Istruzioni passo passo gratis 
In generale, prendi questi farmaci per via orale per diverse settimane. Tuttavia, potresti averne bisogno per meno di una settimana. Il medico può anche prescriverle miorilassanti per mezzo di un`iniezione. Questa iniezione sarà somministrata dal medico nella sua pratica. Poiché i miorilassanti possono renderti molto assonnato, potrebbero non essere adatti a tutti. Potresti prenderli solo prima di coricarti per evitare di sentirti molto assonnato e assonnato durante la giornata. 
Un esempio di questo farmaco è l`amitriptilina (Sarotex). Inizierai con una dose bassa, ma il medico può aumentare la dose se il farmaco non fornisce sollievo. 
Aprendo e chiudendo delicatamente la bocca, allunghi i muscoli della mascella e rafforzi i muscoli infiammati. Apri la bocca il più lontano possibile senza sentirti a disagio e attendi circa 5 secondi. Quindi chiudi di nuovo con cura la bocca. Guarda in alto ma tieni solo la testa alta. 
Lo yoga ti aiuta ad allungare e rilassare il collo e i muscoli del tuo corpo, in modo da avere meno dolori muscolari al collo, al viso e alla schiena. Può anche aiutare a ridurre lo stress. Prendi lezioni di yoga nella palestra locale per ridurre lo stress. Prova semplici esercizi di respirazione. Quando sei stressato, dedica del tempo a concentrarti sulla respirazione. Chiudi gli occhi. Fai un respiro profondo e conta fino a quattro. Espira profondamente e conta fino a quattro. Continua a respirare e lascia che le tue preoccupazioni volino via con l`aria che espiri. Continua finché non ti senti più rilassato. 
Per fare un impacco caldo, versa dell`acqua tiepida su un asciugamano e premilo contro il viso. Per usare freddo, avvolgi un impacco di ghiaccio in un asciugamano e poi tienilo contro il viso. Non utilizzare nessuno dei due prodotti per più di 20 minuti. 
Una stecca è realizzata in plastica dura e copre i denti superiori o inferiori, proteggendo i denti quando digrigni e serra i denti. Puoi indossare una stecca tutto il giorno e toglierla quando mangi. Tuttavia, se una stecca provoca più dolore, non utilizzare il dispositivo e chiamare il medico. Una guardia notturna assomiglia a una stecca e viene indossata di notte per evitare di digrignare i denti. Utilizzando questo strumento, viene esercitata solo una pressione uniforme sull`articolazione temporo-mandibolare, in modo da soffrire meno di mal di testa. 
Prova cibi facili da masticare, come patate alla coque, banane, zuppe, uova, purè di patate, frullati e gelati. Taglia il cibo a pezzetti. 
Per applicare l`olio di menta piperita o di eucalipto, dovresti usare una tintura composta dal 10% di olio e dal 90% di etanolo. Strofina leggermente il composto sulla fronte. 
Trattamento del mal di testa temporo-mandibolare
Contenuto
Il mal di testa temporo-mandibolare è causato da un disturbo dell`articolazione temporo-mandibolare o dell`articolazione temporo-mandibolare. Quando la mascella, le articolazioni temporo-mandibolari e i muscoli della mascella fanno male e non funzionano correttamente, puoi soffrire di disfunzione temporo-mandibolare (TMD). Questo disturbo può darti mal di testa. L`infiammazione delle articolazioni esercita pressione sui nervi e sui muscoli vicini, causando dolore alla mascella e mal di testa. Per trattare il mal di testa temporo-mandibolare, puoi provare rimedi scientificamente provati, inclusi alcuni rimedi casalinghi. Puoi anche provare alcuni rimedi naturali che non hanno dimostrato di funzionare, ma potrebbero funzionare per alcune persone.
Passi
Metodo 1 di 4: diagnosi della condizione
1. Riconoscere la cefalea temporo-mandibolare. Se hai spesso mal di testa che sembrano essere causati da determinati sintomi, probabilmente hai un mal di testa temporo-mandibolare. Potresti sentire uno schiocco o un clic quando apri o chiudi la bocca. Anche la tua faccia può farti male. La tua mascella potrebbe essere rigida e potresti avere difficoltà ad aprire e chiudere la bocca. Potresti anche avere problemi con il mangiare e il morso, oltre che con l`udito.
- Poiché il mal di testa temporo-mandibolare è causato da una disfunzione temporo-mandibolare, è possibile trattare il mal di testa affrontando la condizione sottostante.
2. Vai da un dottore. Puoi essere il primo ad andare dal tuo medico o dal tuo dentista. Entrambi dovrebbero avere le conoscenze per riconoscere i primi sintomi della cefalea temporo-mandibolare. Se il tuo problema è più grave, potrebbe essere necessario consultare un medico specialista. Il tuo medico di famiglia o dentista ti indirizzerà in quel caso.
3. Aspettati un esame fisico. Il tuo medico o dentista esaminerà la tua mascella e vedrà fino a che punto puoi aprire la mascella. Lui o lei premerà leggermente anche la mascella per vedere dove fa male. Inoltre, potrebbe essere necessario eseguire una risonanza magnetica, una radiografia o una TAC per mappare determinati reclami.
4. Prova un fisioterapista. Se di notte stringi e digrigni i denti perché sei stressato, spaventato o incapace di controllare la mascella, la terapia fisica può aiutarti a imparare a rilassarti. Il tuo medico di famiglia o dentista può consigliarti o indirizzarti a un fisioterapista.
Metodo 2 di 4: utilizzo di farmaci per il trattamento del mal di testa temporo-mandibolare
1. prendi antidolorifici. Puoi acquistare antidolorifici da banco presso la tua farmacia locale per curare il tuo mal di testa. Questi medicinali aiutano a controllare il dolore e l`infiammazione e assicurano che tu abbia meno o nessun mal di testa.
- Puoi assumere FANS come l`ibuprofene, l`aspirina o il naprossene sodico per alleviare il dolore e l`infiammazione. Il paracetamolo ha solo un effetto analgesico.
- Se il dolore è più grave, il medico può prescrivere un medicinale.
2. Chiedi dei miorilassanti per rilassare i muscoli della mascella. I miorilassanti sono farmaci da prescrizione che possono ridurre la tensione nei muscoli e alleviare il dolore. Poiché possono alleviare i sintomi dei disturbi dell`articolazione temporo-mandibolare, possono anche ridurre il mal di testa.
3. Considera gli antidepressivi triciclici. Questi farmaci sono solitamente usati per curare la depressione, ma possono anche aiutare con il dolore. Di solito questi farmaci sono prescritti in dosi più basse.
4. Chiedi se puoi assumere sedativi di notte. Prendere un sedativo prima di andare a letto può aiutare a non stringere i denti. Poiché stringere i denti può peggiorare la disfunzione temporo-mandibolare, un sedativo può aiutare ad alleviare i sintomi del disturbo, come il mal di testa. Il medico determinerà quale sedativo è il migliore per te in base alle altre condizioni mediche, ai farmaci che assumi e alla tua storia di salute personale.
5. Prendi in considerazione un`iniezione di botox per impedire alla mascella di muoversi. Anche questo trattamento viene eseguito relativamente di rado, perché molti medici non sono d`accordo sul fatto che il trattamento aiuti. L`idea è di aiutare a rilassare una mascella molto rigida, che riduce anche il mal di testa.
6. Prendi i corticosteroidi per ridurre l`infiammazione grave. I corticosteroidi imitano la produzione naturale di ormoni delle ghiandole surrenali, alleviando l`infiammazione e il dolore causati dai problemi dell`articolazione temporo-mandibolare. Tuttavia, questi agenti sono usati raramente nella disfunzione temporo-mandibolare. Un medico probabilmente prescriverà questi medicinali solo per gravi infiammazioni.
Metodo 3 di 4: apportare modifiche allo stile di vita
1. Guarda la tua mascella. Alcuni movimenti peggioreranno i sintomi dei disturbi dell`articolazione temporo-mandibolare. Ad esempio, sbadigliare può peggiorare i sintomi. Se riesci a evitare questi movimenti, è meno probabile che provi dolore in altri punti. Non dovresti nemmeno cantare o masticare chewing-gum.
2. Esercitati ad allungare e rilassare la mascella. Il tuo medico, dentista o fisioterapista può insegnarti le tecniche per rilassare la mascella. Ad esempio, imparerai come massaggiare delicatamente i muscoli. Quando hai mal di testa, massaggiare la mascella può alleviare il dolore.
3. Controlla lo stress in modo che i muscoli facciali siano meno tesi. Lo stress rende i muscoli facciali più tesi, il che può portare a mal di testa temporo-mandibolare. Può anche farti digrignare i denti e peggiorare i disturbi alle articolazioni della mascella. Questo può peggiorare il tuo mal di testa.
4. Fare esercizio regolarmente. Praticando uno sport che ti piace più volte alla settimana, puoi ridurre il dolore. Puoi affrontare meglio il dolore grazie a questo. Puoi provare tutti i tipi di sport come il nuoto, l`escursionismo o l`allenamento in palestra.
5. Usa caldo e freddo. Se ti fa male la mascella, prova a mettere un impacco caldo o un impacco di ghiaccio sulla mascella. Entrambi possono ridurre il dolore muscolare, aiutando ad alleviare il mal di testa.
6. Prendi una stecca (piatto da morso) o un paradenti notturno per proteggere la mascella. Quando stringi o digrigni i denti per molto tempo, la mascella si lussazione e i denti non combaciano più correttamente. Questi problemi dovrebbero essere trattati con una stecca e un paradenti notturno. Un morso cattivo o storto può renderti più incline al mal di testa temporo-mandibolare, così come al dolore muscolare vicino all`articolazione temporo-mandibolare.
7. Mangia cibi morbidi per ridurre la pressione sulla mascella. Quando la tua disfunzione temporo-mandibolare è particolarmente grave, mangiare cibi duri può peggiorare i sintomi. Quando i sintomi peggiorano, potresti anche soffrire di mal di testa. Ecco perché dovresti mangiare cibi morbidi solo quando i tuoi sintomi sono gravi.
Metodo 4 di 4: Utilizzo di sostanze la cui efficacia non è stata dimostrata
1. Prova a usare una pasta di bardana. Ci sono prove aneddotiche che la bardana aiuta a lenire i muscoli tesi e il mal di testa in alcune persone. Alcune persone usano questa pianta per trattare la disfunzione temporo-mandibolare. Per fare una pasta, inizia con la bardana in polvere. Puoi acquistarlo in alcuni negozi di alimenti naturali. Fare una pasta densa aggiungendo acqua. Applicare la pasta sulla parte posteriore della mascella (all`esterno) o in altre aree in cui si avverte dolore.
- Puoi anche fare un impacco. Prendete un canovaccio e adagiatevi la pasta. Piega il panno a metà nel senso della lunghezza in modo che copra solo la fronte e le tempie. Assicurati che la pasta entri in contatto con quei punti. Avvolgi il panno intorno alla testa e tienilo lì per circa 5 ore.
- Non ci sono prove mediche che dimostrino che la bardana sia efficace per trattare qualsiasi condizione medica.
2. Prova l`olio di menta piperita o di eucalipto. Scegli oli essenziali di alta qualità. Applicare alcune gocce sulle tempie. Questa tecnica funziona per alcune persone per alleviare il mal di testa. Uno studio ha scoperto che questi oli in combinazione con l`etanolo possono rilassare i muscoli, ma questo metodo non sembra aiutare molto ad alleviare il dolore.
3. Bevi il vero tè alla maggiorana. Le persone affermano che questo tè ha proprietà antinfiammatorie che possono aiutare con il mal di testa. Per preparare il tè, fate bollire in una padella 250 ml di acqua e un cucchiaino di maggiorana essiccata. Lasciate sobbollire il composto per 15 minuti e poi scolate la maggiorana. Puoi aggiungere il miele se vuoi rendere il tè più dolce. Bevi il tè per alleviare il dolore.
4. Trova un agopuntore qualificato. Gli agopuntori sono noti per essere stati in grado di aiutare alcune persone con questa condizione. Gli agopuntori usano piccoli aghi e li inseriscono in parti del corpo per trattare alcuni disturbi. Il trattamento generalmente non è doloroso perché gli aghi sono così piccoli. Assicurati di scegliere un agopuntore affiliato all`Associazione olandese per l`agopuntura (NVA).
Consigli
- Quando senti un mal di testa in arrivo, prova a massaggiare delicatamente la testa, la mascella e i muscoli facciali con la punta delle dita per rilassare i muscoli e alleviare il dolore.
Avvertenze
- Assumere antidolorifici per lungo tempo non è una soluzione se si soffre di mal di testa temporo-mandibolare. Visita il tuo dentista e ottieni un trattamento personalizzato per i tuoi disturbi all`articolazione temporo-mandibolare prima che il problema peggiori. Se si tratta di un problema medico complicato, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico per eliminare i sintomi.
- Una postura scorretta (come piegare il collo per tenere il telefono o sforzare la schiena mentre si utilizza un computer) esercita una pressione extra sui muscoli della testa, del collo e della mascella. Di conseguenza, puoi soffrire di molti più mal di testa.
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