Smettila di mentire ai tuoi genitori

1. Può aiutarti a resistere all`impulso di mentire quando inizi a sentirlo. In realtà è abbastanza normale essere tentati di dire una bugia che può tirarti fuori dai guai o farti ottenere qualcosa che desideri. La cosa più importante è non cedere a quella tentazione. Pensa alle conseguenze della bugia che pensi di dire e a come ti sentiresti se i tuoi genitori ti mentissero continuamente. Per quanto sia difficile, dì la verità ai tuoi genitori. Potresti anche sentirti meglio dopo.

• Una bugia a volte può essere la prima cosa che ti viene in mente quando i tuoi genitori si confrontano con te. Prenditi un momento per pensare a cosa dire quando ciò accade.
• Curiosità: secondo la ricerca, dire la verità può effettivamente renderti una persona più felice e più sana! Le persone che raccontavano meno bugie erano meno lunatiche e si sentivano anche meglio fisicamente. Quindi mentire può letteralmente farti male.

Metodo 2 di 8: Considera le possibili conseguenze

1. Le conseguenze potrebbero essere sufficienti per impedirti di mentire. È probabile che tu sia già stato sorpreso a mentire e probabilmente sei stato punito per questo. Quando ti trovi in ​​una situazione in cui pensi che mentire possa aiutarti a uscirne, o aiutarti a ottenere qualcosa che desideri, prova a ripensare a un momento in cui ti sei pentito di aver mentito. Può aiutarti a evitare di scegliere di farlo di nuovo.

• Ad esempio, se hai fallito un esame di matematica e i tuoi genitori ti chiedono come stavi, ricorda che il tempo che menti sui tuoi voti ti ha portato agli arresti domiciliari.
• Se menti sull`andare a una festa, puoi ottenere gli arresti domiciliari, giusto? Non ne vale la pena!
• Alcune bugie possono anche essere controproducenti. Ad esempio, se non hai il coraggio di dire loro che sei vittima di bullismo e poi menti su questo, i tuoi genitori non sapranno che sei nei guai. Potrebbero essere in grado di aiutarti se dici loro la verità.

Metodo 3 di 8: Determina il motivo per cui menti

1. Se riesci a capire il motivo, può aiutarti a smettere. Quasi ogni bugia ha una ragione o una motivazione specifica dietro. Pensa attentamente alla motivazione a mentire e usala per aiutarti a smettere di mentire.

• Se vuoi andare a casa di un amico, potresti essere tentato di mentire e dire che i suoi genitori sono a casa quando non lo sono. Ma se menti e vieni scoperto, potresti non essere in grado di visitare il tuo ragazzo per molto tempo.
• Potresti anche essere tentato di mentire e dire che stai andando bene a scuola anche se hai fallito un esame di matematica in modo da poter giocare al tuo videogioco preferito. Ma se menti, potresti finire agli arresti domiciliari anche più a lungo.
• Potresti anche essere tentato di mentire su qualcosa di più serio, come qualcuno che ti ha ferito a scuola. In tal caso, potresti voler mentire perché hai paura o ti vergogni. Ma se dici ai tuoi genitori cosa sta succedendo, potrebbero aiutarti.

Metodo 4 di 8: parla con i tuoi genitori del motivo per cui stai mentendo

1. Potrebbero essere in grado di trovare modi per aiutarti a smettere. Trova un buon momento per parlare con uno o entrambi i tuoi genitori e spiegare la tua situazione. Dì loro che hai difficoltà a dire loro la verità ed elenca alcuni motivi per cui ritieni che il problema sia stato causato. Sii aperto e onesto riguardo alle tue difficoltà e loro potrebbero essere disposti ad ascoltarti ed escogitare un piano per renderti più facile dire loro la verità.

• Ad esempio, se pensi che i tuoi genitori siano troppo severi con te riguardo ai tuoi voti, digli che ti spaventa dirgli se commetti un errore a scuola o se fallisci un esame.
• Potresti anche dire loro che le loro punizioni sono troppo dure e che ritieni che sia più facile mentire su dove sei o cosa stai facendo.
• Se sei tentato di mentire perché pensi che i tuoi genitori non ascolteranno la tua versione delle cose, prova a dirglielo. Potrebbero essere più propensi ad ascoltarti se sei più disposto a dire la verità.
• I tuoi genitori potrebbero essere un po` più tranquilli e darti più libertà se sei più onesto con loro.

Metodo 5 di 8: Esercitati a dire la verità con i tuoi amici

1. Inizia in piccolo e racconta loro alcune cose che sono vere ogni giorno. Prometti che farai più sforzi per non mentire ai tuoi genitori. Usa i tuoi amici come esercizio! Sforzati di smettere di dire bugie anche innocue, note anche come bugie bianche, e cerca di dire a ciascuno di loro alcune cose oneste ogni giorno. Col tempo, potrai migliorare nel dire la verità in generale, rendendo più facile smettere di mentire ai tuoi genitori.

• Ciò non significa che devi essere scortese o cattivo con i tuoi amici. Basta non essere disonesto con loro.
• Ad esempio, se un amico ti chiede se hai visto il gioco ieri sera, non dire che l`hai visto se davvero non l`hai fatto. Certo, sembra innocuo, ma mentire può facilmente diventare un`abitudine.

Metodo 6 di 8: Confessa quando menti

1. Ammettilo e chiedi ai tuoi genitori di perdonarti. Anche se è una piccola bugia, racconta loro esattamente cosa è successo e perché hai mentito al riguardo. Apprezzeranno la tua onestà e potrebbe motivarti a smettere di mentire in futuro.

• Cerca di essere diretto e mantieni le cose semplici. Potresti dire: "Mamma, mi dispiace, ti ho mentito prima" o "Papà, ti ho mentito e mi sento malissimo per questo.`
• Una volta che i tuoi genitori si rendono conto che sei onesto con loro e non nascondi le cose, probabilmente si rilasseranno e si fideranno di più di te.

Metodo 7 di 8: Trova modi per ridurre il tuo livello di stress

1. Mentire a volte può essere una risposta al sentirsi sopraffatti. Se hai molte cose per la testa a scuola, al lavoro, con i tuoi amici o con il tuo ragazzo o ragazza, può accumularsi e causarti stress. Mentire può sembrare un modo semplice per alleviare la pressione ed evitare ulteriore stress. Ma la verità è che può effettivamente peggiorare lo stress. Trova attività ed esercizi che funzionino per te per alleviare lo stress in modo più sano.

• Ad esempio, potresti provare yoga, meditazione o esercizi di respirazione profonda. Puoi anche andare in palestra o correre per fare un po` di sano esercizio fisico che può abbassare i livelli di stress e farti sentire meglio.
• Se ti senti sopraffatto da tutte le tue responsabilità, prova a trovare modi per gestirle meglio (come fare un programma) o taglia quello che puoi. Ad esempio, se stai seguendo lezioni pesanti e fai parte sia della squadra di basket che di quella di nuoto, potresti voler smettere di giocare a basket se ne sei meno entusiasta.

Metodo 8 di 8: Tieni un diario delle tue bugie

1. Può aiutarti a pensare e diventare più consapevole delle tue bugie. Se mentire è diventato un problema serio per te, procurati un diario o un quaderno che puoi usare come diario. Scrivi tutte le bugie che hai detto durante il giorno e pensa a ogni bugia mentre lo fai. Può aiutarti a diventare consapevole delle bugie che hai detto intenzionalmente, così come di quelle che racconti per abitudine, in modo da poter prestare maggiore attenzione a loro, il che può aiutarti a smettere.

• Cerca di capire le ragioni dietro le bugie. Qual era la tua motivazione? Come ha fatto una bugia a diventare un`abitudine? Esplora davvero ciò che ti fa mentire in modo da poterlo capire meglio ed evitarlo in futuro.

Consigli

• Prova a metterti nei loro panni. Come ti sentiresti se qualcuno ti avesse mentito. I tuoi genitori non vogliono punirti, vogliono solo che tu sia onesto!
• Tieni presente che non devi necessariamente mentire per essere disonesto. Anche nascondere dettagli importanti o evitare di dirlo ai tuoi genitori è una forma di mentire.

Avvertenze

• Se qualcuno ti fa del male, dillo ai tuoi genitori. Non mentire per proteggerli o per coprire. I tuoi genitori ti amano e vogliono aiutarti.