Istruzioni passo passo gratis 
Lavati le mani con sapone e acqua. Prendi una salvietta imbevuta di alcol e pulisci il cuscinetto dell`indice o del medio. Tenere il pungidito contro il dito con un angolo di 90 gradi e rilasciare la leva per perforare il dito. Spremere una goccia di sangue su una striscia reattiva. Inserire la striscia reattiva nel glucometro e attendere il risultato. Annota il risultato nel tuo programma. Una lettura di 70 mg/dL o inferiore significa che il livello di zucchero nel sangue è troppo basso e questo è solitamente il punto in cui inizierai a manifestare sintomi di ipoglicemia. 
Organizza i tuoi pasti in modo che non ci siano mai più di quattro o cinque ore tra di loro. Non saltare mai un pasto se hai il diabete. Ciò è particolarmente importante se stai assumendo anche farmaci per il diabete. Assicurati di compensare il consumo di calorie extra. Ad esempio, se hai intenzione di correre una maratona di sabato, quel giorno dovrai mangiare più di quanto faresti normalmente. 
I carboidrati complessi dovrebbero costituire circa il 40-60% della tua dieta quotidiana e buone fonti di questi includono riso integrale, fagioli e cereali integrali, oltre a verdure come cavoli, cavoli e broccoli. Riduci al minimo i carboidrati raffinati come pane bianco, pasta bianca, dolci e zucchero. Buone scelte di frutta includono arance, pesche, uva, mirtilli, fragole e anguria; non solo completano il pasto, ma contengono anche preziosi fitonutrienti. La frutta fresca è un`ottima fonte di zuccheri naturali, che possono aumentare i livelli di zucchero nel sangue e prevenire l`ipoglicemia. Una buona linea guida è che il tuo piatto dovrebbe essere pieno per due terzi di frutta o verdura. 
Porta con te uno spuntino se hai intenzione di svolgere un`attività faticosa, come correre o andare in bicicletta. Uno spuntino può prevenire l`ipoglicemia. Se bruci molte calorie, potrebbe essere necessario modificare i farmaci o mangiare più spuntini. La regolazione dipende dal risultato del test della glicemia e dalla durata e dall`intensità dell`esercizio. Consulta il tuo medico se hai il diabete e vuoi continuare ad allenarti, ma vuoi anche tenere sotto controllo la tua malattia. 
120 ml di succo di frutta (arancia, mela, uva, ecc.) Bibita analcolica da 120 ml 250 ml di latte 5 o 6 caramelle (gomme da vino, caramelle, ecc.) 1 cucchiaio di miele o zucchero 3 o 4 compresse di glucosio o 1 porzione (15 grammi) di gel di glucosio. Tieni presente che il dosaggio corretto di questi per i bambini potrebbe essere inferiore; leggere il foglietto illustrativo prima di somministrare il glucosio ai bambini per determinare il dosaggio corretto. 
tremare Vertigini Sentirsi debole confusione mentale (es. non so la data o l`anno di oggi, ecc.) Livello di coscienza alterato, scarsa concentrazione, sonnolenza sudare o "dolce freddo" avere Coma (Nota: grave confusione e coma non si verificano fino a quando la glicemia non è scesa a circa 45 mg/dL) 
Se hai il diabete o sei soggetto a un attacco di ipoglicemia, descrivi i sintomi ai tuoi amici, parenti e colleghi in modo che possano aiutarti se hai improvvisamente un forte calo del livello di zucchero nel sangue. Nel caso dei bambini piccoli, la direzione scolastica dovrebbe essere consapevole di come riconoscere e trattare i sintomi dell`ipoglicemia. Potresti anche prendere in considerazione l`idea di portare qualcosa che dice che hai il diabete, come una collana o una carta nel portafoglio, in modo che le persone sappiano che hai il diabete in caso di emergenza. Fai attenzione quando guidi, in quanto può essere pericoloso per la vita se soffri di ipoglicemia. Se devi guidare per lunghe distanze, controlla regolarmente la glicemia (soprattutto prima di metterti al volante) e fai uno spuntino se necessario per mantenere la glicemia ad un minimo di 70 mg/dl. 
È importante portare con sé il programma di lettura della glicemia in modo che il medico possa vedere quando l`insulina sta raggiungendo il picco e i livelli di glucosio stanno scendendo, in quanto può quindi consigliare l`uso del tipo corretto di insulina (da breve a lunga -recitazione). Prenderlo al momento giusto, come dettato dal tuo programma, può aiutarti a evitare attacchi di ipoglicemia.
Prevenire i sintomi di ipoglicemia
Contenuto
L`ipoglicemia, chiamata anche ipoglicemia, si verifica quando la quantità di glucosio nel sangue scende al di sotto dei livelli normali. Il glucosio è un`importante fonte di energia per il corpo. Se il livello di zucchero nel sangue è troppo basso, le cellule cerebrali e i muscoli non ricevono energia sufficiente per funzionare correttamente. L`ipoglicemia può verificarsi a causa del diabete o in risposta al consumo di determinati alimenti (o al consumo insufficiente). Ciò si traduce spesso in un improvviso calo della glicemia. Di solito puoi risolverlo mangiando qualcosa di piccolo che contenga zucchero il prima possibile. Se non trattata, l`ipoglicemia può causare confusione, mal di testa, svenimenti e, nei casi più gravi, convulsioni, coma o addirittura la morte.
Passi
Metodo 1 di 2: prevenire l`ipoglicemia
1. Segui le istruzioni del tuo medico. Assicurati di seguire le istruzioni del medico sull`assunzione di qualsiasi farmaco, inclusa l`insulina o altri farmaci per il diabete orale. Se il tuo medico o dietista ti ha messo a dieta rigorosa, fai del tuo meglio per seguire questa dieta poiché è appositamente formulata per prevenire complicazioni dovute alla tua malattia e per mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue durante il giorno.
- A volte la migliore medicina preventiva è seguire le regole e le linee guida del medico.
2. Controlla regolarmente la glicemia. Si consiglia alle persone con diabete di misurare i livelli di zucchero nel sangue almeno una volta al giorno, preferibilmente subito dopo essersi alzati, prima di aver mangiato qualcosa al mattino. Assicurati di conservare il numero in un grafico o in un diario, annotando la data, l`ora e il risultato del test. Alcuni diabetici, in particolare quelli con diabete scarsamente controllato - una condizione caratterizzata da fluttuazioni dei livelli di zucchero nel sangue - potrebbero aver bisogno di controllare il sangue più frequentemente, fino a quattro volte al giorno (prima di colazione, pranzo, cena e prima di coricarsi). Per controllare il livello di zucchero nel sangue con un glucometro (un misuratore di zucchero nel sangue), avrai bisogno del misuratore, un pungidito, strisce reattive e salviettine imbevute di alcol per pulire il dito prima di pungere. Se vuoi controllare il livello di zucchero nel sangue, procedi come segue:
3. Fai tre pasti e tre spuntini al giorno. Dovresti mangiare tre pasti completi e tre piccoli spuntini durante il giorno in modo da mangiare regolarmente e costantemente. Assicurati di pianificare pasti e spuntini in modo che il tempo tra loro sia approssimativamente uguale; se salti uno spuntino o mangi più tardi del solito, questo può far scendere il livello di zucchero nel sangue.
4. Assicurati che i tuoi pasti siano ben bilanciati. I tuoi pasti dovrebbero includere una fonte di proteine come pollo, pesce o manzo, che ha all`incirca le dimensioni di un mazzo di carte da gioco (90-120 grammi). Se sei vegetariano, prova un`altra fonte di proteine, come uova, tofu, semi di soia o yogurt greco. Oltre alle proteine, il tuo pasto dovrebbe contenere una fonte di carboidrati complessi e molta verdura o frutta.
5. Non bere troppa caffeina. Evita le bevande con molta caffeina, come caffè, tè e cola. La caffeina può causare gli stessi sintomi dell`ipoglicemia, facendoti sentire ancora peggio.
6. Assicurati di avere sempre uno spuntino con te. Se sei a rischio di ipoglicemia, porta sempre con te una soluzione rapida al lavoro, in macchina o ovunque tu vada. Esempi buoni, facili e salutari di questo sono un pezzo di formaggio, noci, yogurt, frutta o un frullato.
7. Bevi alcolici solo durante i pasti. Bere bevande alcoliche, soprattutto a stomaco vuoto, può causare ipoglicemia in alcune persone. In alcuni casi, questa reazione potrebbe non verificarsi fino a un giorno o due dopo, rendendo difficile la connessione. Se bevi alcolici, fallo sempre con un pasto o uno spuntino.
8. Allenati al momento giusto. L`esercizio è molto buono per i diabetici, soprattutto perché può abbassare i livelli di zucchero nel sangue. Ma allo stesso tempo, l`attività fisica può anche abbassare troppo quei valori, fino a 24 ore dopo l`esercizio. Se ti alleni, assicurati di farlo da mezz`ora a un`ora dopo un pasto. Controlla sempre la glicemia prima e dopo l`esercizio.
9. Cura un attacco di ipoglicemia. Al primo segno di ipoglicemia, mangia qualcosa di piccolo il prima possibile. Prendi quello che hai a portata di mano o quello che è più veloce. I sintomi dovrebbero attenuarsi entro 10-15 minuti dopo aver mangiato; controlla il livello di zucchero nel sangue dopo 15 minuti per assicurarti che sia tornato al di sopra di 70 mg/dl. Se la glicemia è ancora troppo bassa, mangia qualcos`altro. Non devi andare in ospedale o dal dottore se si tratta di un tuffo una tantum. Se puoi, resta fermo, perché potresti sentirti debole. Una buona soluzione rapida potrebbe essere:
Metodo 2 di 2: sapere cos`è un basso livello di zucchero nel sangue
1. Scopri come funziona l`ipoglicemia. L`ipoglicemia, o basso livello di zucchero nel sangue, si verifica quando la glicemia scende al di sotto dei livelli normali. Una persona inizierà a sentire i sintomi dell`ipoglicemia se la glicemia scende al di sotto di 70 mg/dl. Il basso livello di zucchero nel sangue si verifica quasi esclusivamente nei diabetici in risposta alla terapia insulinica in combinazione con un apporto calorico troppo basso, con una dose di insulina troppo alta o quando esaurito in combinazione con un apporto calorico troppo basso (come quando si corre per 10 chilometri). senza compensare con cibo a sufficienza).
- Altre cause rare includono un tumore al pancreas che produce troppa insulina (insulinoma) e ipoglicemia reattiva, che si verifica quando i livelli di zucchero nel sangue diminuiscono dopo aver mangiato un pasto o un alimento specifico.
- L`ipoglicemia può anche essere un effetto collaterale di alcuni farmaci per il trattamento del diabete, compresa l`insulina e le pillole (come glibenclamide), che vengono utilizzate per aumentare la produzione di insulina. Anche alcune combinazioni di farmaci (come glibenclamide e metformina) possono causare ipoglicemia.Ecco perché è molto importante menzionare tutti i medicinali, le vitamine e gli integratori (compresi i rimedi erboristici) che stai assumendo quando parli con il tuo medico.
2. Conosci i sintomi dell`ipoglicemia. Ci sono una serie di sintomi fisici e mentali che possono indicare che il livello di zucchero nel sangue è troppo basso, come ad esempio:
3. Sii preparato e prendi le dovute precauzioni. Controlla la glicemia almeno due volte al giorno (quando ti alzi e prima di mangiare qualsiasi cosa). Segui i consigli di cui sopra per allenarti regolarmente e distribuire bene i pasti e gli spuntini durante la giornata. Assicurati di portare con te degli spuntini per precauzione quando esci.
4. Consulta il tuo medico. Informi il medico se si verificano episodi ricorrenti di ipoglicemia (più di un paio di volte a settimana) in modo che possa aggiustare la dose del farmaco se necessario.
Consigli
- Imparare a gestire i livelli di zucchero nel sangue e come prevenire gli attacchi di ipoglicemia richiede tempo, motivazione e perseveranza se vuoi rimanere in salute.
Avvertenze
- L`ipoglicemia può manifestarsi molto improvvisamente e di solito è facilmente curata mangiando qualcosa di dolce. Tuttavia, se non trattata, può peggiorare e portare a confusione, sonnolenza e svenimento. Un caso grave di ipoglicemia può sfociare in convulsioni, coma e persino la morte.
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