Che si tratti di un conoscente o un amico che ti ignora, fa sempre male quando qualcuno fa finta che tu non esisti. Non preoccuparti se le tue chiamate e i tuoi messaggi rimangono senza risposta. Mantieni la calma e fai attenzione a non chiedere spiegazioni o inviare messaggi arrabbiati. Se qualcuno su un`app di appuntamenti online o qualcuno a una festa ti ha rifiutato, non preoccuparti. Se qualcuno che conosci molto bene ti ignora intenzionalmente, può davvero far male. Concediti il tempo di soffrire.
Passi
Parte 1 di 3: Scoprire di essere ignorati
1. Stai calmo. È difficile mantenere la calma quando i messaggi e le telefonate restano senza risposta. Fai un respiro profondo e rilassati prima di inviare una diatriba di messaggi arrabbiati o comporre una lettera arrabbiata di 10 pagine.
Non sapere perché qualcuno non risponde è esasperante, ma è meglio calmarsi prima di dire qualcosa di cui ti pentirai o di saltare alle conclusioni.
2. Affronta il comportamento quando hai una relazione. Se senti il bisogno di avviare il contatto, rimani razionale. Invia loro un messaggio o un messaggio vocale e dì: "Non ti ho sentito ultimamente e spero di non aver fatto nulla per offenderti. Se ci sono problemi, vorrei parlare con te. Se preferisci no, ti auguro il meglio.`
Molte persone trovano accettabile ignorare in alcune circostanze. Ad esempio, se un candidato su un`app di appuntamenti inizia a ignorare i tuoi messaggi, è meglio alzare le spalle e dimenticare la persona.
CONSIGLIO DELL`ESPERTO
Sarah Schewitz, PsyD
Psicologa autorizzataSarah Schewitz, PsyD è una psicologa con oltre 10 anni di esperienza nell`aiutare coppie e persone a migliorare e cambiare i modelli di amore e relazioni. Possiede Couples Learn, uno studio di psicologia digitale.
Sarah Schewitz, PsyD Psicologa diplomata
Chiedi una spiegazione solo se è importante per te. Psicologa dell`amore e delle relazioni Dott. Sarah Schewitz dice: "Se hai avuto un appuntamento e la persona non ha avuto tue notizie, va bene. La persona indica che non è interessata, ma non ha avuto il coraggio di dirtelo in faccia. Ma se esci da un mese quando ti succede questo, puoi scrivere qualcosa del tipo: "Ehi, non so cosa sia successo o perché non mi parli più. Apprezzerei sapere cosa sta succedendo così possiamo chiuderlo correttamente.
3. Controlla se la persona ti sta ignorando intenzionalmente. Se hai appena incontrato la persona o hai avuto alcuni appuntamenti casuali, probabilmente non vale la pena mandargli un messaggio. Tuttavia, se sei un buon amico o hai una relazione da mesi o anni, quella persona potrebbe avere troppe cose nel piatto. Prima di saltare alle conclusioni, controlla se l`altra persona è troppo occupata o se potrebbe esserci qualcosa a che fare con la salute fisica o mentale.
Puoi anche controllare il loro profilo sui social media per vedere se pubblicano foto o stati. Tieni presente di non essere ossessionato dai loro post per ore e ore. Basta fare un rapido controllo.
Se entrambi avete un amico in comune, potete chiedere loro se la persona che state ignorando sta bene.
Se pensi che la persona sia depressa o stia attraversando una lotta emotiva, puoi scriverle un messaggio e dire: "Non ti sento da un po` e spero che tu stia bene". So che stai attraversando un periodo difficile, sono qui per te.`
4. Accetta la verità invece di essere bloccato nella negazione. Se è chiaro che la persona ti sta ignorando di proposito, potrebbe essere meglio limitare la perdita. Se pubblicano foto carine sui social media e i tuoi amici comuni dicono che la persona sta bene, allora è il turno dell`altro. Non c`è molto che tu possa fare se non dire che sei disposto a discutere di qualsiasi problema e augurargli il meglio.
Per quanto faccia male, fai del tuo meglio per smettere di condonare il comportamento dell`altra persona o sperare che alla fine risponderà.
Se lui o lei tenta di contattarti in futuro, rispondi al meglio delle tue capacità. Se la persona si scusa e spiega che stavano succedendo molte cose, allora potrebbe essere sincera.
Parte 2 di 3: Lasciarsi alle spalle il dolore
1. Concediti il permesso di soffrire. Che si tratti di un amico o di una persona cara, è difficile superare l`ignoranza. Hai il diritto di essere arrabbiato, quindi non cercare di nascondere la tua tristezza. Consenti a te stesso di piangere, ascolta musica triste o trascorri una giornata crogiolandoti nella tua tristezza sul divano.
Anche se sei stato solo ad un appuntamento, va bene comunque soffrire. Essere rifiutati è sempre difficile e far esplodere i tuoi sentimenti non ti farà bene.
2. Cerca di non prenderla sul personale. La maggior parte delle relazioni romantiche finisce ad un certo punto, e a volte le persone semplicemente non stanno bene l`una per l`altra. Invece di pensare che ci sia qualcosa che non va in te, ricorda a te stesso che a volte le persone semplicemente non stanno insieme. Non preoccuparti troppo solo perché non ha funzionato con qualcuno.
Concentrati sul fatto che sei sfuggito a un disastro più grande. Meglio essere ignorati dopo un appuntamento o due che sprecare settimane o mesi con qualcuno che non va bene per te. Se un amico o un partner che conosci da molto tempo inizia a ignorarti apposta senza motivo, allora potrebbe essere positivo che quella persona se ne sia andata dalla tua vita.
3. Parlane con un amico o un familiare. Parlare con una persona cara fidata può aiutarti a sfogarti e a organizzare i tuoi sentimenti. Un caro amico o un familiare può renderti più ottimista e passare il tempo con qualcuno del genere potrebbe distrarre un po`.
Chiama una persona cara e dì qualcosa del tipo: "Improvvisamente Sam non mi richiama più né mi scrive più messaggi. Pensavo di stare bene, ma ora vengo ignorato. Possiamo incontrarci per una tazza di caffè da qualche parte? Sono piuttosto incazzato e mi servirebbe una ragazza in questo momento.`
4. Prenditi cura della tua salute mentale e fisica. Mangiare bene, dormire a sufficienza e fare esercizio fisico può aiutarti a elaborare il tuo dolore. Inoltre, dedicare del tempo a fare le cose che ti piacciono di più può aiutarti a rafforzare la tua sicurezza.
Fai attenzione a non mangiare troppo o indulgere in dolci. Mangia cibi nutrienti, come frutta e verdura, proteine salutari (come pollame o pesce), cereali integrali e latticini a basso contenuto di grassi.
Fai del tuo meglio per dormire 7-9 ore ogni notte.
Allenati almeno 30 minuti al giorno. L`esercizio fisico all`aria aperta può essere particolarmente utile, quindi fai passeggiate veloci, jogging o giri in bicicletta.
5. Esci con gli amici e incontra nuove persone. Non lasciare che questa esperienza ostacoli la formazione di relazioni in futuro. Le date possono sembrare scoraggianti e potresti aver paura di essere ignorato di nuovo. Tuttavia, fai un respiro profondo, affronta le tue paure e osa essere vulnerabile.
Partecipa a un corso o unisciti a qualcosa che corrisponde ai tuoi interessi. Puoi iscriverti a un club di giardinaggio, iscriverti a una competizione sportiva informale o seguire un corso di cucina.
Ricorda che la vita è piena di gioia e dolore. In futuro dovrai affrontare ostacoli, ma isolarti dal mondo non è un buon modo per affrontare la vita.
Parte 3 di 3: Imparare dall`esperienza
1. Trova il modo di crescere, ma non incolpare te stesso. Non abbatterti ancora di più se ti senti già male, ma pensa a come puoi imparare dall`essere ignorato. Non c`è modo di garantire che non ti ritroverai mai in una situazione simile, ma potresti trovare il modo di essere un po` più selettivo riguardo agli amici o agli appuntamenti futuri.
Rimani positivo invece di incolpare te stesso. Attenersi all`autocritica costruttiva, ad esempio: "Mi impegno a fare progetti più di lui/lei e dovrei evitare situazioni simili in futuro.`
2. Chiediti se ci sono state delle bandiere rosse che hai ignorato. Pensa alla tua relazione con la persona e cerca di ricordare qualsiasi indicazione che l`altra persona non fosse molto entusiasta della relazione. Avete litigato o sembrava che l`altra persona avesse gradualmente smesso di parlare? Sei sempre stato tu a chiamare o suggerire piani?
Ancora una volta, non appesantirti pensando ai segnali di pericolo che hai trascurato. Il punto è individuare le bandiere rosse nelle relazioni future.
3. Considera il rifiuto come una benedizione nascosta. Non è mai bello essere rifiutati, ma cerca di vedere il quadro più ampio. Sperimentare il crepacuore può aiutarti a far fronte al dolore in futuro. Adesso fa molto male, ma presto ti sentirai meglio.
La prossima volta che ti trovi in una situazione difficile, ripensaci e ricorda a te stesso che migliorerà.
4. Ricordi la tua tristezza quandorompere con qualcuno in futuro. Se sei stato ignorato tu stesso, sai che questo non è un buon modo per porre fine a una relazione. Quando devi rompere con qualcuno o porre fine a un`amicizia, cerca di essere gentile, ma diretto.
Ad esempio, potresti dire: "Mi è piaciuto il tempo passato insieme, ed è difficile per me dirlo. Non credo che questo funzionerà a lungo termine. Spero che tu capisca e ti auguro il meglio.`
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