Che tu ti sia ferito la punta o l`unghia del piede a causa di un incidente mentre ti alleni, corri o fai jogging, o per un colpo o un urto alla punta del piede, ci sono modi in cui puoi sostenere e incoraggiare il processo di guarigione. Tratta il dolore e il gonfiore per i primi giorni dopo l`infortunio. Usa rimedi naturali e altre tecniche per stimolare il processo di guarigione e prevenire le infezioni, soprattutto se hai un livido sotto l`unghia del piede. Se il dito del piede non è guarito dopo alcune settimane, vai dal medico per farlo esaminare. Un dito ferito, anche se rotto, di solito guarisce completamente entro quattro o sei settimane, a seconda della gravità della lesione.
Passi
Metodo 1 di 2: trattamento del dolore e del gonfiore
1.
Metti del ghiaccio sulla punta del piede il prima possibile. Metti un impacco di ghiaccio sulla punta del piede più volte lo stesso giorno in cui hai subito l`infortunio. Lasciare la borsa del ghiaccio per dieci minuti, poi toglierla e rimontarla dopo 20 minuti di riposo. Questo riduce il gonfiore e assicura che i vasi sanguigni rotti si contraggano, in modo che il livido non diventi troppo grande.
- Se non hai un impacco di ghiaccio, puoi anche usare un sacchetto di verdure surgelate avvolte in un asciugamano pulito o un panno pulito imbevuto di acqua ghiacciata.
- Un`altra opzione è quella di immergere l`alluce e il piede in un secchio di acqua ghiacciata.
Consiglio: la maggior parte dei lividi svanisce e guarisce da sola entro due o tre settimane. Tieni d`occhio l`alluce e consulta il medico se il livido sull`alluce o sotto l`unghia del piede non svanisce o peggiora in questo lasso di tempo.

2. Alza la punta del piede in modo che vi scorra meno sangue. Siediti o sdraiati dove puoi mettere il piede su qualcosa in modo che sia più alto del tuo cuore. In questo modo viene esercitata meno pressione sul punto livido e la punta del piede non si scolorisce molto.
Ad esempio, puoi sdraiarti sul divano e mettere il piede su dei cuscini per tenere il piede più in alto del tuo cuore.3. Non lasciare che il livido si surriscaldi per due o tre giorni. Il calore intenso fa gonfiare ancora di più la zona livida. Per i primi due o tre giorni dopo aver subito l`infortunio, non usare acqua estremamente calda durante la doccia o il bagno e non mettere impacchi caldi sulla punta del piede.
Se l`unghia del piede è stata ferita e non solo si è ammaccata, ma ha anche iniziato a sanguinare, il calore potrebbe far sanguinare più pesantemente l`alluce.4. Prendi il paracetamolo se vuoi alleviare il dolore. Altri tipi di antidolorifici come l`ibuprofene e l`aspirina possono influenzare la coagulazione del sangue. Prendi solo un antidolorifico con paracetamolo per evitare di interrompere il processo di guarigione.
Il paracetamolo è disponibile con i nomi Excedrin e Panadol, ma esistono anche varianti senza marchio.5. Fissa la punta infortunata alla punta accanto per mantenerla stabile. Metti un batuffolo di cotone tra entrambe le dita dei piedi, quindi avvolgi del nastro adesivo o del nastro adesivo intorno alle dita dei piedi per mantenere stabile il dito del piede ferito. Cambia il cotone idrofilo e il nastro adesivo ogni giorno fino a quando il gonfiore non si è attenuato.
Il batuffolo di cotone aiuta ad assorbire l`umidità tra le dita mentre sono incollate.Metodo 2 di 2: accelerare il processo di guarigione
1.
Muoviti il meno possibile ed esercita la minor pressione possibile sulla punta nei primi giorni dopo l`infortunio. Non fare esercizio finché il livido non inizia a scomparire. Non sforzare la punta camminando o stando in piedi a lungo.
- Puoi fare una passeggiata ed esercitarti di nuovo come facevi prima quando il gonfiore si è attenuato.
- Non indossare scarpe strette mentre la punta sta guarendo per esercitare la minor pressione possibile su di essa. Puoi indossare scarpe un po` troppo grandi per te o allentare i lacci di un paio di scarpe comode e non stringerle fino in fondo.
2. Posare dopo due o tre giorniimpacchi caldi sulla punta ammaccata. Impacchi caldi aiutano ad aprire i vasi sanguigni sani e stimolano la circolazione sanguigna in modo che il punto guarisca. Metti un impacco caldo sulla punta per 15 minuti tre volte al giorno.
Puoi riscaldare una parte del tuo corpo con un impacco caldo. Puoi farlo in molti modi, ad esempio con acqua, piastre riscaldanti per microonde, borse dell`acqua calda e piastre riscaldanti elettriche.3. Applicare un rimedio naturale, un unguento o un olio sul livido per stimolare il processo di guarigione. Applicare una piccola quantità di unguento all`arnica, foglie di prezzemolo tritate, olio di iperico, olio di senape, pasta di curcuma o crema di vitamina K sulla zona interessata due o tre volte al giorno. Questi sono rimedi naturali che riducono l`infiammazione e il gonfiore, stimolano la circolazione sanguigna e aiutano i lividi a guarire più velocemente.
Puoi applicare questi rimedi, unguenti e oli sui lividi sulle dita dei piedi e sui lividi sotto le unghie dei piedi.L`arnica può anche aiutare ad accelerare il processo di guarigione.4.
Immergi il piede in una soluzione salina ogni giorno per evitare che un`unghia contusa venga infettata. Mescolare un cucchiaio di sale da cucina con 250 ml di acqua tiepida. Se hai un livido sotto l`unghia, immergici il piede per circa dieci minuti tre volte al giorno per prevenire l`infezione.
Questo non è necessario se il livido è sulla pelle dell`alluce e non sotto l`unghia. Con un`unghia contusa, c`è spesso una ferita sotto l`unghia, quindi è importante mantenere pulita l`unghia e la pelle sottostante.5. Taglia l`unghia del piede se hai un livido sotto l`unghia. Tieni l`unghia corta mentre il livido guarisce per accelerare il processo di guarigione. Questo aiuta anche a prevenire ulteriori lesioni e irritazioni.
Se tagli l`unghia del piede dritta invece che rotonda, non crescerà neanche.Avvertimento: Dopo un infortunio, le unghie dei piedi sono particolarmente soggette a infezioni fungine. Tieni d`occhio l`unghia e consulta il medico se noti che l`unghia si sta staccando o scolorisce dopo che il livido sottostante è guarito.
6. Assicurati di assumere più vitamina C e vitamina K. La vitamina C e la vitamina K assicurano che si lividi meno rapidamente e che i lividi guariscano più velocemente. Mangia agrumi e peperoni per ottenere più vitamina C e mangia più verdure come broccoli e verdure a foglia verde per ottenere più vitamina K.
Puoi anche assumere più vitamine assumendo un multivitaminico o un integratore nutrizionale ogni giorno.I flavonoidi fanno funzionare meglio la vitamina C nel tuo corpo. Carote, agrumi e albicocche contengono flavonoidi.7. Vai dal medico se l`alluce contuso non è guarito dopo due settimane. Dopo alcuni giorni o una settimana, il dolore e il gonfiore di solito scompaiono e il livido di solito scompare dopo due settimane. Consulta il tuo medico se soffri di questi sintomi più a lungo e il tuo dito del piede guarisce meno rapidamente del solito.
Anche un dito rotto può guarire da solo a casa con il giusto trattamento. Tuttavia, se l`alluce è piegato dopo l`infortunio, è una buona idea consultare un medico per vedere se l`alluce ha bisogno di essere raddrizzato per guarire correttamente.Se avverti un improvviso intorpidimento, formicolio o aumento del dolore o aumento del gonfiore dell`alluce durante le prime due settimane, consulta anche un medico.Consigli
- Seguire una dieta sana riduce la possibilità di avere lividi. Mangia molta frutta e verdura, in particolare agrumi e verdure a foglia per ottenere molta vitamina C e vitamina K.
- Se ti sei ferito le dita dei piedi durante la corsa, il jogging o qualsiasi altro sport, rivolgiti a uno specialista di scarpe per scarpe da ginnastica personalizzate.
- Se lavori in un luogo in cui oggetti pesanti possono cadere sulle dita dei piedi, assicurati di indossare scarpe protettive con puntali in acciaio.
Avvertenze
- Un`unghia ferita è soggetta a infezioni fungine, quindi prenditi cura della punta del piede se hai un livido sotto l`unghia del piede. In questo modo puoi aiutare a prevenire un`infezione.
- Non prendere antidolorifici come l`ibuprofene e l`aspirina se vuoi guarire rapidamente l`alluce.
- Non fumare se vuoi che un dito ferito guarisca rapidamente. Le sigarette rallentano il processo di guarigione.
- Rivolgiti al medico se il livido non è scomparso dopo due o tre settimane o se i sintomi peggiorano.
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