Sogno ad occhi aperti: 12 Passaggi (con Immagini)

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Passi
Consigli

Sognare ad occhi aperti è uno dei modi migliori per trovare nuove idee. Quando dai alla tua mente il tempo di vagare, rimarrai stupito da quanto puoi essere creativo. Sognare ad occhi aperti di raggiungere i tuoi obiettivi può anche aiutarti a motivarti a raggiungerli. La prossima volta che hai qualche minuto libero, puoi anche sognare ad occhi aperti invece di giocare o leggere. Ti senti più rilassato, più positivo e motivato dopo.

Passi

Parte 1 di 3: Inizia a sognare ad occhi aperti

1. Concediti il permesso di sognare. Sognare ad occhi aperti a volte diventa una brutta fama perché la gente pensa che sia una perdita di tempo. Se non hai molto da fare per 20 minuti, non faresti qualcosa di più produttivo con esso? Gli studi hanno dimostrato che sognare ad occhi aperti è effettivamente corretto bene è produttivo. Ti rende più creativo e può persino motivarti a raggiungere i tuoi obiettivi. Quindi vai avanti e concediti il permesso di rendere il sogno ad occhi aperti una parte preziosa della tua vita.

Una ricerca dell`Università della California, a Santa Barbara, ha scoperto che i sognatori ad occhi aperti hanno ottenuto risultati migliori del 41% nei test che misurano il pensiero creativo rispetto alle persone che non lo fanno.
D`altra parte, se inizi ad allontanarti dalla realtà e a fantasticare su cose che probabilmente non si avvereranno, come vincere alla lotteria, sognare ad occhi aperti può effettivamente renderti meno felice. Gli studi dimostrano che concentrarsi sul presente porta a una maggiore felicità, quindi non cercare di far scappare il tuo sogno dalla realtà.

2. Liberati dalle distrazioni. Sognare ad occhi aperti è meglio farlo in un ambiente in cui è relativamente tranquillo, senza troppe cose che urlano per attirare la tua attenzione. Prima di iniziare una sessione di sogni ad occhi aperti, cerca di creare un`atmosfera calma e rilassata, anche se hai solo pochi minuti. Puoi farlo ovunque, al chiuso o all`aperto, in movimento.

Se possibile, trova un posto tranquillo per sognare ad occhi aperti, come una stanza vuota o persino il bagno. Se vuoi sognare ad occhi aperti in un luogo pubblico, le cuffie possono aiutare a silenziare un po` il mondo in modo che la tua mente possa vagare in pace.

Prima di sognare ad occhi aperti, assicurati di non avere fame/sete o che ci sia qualcos`altro che possa distrarti dal tuo sogno ad occhi aperti.

Ascoltare la musica può aiutare a escludere altri rumori esterni e può anche rendere migliori i sogni ad occhi aperti, perché la musica è piena di emozioni. Scegli le canzoni che si adattano al tuo umore e al tuo sogno ad occhi aperti.

3. Guarda fuori dalla finestra o chiudi gli occhi. Sono tutti vitrei "viso da sogno ad occhi aperti" è solo un po` diverso. Alcune persone trovano più facile lasciar vagare la mente mentre guardano fuori dalla finestra o le nuvole/il cielo stellato, mentre altri preferiscono chiudere gli occhi. Fai tutto ciò che ti aiuta a diventare calmo, rilassato e in grado di pensare senza essere distratto.

4. Lascia che la tua mente vaghi in una direzione positiva. Esistono diversi tipi di sogni ad occhi aperti, ma non tutti hanno un effetto positivo sulla mente o sull`umore. Se la tua mente è consumata da pensieri negativi (come voler vendicare il tuo ex), finirai in una spirale discendente. Ma il bello del sogno ad occhi aperti è che hai il controllo sui tuoi pensieri (è molto più facile del corollario notturno, il sogno lucido, per assicurarti che ogni sessione di sogno ad occhi aperti ti faccia sentire bene.

Il sogno ad occhi aperti positivo-costruttivo è legato all`apertura a nuove esperienze, alla felicità e alla creatività.

D`altra parte, i sogni ad occhi aperti colpevoli di disforia, come fantasticare sul fallimento, su cose brutte che potrebbero accadere o ferire gli altri, portano a emozioni negative come paura e senso di colpa.

Il terzo tipo di sogno ad occhi aperti si verifica quando si soffre di scarsa concentrazione; la tua mente vaga in tutte le direzioni perché trovi difficile concentrarti sul presente. Questo tipo di sogni ad occhi aperti non ha alcun effetto positivo, perché non puoi controllarli.

Parte 2 di 3: Sapere cosa vuoi sognare

1. Sogna il futuro. Sognare ad occhi aperti con un obiettivo può aiutarti a raggiungerlo. Immagina la vita come vorresti viverla. Ruolo te stesso in quel futuro mentre lo guardi svolgersi e lascia correre la tua immaginazione. sii il tuo presidente? Vivrai su un`isola tropicale?? Avvia la tua attività? Ti innamori e metti su famiglia? Nel tuo sogno ad occhi aperti tutto è possibile.

Prova a immaginare tutte quelle cose che ti rendono felice e a farne una storia. Mantenere la storia e i personaggi coerenti per tutto il tempo renderà ancora più divertente e facile ambientarsi in ambienti diversi. Assicurati che le tue storie e situazioni siano positive e costruisci su quelle ogni volta che sogni ad occhi aperti.

2. Sogna le tue cose preferite. Forse questo non è produttivo come sognare i tuoi obiettivi, ma è molto divertente da fare. Sogna cose che ti rendono felice, come determinate persone, attività, luoghi e persino cibo che ti fanno sorridere. Tieni presente che se usi il sogno delle tue cose preferite per evitare di pensare a ciò che è giusto di fronte a te, potresti diventare più infelice.

Ad esempio: sollevati sognando il tuo indirizzo di vacanza preferito. Funziona ancora meglio se hai in programma di andarci prima o poi.

Ma sognando ad occhi aperti cose irraggiungibili, come uscire con qualcuno che ha già una relazione, sognare ad occhi aperti può diventare una ricetta per la frustrazione.

3. Giochi di ruolo nei tuoi sogni. Immagina una situazione possibile e gioca un ruolo in essa. Cerca di farlo nel modo più vivido possibile, come se dovessi davvero sperimentarlo. Ciò consente di risolvere i problemi in un modo migliore e di guardare le cose dal punto di vista dell`altra persona.

Quello che puoi anche fare è darti un ruolo nel tuo film o libro preferito. Cosa faresti? Come reagirebbero gli altri personaggi alla tua improvvisa apparizione?(O eri lì per tutto il tempo?)Cosa dice l`avversario?

Puoi anche immaginare di essere qualcun altro e pensare a ciò che ammiri di quella persona. Come reagisce quella persona nelle diverse situazioni ea determinati problemi che stai affrontando?

4. Sogna qualcosa di creativo. Sognare ad occhi aperti è un modo eccellente per inventare nuove idee per storie, musica, arte e prodotti innovativi. Libera la tua mente e guarda dove portano i tuoi sogni ad occhi aperti. Tutto è possibile, nulla esclude!

Ad esempio, puoi pensare a un prodotto che ami e poi sognare come migliorare quel prodotto.

Se ti imbatti in idee che ti piacciono, non dimenticare di scriverle. Chissà, potresti persino usarli.

Parte 3 di 3: Quando puoi e non puoi sognare ad occhi aperti

1. Sognare ad occhi aperti durante una pausa a scuola o al lavoro. Il bello del sognare ad occhi aperti è che puoi farlo davvero ovunque, ma non sempre. Fai anche una pausa al tuo cervello tra una lezione e l`altra a scuola o durante una pausa al lavoro. È qualcosa di diverso dal giocare immediatamente o giocare con il tuo cellulare. Il tuo cervello stanco ti ringrazierà!

Sognare ad occhi aperti in classe o al lavoro può essere un passatempo popolare, ma può causare molti problemi. Cerca sempre di concentrarti su ciò che accade intorno a te e risparmia i sogni ad occhi aperti per quei momenti in cui hai davvero tempo libero e non sei distratto.

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2. Sognare ad occhi aperti va bene con i mezzi pubblici. Sognare ad occhi aperti lungo la strada è un ottimo passatempo e c`è qualcosa di rilassante nel guardare il mondo che scorre fuori dal treno o dall`autobus. Cerca di sederti vicino alla finestra e cogli l`occasione per far vagare la tua mente.

3. Sognare ad occhi aperti mentre ti alleni. Se ti piace correre, nuotare, fare escursioni o altre attività che svolgi da solo, puoi anche usare il tempo per sognare ad occhi aperti. È importante prestare sempre attenzione all`ambiente circostante, per evitare incidenti.

4. Sogna ad occhi aperti al mattino o più tardi di notte. La mattina presto e la sera prima di addormentarti sono ottimi momenti per sognare ad occhi aperti. Sei già a letto e la tua mente è rilassata senza troppe distrazioni. la logica spesso è meno di un blocco quando sei troppo stanco per preoccuparti che il tuo sogno ad occhi aperti sia una completa sciocchezza.

Consigli

Un ottimo momento per sognare ad occhi aperti è quando qualcosa ti rende infelice o hai un`idea che vuoi sviluppare. Sognare ad occhi aperti solleva la mente e non sai mai quali cose incredibili puoi inventare!
Crea un personaggio nuovo di zecca per te stesso, proprio come nei giochi di ruolo, ma nella tua testa. Posiziona quel personaggio in diverse situazioni!
Per contribuire a rendere il tuo sogno ad occhi aperti ancora migliore, lavora sulla tua memoria tattile sentendo le cose e poi cercando di ricordare ciò che hai provato.
Impara a sognare ad occhi aperti e allo stesso tempo presta attenzione a ciò che accade intorno a te. Sembra negare lo scopo di sognare ad occhi aperti, ma lo rende molto più facile.
Non allontanarti quando parli con qualcuno, è fastidioso per l`altro.
Non farlo se dovresti fare qualcos`altro come la scuola o il lavoro. Ciò potrebbe portare a licenziamenti o voti inferiori.