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Ad esempio, percorri lo stesso percorso per andare al lavoro ogni giorno, 5 giorni alla settimana. Nel fine settimana devi portare tuo figlio a giocare a calcio, ma poi ti rendi conto che stai guidando per andare al lavoro con il pilota automatico. Questo è un errore molto naturale, il risultato di un`abitudine. Arrabbiarsi con te stesso è inutile. Piuttosto ammetti di aver commesso un errore e vai avanti. La ricerca mostra che puoi recuperare dagli errori che fai con il pilota automatico, anche se non ne sei a conoscenza. La ricerca tra dattilografi esperti mostra che rallenti non appena commetti un errore di battitura, anche se non sei consapevole di aver commesso l`errore. La ricerca mostra anche che molte persone circa il 47% delle volte "a partire dal" in piedi, o lasciando che le loro menti si allontanino dal compito a portata di mano. Questo porta spesso a errori. Se ti ritrovi a commettere errori frequenti perché la tua mente vaga, considera di fare esercizi di consapevolezza per allenarti a rimanere concentrato nel momento presente. 
Tuttavia, gli errori in cui non hai fatto qualcosa possono avere un effetto sulla tua vita. Ad esempio, se la tua azienda non è al passo con gli ultimi sviluppi tecnologici, può influire sul tuo futuro finanziario. È importante riconoscere entrambi i tipi di errori, perché puoi imparare da entrambi. Alcune persone evitano di commettere errori dove non fanno qualcosa che non dovrebbero fare facendo il meno possibile e non assumendosi la responsabilità, ma questo non ti impedisce di commettere errori dove non hai fatto qualcosa, e non lo è sempre un modo utile per vivere e svilupparsi. 
Forse non cucini da così tanto tempo, ma forse c`è qualcosa che funziona subito. Forse sai esattamente di che tipo di spezie ha bisogno un piatto, semplicemente assaggiandolo. Congratulati con te stesso per questo punto forte. 
La ricerca mostra che a volte anche gli esperti come i medici non possono correggere i propri errori perché si affidano troppo al proprio giudizio. Ci sono vantaggi nell`essere aperti agli errori e vederli come opportunità, anche se sei già molto bravo in qualcosa. 
In cucina, ad esempio, ci si può avvicinare ad una ricetta in modo sperimentale. Non aspettarti il piatto perfetto. Considerala un`opportunità per sperimentare e saperne di più sull`intero processo. Quindi non ti giudichi se le cose vanno male, cosa che accadrà senza dubbio. 
Il tuo cervello ha in realtà due modi per rispondere agli errori: un modo per risolvere i problemi ("Perché è successo? Come posso assicurarmi che non accada di nuovo?") e una via di chiusura ("Ignorerò questo errore"). Il modo di risolvere i problemi, che non ti sorprenderà, ti aiuta a imparare dai tuoi errori in modo che non accadano in futuro. Lo vedi spesso nelle persone che credono che l`intelligenza sia flessibile e che tutti possano svilupparsi. Vedi spesso il metodo di chiusura quando le persone pensano che l`intelligenza sia fissa: o sei bravo o cattivo in qualcosa, e basta. Questo tipo di pensiero ti impedisce di imparare e crescere. 
Ricorda a te stesso che l`idea che non dovresti commettere errori è sbagliata. Gli errori sono l`unico modo in cui possiamo imparare; se non commetti (o pochi) errori, è perché hai già imparato qualcosa. Se vuoi imparare e crescere, ottieni gli errori gratuitamente. Ricorda a te stesso che il perfezionismo pone un livello irragionevolmente alto, per te e per gli altri. Se commetti errori non lo sei "fallimento", e i tuoi sforzi non sono sprecati. Abbassa l`asticella e permetti a te stesso di commettere errori: è un modo più utile ed efficace per eccellere in qualcosa. 
Ad esempio, se stai lavorando a una nuova ricetta e non va bene, scrivi dove stai sbagliando. Pensaci più tardi quella sera e vedi se riesci a trovare modi per preparare il piatto in modo diverso. Scrivi anche quando va bene. Rimani motivato ad imparare nonostante i tuoi errori se riesci a tenere il passo con il tuo sviluppo ed essere felice quando le cose vanno bene. Solo la negatività non è utile. 
Ad esempio, se vuoi imparare come le diverse spezie influiscono sul gusto dei tuoi piatti, è meglio concentrarsi su "meglio" poi subito "essere buoni" come uno chef. 
Ad esempio, se vuoi perfezionare un`abilità di base come cucinare la pasta, fallo più e più volte finché non ottieni il momento giusto. Potrebbe volerci un po` per fare la pasta alla perfezione, ma più ci si esercita meglio diventa. 
Ad esempio, chiedi consiglio al cuoco del tuo ristorante preferito o a un familiare che sa cucinare molto bene se hai problemi con la base di determinate preparazioni. 
Ad esempio, se lasci bruciare un piatto, puoi dire a te stesso: "Posso imparare da questo. Posso usare questa esperienza. Ora so di non girare il forno così in alto". 
Arrivi tardi perché non ti sei alzato abbastanza presto. Incasinare un progetto perché non hai chiesto chiarimenti. Fallire un esame perché non hai studiato, o perché hai messo gli studi in secondo piano. 
Accettare gli errori e imparare da essi
Contenuto
Trovi difficile accettare di aver commesso un errore? È difficile per te imparare dai tuoi errori in modo da ricadere nelle tue vecchie abitudini più e più volte?? Può essere difficile accettare che ci siamo smarriti, soprattutto se abbiamo una natura perfezionista, il che rende "eccellenza" si confonde con "non commettere mai errori". Fare un errore a volte è diverso dal fallire; fallimento significa che un tentativo cosciente fallisce, ma gli errori possono anche essere commessi inconsciamente. Fortunatamente, ci sono una serie di passaggi che puoi intraprendere per rendere più facile accettare i tuoi errori e ci sono diverse tecniche che puoi utilizzare per ottenere il massimo beneficio dai tuoi errori.
Passi
Parte 1 di 2: Accettare i propri errori
1. Consenti a te stesso di rovinare tutto. Ci sono tutti i tipi di motivi per cui dovresti permetterti di commettere errori. Gli errori sono inevitabili e fanno parte della vita. Sono anche una preziosa fonte di istruzione e arricchiscono la tua vita. Possono insegnarti a provare cose nuove e ad ampliare i tuoi orizzonti.
- Ad esempio, forse vuoi imparare a cucinare. Quando inizi, dì a te stesso: "Questo è nuovo per me e probabilmente comincerò a commettere errori. Non importa. Fa tutto parte del processo".
- A volte la paura di sbagliare - il perfezionismo - ti impedisce di provare cose nuove o di completare progetti perché hai così paura che le cose non vadano bene che non riesci ad agire. Non lasciare che questo accada a te.
2. Riconosci il potere delle tue abitudini. A volte gli errori non sono causati da uno sforzo da parte tua, ma dalla sua mancanza. Non possiamo fare del nostro meglio ogni giorno per ogni piccolo elemento della nostra vita. Le cose che facciamo spesso, come andare al lavoro in macchina o fare colazione, possono diventare una tale abitudine che non ci concentriamo più su di esse. Questo è molto utile, perché possiamo quindi spendere quell`energia per cose che richiedono più attenzione. Ma a volte questo ci porta a commettere errori. Riconoscere che questo fa parte dell`essere umano, con riserve limitate di energia e attenzione.
3. Fai la differenza tra gli errori perché hai fatto qualcosa e gli errori perché non hai fatto qualcosa. Gli errori non sono sempre il risultato di uno sforzo che hai fatto. A volte commetti un errore non facendo qualcosa. La legge di solito distingue tra errori in cui hai fatto qualcosa, che non avresti dovuto fare, e errori in cui non hai fatto qualcosa, che avresti dovuto fare. Il primo tipo è generalmente visto come peggiore.Gli errori in cui non hai fatto qualcosa che avresti dovuto fare sono più comuni.
4. Distinguere tra errori e decisioni sbagliate. È importante conoscere la differenza tra errori e decisioni sbagliate. Gli errori sono semplici errori, come leggere male la mappa e prendere la strada sbagliata. Le decisioni sbagliate sono più consapevoli, come prendere la strada turistica per una riunione che ti fa fare tardi. Gli errori sono comprensibili e non hanno bisogno di essere corretti così tanto. Devi accettare le decisioni sbagliate proprio come gli errori, ma devi prestare più attenzione ad esse.
5. Concentrati anche sui tuoi punti di forza. È importante non essere appesantiti da ciò che hai fatto di sbagliato. Cerca di bilanciare l`autocritica con la celebrazione dei risultati che ti rendono felice. Puoi essere felice di cose che sai già fare bene o di aree in cui vedi miglioramenti. Non ha senso migliorare te stesso se non riesci ad apprezzare il risultato del tuo sforzo.
6. Considera gli errori come opportunità. Ci sono meccanismi nel nostro cervello che ci aiutano a notare quando stiamo facendo qualcosa di sbagliato. Il cervello ci invia segnali quando commettiamo un errore. Questo può essere molto utile durante il processo di apprendimento. Fare errori ci fa concentrare maggiormente su ciò che stiamo facendo e continuare a fare del nostro meglio.
7. Presta attenzione a quanto tempo ci vuole per diventare un esperto. La ricerca mostra che possono essere necessari fino a dieci anni per sperimentare un`abilità per diventare davvero bravi. Questo vale per tutti, da Mozart a Cruyff. Non essere troppo duro con te stesso all`inizio se non funziona, perché è normale. Devi impegnarti molto per molto tempo per diventare davvero bravo in qualcosa.
8. Considera le decisioni come esperimenti. Parte del problema di non permetterti di commettere errori è che pensi di dover prendere la decisione perfetta ogni volta. Invece di perseguire questo obiettivo irrealistico, considera le tue decisioni come esperimenti. Un esperimento può avere conseguenze buone o cattive. Ovviamente puoi ancora fare del tuo meglio per cercare di ottenere un buon risultato, ma in questo modo allevi la pressione dal bollitore.
9. Scopri come il tuo cervello gestisce gli errori. Il cervello contiene cellule nervose speciali che monitorano le nostre prestazioni, rilevano gli errori e imparano da ciò che abbiamo fatto di sbagliato.Tuttavia, il cervello ha anche difficoltà ad accettare gli errori. Il cervello può trasformare un`esperienza in qualcosa di positivo in modo da non dover accettare di aver commesso un errore. Se hai difficoltà a riconoscere e accettare gli errori, probabilmente è quello che sta succedendo. Sapere come il tuo cervello gestisce gli errori ti rende più consapevole delle tue esperienze.
10. Sapere come la società vede gli errori. Viviamo in una società che ha paura di sbagliare.Cresciamo con l`idea che dovremmo fare meno errori possibili. Le persone che riescono ad andare avanti sono persone che prendono questo molto sul serio. Vanno bene al liceo e vanno al college. Vanno bene al college e passano con voti alti. Non c`è molto spazio per fare errori. Quindi, se hai sempre trovato difficile commettere errori, non essere così duro con te stesso, perché non puoi sempre aiutarli. Probabilmente hai imparato a essere così duro con te stesso.
Parte 2 di 2: Imparare dai propri errori
1. Correggi i tuoi errori. Gli errori ti aiutano a imparare, ma solo se ti assicuri di correggerli. Ad esempio, se hai usato un ingrediente sbagliato nel tuo piatto, assicurati di chiedere a tua madre o a un`altra persona esperta come farlo in modo da poter memorizzare tali informazioni.
2. Tieni un diario con i tuoi errori e successi. Può essere utile annotare quando, dove e come si commettono errori. Quindi diventi ancora più consapevole degli schemi, che spesso sono difficili da interpretare nel fervore della battaglia. Porta sempre con te un piccolo libro e scrivilo se fai qualcosa di sbagliato. Rileggi ciò che hai annotato più tardi e pensa a come potrebbe essere migliore.
3. concentrarsi su "meglio" e non su "essere buono". Se tu "voglio essere buono" significa che hai aspettative irrealistiche su te stesso, specialmente quando sei appena agli inizi. Se miri a "essere buoni" Stai impostando l`asticella troppo in alto e fondamentalmente dicendo che devi passare per essere una brava persona. "Meglio" d`altra parte, si tratta di miglioramento. Con questi obiettivi non devi ottenere risultati ridicolmente alti per sentirti bene. Ti concentri sul miglioramento di te stesso e non devi essere perfetto.
4. Cerca di esercitarti consapevolmente. Il tempo non è l`unico ingrediente necessario per imparare dai propri errori. Beneficerai anche di andare avanti con un obiettivo specifico. Ecco perché è importante che tu possa evidenziare i tuoi errori e trovare le ragioni dietro di loro. Se sei consapevole di ciò che stai facendo di sbagliato, puoi creare un piano per esercitarti e migliorare.
5. chiedere aiuto. Non devi vergognarti se hai bisogno dell`aiuto di qualcuno per qualcosa che non conosci ancora bene. Mettere da parte il tuo ego ed essere in grado di imparare da qualcuno con più esperienza è un ottimo modo per svilupparsi, soprattutto se sei bloccato e non sai come andare avanti.
6. Credi nelle tue capacità. La ricerca mostra che le persone che credono di poter imparare dai propri errori in realtà imparano di più dai propri errori. Sapere che è possibile imparare dai propri errori è un grande passo per farlo davvero.
7. Sappi che le cause non sono la stessa cosa delle scuse. Ci è stato insegnato a non inventare scuse quando abbiamo commesso degli errori, ma è diverso dal.. cause per spiegare gli errori.Se il tuo piatto non va bene, va bene riconoscere che non hai seguito la ricetta abbastanza da vicino o che hai usato il sale invece dello zucchero. Quelle sono cause, non scuse. Trovando le cause dietro gli errori, puoi fare di meglio in futuro, perché sai dove è andato storto. Alcune cause a cui prestare attenzione:
8. Concediti tempo. A volte puoi imparare da un errore tutto in una volta. Ma non è sempre così. Spesso, per imparare da un errore, dobbiamo rifarlo più volte. Può essere difficile da individuare subito, quindi permettiti di fare l`errore più volte senza sentirti frustrato.
Consigli
- Perdonati se continui a fare lo stesso errore. Non importa che tu abbia un po` più di problemi con certe cose.
Avvertenze
- Non pensare di essere immune agli errori, anche se sei davvero bravo in qualcosa. Allora è peggio se sbagli una volta.
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