Istruzioni passo passo gratis 
Puoi fare un impacco secco con un calzino pulito. Riempilo con riso crudo o fagioli e fai un nodo stretto nel calzino. Riscalda il calzino nel microonde per 30 secondi o finché non è caldo, ma non caldo. Metti l`impacco sull`occhio. Puoi fare un impacco umido con un panno pulito o diversi fogli di carta da cucina imbevuti di acqua tiepida (non bollente). Metti la salvietta sugli occhi. Puoi premerlo delicatamente con le mani, ma non premere troppo forte. Lasciare l`impacco finché non si è raffreddato. 
Incrocia le mani con i palmi rivolti verso di te. Premi delicatamente i palmi delle mani contro gli occhi. Tienilo per 30 secondi e poi rilassali. Ripetere tutte le volte che è necessario per alleviare il dolore. 
Metti due bustine di tè in una tazza e versaci sopra dell`acqua calda. Lascia in infusione il tè per 5 minuti o finché l`acqua non è più calda, ma è ancora calda. Spremere il liquido in eccesso dalle bustine di tè e metterne una su ciascun occhio. Metti la testa indietro e rilassati. Quando le bustine di tè si sono raffreddate, puoi rimuoverle. Puoi ripetere questo impacco tutte le volte che vuoi. Se non riesci a trovare le bustine di tè, puoi tagliare le dita dei piedi da un paio di collant, metterci dentro le erbe essiccate, fare un nodo e usarlo come una bustina di tè. 
Alza gli occhi in senso orario. Quindi arrotolarli in senso antiorario. Insieme questo è 1 rotolo di occhi completo. Ripeti il tiro con gli occhi 20 volte. Inizia lentamente e vai un po` più veloce ogni volta. Fallo da 2 a 4 volte al giorno per prevenire o ridurre la pressione sugli occhi. 
Alzati ogni ora, cammina e scuotiti. Questo ti aiuterà a rinfrescare e prevenire il sovraccarico degli occhi. 
Cerca di trovare un posto tranquillo e confortevole, senza distrazioni. Inspira ed espira profondamente e in modo uniforme. Stringi le palpebre insieme più forte che puoi. Mantieni questa tensione per dieci secondi. Rilassati e apri gli occhi. Alza le sopracciglia il più in alto possibile. I tuoi occhi ora si stanno spalancando il più possibile. Tienili in questa posizione per dieci secondi. Relax. Ripeti questi due esercizi durante il giorno ogni volta che senti pressione sugli occhi. 
Puoi usare uno shampoo per bambini o uno speciale struccante per gli occhi. La cosa più importante è rimuovere tutto il trucco ogni giorno. 
Se hai ancora problemi con il trucco, puoi consultare un dermatologo. Lui o lei può consigliare un trucco che non irriti i tuoi occhi. 
Lavati accuratamente le mani con sapone e acqua tiepida. Mescolare parti uguali di shampoo per bambini e acqua tiepida in una ciotolina. Usa un panno pulito (uno per ogni occhio) per strofinare delicatamente la soluzione lungo le ciglia e il bordo delle palpebre. Risciacquare con acqua tiepida e pulita. Usa lo scrub due volte al giorno. 
Tenere almeno 50-65 cm di distanza dallo schermo del computer. Posiziona lo schermo a un`altezza comoda, in modo da non cadere o dover alzare lo sguardo per vederlo correttamente. Limita i riflessi abbaglianti. Usa un filtro di riflessione sullo schermo del computer e regola la luce nel tuo ufficio, se possibile. Le luci fluorescenti vecchio stile che tremolano possono causare occhi affaticati e doloranti. Le nuove lampadine fluorescenti compatte (CFL) non hanno questo effetto. 
Se i tuoi occhi emettono una scarica verde densa, consulta immediatamente un medico. Questo può essere un sintomo di un occhio infiammato o di congiuntivite batterica. 
Metti i gomiti sulla scrivania. Sostieni la testa con i palmi delle mani. Chiudi gli occhi e coprili con le mani. Inspira profondamente attraverso il naso, lascia che la pancia si espanda. Mantieni questa inspirazione per 4 secondi e poi espira lentamente. Ripetere l`operazione alcune volte al giorno per 15-30 secondi. massaggia il viso. Massaggia delicatamente i muscoli intorno agli occhi. Questo può aiutare a prevenire gli occhi irritati. Fai dei leggeri movimenti circolari sulle palpebre superiori per 10 secondi con la punta delle dita. Quindi fai gli stessi movimenti sulle palpebre inferiori per 10 secondi. Questo massaggio aiuta a stimolare le ghiandole lacrimali e a rilassare i muscoli. Applica una leggera pressione sul viso. Toccando delicatamente il viso, puoi alleviare gli occhi tesi e prevenire gli occhi irritati e stanchi. Batti delicatamente la fronte a circa un pollice sopra le sopracciglia. Quindi tocca delicatamente il punto in cui le tue sopracciglia si curvano. Premi delicatamente tra le sopracciglia. Quindi picchietta l`interno delle sopracciglia e poi l`esterno. Infine, pizzica il ponte del naso. 
Gunnar Optiks ha una vasta gamma di occhiali progettati appositamente per i giocatori accaniti. Il design dei loro occhiali aiuta a prevenire occhi affaticati e secchi. Le lenti giallo-arancione limitano la luminosità della luce. 
Limita la luce blu. La luce blu può creare un bagliore accecante e può persino danneggiare gli occhi se ci sei troppo esposto. Usa un filtro luce blu sul tablet e sul cellulare e limita la retroilluminazione della TV. Puoi anche acquistare occhiali con lenti antiriflesso, che possono ridurre gli effetti della luce blu. Acquista un filtro antiriflesso per il computer e lo schermo della TV. Puoi anche regolare il contrasto sullo schermo del tuo computer. Pulisci regolarmente gli schermi. Polvere, macchie e macchie possono causare abbagliamento, causando affaticamento degli occhi. 
Cecità temporanea o punti ciechi che compaiono all`improvviso Vedere immagini doppie o "aureoli" (cerchi illuminati che circondano gli oggetti) Quando diventa nero davanti ai tuoi occhi Visione offuscata improvvisa, accompagnata da dolore agli occhi Arrossamento e gonfiore agli occhi 
Difficoltà ad adattarsi a una diversa intensità luminosa, soprattutto in una stanza buia Difficoltà a concentrarsi sugli oggetti Fotosensibilità (strabismo, battito di ciglia, irritazione) Occhi rossi, croccanti o gonfi Doppia immagine, visione offuscata o distorta Occhi lacrimosi che non smettono di piangere Occhi pruriginosi, bruciori o molto secchi Vedere "fantasmi", punti o linee 
Scarico verde o giallastro o "crosta" Febbre alta (sopra i 38,8°C), brividi, tremori, dolore o perdita della vista Forte dolore agli occhi Visione offuscata, doppia o ad "alone" Se i sintomi di un occhio infiammato non sono così gravi, consulta un medico dopo due settimane se i sintomi non scompaiono. 
Hai problemi con la vista, come visione offuscata, aloni, punti ciechi o hai difficoltà ad adattarti a una diversa intensità di luce? Sei ferito? Se è così, quando è peggio? Ti vengono le vertigini? Quando sono iniziati i sintomi? È stato improvviso o graduale?? Quante volte soffri di questi sintomi? Sempre o qualche volta? Quando è il dolore peggiore? C`è qualcosa che può alleviare il dolore?
Allevia gli occhi irritati
Contenuto
Gli occhi irritati possono avere molte cause, ma la causa più comune è l`affaticamento e la tensione degli occhi. I tuoi occhi possono affaticarsi lavorando in condizioni di scarsa illuminazione, stando seduti al volante per lunghi periodi di tempo, senza indossare gli occhiali se ne hai uno o fissando un punto troppo a lungo (come lo schermo di un computer). Gli occhi irritati possono anche essere causati da mal di testa, glaucoma, detriti negli occhi, infezioni del seno e infiammazioni. Quando hai gli occhi doloranti dopo una lunga giornata, ci sono diverse cose che puoi fare a casa per alleviare il dolore.
Passi
Metodo 1 di 3: rilassare gli occhi tesi
1. Usa colliri. Con colliri o lacrime artificiali puoi fornire agli occhi asciutti l`umidità, che può ridurre il dolore. Puoi usare una soluzione salina (simile all`acqua salata delle lacrime) o colliri da prescrizione. Segui il manuale di istruzioni.
- Evita l`assuefazione. Se usi spesso i colliri, assicurati che non contengano farmaci o conservanti. L`uso eccessivo di colliri medicati può effettivamente peggiorare il problema.
2. Usa un impacco caldo. Un impacco caldo aiuta a rilassare i muscoli intorno agli occhi, riducendo la tensione e la pressione degli occhi stanchi. Puoi usare un impacco secco o umido, a seconda di quello che ti senti meglio. Togliti gli occhiali o le lenti a contatto, se le hai, prima di applicare un impacco agli occhi.
3. Usa il palmo della mano come impacco. Applicando una leggera pressione sugli occhi e intorno agli occhi con i palmi delle mani, puoi ridurre la pressione sugli occhi e alleviare il dolore. Togliti gli occhiali o le lenti a contatto, se li indossi, prima di usare le mani come impacco.
4. Usa un impacco di tisane. Tisane come camomilla, curcuma, eufrasia, calendula e mahonia/crespino hanno proprietà antinfiammatorie che aiutano a lenire gli occhi. Anche se non è stato scientificamente dimostrato che una bustina di tè sia più efficace di altri impacchi caldi, potresti trovare il suo profumo lenitivo.
5. Alza gli occhi al cielo. Tutti gli adolescenti lo fanno per esprimere il loro dispiacere, ma può anche aiutare a ridurre l`affaticamento degli occhi. Chiudi gli occhi, concentrati su un respiro profondo e fai il seguente esercizio:
6. Fai regolarmente "pause per gli occhi".Riposa gli occhi alcune volte al giorno secondo la regola 20-20-6: fai una pausa ogni 20 minuti e guarda qualcosa ad almeno 6 metri di distanza per almeno 20 secondi. Guardare lo schermo del computer per troppo tempo senza fare pause può causare dolori agli occhi, mal di testa e persino dolori muscolari.
7. Relax. Preoccupazione, stress e muscoli tesi possono causare occhi tesi e doloranti. Fai alcuni respiri profondi dentro e fuori, scuoti gli arti e ruota la testa sul petto, sulle spalle e sul collo. Alzati e vai a fare una passeggiata. allungare. Puoi anche fare esercizi per gli occhi per ridurre la pressione sugli occhi e alleviare il dolore.
Metodo 2 di 3: prevenzione degli occhi irritati
1. Assicurati che i tuoi occhi rimangano umidi. Stare seduti per molto tempo davanti al computer può farti sbattere meno le palpebre, provocando la secchezza degli occhi. Sbatti spesso gli occhi per mantenerli umidi. Se hai ancora problemi, le lacrime artificiali possono aiutarti.
- Se usi lacrime artificiali che contengono conservanti, non usarle più di 4 volte al giorno. L`uso troppo frequente di questi tipi di colliri può peggiorare i problemi agli occhi! Se i tuoi colliri non contengono conservanti, puoi usarli tutte le volte che vuoi.
- Un umidificatore può anche aiutare a mantenere gli occhi umidi e freschi.
2. Bevi molta acqua. Se non bevi abbastanza acqua, i tuoi occhi possono sentirsi asciutti, pruriginosi e doloranti. Quando sei disidratato, il tuo corpo non riesce a produrre abbastanza lacrime per mantenere gli occhi umidi. Un uomo dovrebbe bere almeno 13 bicchieri (3 litri) di acqua al giorno. Una donna dovrebbe bere almeno 9 bicchieri (2,2 litri) di acqua al giorno.
3. Rimuovere il trucco. Il trucco può ostruire le ghiandole sebacee della pelle, causando irritazioni e persino infezioni. Assicurati di portare tutto il trucco per gli occhi, come mascara e ombretto.
4. Acquista un trucco per gli occhi anallergico. Devi sperimentare un po `, perché i marchi "ipoallergenici" possono irritare i tuoi occhi. Prova un trucco occhi diverso per gli occhi sensibili e trova quello che fa per te.
5. Usa lo scrub per le palpebre. Se hai gli occhi asciutti e pruriginosi, uno scrub palpebrale può aiutarti. Puoi usare uno shampoo per bambini o uno shampoo delicato non irritante senza solfati per esfoliare le palpebre. Lo scrub aiuta gli oli naturali della tua pelle a ingrassare meglio le palpebre.
6. Assicurati che la luce provenga da dietro. Quando leggi, la luce che si riflette su una pagina o su uno schermo può accecare i tuoi occhi, causandoti dolore agli occhi. Metti sempre la tua lampada o altra fonte di luce dietro di te, oppure usa una lampada da tavolo.
7. Presta attenzione alle buone abitudini sul posto di lavoro. Un posto di lavoro ergonomicamente corretto può aiutare a prevenire dolori agli occhi. Quando sei appeso alla scrivania, potresti non solo soffrire di affaticamento degli occhi, ma anche dolori muscolari e affaticamento.
8. Evitare il fumo e altre sostanze irritanti nell`aria. Se i tuoi occhi sono spesso rossi, pruriginosi, acquosi o stanchi, potrebbe essere una reazione a qualcosa nell`aria. Gli irritanti includono fumo di sigaretta, smog e peli di animali domestici.
9. Relax. Puoi avere gli occhi irritati dallo stress e dalla preoccupazione. Fai esercizi di rilassamento per alcuni minuti alcune volte al giorno per mantenere gli occhi rilassati.
10. Indossa occhiali. Se fissi lo schermo di un computer per troppo tempo, gli occhiali possono aiutare a ridurre l`affaticamento degli occhi. Occhiali speciali sono progettati per prevenire occhi secchi e irritati. Gli occhiali con lenti ambrate possono aiutare a neutralizzare la brillante luminosità dello schermo.
11. Personalizza i tuoi schermi. Abbiamo molti schermi intorno a noi: computer, tablet, telefoni, TV... e tutti producono luce che può danneggiare i nostri occhi. Non devi sbarazzarti di tutti i tuoi schermi, ma puoi fare qualcosa per limitare il loro impatto sui tuoi occhi.
Metodo 3 di 3: Richiedi un aiuto professionale
1. Controlla che non ci sia niente nei tuoi occhi. Se ti fa male l`occhio a causa di un granello, grano o qualcos`altro che non appartiene, è meglio consultare un medico. Se qualcosa è bloccato nei tuoi occhi, dovresti andare immediatamente dal medico. Puoi seguire i passaggi seguenti per rimuovere piccole particelle dai tuoi occhi. Ma se non migliora subito, vai subito dal medico.
- Lavati accuratamente le mani con sapone e acqua tiepida.
- togliere le lenti a contatto.
- Usa acqua calda pulita (preferibilmente distillata) per sciacquare gli occhi. Puoi usare un bagno oculare speciale (disponibile in farmacia o in farmacia) o un bicchierino. Un flacone contagocce pieno di acqua calda e pulita può anche aiutare a eliminare le piccole particelle dagli occhi.
- Se senti ancora dolore o irritazione agli occhi dopo aver tolto qualcosa, chiedi immediatamente assistenza medica.
2. Determina se si tratta di un`emergenza. Se hai (avuto) qualcosa negli occhi, ci sono altri sintomi a cui prestare attenzione e consultare immediatamente un medico. Questi sintomi possono indicare una malattia grave o problemi medici:
3. Determina se stai mostrando sintomi di glaucoma. Il glaucoma è un insieme di malattie degli occhi che possono colpire i nervi ottici. L`esame regolare da parte dell`oftalmologo è il modo migliore per prevenire e rilevare il glaucoma. Se hai dolore agli occhi e presenti i seguenti sintomi, consulta un oculista il prima possibile:
4. Controlla se hai l`occhio infiammato. Un occhio infiammato, o congiuntivite, può essere altamente contagioso ed è causato da un virus. Spesso puoi curare un occhio infiammato a casa, ma consulta subito un oculista o vai al pronto soccorso se manifesti i seguenti sintomi:
5. Cerca un aiuto professionale. Anche se non si tratta di un`emergenza, dovresti comunque consultare un medico se non riesci a gestire il dolore a casa. Se hai un occhio infiammato, potrebbe scomparire da solo, ma consulta un medico se non migliora dopo due settimane. Se hai altri sintomi e non ti senti meglio dopo un giorno o due con i metodi sopra descritti, fissa un appuntamento con il tuo medico o un oculista il prima possibile.
6. consultare un medico. Annota i sintomi in modo da poter fornire quante più informazioni possibili. Le seguenti domande possono aiutare il medico a fornire le cure di cui hai bisogno:
Consigli
- Rimuovere il trucco senza strofinare gli occhi. Rimuovere il trucco con movimenti delicati e delicati.
- Pulisci regolarmente gli occhiali e/o le lenti a contatto. Questo aiuta a prevenire l`abbagliamento e l`irritazione.
- Fai controllare regolarmente i tuoi occhiali e/o lenti a contatto per vedere se hanno ancora la giusta forza. Indossare la forza sbagliata può causare dolore agli occhi.
- A volte aiuta togliersi gli occhiali o togliere le lenti a contatto e lasciare che gli occhi si rilassino per un po`.
- Proteggi i tuoi occhi dal sole e dalla luce intensa. Indossa occhiali da sole o lenti con protezione UV. Indossare occhiali protettivi o occhiali protettivi quando si cammina vicino a un cantiere edile o in un`altra area con molte particelle sospese nell`aria.
- Non graffiarti gli occhi. Ciò può causare irritazioni e persino infezioni.
Avvertenze
- Non negli occhi (con pinzette, cotton fioc, ecc.). Puoi fare seri danni!
- Se hai sintomi per più di due giorni, se la tua vista è compromessa, se hai nausea/vomito o se hai un mal di testa prolungato, consulta un medico il prima possibile
- Chieda al farmacista se i colliri medicinali non influiscono sui medicinali che sta assumendo.
- Non usare tè nero o verde per gli impacchi. Questi tè contengono grandi quantità di tannino, che potrebbe danneggiare la delicata pelle delle palpebre.
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