Istruzioni passo passo gratis 
Uno sconosciuto passa e ti sorride. Qualcun altro ha fatto qualcosa di gentile con un passante sconosciuto.
È successo qualcosa di inaspettato che ti fa capire quanto sia grande, strano e imprevedibile il mondo. hai visto qualcosa di bello. Forse una farfalla o uno scoiattolo, un bellissimo edificio o due persone che ovviamente si amano davvero. 
C`è già uno studio che ha dimostrato che le persone che sono testimoni di come gli altri donano denaro agli enti di beneficenza si sentono felici come quando ricevono denaro loro stesse! Dare a enti di beneficenza, fare volontariato, aiutare gli altri a fare cose in cui non sono molto bravi e così via. 
Perdonare gli altri non solo ti rende più felice, ma anche più sano: abbassa la pressione sanguigna, riduce le sensazioni di stress e normalizza la frequenza cardiaca. 
“Le sfide rendono la vita interessante e superare le sfide è ciò che rende la vita significativa.” – Joshua J. Marina Militare “La bella vita è la migliore vendetta.” – Giorgio Herbert "Nessuno ha intenzione di essere al verde, grasso, pigro o stupido". Ecco cosa succede quando non fai progetti.” – Larry Winget "Non è mai troppo tardi per essere ciò che avresti potuto essere".” – Giorgio Eliot 
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Che cosa ha a che fare la felicità con il mantenimento delle promesse? Mantenere le promesse ha molto a che fare con l`apprendimento della fiducia. Insegni ai tuoi amici a fidarsi di te. Se prometti costantemente di fare cose che non puoi mantenere, i tuoi amici smetteranno di fidarsi di te. E quando ciò accadrà, scoprirai che le tue amicizie inizieranno a svanire. 
Cerca di non preoccuparti del giudizio che la tua famiglia ti trasmetterà. Alla fine vogliono solo che tu possa trovare la felicità da solo. Se hai paura di fidarti dei tuoi genitori, trova un amico o un altro parente con cui parlare. Non devi necessariamente sederti con un uovo per parlare bene con i membri della tua famiglia o fare qualcosa di divertente insieme. Se parli anche alla tua famiglia di cose ordinarie e quotidiane, può portare molta felicità. Essere aperti alla tua famiglia riguardo alle cose ordinarie della vita è un grande passo che può migliorare notevolmente la tua relazione.
Trovare la felicità nella vita
Contenuto
Sei spesso triste o insoddisfatto? Sei sempre la persona che cade per strada o la violacciocca? Sei tranquillo e solo invece di allegro e felice? Non preoccuparti, questo articolo è stato scritto per aiutarti a superare alcuni dei sentimenti che ti impediscono di essere più felice. Continua a leggere per ulteriori suggerimenti e strategie che ti aiuteranno a ritrovare la felicità nella vita.
Passi
Metodo 1 di 2: Trovare la felicità in te stesso
1. Sii forte e ottimista. Non lasciare che le situazioni negative e la tristezza si insinuino nella tua vita dove possono devastare. Quando sei triste, cerca di essere forte. Ricorda a te stesso che c`è molto in cui sperare, molto da sfidare e che la vita è piena di colpi di scena.
- Cerca il lato positivo in ogni cosa. Spesso nella vita accadono cose che interpretiamo solo come cattive. Tuttavia, quando li esaminiamo più da vicino, spesso si scopre che hanno anche aspetti positivi. Qualche esempio:
- Il tuo partner ti ha lasciato. Il lato positivo? Ci sono così tante persone diverse al mondo che puoi incontrare. La possibilità di conoscere qualcuno, di entrare nel suo cuore e nella sua anima, è una cosa potente in cui sperare e in cui credere.
- Hai perso il lavoro. Forse non ti è piaciuto per niente il tuo lavoro. il lato buono? Ora hai la possibilità di trovare un lavoro migliore, più significativo o anche meglio retribuito.
- Hai fallito in un piano che pensavi di riuscire sicuramente a realizzare. La vita è strana così a volte, non è vero? Il lato positivo è che impari tanto, forse anche di più, dal fallire quanto dal fare qualcosa subito.
2. Tieniti occupato. Sai cosa si dice sulla pigrizia. La ricerca mostra ancora e ancora che le persone che sono impegnate sono più felici delle persone che stanno ferme nella vita. Non solo troppo tempo libero è leggermente deprimente, ma può anche essere improduttivo. Pensa a tutte le cose che potresti fare: entrare in un club, visitare nuovi ambienti, partecipare a conferenze e poi pensare a quanto poco tempo hai nella vita per fare queste cose.
3. Concediti dei motivi per sorridere. È stato dimostrato che il semplice atto di sorridere ti fa sentire meglio. Nient`altro che sorridere senza motivo. Provaci. Ci sono tanti motivi per sorridere:
4. Segui il tuo istinto. Le persone che seguono il proprio istinto sono spesso più felici delle persone che si preoccupano delle proprie decisioni. C`è una semplice ragione per questo: se segui il tuo istinto, è meno probabile che pensi alle altre opzioni che non hai preso. Se pensi a una decisione per molto tempo, continuerai anche a pensare in seguito se potresti aver commesso un errore e avresti preferito scegliere qualcos`altro.
5. Sii generoso e misericordioso. Potresti pensare che vincere alla lotteria nazionale sia sufficiente per renderti felice, ma non lo è. Il denaro ti rende solo più felice fino a un certo livello, vale a dire dove vengono soddisfatti i tuoi bisogni di base. Dopodiché, i soldi non ti renderanno più felice di chiunque altro. Ciò che ti rende più felice è la compassione.
6. Impara a perdonare gli altri. Perdonare le persone è un atto che cancella il passato. Se trovi la forza di perdonare gli altri, anche chi non lo merita, anche chi non perdona te, sarai più felice. Anche questo è stato dimostrato.
7. Qualunque cosa tu faccia, chiunque tu sia: spostare. C`è un chiaro legame tra esercizio e felicità e benessere generali. L`esercizio aumenta le endorfine nel sangue, il che riduce la sensazione generale di stress e ti dà un senso di soddisfazione.
8. Fai le cose che ti rendono felice. Non fare ciò che pensi dovrebbe renderti felice, o ciò che fanno gli altri per essere felici, fai ciò di cui hai bisogno per essere felice. Dimentica gli ideali radicati per i quali tutti si battono e lotta per ciò che puoi e vuoi ottenere.
9. Ascolta messaggi stimolanti. Leggi libri, trova citazioni positive su Internet o partecipa ad alcune lezioni affascinanti, perché il mondo è pieno di messaggi stimolanti se sai dove cercare. Ecco alcune citazioni di ispirazione che possono motivarti a uscire e trovare cose che ti rendono felice:
Metodo 2 di 2: Trovare la felicità negli altri
1. Unisciti a club o organizzazioni che esprimono la tua personalità e i tuoi interessi. Che si tratti di bowling, lavoro a maglia, dibattiti, esperimenti, cucina, volo, sport o giochi, entrare in contatto con altre persone che condividono interessi simili fa un`enorme differenza.
- Quando vieni in un posto del genere per la prima volta, presentati. Cerca di superare un po` la tua timidezza. Mantieni il contatto visivo, mantieni la calma. Ricorda a te stesso che le altre persone sono probabilmente nervose quanto te.
2. Chiedi aiuto ad altre persone. Non aver paura di chiedere aiuto ai tuoi amici. Quando lo fai, sii grato quando ti aiutano. Come accennato in precedenza, le persone traggono soddisfazione dalla sensazione di aver aiutato gli altri; li rende significativi e questo dà loro soddisfazione. Le persone significative che fanno le cose non sono solo più felici, ma anche più divertenti con cui uscire. Ciò significa che sarà più facile parlare con loro ed essere te stesso nel loro ambiente.
3. Non aver paura di esprimere apertamente i tuoi sentimenti agli altri. Trattenere i tuoi sentimenti può essere pericoloso: puoi iniziare a sentirti soffocare, come se non ci fosse nessuno con cui puoi essere apertamente te stesso. Per questo motivo, è meglio fidarsi degli altri e dire loro cosa hai in mente. Parla dei tuoi problemi con un amico o un terapeuta. Questo può aiutarti a raggiungere la catarsi: una purificazione delle tue emozioni.
4. Mantieni segreti i segreti degli altri. Se qualcuno si fida abbastanza di te da affidarti un segreto, sii abbastanza bravo da mantenerlo. Ciò significa non spettegolare, non menzionare qualcosa per sbaglio, di certo non giocare uno contro l`altro. Immagina cosa accadrebbe se qualcuno dicesse il tuo segreto e lo rivelasse "accidentalmente" a un gruppo di altre persone. Ti sentiresti ferito e tradito. Quindi non lasciare che quell`altra persona provi la stessa sensazione. Trovare la felicità ha molto a che fare con il tenere i tuoi amici vicini a te e dare loro ragioni per fidarsi di te.
5. mantieni le tue promesse. Questo ha a che fare con la stessa cosa: se dici che farai qualcosa, fallo. Le parole sono solo parole finché non le vivi con i fatti. Capisci che i tuoi amici contano su di te; mantenere le tue promesse li aiuterà a sapere che sei qualcuno la cui parola significa davvero qualcosa.
6. appoggiati ai tuoi amici nei momenti difficili. Quando sei triste e hai bisogno di qualcuno che ti rallegri, chiama uno o due amici. Trova un`attività produttiva e divertente che ti distragga da ciò che ti infastidisce. I tuoi amici credono in te. Sono tuoi amici perché vogliono che tu sia felice e perché a loro piace stare con te. Spero che facciano tanto per te quanto tu fai per loro. Appoggiati a loro quando ne hai bisogno.
7. Sostieni i tuoi familiari quando necessario. La tua famiglia ti ama incondizionatamente, anche se non sempre lo mostra nel migliore dei modi. I membri della tua famiglia si preoccupano soprattutto della tua sicurezza e del tuo benessere. Quindi vogliono anche che tu abbia successo nella vita e sia felice. Anche solo parlare con un familiare fidato può davvero aiutarti a sentirti meglio.
8. Anche avere conversazioni profonde con le persone. Ancora un altro studio ha scoperto che le persone che hanno spesso conversazioni profonde sono più felici delle persone che parlano solo di questioni banali. La prossima volta che ti ritrovi a parlare solo del tempo o a spettegolare sulle celebrità, prova a resistere a quell`impulso e parla di un argomento grande e serio. Non te ne pentirai!
Consigli
- Non aver paura di organizzare la tua vita. Dopotutto, è la TUA vita.
- Sii consapevole che può sempre essere peggio.
- Credi e abbi fede.
- Continua a sperare.
- Siamo qui per vivere le nostre vite, non gli altri.
Avvertenze
- Non perderti d`animo quando sei annoiato. Non è meglio annoiarsi per un po` che soffrire o essere infelici?
- Se ti godi troppo la vita, potresti perdere tutte le inibizioni e lasciarti andare completamente. E devi evitare anche quella trappola!
Necessità
- Una mente chiara e calma
- Tempo per stare da solo
- Fiducia in se stessi
- Mucchio
- Una calda personalità
- Un sorriso
- Ottimismo
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