomodoro. Il cavolo aiuta a stabilizzare il livello di zucchero nel sangue.
Metodo 3 di 7: Bevanda Rivitalizzante
1. bere molti liquidi. Come accennato in precedenza, portare i tuoi fluidi a zero è un giocatore importante nella tua lotta contro la temuta sbornia. Alcune bevande saranno più in grado di aiutarti a ripristinare i tuoi elettroliti, assorbire i liquidi e rimettere in ordine lo stomaco rispetto ad altre.
2. bevi ginger ale. Ora è il momento perfetto per liberare il tuo frigorifero da quella bottiglia di soda di cui avevi intenzione di sbarazzarti. Bevilo invece: la ginger ale è un ottimo modo per calmare lo stomaco.
3. Bevi Pedialyte. Anche se potresti pensare che Pedialyte sia per i bambini, il tuo corpo si sentirà meglio prima che tu te ne accorga. Pedialyte ha più sodio e meno zucchero rispetto alle bevande sportive, quindi ti reidrata rapidamente. È anche ricco di vitamine e ha un sapore abbastanza buono (ecco perché i genitori lo danno ai loro figli). Il tuo bambino interiore sarà felice di sbarazzarsi della sbornia.
4. Bevi una bevanda sportiva. Anche se non hai corso 10K o giocato subito una partita NBA, il tuo corpo probabilmente si sente come te. Le bevande sportive come Gatorade hanno lo scopo di idratare e reintegrare i nutrienti.
5. Sgranocchiare i ghiaccioli. Se non riesci a bere nulla, i ghiaccioli sono un ottimo modo per assumere più liquidi. Questo aiuta anche a impedirti di sentirti gonfio (come fanno alcune persone quando bevono molte bevande sportive la mattina successiva dopo una notte di sonno).
6. bevi il succo. Il tuo corpo brama vitamine e succhi di frutta, come succo d`arancia, ananas e mango; questo è un ottimo modo per ripristinare la tua salute. Bevi lentamente: non vuoi mangiare un intero cartone di salsa.
Metodo 4 di 7: utilizzo di medicinali a base di erbe
1. Prova i rimedi erboristici. Anche se potresti sentirti una strega che mescola un po` di birra, i rimedi erboristici possono aiutare a reintegrare i nutrienti perduti.
2. Usa il cardo mariano. Il cardo mariano è consigliato per problemi al fegato. Attualmente sei una di quelle persone. Alcune persone dicono di sentirsi meglio dopo aver mangiato il cardo mariano. Puoi prendere pillole di cardo mariano o bere il suo tè.
3. Prendi del miele. Il miele, il dono delle api all`umanità, può aiutare a curare i postumi di una sbornia. Il miele aiuta ad ottenere più fruttosio. Metti del miele in acqua bollente per un modo più diluito (e meno dolce) di mangiare il miele.
4. Prova il limone. Il limone aiuta a disintossicare il tuo corpo. Prepara una tisana al limone per calmare lo stomaco e iniziare a disintossicarti.
5. Mastica un po` di zenzero per calmare lo stomaco. Puoi comprare caramelle allo zenzero; funzionano bene. In alternativa, puoi far bollire da 10 a 12 pezzi di radice di zenzero fresca in quattro tazze d`acqua. Questo rende il tè allo zenzero a cui puoi aggiungere cose ricche di nutrienti come succo di limone e miele.
6. Lessate nell`acqua cinque o sei foglie di timo tritate. Fate sobbollire la miscela per circa cinque minuti e filtrate il tè. Bevi questo tè caldo. Il timo lenisce i muscoli doloranti (un effetto collaterale della sbornia) e aiuta anche a calmare lo stomaco.
7. Prendi le pillole di carbone attivo. Non solo schiacciare del carbone che hai in giro per casa. Puoi comprare le pillole di carbone in farmacia. Il carbone attivo è assorbente, il che significa che attacca le molecole cattive e poi le rimuove dal corpo.
Metodo 5 di 7: assumere vitamine per combattere una sbornia
1. Prendi una pillola di vitamina B. La vitamina B, in particolare la B12 (nota anche come cobalamina) svolge un ruolo importante nel funzionamento del sistema nervoso e del cervello. Puoi dare una spinta al corpo attraverso un integratore di vitamina B.
- Puoi anche mangiare cibi ricchi di vitamina B. Alcuni degli alimenti più benefici includono grano intero, latte freddo e agrumi come le arance.
2. Prendi una pillola di vitamina C. La vitamina C è un antiossidante. L`alcol mette sotto pressione il tuo sistema immunitario, rendendoti suscettibile a raffreddori e altri virus. Mentre l`alcol viene elaborato e il corpo si disintossica, un gran numero di radicali liberi viene rilasciato nel nostro corpo. La vitamina C come antiossidante aiuta a combattere i radicali liberi nel nostro corpo e generalmente combatterà il mal di testa.
3. Prendi degli integratori. Integratori come la n-acetilcisteina aiutano a ricostituire le scorte esaurite. La N-acetilcisteina previene l`avvelenamento da acetaldeide, motivo per cui i postumi di una sbornia sono così cattivi.
Metodo 6 di 7: Trattare i postumi di una sbornia
1. Sdraiati e cerca di dormire un po`. Come accennato in precedenza, il sonno, l`acqua e il tempo sono le tre cose che sono una cura garantita per i postumi di una sbornia. Se non riesci a dormire, metti il tuo film preferito o della musica rilassante e chiudi gli occhi. Anche se il mondo sembra girare intorno a te, sai che sei sulla (lunga) strada per la guarigione.
2. Fai un po` di esercizio leggero. Se il sonno non funziona, prova un po` di esercizio. Fai una camminata veloce, fai jogging leggero o nuota per qualche lunghezza in piscina. Per lo meno, l`esercizio rilascerà endorfine, che aiutano a uscire dall`atmosfera nera in cui ti ha gettato la sbornia.
3. Evita i rumori forti e le luci intense. I postumi di una sbornia aumentano la tua sensibilità alla luce e al suono. Per ridurre al minimo il dolore, chiudi le persiane, evita la musica ad alto volume e metti un asciugamano fresco sulla testa. Se esci, indossa occhiali da sole o cappello.
4. Fai una doccia o un bagno. Anche se questo non è necessariamente qualcosa che ti libererà dall`alcol più velocemente, ti fa sentire meglio (e siamo onesti, anche più puliti). Respira il vapore per alleviare il dolore alla testa. L`acqua calda può anche lenire il mal di stomaco.
Metodo 7 di 7: ridurre al minimo i postumi di una sbornia futuri
1. Bevi il meno possibile. Se vuoi rilassarti un po`, bevi un drink finché non lo senti e poi fermati. È meglio fermarsi mentre hai ancora il controllo. Il tuo io futuro ti ringrazierà.
2. Mangia prima, durante e dopo aver bevuto alcolici. Mangiare manterrà alti i livelli di zucchero nel sangue, che è una parte importante per prevenire i postumi di una sbornia. Bere a stomaco vuoto è sia un biglietto per un`ubriachezza a buon mercato che una brutta sbornia. Mangia del cibo per assorbire parte dell`alcol.
3. Bevi acqua durante la notte. Inizia la serata con un grande bicchiere d`acqua. Ottenere abbastanza liquidi è un ottimo modo per prevenire i postumi di una sbornia. Bere alternativamente un drink e un bicchiere d`acqua. Prima di andare a letto, bevi due o tre bicchieri d`acqua.
4. Evita le miscele zuccherate. Le bevande con troppo zucchero porteranno inevitabilmente a una sbornia. Evita le bevande preparate con miscele già pronte, come l`agrodolce, che sono ad alto contenuto di sciroppo di mais. Tieni inoltre presente che molti vini (soprattutto spumanti) contengono molto zucchero.
5. Prendi la vitamina B prima di andare a letto. Come accennato nella sezione sulle vitamine, la vitamina B è un`ottima cura per i postumi di una sbornia. Ottieni un vantaggio in battaglia assumendo la vitamina B prima di andare a letto. Prendilo con un bicchiere d`acqua.
Consigli
- Evita di bere troppo attaccandoti alla birra o al vino. I cocktail, soprattutto quelli che compri al bar, possono contenere più alcol di quanto pensi.
Avvertenze
- Se pensi che qualcuno abbia un`intossicazione da alcol, mettilo su un fianco e consulta immediatamente un medico. I segni di avvelenamento da alcol includono respirazione lenta o irregolare, vomito eccessivo, convulsioni e pallore da ipotermia.
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