Istruzioni passo passo gratis 
Se sei un marito o un padre, diventa il capo della famiglia. Ad esempio, assumete un ruolo attivo nell`educazione dei figli e/o assicuratevi che il bilancio familiare sia organizzato correttamente. Se sei un ragazzo, sii un ragazzo maturo e degno di fiducia. Pianifica date e viaggi senza che ti venga chiesto. Sii emotivamente disponibile al tuo coniuge quando ne ha bisogno. Se hai un lavoro, fallo. Affronta progetti impegnativi, anche se ciò significa rimanere più a lungo o fare gli straordinari. Assicurati che il tuo capo possa fare affidamento su di te: è così che guadagnerai molto rispetto (e una garanzia di lavoro!). Prova a competere con modelli maschili che eccellono nella loro carriera e nella vita familiare, siano essi amici famosi o eroi famosi. 
Se sei single, lavora sulla tua sicurezza sessuale. Cerca di essere dominante, sia nella conversazione civettuola che in camera da letto. Non lasciarti coinvolgere emotivamente in relazioni che non esistono ancora! Se sei inesperto, inizia semplicemente uscendo di più. Parla senza paura con le persone che trovi attraenti: se c`è un`attrazione reciproca, potrebbe esserci solo un clic. E in caso contrario, migliorerai comunque nel parlare con sicurezza. Applica questi principi anche alle relazioni serie della tua vita. Mantieni la tua sicurezza quando la tua ragazza o tua moglie sono in giro. Sorprendila seducendola come sedurresti qualcuno che incontri per la prima volta. 
Valuta onestamente il tuo stato emotivo. Provi certe emozioni illogiche?? Prendi le tue debolezze per le corna. Parla con un amico o un terapeuta per mettere il tuo stato emotivo in una nuova prospettiva. Sia gli uomini che le donne possono soffrire di depressione clinica. Tuttavia, gli uomini depressi spesso si suicidano rispetto alle donne.La depressione può anche spingere gli uomini a trascurare la famiglia e il lavoro. Se sei depresso, cerca assistenza medica. Non è virile fingere che non ci sia niente che non va. 
Prendi un hobby! Non sei mai troppo vecchio per imparare a suonare uno strumento musicale o per parlare una nuova lingua. Segui i corsi per trovare nuove passioni. Se qualcuno ha dimostrato che hai torto, ammettilo e vai avanti. È inutile essere dogmatici e rifiutarsi di credere di sbagliare. 
Ricoprire ruoli di leadership nelle organizzazioni. Incontrerai molte persone e guadagnerai il loro rispetto. Entra in una squadra sportiva. Lo sport è un ottimo modo per migliorare la tua vita sociale e la tua salute allo stesso tempo. Mantieni i tuoi sentimenti più intimi e dolci per le tue relazioni, ma sii una roccia per le persone più emotive intorno a te. 
Non essere d`accordo con le persone solo per adattarsi. I veri uomini fanno affidamento su se stessi e possono essere rispettosamente in disaccordo con gli altri quando necessario. Fai le cose che ami fare, senza preoccuparti di ciò che potrebbero pensare gli altri. Forse ti piace lavorare a maglia? Allora prova a diventare la magliaia più virile del mondo! 
Sii aperto alle relazioni e alle amicizie con tutti i tipi di nuove persone. Parla con tutti, forse tutte queste diverse prospettive possono influenzare le tue opinioni. Assumi nuove responsabilità a casa e al lavoro. Ad esempio, se hai scoperto di non essere molto bravo a definire il budget, prova a migliorarlo. 
Spesso le sfide più grandi arrivano nella routine quotidiana del lavoro e della famiglia. Ad esempio, andare a letto presto in modo da poterti svegliare presto la mattina per portare tuo figlio a scuola può essere difficile. Solo perché queste sfide non sono così impressionanti non significa che non siano difficili. Cerca nuove sfide. Se il tuo lavoro e la tua vita familiare non sono impegnativi, cerca nuove sfide per te stesso! Ad esempio, iscriviti a una maratona. 
Se vinci, sii un vincitore aggraziato. Stringigli la mano, guardalo negli occhi e non sorridere mai. Rifletti sui tuoi tratti che hanno ottenuto la vittoria, ma guarda anche in modo critico quei tratti in cui c`è ancora spazio per migliorare. Se perdi, fallo da uomo. Non mollare mai presto, anche se le tue possibilità di vincere sono nulle. Non lamentarti e non cercare di inventare scuse. Piuttosto, prova a scoprire perché hai perso in modo da poter fare il possibile per migliorare queste cose. 
John Wayne, un tempo l`epitome assoluto della mascolinità americana, ha lottato con tre matrimoni e una dipendenza dalle sigarette che gli ha causato il cancro. Eppure ha sempre mantenuto la sua virilità. Molto prima di Rocky, Sylvester Stallone era un giovane attore disperato e in difficoltà. È stato un senzatetto per tre settimane, dormendo in una stazione degli autobus quando ha ottenuto il suo primo ruolo, in un film porno.Solo anni dopo divenne noto. Sig. T ha avuto una vita molto dura prima di diventare famoso. Sig. T è cresciuto nei travagliati quartieri di Chicago ed è stato espulso dalla scuola superiore dopo un anno. Prima di ottenere il suo primo ruolo cinematografico, ha lavorato per anni come buttafuori e guardia del corpo. 
Spesso gli uomini fastidiosi non sanno nemmeno quando sono fastidiosi. Se qualcuno in ufficio puzza dalla sua bocca, prendilo da parte e dagli una mentina. Non prenderlo in giro davanti a tutti i suoi colleghi. Non ha senso fare il prepotente con qualcuno con qualcosa che non conosce. La vita a volte ti chiederà di competere con altri uomini. Gareggia più che puoi, ma ricorda che questi ragazzi non significano necessariamente alcun danno quando combattono con te. Meritano il tuo rispetto anche se li combatti. 
Essere onorevoli sul lavoro è di per sé una ricompensa. I tuoi colleghi e capi vedranno quanto lavori duramente. Guadagnerai rispetto per questo e, forse ancora più importante, garanzia di lavoro. Assumi nuove responsabilità, ma assicurati che tu o la tua famiglia non ne siate vittime. Se un`altra possibilità significa che non vedrai i tuoi figli prima di andare a letto, non perdere questa occasione. 
Un`indagine su un migliaio di genitori britannici ha mostrato che la stragrande maggioranza ha preferito il tempo della famiglia alla ricchezza materiale.Se devi scegliere tra lavorare tutto il fine settimana per risparmiare per un`auto nuova o passare il fine settimana con la tua famiglia, scegli l`opzione che ti rende più felice.
Essere maschile
Contenuto
La mascolinità è qualcosa a cui molte persone aspirano ma pochi ottengono. Sfortunatamente, la mascolinità non è qualcosa che puoi imparare dall`oggi al domani. Piuttosto, è una serie di qualità che devi sviluppare nel corso della tua vita. Lo fai affinando le tue caratteristiche maschili e realizzando il tuo potenziale fisico, mentale ed emotivo. Attenzione, essere virili non è facile. A proposito, non dovrebbe essere: i veri uomini amano le sfide.
Passi
Parte 1 di 3: Diventare l`uomo virile
1. Mettersi in forma. Gli uomini maschili non devono necessariamente assomigliare a Conan il Barbaro, ma devono prendersi cura del proprio corpo. Sia gli uomini che le donne ammirano la forza e l`atletismo. Se non sei ancora in buona forma, dedica un po` di tempo al tuo programma quotidiano per iniziare subito ad allenarti. L`esercizio fisico ti fa apparire e sentirti meglio. Può anche aiutare a prevenire la depressione, rendendoti molto più capace di perseguire i tuoi altri obiettivi maschili. Ecco alcuni passaggi che puoi intraprendere per sviluppare la tua fisicità maschile. Gli uomini maschili sono consapevoli dell`immagine che irradiano. Stai dritto e cammina con decisione. Una postura eretta ti fa sembrare sicuro di te e può anche farti sentire più sicuro. Una postura crollata irradia sottomissione e/o sconfitta. Se hai un`alta percentuale di grassi, considera di seguire una dieta. Le linee non sono femminili; le linee è responsabile. La perdita di peso può ridurre il rischio di malattie cardiache e altri problemi di salute.
- sollevare pesi. L`allenamento della forza ti assicura di bruciare grasso e costruire i muscoli maschili. . Applica la tecnica corretta e inizia lentamente se non hai mai fatto un allenamento di forza prima, altrimenti potresti ferirti gravemente.
- Assumi un personal trainer se non sei sicuro di come procedere e puoi permettertelo. Ti aiuterà a impostare un programma di formazione che si adatta esattamente alle tue esigenze.
2. Goditi la responsabilità. I veri uomini non evitano le sfide. I veri uomini non eludono i loro obblighi. Invece, sono orgogliosi della loro responsabilità e affidabilità. Se le altre persone sentono di potersi fidare di te, imparerai presto a fidarti anche di te stesso: questo aumenterà notevolmente la tua fiducia. La responsabilità ha molte forme e dimensioni, a seconda dei ruoli che assumi. Ecco alcuni aspetti della vita di cui potresti aver bisogno di assumerti un po` più di responsabilità:
3. essere bravo a letto. E ora la parte divertente! Gli uomini maschili sono sessualmente sicuri: sanno di essere la persona più attraente nella stanza e non si imbarazzano provando troppo. Invece, si avvicinano con sicurezza e freddezza alle persone che trovano attraenti. Dirigono la conversazione verso il lato del flirt con la loro personalità affascinante e amichevole. Gli uomini maschili sono chiari e diretti su ciò che vogliono, ma non sono maleducati o arroganti. A loro piace divertirsi, ma tieni sempre presente che la loro preda sessuale sono anche persone con i propri desideri e bisogni.
4. Migliora la tua salute emotiva. Un malinteso comune è che gli uomini virili non abbiano emozioni diverse dalla rabbia. Nulla potrebbe essere più lontano dalla verità. Gli uomini virili sperimentano uno spettro completo di emozioni: gioia, tristezza, rimpianto, appagamento e ogni sfumatura nel mezzo. Tuttavia, un uomo non perde mai il controllo delle sue emozioni. Non si permette mai di arrabbiarsi così tanto da fare qualcosa di stupido. Non si permette mai di diventare così triste da ignorare le sue responsabilità. Fa quello che deve fare per assicurarsi di essere emotivamente pronto a farsi carico della sua vita.
5. Rispolvera la tua intelligenza. Gli uomini maschili sono più che selvaggi forti e sexy: sono anche intelligenti e spiritosi. Non devono necessariamente "prenota in modo intelligente" ma dovrebbero essere aperti a continuare a imparare per tutta la vita. Un uomo virile ha un`opinione su quasi tutto, ma se l`uomo non è aperto all`apprendimento, quell`opinione non sarà ben informata. Non importa quale sia il tuo livello di istruzione più alto, sii il più intelligente possibile: ti aiuterà a concludere affari, a disinnescare i litigi a casa, a prendere decisioni migliori e, soprattutto, a vivere una vita appagante.
6. Sviluppare buone relazioni interpersonali. Anche gli uomini maschili dovrebbero essere fiduciosi quando sono soli, ma non sono solitari. Una vita sociale attiva può aumentare le tue aspirazioni sul posto di lavoro (il networking è un ottimo modo per ottenere rinvii di lavoro), ma è anche un ottimo modo per incontrare single. E inoltre, è solo divertente. Esci e incontra nuove persone oggi.
7. Distinguiti. Gli uomini maschili possono vedere alcune persone come modelli, ma aspirano sempre a essere se stessi e nessun altro. Sii unico, non seguire ciecamente tutte le tendenze e le mode. Coltiva il tuo stile in modo da non essere mai scambiato per qualcun altro. Il modo in cui parli, vesti e comunichi con gli altri lascia un`impressione duratura: assicurati che sia fantastico.
Parte 2 di 3: Mantieni la tua mascolinità
1. Rimani o il tuo picco fisico. Non riposare sugli allori. Continua a lavorare sodo ogni giorno, anche solo per mantenere i risultati che hai già raggiunto. Un corpo forte e sano rende tutto più facile nella vita. Avrai più energia per lavorare, giocare e amare come un uomo.
- Goditi la tua ritrovata forza e atletismo, ma non lasciarti andare alla testa. Non ostentare o vantarti a meno che non sia inteso come uno scherzo. Mettersi in mostra e vantarsi ti fa sembrare alla disperata ricerca dell`approvazione degli altri: questo non è un segno di fiducia.
- Fai attenzione a ciò che metti nel tuo corpo. Tieni traccia delle calorie ed evita cibi malsani.
2. Custodisci la tua curiosità. La miopia ostinata viene spesso scambiata per mascolinità. Tuttavia, è molto più maschile cercare nuove sfide. Non puoi perseguire la crescita personale se non esci mai dalla tua zona di comfort. Cerca sempre di fare cose nuove, se lo fai in sicurezza. Questo allargherà i tuoi orizzonti. Inizierai a imparare cosa ti piace e cosa non ti piace. Scoprirai abilità e talenti che non sapevi di possedere. Diventerai molto più interessante per i tuoi amici e molto più sexy per le donne.
3. Sfida te stesso ogni giorno. Non è facile "maschio" essere. È una qualità caratterizzata dal duro lavoro e dalla lotta. Teddy Roosevelt, uno degli uomini più virili di tutti i tempi, ha impiegato anni per superare la sua cattiva salute e raggiungere la mascolinità.Superare gli ostacoli ti avvicinerà all`ideale maschile. Afferra la mucca della vita per le corna!
4. Goditi la concorrenza. Non sei l`unico uomo virile al mondo. Alla fine sarai in grado di affrontare la concorrenza di qualcuno che è anche sicuro di sé, forte e volitivo. Dai tutto ciò che hai: una grande competizione è un`eccellente opportunità per mettere alla prova le tue abilità virili. E se non vinci, almeno puoi imparare da esso. In questo modo, sarai più preparato la prossima volta a competere con un altro maschio alfa.
5. Soprattutto, sii l`uomo migliore che puoi essere, in ogni area. Nessun uomo è perfetto. Anche l`uomo più virile a volte commette un errore ea volte deve affrontare delle avversità. Ma le avversità non sono un motivo per fermarsi, almeno non è valido. Cerca sempre di lottare per quel forte ideale maschile, anche se sembra altrettanto lontano. Sappi che nessuno nasce maschio, devi essere provato e testato. Quando stai attraversando un momento difficile, pensa ad altri uomini maschili che hanno superato le proprie battute d`arresto. Ecco alcuni esempi:
Parte 3 di 3: Vivere come un uomo
1. Tratta le donne con rispetto. Che tu esca con lei o meno, dovresti sempre trattare le donne come un gentiluomo. Ciò non significa che ti impegni con nozioni di cortesia antiquate (come tirare la sedia, ecc.).), ma che le concedi il rispetto e la benevolenza che concederesti a una stimata collega. Ascoltala quando parla. Rispetta la sua opinione anche se non sei d`accordo. Soprattutto, trattala da pari a pari: lo è.
- Non devi davvero trattare le donne con guanti di velluto. Molte donne trovano l`umorismo volgare divertente quanto gli uomini. Scherzare (anche osceno) con le donne non significa che le tratti in modo irrispettoso: mostra che la vedi come una pari e che non ti senti come se dovessi stare sempre in guardia. Cerca di fare le tue battute solo se sai un po` come funzionano. Se pensi che possa apprezzarlo, fai un gruppo.
- D`altra parte, non usare mai termini offensivi come "cagna" e simili. Usare queste parole diventa fin troppo facilmente una cattiva abitudine, ed è davvero più facile fraintenderle. Gli uomini maschili non feriscono le persone in base al loro genere biologico.
- Mai usare la violenza contro le donne. Potrebbe essere la cosa meno mascolina che potresti fare.
2. Trattate anche gli uomini con rispetto. È facile rispettare i tuoi amici maschi. È molto più difficile rispettare quel viscido in ufficio che ti ha sempre il fiato sul collo. Un uomo virile fa entrambe le cose. Gli uomini maschili non fanno mai il prepotente né mettono in imbarazzo gli altri uomini. Inoltre non spettegolano. Dovresti evitare qualsiasi cosa per cui rimproveri tuo figlio nel parco giochi.
3. Sii ambizioso (ma non avido). Persegui l`eccellenza nel tuo lavoro e goditi i premi per il tuo duro lavoro. Assicurati solo che la tua integrità e la tua famiglia abbiano sempre la precedenza sulla prosperità materiale. I soldi non comprano la felicità, e certamente non come una famiglia felice e una casa felice possono farlo. Sii etico in tutti i tuoi affari. Sii competitivo, ma non pugnalare nessuno alle spalle. Un uomo virile non si approfitta mai di un altro per il proprio tornaconto.
4. Sii un padre di famiglia. La tua famiglia dovrebbe essere al primo posto, per il tuo lavoro e anche per te stesso. Questa responsabilità è ancora maggiore quando si hanno figli. Assicurati di trascorrere del tempo con i tuoi figli, anche se stai già lavorando sodo. Restituiranno quell`amore. Porta i tuoi figli dai nonni. Vai in spiaggia ogni tanto. Visita le partite e i giochi di calcio dei tuoi figli. Il tempo che dedichi a nutrire la tua famiglia è il tempo che ricorderai di più.
Consigli
- Non permettere a nessuno di calpestarti. Leggi:"L`uomo manipolato" e "Il mito della manodopera".
- Ferire una donna o un bambino è la cosa più codarda che puoi fare ed è qualcosa che solo le persone molto, molto infime farebbero mai (come gli stupratori, se li consideri esseri umani). Questo è qualcosa che un vero uomo non farebbe mai, mai!
- Difendi le persone che ami.
- Segui i valori dello Scoutismo: affidabile, leale, disponibile, gentile, cortese, gentile, obbediente, allegro, frugale, coraggioso, pulito e rispettoso. Sii disposto ad aiutare gli altri quando necessario.
- Assumi il ruolo di modelli ed eroi maschili, siano essi amici o celebrità.
- Sentirsi mascolini è il primo passo. Se ti senti più a tuo agio come ragazza, allora non devi essere un uomo!
- Un uomo forte difende se stesso, ma un uomo più forte difende gli altri.
- Sii morale, leale, onesto, umile, forte, disponibile, premuroso, compassionevole e solidale.
- Rispetta te stesso e ingoia il tuo ego. Guarda il mondo e te stesso per quello che è e per quello che sei. Lascia andare le cose su cui non hai il controllo. Controlla te stesso: sei l`unica costante nel tuo mondo.
- Evita sciocchezze e immaturità. comportati da uomo. Fai ciò che è giusto, non ciò che è sbagliato.
Avvertenze
- Sii un uomo, non un Neanderthal. Ricorda a te stesso che un uomo è raffinato e si preoccupa degli altri.
- Non usare steroidi.
- Il modo in cui gli uomini dovrebbero comportarsi può variare a seconda della cultura. Se ti comporti da mascolino, chiediti sempre prima se ritieni che il tuo comportamento sia accettabile. Va bene essere un po` meno virili se questo ti rende una persona migliore.
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