Riempi il tuo tempo libero con cose utili

A causa di improvvisi cambiamenti nella tua vita, potresti improvvisamente avere molto più tempo libero di quello a cui sei abituato. Riempire il tuo tempo libero con attività utili e sfide interessanti alla fine ti renderà più creativo, entusiasta, energico e appagante con uno scopo. Pertanto, trascorri il tuo tempo libero dedicandoti a nuovi hobby o all`apprendimento di una nuova lingua, facendo volontariato nel quartiere o aderendo a un`organizzazione politica, religiosa o di altro tipo!

Passi

Metodo 1 di 4: Imparare cose nuove

1. Segui un corso in un centro comunitario, all`università popolare, in biblioteca o via Internet. Considera il tuo tempo libero come un`opportunità per saperne di più su qualcosa che non è direttamente correlato alla tua professione e non necessariamente ti aiuterà ulteriormente nella tua carriera. Immergiti in qualcosa, solo per imparare qualcosa di nuovo, senza sentirti costretto a raggiungere determinati obiettivi.

• Ad esempio, forse hai sempre fantasticato segretamente di conoscere l`archeologia, il ballo da sala, la creazione di gioielli, il primo soccorso nella natura selvaggia o il deltaplano.
• Cerca club, associazioni o aziende della tua zona utilizzando l`app o il sito web di Meetup, ad esempio per entrare in contatto con altre persone.

Metodo 2 di 4: Aiutare gli altri intorno a te

4.Scrivere volontariamente testi per organizzazioni su Internet. Se vivi fuori città, in un luogo remoto, o se preferisci semplicemente comunicare con altre persone su Internet piuttosto che di persona, puoi anche fare volontariato su Internet. Ad esempio, aiuta come volontario sul sito Web di una o più organizzazioni senza scopo di lucro o scrivi newsletter per organizzazioni di beneficenza. Fare volontariato su Internet può farti sentire come se stessi ottenendo qualcosa, oltre a metterti in contatto con altre persone.

Metodo 3 da 4: Continua a lavorare sulla tua carriera

1.Guarda attraverso la tua rete per vedere se puoi ancora renderti utile in un campo professionale nel tuo tempo libero. Il fatto che tu non sia o non abbia più un`assunzione ufficiale ad un certo punto non significa che non puoi lavorare sulla tua carriera o ampliare la tua rete professionale in quel periodo. Chiama gli amici di amici e invita alcuni colleghi per il brunch, oppure rimani un po` più a lungo dopo cena o una serata fuori e suggerisci alcune persone che non conosci bene per un altro drink.

• Anche se non ti piace fare rete tutto il tempo, prova a farlo ogni settimana in modo da poter rimanere in contatto con gli altri senza pressioni di tempo, obblighi o scadenze imposte dal tuo lavoro o da te stesso.
• Verificare con un`organizzazione come l`American Small Business Administration tramite Internet. L`SBA è un`organizzazione che ti dà l`opportunità di entrare in contatto con persone nel tuo campo e di guidare gli altri.

2.Mantieni il tuo diario o il tuo calendario ben organizzato. Con il tuo lavoro, appuntamenti, attività professionali, attività sociali e altre aree della tua vita, puoi essere rapidamente sopraffatto da tutti gli obblighi che hai. Usa dieci minuti del tuo tempo libero per organizzare il tuo calendario o la tua agenda. Annotare le date e gli orari in cui hai determinati obblighi ti aiuterà a sentirti meno stressato e ti sarà più facile rispettare i tuoi impegni.

Se non hai ancora un calendario, annota i tuoi piani nel calendario del tuo smartphone. In questo modo puoi organizzare la tua vita più facilmente e dimenticherai qualcosa meno rapidamente.

3.Provane di nuovifare amicizia a scuola, al lavoro, in chiesa o semplicemente nel quartiere. Assicurati di non nasconderti a casa per tutti i giorni liberi che hai. Connettiti con gli altri e fai le cose insieme alle persone a cui tieni. Incontra gli amici settimanalmente o mensilmente, occasionalmente esci con loro spontaneamente e incontra parenti che non vedi da molto tempo.

In questo modo avrai la possibilità di scambiare idee con gli altri, divertirti e acquisire nuova energia attraverso i tuoi contatti.

Lavorare sulla tua salute mentale e fisica

1.Usa il tuo tempo per leggere di nuovo. Che tu preferisca la narrativa o la saggistica, o preferisca leggere poesie, filosofia o una biografia, leggere ti tiene occupata la mente e ti aiuta a dare più significato al tuo tempo libero. Leggendo allarghi i tuoi orizzonti e impari nuove parole. I libri che leggi possono ampliare la tua visione e introdurti a idee e culture di cui sapevi poco o nulla.

• Per opzioni di lettura divertenti, visita la biblioteca locale o sfoglia una libreria per un`ora.

2.Trascorri il tuo tempo con un animale domestico. Se non hai ancora un animale domestico, ora potrebbe essere un ottimo momento per prenderne finalmente uno. Un animale domestico ha bisogno di cibo e cure ogni giorno e puoi giocare o camminare con esso nel tuo tempo libero. Se ti piace un animale domestico, inizia controllando un rifugio per animali locale.

Cani e gatti sono opzioni popolari e per una buona ragione. Sono spesso divertenti, affettuosi e amorevoli e puoi lasciarli soli per diverse ore alla volta.

Se non hai molto tempo da trascorrere con un animale domestico, o se stai cercando un animale domestico che sia un po` meno faticoso per te e non richieda coccole, vai a pescare.

3.concentrati su di telato spirituale. Il tempo libero è un momento ideale per tutte le cose spirituali perché ti dà lo spazio per rilassarti, riflettere e ottenere una visione più ampia dello scopo della vita. Che tu sia religioso o meno, la spiritualità è una parte importante dell`essere umano e concentrarti su quel lato di te stesso è una delle cose più sane che puoi fare per te stesso.

Dopo aver meditato o pregato ogni giorno per alcune settimane di seguito, è probabile che inizierai a sentire i risultati positivi nella tua vita quotidiana: diventi più calmo e puoi concentrarti meglio e concentrarti sui tuoi obiettivi.

In un metodo chiamato preghiera di centratura, metodi simili sono usati in un contesto più religioso.

4.Impara comemeditare. Siediti in silenzio per 20 minuti e respira normalmente. Conta finché non hai inspirato ed espirato dieci volte, quindi ricomincia. L`idea alla base della meditazione è che ti concentri su qualcosa, quindi concentra i tuoi pensieri completamente su di esso, senza lasciarli vagare. La meditazione può essere rilassante e può aiutare a prevenire pensieri e sentimenti negativi.

Cerca app di meditazione speciali che ti consentano di meditare sia guidato che in modo indipendente.

5.Assicurati di mantenerti in forma esercitandoti a sufficienza. Usare il tempo libero per mantenersi in forma fisica è un modo semplice e salutare per riempire qualche ora. Il tempo libero è una grande opportunità per mantenere il tuo livello di forma fisica; sia che tu scelga di sollevare pesi in garage, sia che tu scelga di allenare gli addominali davanti alla TV. Se non hai molto tempo libero, fai degli esercizi a casa per 15 minuti o mezz`ora.

Adatta il tuo programma di allenamento alla quantità di tempo libero che hai. Se hai diverse ore libere al giorno da dedicare, usale per allenarti estensivamente a casa o per correre per qualche miglio.

Se preferisci uscire e allenarti, vai in palestra e fai un po` di allenamento per la forza per costruire muscoli, o migliorare la tua forma fisica con l`aiuto delle macchine cardio. Puoi anche fare una corsa nei boschi o in un parco, o vedere se c`è una parete da arrampicata vicino a te.

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