Istruzioni passo passo gratis 
Pensa alle relazioni e alle dinamiche della tua famiglia mentre pensi a come racconterai loro e pensa a come ti senti più a tuo agio nel comunicare. Potresti sentirti meglio a spiegare tutto in una lettera, il che potrebbe anche dare loro più tempo per far penetrare le informazioni. D`altra parte, la tua famiglia potrebbe preferire parlare apertamente, o potresti essere più bravo ad esprimerti verbalmente. Attieniti alla tua scelta quando l`hai fatta. Questo ti impedirà di procrastinare o di non essere sicuro di quando farlo. 
Se hai già familiari, amici, insegnanti o consulenti che sanno che sei gay, lesbica, bisessuale o transgender, è bene costruire con loro un sistema di supporto. Assicurati che sia d`accordo con te che vai da loro per un consiglio e, nel caso in cui le cose vadano storte, dillo ai tuoi genitori. Chiedi ai genitori di altre persone LGBT di formare un sistema di supporto per i tuoi genitori. Essere in grado di inviare ai tuoi genitori un altro gruppo di genitori che hanno vissuto la stessa cosa con il proprio figlio può aiutare i tuoi genitori ad accettare il tuo orientamento. Fai in modo che un altro gruppo di genitori sia pronto a parlare con i tuoi prima di uscire allo scoperto. Assicurati di essere mentalmente pronto per questa conversazione e di essere aperto a rispondere alle domande dei tuoi genitori. Sii disponibile anche ad andare in terapia se i tuoi genitori lo suggeriscono, in quanto ciò può confermare loro che sei davvero gay o bisessuale, lesbica o transgender. 
Genitori e amici di lesbiche e gay (PFLAG) Avvocati per i giovani Risorsa per i giovani.org Alleati della famiglia transgiovanile Centro nazionale di risorse sull`invecchiamento LGBT Progetto di avanzamento del movimento Il Centro nazionale di educazione sanitaria LGBT Associazione Americana di Psicologia Collegamento al centro: la comunità dei centri LGBT Libri consigliati da Gay-Straight Alliance Network Vivere fuori: autobiografie gay e lesbiche Libri consigliati dall`UWSP 
"Sei sicuro?" "perché sei gay?" “Ho sentito che tutti gli uomini gay hanno l`HIV/AIDS." "Non è innaturale essere gay/lesbiche/bisessuali/transgender?" "Perché hai aspettato così tanto per dirmelo/ci?" "Riuscirai a trovare un lavoro??" "Come farai ad avere una famiglia?" "La mia fede dice che l`omosessualità è sbagliata." "Quali sono le statistiche di una persona gay/lesbica/bisessuale/transgender che viene aggredita fisicamente?" "Sarai in grado di vivere una vita felice?" "Sei diverso ora??" "Hai intenzione di mostrare la tua sessualità?? Questo mi fa sentire a disagio." "Come posso supportarti?" 
Parla con un amico, un familiare, un insegnante o un consulente che è già a conoscenza della tua sessualità. Chiedi se puoi stare con loro o se possono aiutarti a trovare un posto sicuro dove stare nel caso i tuoi genitori ti cacciassero via. Questo è anche un buon posto dove andare se hai già organizzato il tuo alloggio ma hai bisogno di qualcuno con cui parlare che possa supportarti dopo un`esperienza negativa parlando con i tuoi genitori. Prenditi il tempo per risparmiare un po` di soldi in modo da poterti sostenere finanziariamente. Puoi farlo trovando un lavoro part-time quando sei abbastanza grande per lavorare, o con qualche altro metodo per risparmiare denaro. Se non hai il tuo mezzo di trasporto, trova un modo per spostarti. Questo può significare essere portato in giro dalla persona o dal familiare con cui stai, essere portato in giro da un altro amico o persona che sostieni o utilizzare i mezzi pubblici della tua città. Trova un modo per ringraziare la persona/familiare con cui starai. Questo può significare che tu "interesse" paga se puoi, o aiuta con le faccende domestiche e le commissioni in casa per rendere le cose più facili per loro. 
Mettiti in contatto con amici, parenti o supervisori a cui sei già uscito che ti supportano. Fissa un appuntamento per incontrare una di queste persone a casa loro o in un luogo in cui ti senti a tuo agio nel caso in cui la conversazione con i tuoi genitori non vada bene. Se vivi indipendentemente dai tuoi genitori ma sei ancora finanziariamente sostenuto da loro e pensi che potrebbero smettere di sostenerti, trova un lavoro o un lavoro part-time in modo da poter guadagnare i tuoi soldi. Pensa a come darai tempo e spazio ai tuoi genitori. Potresti volerli raggiungere qua e là per telefono, e-mail o di persona, oppure potresti preferire aspettare che ti contattino. Scegli ciò che ti fa sentire meglio per il tuo rapporto familiare. 
Non cercare di uscire allo scoperto durante una discussione, una grande riunione di famiglia, una festa o una crisi familiare. Questo può far pensare ai tuoi genitori che stai uscendo perché sei arrabbiato o perché vuoi distogliere l`attenzione da qualcun altro. Trova o trova un momento in cui sarai solo tu e i tuoi genitori. Quindi non ci saranno altre distrazioni o interruzioni. Assicurati di uscire a casa invece che in pubblico. I tuoi genitori potrebbero reagire negativamente, provocando loro una scenata in pubblico. Potrebbero anche pensare che stai scherzando o cercando di metterli in imbarazzo. 
"Sono gay/lesbica/transgender. Lo sapevo di me stesso da molto tempo." "Penso di poter essere gay/lesbica/transgender. Sono attratto dalle persone dello stesso sesso e non sono esattamente sicuro di come mi faccia sentire." O "Mi sento come se fossi nato nel corpo sbagliato. Penso che forse mi sentirò meglio come un ragazzo/una ragazza, e preferisco fare le cose come un ragazzo/una ragazza." "So di essere gay/lesbica/bisessuale/transgender da quando avevo ___ anni." 
"Questo mi sembra naturale, proprio come ti sembra naturale essere etero. Non scelgo di essere così; Sono solo." "Sono sempre la stessa persona di prima. Ora scelgo di identificarmi apertamente come gay/lesbica/bisessuale/transgender perché l`ho fatto dentro per così tanto tempo." "Sono attratto sia dalle ragazze che dai ragazzi. Voglio che tu lo sappia perché mi sento come se stessi punindo me stesso quando respingo quei sentimenti e voglio essere onesto su chi sono." "Voglio fare il tipo di cose che fanno i ragazzi/le ragazze. Sono più interessato a questo e mi sembra più naturale, ma al momento sembra innaturale perché sono un ragazzo/una ragazza." 
"Temevo che non mi avresti accettato." "La nostra società è molto omofobica ed ero preoccupato per come sarei stato visto dagli altri." "Temevo che avrebbe rovinato la nostra relazione e la nostra relazione è molto importante per me." "La nostra fede dice che essere gay/lesbiche/bisessuali/transgender è un peccato e non sapevo come affrontarlo." "Mi sentivo come se dovessi tenerlo segreto perché la società dice che è sbagliato." 
"Apprezzerei se ti prendessi del tempo per saperne di più su cosa significa essere gay/lesbiche/bisessuali/transgender." "Apprezzerei davvero se mi lasciassi dire di più sui miei amici e quanto sono importanti per me. Quando ti senti pronto, sarebbe fantastico se potessi incontrarli." "Ho questo libro da farti leggere in modo che tu possa saperne di più. Se avete domande, il libro dovrebbe essere in grado di rispondere, quindi spero che vogliate leggerlo." "Ho creato un elenco di siti Web che puoi controllare per ulteriori informazioni. Significherebbe molto per me se ti prendessi il tempo per farlo." "C`è un gruppo di supporto per le persone LGBT e le loro famiglie. Ho informazioni su quando si riunirà così possiamo andare quando ti senti pronto." "Voglio che tu mi dica cosa posso fare per supportarti, perché voglio farlo anche per te." "Voglio che tu difenda me e la comunità LGBT quando veniamo attaccati. La nostra comunità diventa più forte quando abbiamo supporto." 
Mostra ai tuoi genitori che sei fiducioso nella tua sessualità/genere e che conosci bene te stesso mantenendo il tuo atteggiamento. Condividi con loro perché stai uscendo per loro; se va bene perché vuoi essere onesto con loro su chi sei e costruire ulteriormente il tuo rapporto con loro. 
Shock Rifiuto Colpevolezza Espressione di sentimenti Fare scelte personali Accettazione reale 
Cerca di non arrabbiarti in modo che la conversazione non si trasformi in una discussione. Prenditi il tempo per insegnarglielo. I ruoli potrebbero essere invertiti per un po` quando arrivano a capire la tua sessualità/genere. Potresti scoprire di aver bisogno di insegnare e guidarli attraverso questo processo. Rispondi a tutte le loro domande nel miglior modo possibile; se non puoi rispondere a una domanda, indirizzali a una risorsa in cui possono trovare la risposta. Cerca di non sentirti frustrato o infastidito quando sembrano lenti a capire. Avranno bisogno di tempo per adattarsi. 
Aiuta a rassicurare i tuoi genitori sul fatto che ti ami e ti accetti. Vorranno sapere che sei felice. Ricorda ai tuoi genitori che sei in buona salute. Potrebbero essere più propensi ad essere accettati se riescono a tenerlo a mente. Sii il loro sistema di supporto durante questo periodo. Il modo migliore per dimostrare che li ami e che vuoi aiutarli in questo periodo è supportarli. Fai il possibile per aiutarli a imparare e capire perché hai fatto coming out e saperne di più sulla comunità LGBT. 
Sii forte, anche quando i tuoi genitori esprimono rabbia, dolore o tristezza. Col tempo, non si sentiranno più controllati dalle loro emozioni e inizieranno a pensare in modo più razionale a ciò che hai detto loro. Evita di proiettare emozioni negative sui tuoi genitori. Proprio come dovresti cercare di non arrabbiarti mentre fai coming out, dovresti anche cercare di non proiettare emozioni negative sui tuoi genitori mentre stanno affrontando la cosa. Essere arrabbiati o invidiosi nei loro confronti rallenterà il loro processo di accettazione. 
Invita i tuoi genitori agli altri genitori che hanno già affrontato questo processo per ricevere supporto. Incoraggiateli a trovare reti di supporto per i parenti delle persone LGBT. Trova un familiare comune che ti sostenga, che possa essere un punto di contatto sia per te che per i tuoi genitori. Aiuterà i tuoi genitori ad avere qualcuno vicino e di cui ti fidi per parlare della tua schiusa. 
Se i tuoi genitori sono aperti a saperne di più, prenditi del tempo per presentarli ai tuoi amici che sono anche gay, lesbiche, bisessuali o transgender. Questo può aiutarli a confrontarsi con gli stereotipi che hanno. Se i tuoi genitori continuano a non voler parlare della situazione, fai attenzione a come discuti della tua sessualità con loro. Potrebbero ancora aver bisogno di tempo per accettare, quindi non forzare la situazione su di loro più volte. Se uno o entrambi i tuoi genitori continuano a non volerlo accettare, contatta il tuo sistema di supporto per ricevere aiuto. I tuoi genitori potrebbero eventualmente accettarti con tempo e supporto.
Fare coming out con i tuoi genitori
Contenuto
Fare coming out con i tuoi genitori sembra un compito intimidatorio e difficile per molti uomini gay, lesbiche, bisessuali o transgender e persone asessuali. Molti hanno trascorso più tempo con i loro genitori di chiunque altro, quindi fare coming out può mandare in frantumi l`immagine che i loro genitori hanno di loro. Tuttavia, è importante essere onesti su chi sei con te stesso e con i tuoi genitori. Fare un piano per dire loro la verità renderà il processo più facile da comprendere.
Passi
Metodo 1 di 4: fai un piano per fare coming out con i tuoi genitori
1. Scopri quanto pensi che i tuoi genitori saranno aperti alle novità. Se pensi che i tuoi genitori possano già avere un`idea della tua sessualità e che probabilmente siano dietro di te, allora passa a fare un piano. Se pensi che questo sarà uno shock completo per loro, considera come reagiranno.
- Se pensi che i tuoi genitori possano/reagiranno negativamente, aspetta per dirglielo. Ad esempio, chiediti se i tuoi genitori fanno commenti omosessuali/transfobici, quanto sarebbe difficile per te se reagissero negativamente e se ti supportano finanziariamente. Se una o più di queste domande con a "sì" si può rispondere è probabilmente meglio aspettare di vivere e vivere in modo indipendente, o fino a quando non ti senti meglio preparato e hai un sistema di supporto più forte intorno a te.
- Segui il tuo istinto quando decidi se dirlo ai tuoi genitori. C`è una differenza tra il sentirsi nervosi nel dirlo ai genitori che li sostengono e il sentirsi spaventati nel dirlo ai genitori reattivi.
- Tieni presente che i tuoi genitori pensano di sapere tutto di te perché ti hanno cresciuto. Se non hanno idea della tua sessualità in anticipo, prendi questo nel modo in cui glielo dici.
- Dai loro suggerimenti se vuoi avere un`idea migliore di come potrebbero reagire.
2. Decidi come vuoi dirglielo. Ci sono diversi modi per farlo, come una conversazione faccia a faccia o una lettera.
3. Assicurati di avere abbastanza supporto intorno a te in modo da poter andare avanti con la storia. Una volta che hai deciso come dirlo ai tuoi genitori, il passo successivo è costruire un sistema di supporto. Queste sono le persone che hai intorno a te che saranno sempre lì per te.
4. Trova libri, opuscoli o siti web sulla comunità LGBT da regalare ai tuoi genitori. Dare informazioni ai tuoi genitori può aiutarli a capire il tuo punto di vista e può aiutarli a superare le fasi della perdita. Le seguenti fonti provengono principalmente dagli Stati Uniti, ma le informazioni che forniscono potrebbero essere applicabili a chiunque.
5. Domande di ricerca che pensi che i tuoi genitori ti faranno. Essere informato durante questa conversazione ti aiuterà a fare sul serio e che questa non è solo una "fase" o qualcosa che può essere "curato". Preparati con le risposte alle seguenti domande e commenti:
6. Avere un piano di riserva nel caso in cui la conversazione vada male e tu viva con i tuoi genitori. Ad esempio, se i tuoi genitori non vogliono sostenerti finanziariamente o chiederti di trasferirti, hai bisogno di un posto dove andare e di qualcuno che possa aiutarti in questo momento.
7. Avere un piano di riserva nel caso in cui la conversazione non vada bene e tu sia indipendente dai tuoi genitori. Avrai comunque bisogno di supporto se la conversazione diventa negativa.
8. Scegli un momento e un luogo appropriati per uscire. Spesso non c`è "momento giusto" per fare una cosa del genere, ma devi pensare attentamente a quando glielo dirai.
Metodo 2 di 4: Decidi cosa dire ai tuoi genitori
1. Pensa a come vuoi iniziare la conversazione. Questa sarà probabilmente la parte più difficile perché il primo passo sembra sempre la sfida più grande.
- "Ho qualcosa da dirti, perché per molto tempo sento di doverlo mantenere segreto. Mi sento pronto a parlartene adesso."
- "Ho qualcosa in mente da molto tempo ormai e faccio fatica a parlarne."
- "Ho bisogno di discutere con te di qualcosa che è importante per me. Penso che sia importante essere onesti con te."
2. Difendi i tuoi genitori spiegando il tuo orientamento sessuale. Non esiste un modo giusto o sbagliato per dirlo, quindi scegli ciò che ti fa sentire più a tuo agio.
3. Spiega la tua prospettiva ai tuoi genitori. Più puoi fare per farti capire, meglio è.
4. Spiega ai tuoi genitori perché non hai fatto coming out per loro prima. Questo li aiuterà molto a capirti.
5. Fai sapere ai tuoi genitori cosa possono fare per sostenerti. Avrai altre persone a cui rivolgerti e il supporto dei tuoi genitori ti aiuterà in questo.
Metodo 3 di 4: Fare coming out con i tuoi genitori
1. Difendi i tuoi genitori secondo il piano che hai fatto. Usa il tuo piano come guida per avere la conversazione con loro o consegnare loro la lettera.
- Preparati a rispondere alle loro domande.
- Tieni il libro, il volantino e le altre risorse che hai trovato pronte da dare loro in modo che possano saperne di più.
- Tieni a mente il tuo piano di backup nel caso in cui l`esperienza non vada bene.
2. Sii chiaro con la tua scelta di dirglielo e con la tua consapevolezza di essere gay/lesbica/bisessuale/transgender. Essendo chiari sulla tua autocoscienza in questo, ci sarà meno confusione per i tuoi genitori.
3. Comprendi che i genitori subiranno un processo simile a quando sono in lutto. Questo sarà il loro percorso verso l`accettazione, ma ricorda che alcuni genitori salteranno le fasi e alcuni genitori non raggiungeranno mai la vera accettazione. Questo può essere particolarmente difficile mentre attraversano le prime fasi di questo processo.
4. Mantieni la calma quando parli con loro. Questo dimostra ai tuoi genitori che sei un adulto e prendi sul serio la conversazione.
5. Ricorda ai tuoi genitori che li ami e che lo stai facendo per migliorare la tua relazione. Questo li rassicurerà e li aiuterà a mantenere una forte relazione con i tuoi genitori.
Metodo 4 di 4: continuare il supporto dopo il rilascio
1. Ricorda che ci vorrà tempo. La vita non tornerà semplicemente com`era "normale" è dopo la conversazione.
- Ricorda a te stesso le fasi sopra menzionate che i tuoi genitori attraverseranno quando accetteranno che sei uscito.
- Pensa ai sentimenti che probabilmente proveranno i tuoi genitori mentre elaborano che sei uscito allo scoperto: senso di colpa, auto-colpa, paura, confusione, dubbio, negazione. I tuoi genitori probabilmente si incolperanno e penseranno di aver fatto qualcosa di sbagliato nella tua educazione. Questo sarà un momento difficile per loro.
- Uno dei tuoi genitori potrebbe trovare la strada per la vera accettazione prima dell`altro. Sebbene tu possa vedere i tuoi genitori come un`unità, ricorda che sono persone singole che affrontano le cose in modo diverso e hanno personalità diverse.
2. Accetta le emozioni dei tuoi genitori. Mentre i tuoi genitori elaborano che hai fatto coming out, è importante che tu accetti le emozioni che stanno provando ed esprimendo.
3. Incoraggia i tuoi genitori a farlo "per uscire dall`armadio" per gli altri. Parte del loro processo di accettazione potrebbe essere condividere questa notizia con altri membri della famiglia o amici intimi.
4. Impara ad accettare fino a che punto si spingeranno i tuoi genitori nella loro accettazione. Non tutti i genitori saranno in grado di accettare veramente che il loro bambino sia gay, lesbico, bisessuale o transgender e dovrai imparare a rispettarlo e come continuare a interagire con i tuoi genitori in tal caso.
Consigli
- Non esiste un modo specifico, giusto o sbagliato di fare coming out per i tuoi genitori. Fai ciò che è meglio per te e la tua famiglia.
- Preparati alle reazioni negative.
- Sii sicuro di te stesso e del fatto che puoi e lo supererai.
- Assicurati di avere sempre un sistema di supporto esterno; una persona o un gruppo di persone a cui puoi rivolgerti per consigli e supporto.
- Assicurati che i tuoi genitori sappiano con chi hai fatto coming out in modo che non lo dicano accidentalmente a qualcuno che non vuoi che sappiano ancora.
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