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Puoi essere di nuovo te stesso. Scrivi tutte le cose che hai sempre amato fare prima di avere la relazione che non puoi più fare consentito del tuo partner, dal mangiare un gelato con i tuoi amici alle lunghe passeggiate da solo. Puoi goderti di nuovo tutte le altre tue relazioni. Ripensa a come passavi il tempo con i tuoi amici prima che il tuo ragazzo o la tua ragazza entrassero nella tua vita e dicessi che ogni notte sarebbe stata una serata romantica? Annota i tuoi ricordi preferiti del tempo trascorso con i tuoi amici e la tua famiglia e pensa a tutta la gioia e alla realizzazione che ti verranno quando sperimenterai tutto questo di nuovo. La tua autostima salirà alle stelle. Ora, la tua autostima potrebbe essere basata su quanto il tuo partner ti fa sentire bene con te stesso in un dato momento, e una volta che ne sei uscito, puoi determinare quanto vali in base ai tuoi standard. E se hai una bassa autostima perché sai che ti stai adattando a una persona emotiva o instabile, ti sentirai meglio una volta che smetterai di farlo. Puoi smettere di vivere in uno stato di costante paura e stress. Invece di preoccuparti di come reagirà il tuo partner a qualcosa che dici o fai, goditi la vita. Puoi anche chiedere a un caro amico di aiutarti a trovare buone ragioni: un amico potrebbe avere informazioni sulla tua relazione che tu non hai e potrebbe motivarti ad andartene. 
Basta dire, Questo non funziona per me o È il momento di salutarci, e fare alcune altre affermazioni, ma mantenerlo breve. Non ha senso diventare vendicativi o accusatori. Ciò renderà solo il tuo partner più emotivo. Per favore, sii il più calmo possibile quando racconti questa notizia. Non urlare o piangere e non camminare. Mantienilo breve e diretto, anche se senti dolore dentro. Se sei ovviamente emotivo, il tuo partner vedrà che puoi essere manipolato. Una volta che hai capito cosa dire, esercitati su come dirlo. Allora ti sentirai più a tuo agio nel dire cose come questa. 
Se non vuoi nemmeno vedere l`altra persona, scrivigli una nota o un`e-mail. Se è diventato così grave che hai paura di parlare faccia a faccia, allora devi solo uscirne in ogni modo possibile. Una volta che hai deciso di porre fine alla relazione e finirla rapidamente, pensa attentamente ai tempi. Non terminare la relazione dopo che tu e il tuo partner avete bevuto o nel bel mezzo di un evento stressante. Cerca di scegliere un momento in cui il tuo partner è un po` più stabile, anche se non significa molto. 
Se vivi con l`altra persona, fai attenzione avanzare che puoi stare da qualche parte prima di rompere in modo da non essere senzatetto e tentato di tornare indietro. 
Ricorda a te stesso che stai uscendo dalla relazione perché sei stufo di questo comportamento. Non funziona più per te. 
Dì a te stesso che diventerà più facile - e lo sarà davvero. Ricorda a te stesso che prima di iniziare la relazione ti stavi divertendo molto da solo e che puoi diventare la persona che eri allora. 
Anche se dovresti passare un po` più di tempo da solo dopo una normale rottura di una relazione, nel caso di una relazione con una persona manipolatrice o dominante, non è una buona idea; perché se stai molto da solo, c`è una maggiore possibilità che tu voglia tornare dal tuo ex. I tuoi amici e la tua famiglia sono la tua rete su cui puoi contare per il supporto. Parla con loro di quanto sia stata brutta la relazione: se confermano i tuoi pensieri ti fa sentire più forte. Non aver paura di sviluppare o stabilire relazioni. Forse hai perso i contatti con alcuni amici intimi a causa del tuo partner dominante. Sii onesto e dì che sai di aver commesso un errore eliminando i tuoi amici dalla tua vita; ti rivogliono nelle loro vite se tutto va bene. 
Qualunque cosa tu faccia, cerca di uscire di casa. Questo ti farà sentire meno solo, anche se stai solo leggendo un libro da solo in un bar. Fai un programma settimanale. Lascia un po` di tempo lì per pensare, ma assicurati di avere qualcosa a cui guardare con impazienza ogni giorno. Considerala un`opportunità per provare qualcosa che non è mai stato possibile con il tuo ex. Forse odiava qualcosa di semplice come mangiare sushi o andare al cinema: fai quelle cose se ne hai voglia. 
Ogni volta che senti un momento di debolezza, rileggi l`elenco o elenca tutti i motivi per cui la tua vita è migliore ora. Dagli tempo e vedrai che hai preso la decisione giusta quando hai avuto il coraggio di partire.
Rompere con un partner dominante o manipolatore
Contenuto
Rompere con qualcuno che ti sta manipolando o controllando può essere ancora più difficile che avere una relazione. Anche se potresti pensare di non avere il coraggio di porre fine alla relazione o che il tuo partner non possa vivere senza di te - anche se ti ferisce tutto il tempo - non potrai vivere la tua vita sul tuo propri termini fino a quando la relazione non finisce. Se vuoi davvero porre fine alla relazione, devi prepararti in anticipo, eseguire il tuo piano e attenerti ad esso. La cosa più importante è raccogliere il coraggio per farlo.
Passi
Metodo 1 di 3: preparati a porre fine alla relazione
1. Riconosci che la persona con cui hai una relazione ha il controllo su di te. Molte relazioni in cui una persona controlla o manipola un`altra durano molto più a lungo del necessario. Questo perché chi è manipolato o controllato nega che qualcosa non va. Potresti pensare che il tuo partner sia solo un po` irritabile o bisognoso, quando in realtà ha lentamente preso il controllo di ogni aspetto della tua vita. Ecco alcune caratteristiche che possono indicare che sei in una relazione in cui l`altra persona ti sta manipolando e controllando:
- Se hai notato che l`altra persona ha lentamente preso il controllo di ogni aspetto della tua vita, da quanto spesso vedi i tuoi amici a dove vai a cena, allora sei sotto il suo controllo.
- Se la persona con cui hai una relazione ha esplosioni arrabbiate o emotive dopo le quali ti dice che ha bisogno o ti ama, allora la persona sta cercando di prendere il controllo di te attraverso le sue emozioni.
- Se hai già provato a lasciarlo e l`altra persona ha minacciato di violenza o addirittura suicidio, allora sei minacciato e manipolato.
- Se la persona con cui stai è estremamente gelosa e odia quando trascorri del tempo con i tuoi amici, specialmente con persone del sesso opposto, e ti rende difficile stare con altre persone, allora sei sotto controllo da quelle persone.
- Se il tuo partner ti ha sbattuto di fronte ad amici e familiari, ti ha scoraggiato dal parlare troppo in pubblico e ti ha lanciato uno sguardo intimidatorio che ti fa stare zitto, allora sei sotto il suo controllo.
- Se ti ritrovi a cedere continuamente al tuo partner perché temi come reagirà se non lo fai, allora devi uscire dalla relazione.
- Se sei costretto a fare cose che non vuoi fare, specialmente sessualmente, qualcuno ha il controllo su di te.
- Se vuoi disperatamente compiacere l`altra persona, a tutti i costi, allora hai smesso di pensare a te stesso.
- Se l`altra persona ti fa sentire che non c`è via d`uscita dalla relazione e che non troverai mai qualcun altro che ti vorrebbe, allora sei manipolato per rimanere nella relazione.
2. Pensa a tutti i motivi per cui hai davvero bisogno di andartene. Una volta che ti rendi conto di avere una relazione con qualcuno che ti manipola o ti controlla, devi pensare a quanto sarà migliore la tua vita una volta che ti sarai sposato. Questo ti renderà più motivato a partire e a fare un buon piano per uscire. Scrivi le ragioni in modo che siano ben salde nella tua testa e ti rendi conto che se vuoi goderti di nuovo la vita, devi smettere il prima possibile. Ecco alcuni motivi per cui dovresti andartene:
3. Pianifica in anticipo quello che stai per dire. Dovresti mantenerlo breve e amichevole, senza lasciare spazio all`altra persona per cercare di discutere con te, pregarti di cambiare idea o promettere che lui o lei cambierà o qualsiasi cosa tu faccia, ma lo farà per mantenere la relazione andando. Non devi elencare un milione di ragioni per giustificare la partenza, o elencare tutte le volte che l`altra persona ti ha deluso - questo complicherà solo le cose.
4. Pianifica come lo dirai. Il modo in cui dici le cose è molto importante quando hai a che fare con una persona instabile o dominante. La cosa più importante da tenere a mente è che se la persona mostra un po` di aggressività, o se hai davvero paura di come reagirà, la cosa migliore da fare è condividere le notizie in pubblico, in un posto in cui ti senti al sicuro: porta un amico o un amico se necessario.
5. Escogita un piano di fuga. Se vivi con l`altra persona, o se hai solo un sacco di cose a casa dell`altra persona, pensa a come riavere le tue cose. Puoi provare a essere subdolo e portarlo via prima di rompere con l`altra persona in modo da non dover tornare indietro dopo aver rotto. Fatti aiutare da qualche amico, che sia alle spalle dell`altro o dopo la rottura. Questo rende la situazione più sicura per te e ti motiva ad andartene.
6. Metti fine alla relazione in mente. Prima di dire quello che hai da dire, concorda con te stesso che è davvero finita e inizia il naturale processo di lutto che segue la rottura di una relazione seria. Se pensi già a te stesso come se ti fossi lasciata - senza dirlo al tuo partner - allora ti sentirai più forte se inizierai a dire quello che vuoi dire perché sei già determinato.
Metodo 2 di 3: portare a termine il tuo piano
1. Essere determinato. Questa è la cosa più importante da tenere a mente mentre dici all`altra persona che vuoi smettere. Una volta che l`hai detto, l`hai detto, e poi non c`è niente che l`altra persona possa fare o dire per farti cambiare idea. Dì le parole che hai praticato a casa e preparati a partire. Anche se l`altra persona sta piangendo, e anche se sembra estremamente patetica, tieni a mente tutti i motivi per cui rompi.
- L`altro potrebbe dire, Ma non mi hai ancora dato la possibilità di spiegarmi! È un peccato, in effetti gli hai fornito troppe ragioni.
2. mantienilo breve. Non soffermarti a cedere alle emozioni del tuo partner o a elencare le 40 cose che ha fatto per rovinarti la vita. Più breve è la tua spiegazione, meno il tuo partner discuterà o farà il pignolo. Ricorda: questa non è una trattativa, quindi non aprirti a un dialogo. Dì il tuo pezzo e vattene.
3. mantieni le distanze. Stai in piedi o siediti lontano dall`altra persona - non lasciare che cerchi di toccarti, abbracciarti o semplicemente ingannarti per continuare la relazione. Se l`altra persona cerca di tenerti la mano, potresti essere tentato di essere di nuovo intimo con l`altra persona, invece di fare quello che intendevi fare, che è scappare.
4. Assicurati di non farti manipolare. Se sei stato manipolato nella relazione, è probabile che verrai manipolato di nuovo durante la rottura. Non lasciare che l`altra persona ti pieghi alle sue emozioni e ti dica che non troverai mai nessun altro, o lascia che ti corrugga con tutte le cose che può fare per te se rimani con lui o lei, o ora è sposarti, comprarti una casa o seguire un corso di gestione della rabbia.
5. Non dire all`altro dove stai andando. Anche se può sembrare ovvio che starai con i tuoi genitori o il tuo migliore amico, ciò non significa che devi menzionarlo. Non dare all`altra persona la possibilità di seguirti o cercare di riconquistarti, o anche solo di parlarti.
6. Andarsene. Una volta che hai detto quello che volevi dire, vai via. Se un amico ti sta aspettando in macchina o è con te, allontanati con quell`amico. Non guardare indietro per un ultimo sguardo dolce al tuo ex partner: lui o lei ti ha fatto sentire infelice e senza valore, e hai finito con quello. Tieni la testa alta, esci dalla porta e non voltarti mai.
Metodo 3 di 3: Persevera
1. Evita il contatto con l`altro. Assicurati che l`altra persona non possa chiamarti, inviarti messaggi di testo, nemmeno su Facebook o persino presentarsi in posti dove potresti trovarti - prova a ottenere un ordine restrittivo se necessario. Se inizi a parlare con l`altra persona, ti sentirai solo più confuso e triste, e le cose possono diventare davvero fastidiose. Non innamorarti se l`altra persona dice che vuole solo parlare di più, o che gli manchi - il tuo ex cercherà solo di prenderti in un modo o nell`altro.
- Se per qualche motivo devi parlare con l`altra persona, ad esempio perché devi raccogliere alcune cose, o per discutere di qualcosa di pratico come una proprietà comune, porta un amico con te e parla in pubblico.
- Se l`altra persona e tu avete amici in comune, non dovrete interagire con loro per un po`. Non andare in posti dove sai che sarà il tuo ex, anche se questo significa che non sarai in grado di fare molto per un po`.
2. Non essere tentato di cambiare idea. È naturale sentirsi tristi e soli senza il proprio partner. Se lui o lei aveva il controllo di ogni aspetto della tua vita e all`improvviso ti ritrovi di nuovo solo e devi prendere decisioni da solo, allora ha senso che ti senti incapace di prendere anche le decisioni più piccole e sentirti tutto solo e senza speranza. Ma è esattamente così che il tuo ex voleva che ti sentissi -- come se non ci fosse modo di vivere un giorno della tua vita senza di lui o lei.
3. Trascorri del tempo con le persone che ami. Anche se può aiutare a passare un po` di tempo da solo dopo aver terminato una relazione per riflettere, questo non è il momento di passare tutto il tuo tempo da solo. Invece, affidati ai tuoi amici e alla tua famiglia e trascorri più tempo possibile con gli altri. Mentre l`ultima cosa che potresti voler fare è andare a una festa, sforzati e cerca di divertirti.
4. Assicurati di avere abbastanza da fare. Se trascorri tutto il tuo tempo nella tua stanza o guardi la TV sempre al buio, non riuscirai mai a superare la relazione. Cerca di essere il più impegnato possibile incontrandoti con gli amici, sviluppando i tuoi interessi e immergendoti nel tuo lavoro o studio. Puoi anche provare a trovare un nuovo hobby che vuoi sviluppare, che renderà la tua vita più significativa.
5. Ti rendi conto di quanto sei più felice ora. Questa parte della fine della relazione potrebbe richiedere del tempo, ma gradualmente scoprirai che stai molto meglio da solo rispetto a quando eri in una relazione orribile. Ogni notte prima di andare a dormire, pensa a qualcosa che puoi fare ora che hai lasciato la relazione. Puoi anche fare un elenco di tutte le cose che sono migliori nella tua vita in questo momento, e quanto è meraviglioso avere il controllo dei tuoi pensieri e delle tue azioni.
Consigli
- Può sembrare crudele interrompere tutti i contatti, ma a lungo termine è più gentile che non essere chiaro. Nessun contatto significa che non ha senso continuare. Una qualche forma di contatto significa che l`altro continuerà a provare. Più veloce e chiaro viene ricevuto il messaggio, prima lui o lei andrà avanti con qualcun altro e quindi sarai libero da una situazione potenzialmente molto seria. Più cerchi il contatto, anche se sono cose molto piccole, più frustrante sarà per il tuo ex resistere a ulteriori tentativi di contatto da parte sua. Più si sente frustrato, più la sua rabbia si accende. Non importa quanto sia difficile, quali bei sentimenti ami ancora per l`altro, nessuno verso il tuo ex. Non aiuta. Rende solo più difficile rompere.
- Riconosci le tue debolezze. Spesso il tuo partner si approfitta delle tue stesse debolezze (che permette al comportamento manipolativo/dominante di avere luogo), anche se il suo comportamento manipolativo e/o dominante è sbagliato. Sebbene siate entrambi da incolpare, sperimenterete le vostre insicurezze riguardo all`abbandono, alla solitudine e/o alle vostre tendenze a salvare o solo dal potere del tuo amore il danno che pensi di vedere negli altri guarire, dovrebbe indagare, almeno se non si desidera incorrere di nuovo negli stessi problemi in futuro. Ma, a parte la colpa di chi è, il punto è questo Questo situazione deve essere fermata. Inizia a lavorare sui tuoi punti di interesse dopo aver terminato la relazione.
- Ad esempio, supponiamo che tu abbia un amico comune Jan. Mentre guidi chiami Jan e dici, Jan, ho appena rotto con Laura. Era piuttosto arrabbiata quando me ne sono andato e tu mi faresti un favore chiamandola e controllando per vedere come sta (non dirle che te l`ho chiesto per favore), ma ora devo andare. Scommetto che Jan la chiamerà o passerà e scopre che stava bene quando lui è arrivato e non sembrava troppo arrabbiato. Probabilmente sentirai dal tuo ex che è stato schiacciato e non può più funzionare - e poi da altri amici che è andato a cena fuori e sta andando avanti con la sua vita. Ma lui o lei vuole che tu creda che non lo sia, perché con questo vuole attirarti in modo che possa rimetterti sotto controllo. Più velocemente lo affronti, più veloce sarà l`altra persona. Una volta che è chiaro chi ha il controllo (d.w.z. ti sei rotto e non balli più sulle note dell`altro), non c`è bisogno di continuare a litigare. Quindi il momento in cui te ne vai è il momento in cui è fatto. Potresti ancora provare un po` di paura da affrontare, ma il peggio sarà passato.
- Se vivi insieme e l`altra persona non vuole andarsene, allora dovresti essere tu ad andartene, supponendo per un momento che tu non sia l`unico proprietario o inquilino. Questo può essere molto difficile, soprattutto se non hai supporto di rete (amici e familiari) e nessun posto dove andare. Tuttavia, potrebbe essere l`unico modo: lascia che sia il giudice nel caso di divorzio a decidere come dividere la proprietà. Se sei l`unico proprietario sono, questo è tutto ciò che sarà terribilmente fastidioso: devi chiamare la polizia, spiegare che hai terminato una relazione e che vuoi che il tuo ex esca di casa. Quindi staranno dietro di te mentre dici all`altra persona di andarsene e la scorta fuori dall`edificio. Assicurati che tutte le chiavi vengano restituite in quel momento. In tal caso, si raccomanda un divieto di contatto, per evitare che l`altra persona bussi di nuovo. Se lui o lei cerca di tornare, dovresti chiamare immediatamente la polizia. Nascondersi in bagno o in un`altra stanza che può essere chiusa a chiave, se necessario, fino all`arrivo della polizia e all`allontanamento dalla proprietà. Evita una conversazione o qualsiasi altro contatto con il tuo ex: corri il rischio che si intensifichi di nuovo.
- Le persone dominanti e manipolatrici sono spesso rese tali da fattori esterni al di fuori del tuo controllo. Non ha senso sperare che tu possa cambiare o salvare qualcuno del genere, non importa quanto tieni all`altra persona; il miglior aiuto che puoi dare all`altro è rifiutarsi di essere una vittima, e a consigliargli di cercare un aiuto professionale.
- Non eliminare messaggi o messaggi di posta vocale dal tuo ex, ma non rispondere nemmeno. Quando rispondi, è una piccola vittoria per l`altra persona, e questo alimenta il pensiero che potrebbe esserci qualcosa di più grande da vincere. Ma se il tuo ex inizia a mostrare il comportamento di uno stalker, i messaggi possono essere una prova preziosa per la polizia se hai intenzione di richiedere un ordine restrittivo. Prendi in considerazione l`acquisto di un registratore che ti permetta di mettere i messaggi registrati su un CD, una chiavetta USB o qualsiasi altra cosa, e metterli in un posto sicuro per quando arriva il momento in cui ne hai bisogno.
- Assicurati di avere di nuovo una rete di persone che ti supportano. Vai dalla famiglia e dagli amici con cui hai perso i contatti a causa di chi ti controllava, inginocchiati e chiedi loro di riportarti nelle loro vite. Senza parlare male (o permettere agli altri di farlo) puoi dire, La conclusione è che avevi ragione, la relazione era dannosa per me, e una volta che me ne sono reso conto, me ne sono andato. Apprezzo che, nonostante tutto, hai osato condividere la tua opinione con me al riguardo.
- Renditi conto che se poni fine alla relazione, il tuo partner sarà tutto solo. Se sai che ci sono persone a lui vicine che possono sostenerlo durante quel periodo, potrebbero aiutare il tuo partner a evitare che il rifiuto diventi troppo intenso. Molte cose sono già successe tra te e il tuo partner; in questo modo puoi applicare la tua cura e il tuo amore in modo positivo, amorevole e rispettoso.
- Il potere e il controllo sono sempre stati questioni controverse. Tutti giochiamo di tanto in tanto, ma la maggior parte di noi desidera una relazione che non sia eccessivamente complicata e che abbia un sano equilibrio, che spesso è difficile da raggiungere nella pratica. Significa che dai agli altri lo spazio e il tempo per essere se stessi e per dare spazio anche a te stesso. Assicurati di mantenere il controllo della tua vita; un ex può facilmente sapere dove vivi e cosa stai facendo e cercare di riprendere il controllo! Assicurati di impegnarti intensamente con qualcosa di costruttivo quando hai appena rotto e permetti a te stesso di svilupparti. Alla fine troverai la felicità e la pace interiore. Abbiamo tutti bisogno di equilibrio nelle nostre vite e di amore incondizionato.
Avvertenze
- Non dare per scontato che un incontro mite e calmo con l`altra persona avrà un lieto fine per te; potrebbero volerci settimane o mesi, ma puoi star certo che sentirai qualcosa di terribile su di te da un conoscente da qualche parte. Resisti alla necessità di riconnetterti con il tuo ex riguardo alle cose per raddrizzare di nuovo. Lascia perdere: le persone che conosci scopriranno chi di voi è il più sincero, si mostrerà nelle vostre reazioni e azioni più di ogni altra cosa. basta dire semplicemente, Non è vero, ma se lo fa sentire meglio a dire una cosa del genere...Qualunque cosa. Scuoti la testa e mostragli che non puoi fare niente per far sì che il tuo ex smetta di dire cose del genere, poi vai avanti.
- L`ex manipolatore o prepotente spesso dice ai bambini (se ce ne sono) che sono stati abbandonati dall`altra persona invece di dire loro la verità - che il divorzio non ha nulla a che fare con loro. L`ex che aveva il controllo dell`altro spesso continua a mandare lettere certificate all`indirizzo dell`ex, poi chiede ai figli per bloccare la posta nella porta, in modo che lui o lei possa spiare l`ex. La generazione di un bambino per informazioni accadrà senza dubbio, ed è fatto senza pietà. Per il resto della vita dei bambini, il rapporto con il genitore/abusante dominante/manipolatore sarà volto a distruggere il loro rapporto con il genitore normale e sano.
- tieni d`occhio eventuali tendenze allo stalking o comportamenti minacciosi e, se noti qualcosa, chiama subito la polizia. La persona in questione è probabilmente solo una persona molto difficile e non pericolosa. Ma non correre rischi. Se necessario, ottenere un ordine restrittivo e chiamare la polizia ogni volta che viene violato; avrai bisogno delle prove se lo stalking si intensifica. Lui o lei potrebbe provare a distruggere qualsiasi azione che mostri che stai andando avanti con la tua vita, come la tua carriera, una nuova relazione; lui o lei può rifiutare l`accesso ai tuoi effetti personali o alle cose che sono importanti per te (motivo per cui è meglio portare tutto con te immediatamente e non lasciare nulla alle spalle quando te ne vai). Potrebbe chiederti di incontrarti per parlare di un debito contratto con la tua carta di credito o di un altro debito che avevi in coppia. Questo è un mezzo per tenersi in contatto - non innamorarti. Può essere una lezione costosa, ma in realtà potrebbe essere meglio saldare il debito da soli piuttosto che impegnarsi in un piano di pagamento che richiede di contattare ogni mese perché devi farlo rispettare.
- Spesso questi tipi di persone rivivono eventi importanti della loro vita, che poi riscrivono, cambiando i dettagli in modo che diventi una storia che gli si addice di più. I suoi ricordi di conversazioni, impressioni su di te o sugli altri durante una situazione, ecc., può essere orribilmente contorto, e tutto può solo renderlo più arrabbiato nel tempo. Potrebbe anche iniziare a incolpare te per tutto e a chiamarti manipolatore. Se il tuo ex ha la tendenza ad essere aggressivo, fai molta attenzione se ti capita di incontrarlo.
- Molti genitori dominanti o manipolatori useranno i propri figli per perpetuare il loro bisogno di controllo una volta finalizzato il divorzio. Ai bambini può essere chiesto di consegnare messaggi, chiedere ripetutamente notizie sull`ex coniuge, informazioni su vacanze, relazioni con altre persone o altre notizie di cui possono entrare in possesso. La Sindrome da Alienazione Genitoriale (PAS), in cui il genitore dominante cerca di distruggere la relazione e la credibilità dell`altro, sarà quasi sempre usata come mezzo per controllare l`adulto attraverso il suo rapporto con i figli. Non puoi fare in modo che il tuo ex smetta di far passare i tuoi figli, ma non devi accettarlo. I tuoi figli potrebbero aver bisogno di diverse sessioni con un terapista per aiutarli a capire perché la mamma (o papà, chiunque stia cercando di controllare l`altra persona) sta cercando di farli sentire in colpa con se stessi o in colpa, o perché è una cattiva idea dirlo quel genitore cosa sta succedendo nella tua vita. È un buon investimento per il loro futuro, se te lo puoi permettere. Altrimenti dovrai assumere tu stesso il ruolo di terapeuta o psicologo, e se noti che i tuoi figli hanno problemi a trattare con il tuo ex, sostienili come meglio puoi.
- L`abuso emotivo si trasferisce spesso al bambino che è amato. Perché un manipolatore non rinuncerà mai al suo potere, ci sarà sempre una vittima in giro, soprattutto se ci sono bambini innocenti che vivono in casa. Gli adolescenti sono particolarmente suscettibili al controllo o alla manipolazione se la madre è single. I bambini non possono sottrarsi alla continua influenza manipolativa. Le ragazze potrebbero non avere bei vestiti per la loro festa di laurea, o ai ragazzi potrebbe non essere permesso di guidare i loro scooter per un mese e imparano a non menzionare mai i bei momenti che condividono con il loro genitore emotivamente stabile e amorevole. I bambini sono vittime di un genitore che vuole esercitare il controllo e che manipola. Ecco perché è importante che tu, come genitore stabile, cerchi l`aiuto professionale di cui ha bisogno in modo che possa imparare a trattare con il genitore instabile e riconoscere il comportamento.
- Altri modi in cui l`ex coniuge manipolatore può ottenere il controllo è quello di sequestrare oggetti personali, come foto di famiglia, articoli per la scuola o l`università, oggetti d`antiquariato che hanno un valore sentimentale o qualsiasi cosa l`ex manipolatore e dominante sappia. è importante e può essere usato come un arma emotiva.
- Se hai figli, è meglio non rifiutare al tuo ex di vederli a meno che il tribunale non lo abbia ordinato. Se il tuo ex è semplicemente manipolatore e prepotente, allora il tuo obiettivo è proteggere i tuoi figli nel miglior modo possibile spiegando ai tuoi figli come il tuo ex potrebbe tentare di manipolarli o controllarli – tieni presente, tuttavia, fai attenzione a non alienarli dall`altro genitore; ma spiega il comportamento dell`altro genitore che lo fa sentire confuso, triste o in colpa. Se il tuo ex è pericoloso e hai paura che rapisca o ferisca i bambini, vai in tribunale, alla polizia o informa le altre autorità in modo che possano essere prese misure di protezione.
- Non tutti quelli che manipolano ed esercitano il controllo su un altro sono pericolosi, ma alcuni lo sono bene. La maggior parte scapperà se li intimidisci, ad esempio se ti presenti per supporto con alcuni amici o parenti, o se rifiuti tutti i contatti, 9 volte su 10 saranno sufficienti per ottenere il tuo punto di vista e finire. In caso contrario, chiedi aiuto alla polizia (contattare l`ordine restrittivo) o a uno psicologo o psichiatra che potrebbe essere in grado di aiutarti a determinare se il tuo ex rappresenta un pericolo per te o per gli altri, o per se stessa, e sapere quali misure intraprendere puoi mettere in quel caso.
- Il modo migliore per rispondere è non rispondere. Concentrati sul bambino, non sulla manipolazione. Quindi il bambino non deve sopportare il peso della reazione emotiva, e quindi il tentativo di controllarti o manipolarti fallisce perché l`effetto desiderato non è stato raggiunto (l`effetto desiderato è sconvolgerti).
- Ad esempio: vedi che le foto di famiglia sono sparite e presumi giustamente che le abbia scattate la tua ex. Tu non dici niente, ma dopo un po` tuo figlio porta a casa felicemente una o due foto dopo la visita del tuo ex e dice,mamma, guarda cosa ha trovato papà! sei furioso. Mara, se vuoi vincere questo confronto, allora semplicemente non dovresti reagire. Basta dire, Oh, questo è carino. Ricorda quando abbiamo fatto quel viaggio? Ci siamo divertiti molto, vero?? Portalo in camera tua. Poi ti rivolgi al tuo ex (che non vede l`ora che tu gli sgridi contro) e dici, È stato gentile da parte tua dargli le foto. So che significa molto per lui. E lo lasci così. Non importa quanto sei arrabbiato, o quanto ok senti il bisogno di urlargli contro, Ho cercato dappertutto queste foto e tu non hai il diritto di fare il grande eroe rubandole a me e poi dandole a nostro figlio. Il tuo ex vuole davvero che tu reagisca in questo modo, ma andrai male se cedi a questo bisogno. Prima di tutto, riconosci quello che ha fatto: ha reso tuo figlio un complice (che non ne è a conoscenza) e lo ha usato per i suoi giochi manipolatori, ha dimostrato che può ancora avere un ruolo nella tua vita se ne ha voglia – che lui ancora nel quadro è per così dire, e che ha ricevuto una risposta emotiva da te. Questa è una grande vittoria per lui e alimenta il suo desiderio di continuare a vincere. Se vuoi che i giochi diminuiscano e alla fine si interrompano, in nessun caso dovresti reagire in alcun modo. lascialo andare.
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