Istruzioni passo passo gratis 
Se presti molta attenzione alle gambe del tuo letto, la schiuma all`interno si adatterà alla forma delle gambe. Puoi trovare letti rialzati appositamente progettati online, o forse in un negozio di articoli per la casa o di articoli per la casa nelle vicinanze. Costano circa 30 euro, quindi con dei semplici log sei più economico. 
Evita i prodotti in plastica leggera, perché sono meno sicuri dei prodotti in plastica più pesante, legno massiccio o metallo. 
Scegli i blocchi più larghi possibili per ridurre il rischio che le gambe del letto scivolino. Per ridurre la possibilità di scivolare, puoi anche incollare un pezzo di materiale antiscivolo sulla parte superiore e inferiore del legno, lo stesso materiale utilizzato per impedire ai tappeti di scivolare. Un altro vantaggio è che puoi iniziare in basso e aggiungere gradualmente più libri o blocchi fino a raggiungere la giusta altezza (da 15 a 23 cm). In questo modo puoi abituarti all`altezza senza dover acquistare più set di rialzi. 
È meglio usare un cuneo o sollevare un lato del letto in modo che la testa, il collo e il torace siano sollevati in modo appropriato. 
Puoi acquistare diversi cunei di 7 o 8 cm di altezza per alzare gradualmente il materasso in modo da poterti abituare all`altezza extra. 
Se hai ancora problemi a scivolare verso il basso, puoi anche provare a sostituire le lenzuola di seta o di raso con lenzuola di un tessuto meno scivoloso, come la flanella.
Alzare la testata di un letto
Contenuto
Alzare la testata del letto può aiutare a ridurre il russamento e l`apnea notturna, sintomi di reflusso, aumento della pressione sanguigna quando si è sdraiati sulla schiena e ipotensione ortostatica, ad es. capogiri quando ci si alza in piedi a causa della bassa pressione sanguigna. L`acquisto di lettini rialzati è una buona opzione economica; ci sono prodotti appositamente studiati per alzare la testata del letto. I blocchi di elevazione semplici non sono così sicuri, ma sono relativamente economici. Altre soluzioni, dalle più convenienti alle più costose, includono cuscini con zeppa, cunei sottomaterasso e coprimaterasso gonfiabili. Potresti essere in grado di visitare il tuo medico per molto tempo - se non l`hai già fatto - per trovare insieme una soluzione per la tua possibile condizione cronica.
Passi
Metodo 1 di 2: utilizzo di rialzi del letto
1. Alza il letto di almeno 15 cm. Si consiglia di alzare la testata del letto da 15 a 23 cm sia per l`apnea notturna che per il reflusso. Dovrebbe essere comunque abbastanza comodo per una buona e completa notte di sonno, quindi è meglio iniziare prima un po` più in basso, piuttosto che installare subito un riser da 23 cm.
2. Installa blocchi di alzata appositamente progettati per alzare la testata di un letto. I letti rialzati appositamente progettati sono l`opzione più sicura in quanto impediscono al tuo letto di scivolare via. Sembrano normali blocchi di alzata, ma hanno una base antiscivolo e fori imbottiti in schiuma per mettere le gambe del tuo letto dentro. Chiedi a qualcuno di aiutarti a sistemarlo in modo da poter sollevare il letto insieme e posizionare le gambe del letto nei fori.
3. Utilizzare rialzi letto in legno, metallo o plastica robusta, con un incavo cavo per le gambe. I semplici rialzi per letti sono circa la metà del prezzo di prodotti appositamente progettati. Tuttavia, non hanno schiuma che si adatta all`angolo leggermente inclinato delle gambe che risulta dal sollevamento di un lato del letto. Se scegli un prodotto più economico, dovrebbe avere ancora fori o ritagli in modo che le gambe del letto non possano scivolare via.
4. Scegli mattoni, blocchi di cemento o tronchi come opzione più conveniente. Mattoni, tronchi o persino libri spessi sono la tua opzione più economica. Sebbene queste soluzioni siano economiche, non sono sicure come i letti rialzati acquistati in negozio e a molte persone non piace il loro aspetto. Potrebbe anche essere più difficile ottenere le gambe correttamente livellate.
Metodo 2 di 2: Usare un cuscino o un materasso a forma di cuneo
1. Prendi un cuscino a forma di cuneo. Puoi trovare cuscini a cuneo online o in qualsiasi negozio che vende forniture mediche. In media costano circa 40 euro. Se soffri di reflusso, sono disponibili anche delle zeppe con una rientranza per il braccio per favorire una comoda posizione laterale per dormire.
- Per alleviare i sintomi del reflusso, si consiglia di dormire sul lato sinistro.
2. Non utilizzare una pila di cuscini ordinari. Evita di usare una pila di cuscini normali. Impilare i cuscini normali non è un modo efficace per trattare l`apnea notturna o il reflusso. Può effettivamente peggiorare le tue lamentele, perché mette il tuo corpo in una posizione innaturale. Può anche causare disturbi alla schiena e al collo.
3. Acquista un materasso a forma di cuneo da mettere sotto il materasso. I materassi a forma di cuneo sono realizzati in gommapiuma e sono destinati ad essere posizionati sotto il materasso normale. Un materasso a cuneo è solitamente più costoso di un cuscino a cuneo e costerà tra i 50 e i 100 euro. Alcune persone lo preferiscono perché solleva circa la metà del materasso e quindi riduce le possibilità di scivolare durante la notte, che è una lamentela comune da parte degli utenti di cuscini a cuneo.
4. Investi in un sovramaterasso gonfiabile. L`acquisto di un letto regolabile è l`opzione più costosa e un sovramaterasso a cuneo gonfiabile il secondo più costoso. Potresti preferire un sovramaterasso gonfiabile se non ti piace un letto rialzato in modo permanente nella tua camera da letto. È quindi possibile sgonfiare il materasso durante il giorno in modo che il letto appaia normale.
5. Metti un grande cuscino ai piedi del letto per evitare che scivoli. Scivolare verso l`estremità del piede di notte è una lamentela comune, specialmente tra gli utenti di cuscini a zeppa. Posizionando uno o più grandi cuscini ai piedi del letto, rimani al posto giusto e ti impedisci di scivolare.
Articoli sull'argomento "Alzare la testata di un letto"
Condividi sui social network:
Simile
Popolare
