Come Controllare i Sentimenti d'Amore

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Consigli

Le emozioni sono piccole cose fastidiose. Sono nostri, ma sembra che non lo siano. Sia che tu voglia sminuire il tuo amore, far crescere il tuo amore o semplicemente stabilizzare il tuo amore, devi prendere il controllo e da te produrre. Con alcune buone abitudini consapevoli, puoi farlo.

Passi

Metodo 1 di 3: Ridurre l`amore esistente

1. Non fissarti sulla persona. Che ci piaccia o no, spesso non riusciamo a controllare i nostri pensieri. Se il pensiero di questa persona ti attraversa la mente, le emozioni sono solo più difficili da controllare quando sei lì continua a pensarci. Quindi, quando si presentano, distraiti. Datti da fare con qualcosa. Non c`è fissazione sul tuo orologio. Certo, la persona passerà di tanto in tanto, ma non rifletti su di lui o lei. No, non pensarci.

Se provi attivamente a scacciare i pensieri dalla tua testa, potresti iniziare a pensarci ancora di più. Sii attento e pensa al pensiero, ma non attaccarti ad esso e non cercare di controllarlo.
Distrarre te stesso può aiutare a cambiare il tuo umore. Se sei arrabbiato per la situazione, interrompi il tuo umore negativo facendo qualcos`altro. Ad esempio, puoi leggere un libro, chiamare un amico, fare un puzzle, disegnare, giocare a un videogioco, lavorare a maglia, pulire o fare una passeggiata.
Questo vale per tutto, dall`amore alla dieta per smettere di fumare. Per fare un esempio, diciamo che mi viene in mente l`immagine di una cheesecake. Non avevi nemmeno fame. Non hai nemmeno pensato al dolce. Ma improvvisamente pensi alla cheesecake. Inizi a immaginare quanto sia cremoso e che sapore abbia, puoi sentire le fragole in agrodolce sulla lingua e la crosta burrosa e croccante. Più affondi nel pensiero, più sei convinto di volere la cheesecake. Immagina se ti fermassi trenta secondi fa. Non vorresti affatto la cheesecake.

2. Trova un piano "se-allora". La ricerca indica che prendiamo decisioni migliori quando lo facciamo pianificare in anticipo. Non possiamo controllare la nostra volontà, ma possiamo controllare le nostre azioni. Un buon piano dietetico non è "smetterò di desiderare le patatine fritte" ma "smetterò di mangiare patatine fritte". Quindi, se senti quell`impulso di amare qualcuno quando non vuoi, sostituiscilo. Se vuoi chiamare la persona, chiama tua madre. Se vuoi controllare i tuoi messaggi di testo per la trentatreesima volta questo pomeriggio, giocherai a Candy Crush. È un piano per gestire i tuoi desideri e trasformarli in comportamenti più costruttivi.

Passiamo all`esempio della cheesecake. Adori davvero, davvero, davvero la cheesecake e stai iniziando a sviluppare un problema. Una notte ti stendi a letto e dici a te stesso: `Domani fermerò la cheesecake. Facile`. Certo. Al mattino è cheesecake a colazione. Invece, pensi a te stesso: `Domani, se voglio la cheesecake, mangerò quella senza zucchero. Poi passo a una cheese pie senza zucchero senza crosta. Poi passo alla cheesecake alle fragole. Poi solo fragole.È più un piano a cui puoi attenerti.

3. Trascorri più tempo con gli altri. Non si tratta di passare meno tempo con questa persona; si tratta di passare più tempo con gli altri (anche se i due ovviamente vanno di pari passo). Se torni a casa la sera e hai troppo tempo per te stesso, la tua mente vagherà e quei sentimenti torneranno indietro. Ma se ti circondi di altri, rimani occupato e ottieni la ricompensa di essere socievole, e questo ti fa sentire abbastanza bene.

Inoltre, lentamente scopri che anche le altre persone sono interessanti e che vale la pena passare del tempo con loro. Ognuno ha un valore e ti manca se non conosci le persone intorno a te. Approfitta del fatto che sono nella tua vita e trascorri del tempo di qualità con loro, per il tuo bene e per la tua sanità mentale.

4. Sorriso. È abbastanza semplice pensare che la nostra mente controlli il nostro corpo. Quando siamo felici sorridiamo, quando siamo tristi piangiamo. Ma a volte non è così facile. Si scopre che le connessioni tra la nostra mente e il nostro corpo entrambi i modi camminare a piedi. Se vuoi far provare qualcosa alla tua mente, tutto ciò che devi fare è darle degli stimoli fisici. Quando sorridi ti sentirai più felice, sarai più propenso a ridere e la tua mente sarà piena di piccole endorfine che corrono in giro facendoti sentire meglio. Quei pensieri di quell`altra persona? Sbarazzarsi di esso.

dai provalo. Proprio adesso. Metti un sorriso sul tuo viso e tienilo lì. Solleva il mento, getta indietro le spalle e sorridi. È probabile che si senta almeno un po` bene. E tu sai cosa? Secondo la ricerca, sorridere ci rende anche più attraenti per gli altri, può cambiare il nostro umore, alleviare lo stress, rafforzare il sistema immunitario e persino abbassare la pressione sanguigna.

Puoi anche guardare un film o una serie TV divertente, leggere un libro o una rivista divertente o guardare o ascoltare una scenetta. Immergiti nell`umorismo e trova qualcosa che ti faccia ridere.

5.meditare. La risata e la meditazione non riguardano tanto il controllo dell`amore quanto il controllo delle emozioni. Possono entrambi renderti più felice e più "zen", portando a una sensazione e una vita migliori voi vuoi e i pensieri che vuoi avere. L`intera fissazione sarà molto più facile da fare non da fare, se la tua mente è centrata e concentrata.

Tutto ciò di cui hai bisogno sono circa quindici minuti al giorno su cui concentrarti... beh, niente. Un po` di tempo per rilassarsi e godersi nient`altro che un senso di tranquillità. Questa può essere una meditazione tradizionale (ommmm) o anche semplicemente rilassati e leggi il tuo libro preferito se questo è il tuo genere. Se ti fa sentire zen, fallo.

6. Fa quello che ami. Il modo migliore per distrarti e non pensare a questa persona è riempire la tua vita di cose che ti rendono felice e ti fanno sentire realizzato. Se ti piace suonare la chitarra, suona la chitarra fino allo sfinimento. Se ti piace dipingere, allora dipingi. Se ti piace indossare bambole e fotografarle in uno spettacolo circense, fallo. Non importa finché porta la tua mente sulla strada giusta e positiva.

Se gran parte della tua vita è dedicata a fare qualcosa che ti dia uno scopo, tutto il resto diventa rapidamente un po` coinvolto. Quei sentimenti che non vuoi provare, sono spariti. aggiustalo? Una cosa del passato. Sei calmo, calmo e composto, perché lo sei letteralmente cose migliori da fare poi riflettere su questa persona.

Metodo 2 di 3: coltiva il potenziale amore

1. Assicurati di essere presente per la persona. Una delle cose più basilari che puoi fare quando sei con qualcuno è effettivamente essere lì. Sembra facile, ma quando è stata l`ultima volta che sei stato con qualcuno e ti sei sentito come se fosse lì al 100 percento? Non sul suo cellulare, non guardando le altre persone, non facendo zapping tra i canali -- solo lì con te. Se puoi essere quella persona, l`altra persona non solo lo apprezzerà di più, ma ti sentirai anche più connesso a loro.

Se è organizzato per te, è solo qualcosa che tu volere che funzionerà, o cercando di fare un altro tentativo per una relazione sana - a volte l`amore richiede molto lavoro, anche dall`inizio. Anche se non puoi davvero forzare l`amore, puoi alimentare il fuoco e aiutarlo a crescere, se l`attrazione e la volontà sono lì. Essere presenti con la persona è il primo passo per farlo.

2. Apriti. Conosciamo tutti quelle persone che sono sole e non si aprono mai. perché lo fanno? A volte è per evitare l`attaccamento. Se vuoi che il tuo amore cresca, devi essere disposto a renderti vulnerabile. Racconta all`altra persona di te e potresti notare che senti una connessione intrinseca con lui o lei.

Puoi iniziare in piccolo semplicemente condividendo storie del tuo passato. Quindi puoi iniziare con le cose che ti piacciono e non ti piacciono e la sensazione che certe persone e cose ti danno. Non immergerti ancora nelle tue paure più profonde e oscure: puoi farlo quando sei pronto.

3. Guarda le profondità dell`altro in. Più ti apri con questa persona, più è probabile che l`altra persona si apra a te a sua volta. Inizierai a vedere l`altro come la persona unica che è, e questo può essere affascinante e aprire gli occhi. L`altro diventerà multidimensionale, unico e interessante. Non poche emozioni possono cavalcare sulla coda della dinamica e del tempo.

Prenditi un momento per pensare a come esistono gli altri oltre la tua immaginazione. Com`è bello che possano vederti? Che possano sorprenderti? Che in questo momento hanno pensieri che non saprai mai? Se riesci a vederli come persone straordinarie, allora l`amore potrebbe essere il prossimo passo logico.

4. Dai un`occhiata dentro di te. A volte il modo in cui ci sentiamo ha poco a che fare con l`altra persona. Prendiamo circostanze ed eventi e li interpretiamo come li vediamo e non possiamo fare a meno di chiudere la nostra mente ad altre possibilità. Quindi la prossima volta che pensi a questa persona, puoi fermarti?

Prendi questo esempio: supponiamo che tuo marito torni a casa dal lavoro e accenda immediatamente la televisione. Sei arrabbiato perché ti senti indesiderato e ignorato. Anche se hai sicuramente diritto ai tuoi sentimenti, puoi anche cedere un po` sapendo che questo è il suo "tempo libero" e che non lo intende personalmente? Aprire la mente all`altro lato della storia renderà più facile il flusso dell`amore. Essere empatici e mettersi nei panni dell`altra persona può aiutarti a cambiare la tua prospettiva.

5. Liberati dalla paura e dal comportamento difensivo. A volte non ha nulla a che fare con le circostanze e ha tutto a che fare con ciò che accade nella nostra testa. È possibile che tu non sia pronto per una relazione? Che non hai imparato l`amor proprio, per non parlare della capacità di amare qualcun altro? Dai un`occhiata dentro di te e cerca le emozioni negative che potrebbero trattenerti. Prendi questo e la tua vita amorosa potrebbe diventare una storia diversa.

Ricorda che solo tu sei responsabile della tua felicità. Se non sei felice con te stesso, non sarai felice in una relazione, anche se quella relazione è amorevole.

Capita fin troppo facilmente di entrare in una relazione, piena di paura e difensiva, così che non ha un posto dove andare. Abbiamo paura di aprirci e lasciarci amare per paura che non accada quando ne abbiamo più bisogno. Perché l`amore sbocci, queste paure devono essere liberate. Non è facile, ma è possibile con la consapevolezza di sé e la voglia di migliorarsi.

Metodo 3 di 3: lascia che l`amore sbocci lentamente e costantemente

1. Fai piccoli passi. Quando i bambini fanno i primi passi non sono mai sicuri se raggiungeranno il lato successivo, ma credono in se stessi e sperano di raggiungerlo e lo fanno lentamente e delicatamente. Quando arrivano a destinazione sorridono innocentemente e puoi sentire la gioia del successo nei loro begli occhi e nel loro sorriso. Le relazioni sono simili: fai piccoli passi, senti la calma e cogli l`opportunità.

Le nuove relazioni sono più divertenti nelle prime fasi ed è facile fare salti inutili durante questi momenti cruciali. Fai del tuo meglio per continuare a pensare in modo logico e fare quei piccoli passi. Ti aiuterà a non diventare troppo emotivo e a prenderti cura del tuo io futuro.

2. Trascorri del tempo con i tuoi amici. È fin troppo facile per noi dedicare tutto il nostro tempo a un nuovo amore. Sfortunatamente, questo a volte si traduce in un esaurimento della relazione. Diventi appiccicoso o disperato e non sai nemmeno come comportarti senza l`altra persona. Per evitare ciò, assicurati di mantenere le tue amicizie. Sono stati lì prima, sono qui ora e ci saranno più tardi quando avrai bisogno di qualcuno che ti aiuti a raccogliere i frammenti. non lasciarli andare!

Inoltre, ti mantengono equilibrato e razionale. Non solo con buoni consigli, ma semplicemente trascorrendo del tempo con persone diverse. I tuoi pensieri non saranno solo su quell`altra persona e sarai ancora quella persona complessa e interessante che sei sempre stata, con relazioni forti come prova.

3. Indossa il tuo cappello "razionale". Se sei il tipo che si innamora troppo in fretta, può essere utile indossare il tuo cappello "razionale" ogni tanto (se non più spesso). Questo è quando dai un`occhiata alla tua vita (o alla vita in generale) e provi a pensare in modo logico. Ecco alcuni pensieri per tenere a bada quel fastidioso crepacuore:

Questa persona è fantastica, certo, ma realisticamente non più fantastica di qualsiasi altro pesce nel mare. Gli esseri umani sono, in generale, creature abbastanza simili.

L`amore va e viene. Le tue precedenti relazioni sono svanite e anche questa potrebbe esserlo. Potresti anche sfruttarlo al meglio finché dura.

Le emozioni sono piccole cose volubili. Pensi solo di sentirli -- se cambi idea, non lo farai. Quindi, anche se potresti sentirti sopraffatto dalle emozioni, è solo la tua mente che ti sta temporaneamente ingannando. Solo piccoli ormoni che ti sparano nella testa -- non è più reale di così.

4. Prenditi un momento per rilassarti. Invece di sgattaiolare in giro per casa di questa persona di notte, mandare fiori al lavoro, lasciare appunti sull`auto della persona o voler stare con l`altra persona 24 ore al giorno, prenditi del tempo per concentrarti sul mantenere la calma, calmarti e controllarti. Sarai più attraente se rimani calmo e probabilmente ti sentirai meglio anche con te stesso. Se le emozioni ti sopraffanno, riconosci questi attacchi. Quindi puoi prendere una decisione logica su come rispondere.

Se ti senti come se stessi perdendo la calma, fai un passo indietro. Fai un respiro profondo e trova un piano per distrarti. Prendi un videogioco, chiama un amico o fai shopping. Renditi conto che stai diventando un po` troppo emotivo e che non ti serve in questo momento. Se ne hai bisogno, chiama un amico, dì che ti senti un po` ansioso/distrutto dall`amore/pazzo e hai bisogno di un po` di distrazione. È a questo che servono gli amici.

5. Lascialo crescere naturalmente. A volte le persone sono così prese dai loro complessi che cercano di adattare la realtà alla loro definizione di come dovrebbero essere la vita o l`amore. Dicono "ti amo" troppo presto, si sposano troppo presto o potrebbero finire le cose troppo presto. Prenditi il tempo per conoscere te stesso e quale comportamento ti senti obbligato a fare e Come mai. Ami davvero questa persona o vuoi solo che qualcuno dica "ti amo" anche a te?

Quando tutto sembra a posto, quando è trasportato da una forza a cui non puoi resistere, è allora che lo lasci crescere naturalmente. Forzarlo in una scatola significa impiccarsi su un`idea o un sentimento e lasciare che questo determini il tuo comportamento. Segui invece il flusso. Se il tempismo è giusto, è giusto.