Istruzioni passo passo gratis 
Vuoi alcuni fatti scientifici a sostegno di questo? È stato dimostrato che le emozioni influiscono sulla tua memoria. Quindi, se stai cercando disperatamente qualcosa di bello, la tua mente potrebbe persino inventare "nuovi intrecci" per soddisfare le tue attuali aspettative. In effetti, la tua memoria indossa occhiali rosa per accogliere il tuo attuale processo di pensiero. 
Questo è sicuramente più facile a dirsi che a farsi per la maggior parte delle persone.Ma tu potere fai del tuo meglio per fissare dei limiti alla quantità di tempo che dovresti trascorrere con loro. Usalo come innesco per tuffarti in una nuova passione, trovare un nuovo pub preferito o nuovi amici con cui uscire. Non devi cambiare tutta la tua vita per accontentarli, ma pensa a cosa è meglio per entrambi. 
In questa fase fai quello che devi fare. Ora vieni per primo. Quindi vai a mettere i fiori fuori. Se non puoi sostenere la tua ragazza quando una collega le ha rubato il panino al prosciutto, peccato. Puoi essere egoista per un po`. Il tuo mantra dovrebbe essere: io, io, io. Come mai? Perché sei importante. 
Non tutti gli uomini sono vullis e non tutte le donne sono riservate. Forse ti capita di avere un debole per i segreti sporchi, ma questa è un`altra questione. Dai un`occhiata alle persone che camminano ovunque: quanto è grande la variazione? Scommetto enorme! Ecco perché la chiamano variazione. 
Dai ai tuoi pensieri negativi una voce da cartone animato. Paperino è sempre buono. Prova a dire `che stupido idiota sono` con la sua voce. È un po` difficile prenderlo sul serio, vero?? Fai del tuo meglio per tenere la testa alta. Questo dà al tuo corpo il messaggio che sei attivo e orgoglioso. Camminare a testa bassa attiva la tua vergogna e può davvero farti sentire peggio. Tanto effetto da un movimento così piccolo! 
Chiedi loro di aiutarti a non soffermarti sulla tua miseria. Dovresti assolutamente parlare dei tuoi sentimenti, ma non all`infinito. Chiedi se puoi avere 15 minuti del loro tempo per parlare, ma dopo non hai davvero bisogno di infinite analisi e rimpianti. Si assicureranno che tu non affoghi nel tuo dolore. 
Proprio quando ti fermi con la tua vita, non puoi lasciarla andare. Se vai avanti con la tua vita (cogliendo opportunità, godendoti la vita, circondandoti delle cose e delle persone che ti piacciono), il lasciar andare viene naturale e non te ne accorgi nemmeno. Ricorda chi eri prima che accadesse tutto questo. Cosa amavi? Che cosa era caratteristico di te? Quanto sei stato grande? 
A quanto pare questa relazione non è stata all`altezza delle tue aspettative, altrimenti non sentiresti il bisogno di lasciarti andare adesso. Rendilo conto. Lascia che affondi. Questa relazione non è stata soddisfacente, ma la prossima lo sarà. È solo che devi lasciar andare questo per trovarne uno nuovo. Ed è esattamente per questo che sei qui! Quindi, il primo passo è fatto. 
Non restare in giro sperando che tutto andrà bene. Quindi puoi aspettare molto tempo. In generale, il comportamento passato è il miglior predittore del comportamento futuro. E poiché il comportamento passato ti ha lasciato il cuore spezzato, potresti chiederti perché il comportamento futuro avrebbe un effetto diverso. In effetti, non è così. Potresti già sapere tutto questo nel profondo. Che sai che questa non è stata la relazione migliore per te, e che ha senso che tu vada avanti con la tua vita (è per questo che sei sulla terra, dopo tutto). E non importa quanto sia profonda questa conoscenza, lasciala almeno emergere per alcune ore al giorno. Lascia che protegga il tuo io ferito. Sa di cosa hai bisogno per sentirti meglio: una serata fuori con i tuoi amici, una bella corsa ogni giorno o quella vacanza che stavi programmando. Qualunque cosa sia, mettila sul tuo calendario. 
Ovviamente questa non è una scusa per stare a casa invece di andare a scuola/lavoro/sport/fuori con gli amici. Ma ti dà una buona ragione per cambiare le tue routine. Andavi sempre allo stesso bar?? Trova qualcun`altro. Una certa palestra? Vai in un altro momento. Puoi persino trovare un hobby completamente nuovo! 
Nessuno può esprimere la situazione in parole meglio di te. Ma qualcosa sulla falsariga di "Ho bisogno di tempo per capire cosa è meglio per me" è una frase a cui nessuno può obiettare. Se non gli piace, hai un motivo in più per scappare. 
È del tutto inutile desiderare di aver fatto qualcosa di diverso, di esserti comportato in modo diverso, di aver detto qualcosa di diverso. Sei quello che sei e se ciò non funziona, allora apparentemente doveva essere fatto qualcos`altro. Cambiare te stesso è un processo estenuante che ti lascia solo con rimorso ed esaurimento. Sentirsi in colpa per essere te stesso è semplicemente stupido. Chi dovresti essere allora? 
Cosa ti piace? Pensa ad almeno 5 cose e falle per le prossime due settimane. Alla fine arriverà il momento in cui lascerai andare senza rendertene conto. Sarai troppo impegnato a pensare a cosa vuoi fare della tua vita.Ma se improvvisamente lo noti mesi dopo, ti darà un`ottima sensazione. 
Non importa cosa pensano gli altri su come dovresti soffrire. Come pensi che dovresti farlo è il modo in cui dovresti farlo. E fintanto che ti prendi cura di te stesso e degli altri (cioè non ricorrere a droghe, alcol e cose del genere) andrà tutto bene. 
Se ti sembra di essere l`unico che sta attraversando questo e nessun altro è in lutto, solo avere gli altri intorno può aiutare. Qualcuno che ti tiene per mano può farti sentire che non sei solo. E che andrà tutto bene. Cerca il sostegno delle persone intorno a te, chiunque esse siano. 
Riconnettiti con persone e cose del tuo passato. Cosa ti ha eccitato? Cosa ti ha fatto prendere vita? A cosa hai sempre voluto avere il tempo e l`energia per partecipare? E l`ultima, più importante domanda: ci sarà un momento migliore di adesso? 
Se ti aggrappi al passato, non hai spazio per concentrarti sul futuro. E poi ti manca molto. La persona amata l`avrebbe voluto? Per trovare l`amore devi darlo e riceverlo. E non puoi fare nulla quando hai le mani piene aggrappati al passato. 
Puoi vedere di persona cosa vuoi farne. Puoi tenerlo da qualche parte vicino al tuo cuore, inviarlo in un viaggio su un`onda del mare, o bruciarlo e guardare il fumo salire al cielo. 
Quando inizia a succedere potresti anche non accorgertene. Sei così impegnato a cambiare e crescere che non hai tempo per guardare indietro a chi eri una volta. Forse ora è il momento. Forse hai già avviato il processo e ci sei troppo vicino per vederlo. È possibile? Domanda stupida. Certo che è possibile. 
Se non hai un piano B, creane uno. Potrebbe essere necessario cercarlo. Può essere spaventoso, ma se è troppo facile, non ne vale la pena. Entra in un club, segui un corso, trova un nuovo hobby. Concediti la possibilità di ampliare la tua visuale. Più ampio diventa il tuo campo visivo, minore è l`influenza che l`altra persona ha su di te. 
Se non sei sicuro di cosa dire, dì semplicemente quello che ti sei detto: "Non la pensiamo allo stesso modo e va bene. Ti stimo ancora come essere umano, ma la nostra amicizia si basa su qualcuno che non sono più me. Il tuo comportamento mi sta trattenendo e non lo voglio più.Potrebbero non capirlo o arrabbiarsi, ma alla fine starai meglio, non importa come reagiranno. 
E questo vale anche per loro. Se vogliono parlarne, puoi dirlo. Entrambi avete bisogno di un po` di riposo l`uno dall`altro in modo da poter scoprire com`è senza l`altro. Come se dovessi prendere una piccola distanza da un dipinto per vedere qual è esattamente l`immagine. Se dopo alcune settimane hai ancora voglia di rivederli e loro si sentono allo stesso modo, allora stai tranquillo. Ogni tanto le persone imparano qualcosa. 
Ciò richiede anche una piccola autoanalisi. Cosa ti è piaciuto così tanto del tuo amico da creare un legame tra di voi? Di cosa avevi bisogno da loro che non potevano darti? Quali tre cose deve avere qualcuno per essere un tuo amico?? 
Almeno il tuo ambiente può cambiare. La tua visione delle cose può cambiare. Le tue esigenze possono cambiare. Concentrati su uno di questi tre prima di iniziare il tuo processo di crescita. Quando impari a conoscerti meglio, è molto più facile fare le scelte giuste.
Lascia andare qualcuno
Contenuto
Quando ti svegli al mattino sei una persona nuova. Ciò che ti ha dato soddisfazione ieri, potrebbe non esserlo oggi. È difficile da credere, ma per te adesso è meglio lasciare andare qualcuno. Non importa se la persona amata è morta o se hai appena attraversato un misero divorzio, se hai superato una cotta o semplicemente non hai niente in comune con un amico: il prossimo passo verso la tua felicità è lasciarti andare, e questo è di cosa si tratta. Iniziamo.
Passi
Metodo 1 di 4: lasciare andare un ex
1. Consenti la tua sensazione. Per cominciare dall`inizio, il dolore è buono. L`emozione è buona. Piangere fa bene. La rabbia è buona. Qualunque cosa tu senta, appartiene e deve andare. Una volta superata la fase di scansione sotto le coperture, l`elaborazione può iniziare. Il processo di rilascio ha una serie di passaggi sequenziali e la fase del gattonare sotto le coperte (nota anche come fase del pianto-sopra-un-gelato, o leggermente meno adatta al lavoro per tingere-il-tuo- fase del colore dei capelli) è solo la prima. così sia.
- Prima proverai probabilmente il rifiuto, poi la rabbia. Non sta ancora arrivando davvero; e una volta fatto, le parole scambiate e le liti che hai avuto prima ti causeranno dolore e frustrazione. E prima di iniziare a tormentarti non solo per il divorzio ma anche per il modo in cui lo affronti, dovresti sapere che è proprio così che va. Le emozioni che provi ora ti appartengono. Non sei pazzo e non sei inutile. sei solo umano.
2. Non glorificare il passato. Potresti ritrovarti a ricordare i bei momenti passati insieme. A letto li suoni come un disco rotto di un grammofono. Ma se riaveresti quello entro dieci minuti penseresti: "Oh sì, ecco perché non ha funzionato". Quando sei sopraffatto da una sensazione così intensa, non riesci a ricordare il problema.Se ti ritrovi a tormentarti con bei ricordi, devi renderti conto che non lo stai guardando con sobrietà in quel momento
3. Prendi più distanza possibile. `Lasciare andare` è in realtà un eufemismo per dimenticare. Pro: non me ne frega più un cazzo. Questo può sembrare un po` grezzo, ecco perché è stata creata una parola più carina per questo. Se la guardi in questo modo, l`unico modo per prendere l`autostrada per dimenticare è prendere le distanze dalla persona. Ricorda quella maglietta che hai trovato in fondo all`armadio e hai detto: "Mio Dio, ho amato questa maglietta. Com`è possibile che non sapevo di averlo perso?Anzi, fuori dalla vista, fuori dalla mente.
4. Non metterti al secondo posto. Quando avrai finito di sentirti arrabbiato e triste, e giurando che non sarai mai più così stupido, probabilmente passerai alcuni giorni/settimane/eternità a chiederti cosa sia andato storto, e ti sembrerà di camminare in una fitta nebbia. È allettante non fare nulla, ma devi andare avanti. Per te! Per migliorare la tua vita devi andare avanti.
5. Non incolpare il mondo intero. Presto te ne pentirai di nuovo (e poi "me, me, me" sarà sostituito da: "me, tu, me, tu") e ovviamente non vuoi odiare il mondo intero.Imparare da un`esperienza non significa che devi essere stanco e cinico, è più come arrendersi. Fai del tuo meglio per vedere il buono nelle persone. Questo è lì. A volte è solo un po` più difficile da vedere.
6. Tieni sotto controllo i pensieri negativi. La bellezza della tua mente è che fa parte di te e puoi controllarla. Quando arrivano i pensieri negativi, hai il potere di fermarli. Se entri in un flusso di pensieri negativi, puoi uscirne. A volte devi applicare alcuni trucchi, ma è fattibile.
7. Fidati dei tuoi amici. La tua migliore risorsa in questo momento è il tuo social network. Cercheranno di distrarti e farti andare avanti. Non aver paura di chiedere il loro aiuto: probabilmente lo hanno passato tutti ad un certo punto.
8. Scopri chi eri di nuovo e divertiti. In effetti, probabilmente sei semplicemente fantastico e questa è solo una piccola battuta d`arresto. Chissà, forse ti sei sentito così prima e l`hai superato, quindi perché dovrebbe essere diverso questa volta? Se ti sei arrampicato una volta, puoi farlo di nuovo. Sei un duro, te ne sei appena dimenticato. Vai avanti con la tua vita e lasciarti andare ti verrà naturale.
Metodo 2 di 4: Lasciare andare un amore non corrisposto
1. Valuta i tuoi standard. Questa persona non ti ha mai apprezzato tanto per cominciare, quindi non vale il tuo tempo. Non chiederti `Quella persona vale il mio tempo?` o `Forse quello non vale il mio tempo` ma sappi che sono assolutamente sicuri al cento per cento di non valere il tuo tempo. Ti meriti qualcuno che ti veda, che veda il tuo valore e che voglia essere parte attiva della tua vita. E se non lo vuoi, puoi andartene.
- Concentrati su te stesso per un momento. Guarda te stesso nel modo più oggettivo possibile. La relazione era così sicura forse perché non era realistica?? Stai certo che non sarai mai ferito per non esserti impegnato in nulla? Se questo sembra anche solo lontanamente vero, allora riguarda te e non l`altra persona. Serve solo come simbolo a cui hai dato un certo significato.
2. Valuta il tuo grado di felicità. Che tu fossi la quinta ruota sul carro o fosse solo una feroce cotta, eri davvero felice con questa persona? È probabile che non lo fosse e che stavi aspettando la relazione dei tuoi sogni. Quanto era reale e quanto era desiderio, speranza o proiezione?
3. Non continuare ad aspettare. La vita è troppo breve per non iniziare subito. L`altro è uscito, quindi perché non segui l`esempio e lo fai? Questo è giusto. Ciò non significa che devi buttarti a capofitto in una nuova relazione, significa stare in giro e fare di tutto per divertirti.
4. Stai lontano. Ora che hai deciso di mantenere le distanze psicologiche, è importante che tu stia lontano anche fisicamente. L`unico modo in cui quella tempesta dentro di te si calmerà è se non c`è. Se puoi organizzarlo (non è un collega per esempio) dovresti farlo. Il processo di elaborazione andrà molto più veloce.
5. Essere chiaro. Se quella persona rimane nella tua vita, ti farà delle domande. Non ha senso inventare scuse stupide sul motivo per cui le stai evitando: la verità alla fine verrà fuori. La cosa migliore che puoi fare è dire una versione incredibilmente diplomatica della verità.
6. Non incolpare te stesso. Questa non è una tua mancanza. Così è la vita. Succede a tutti di tanto in tanto e tu impari da esso. Hai imparato dal tuo precedente cuore spezzato e l`hai superato, e così sarà anche questa volta. non hai fatto niente di male. In quel momento hai fatto quello che pensavi fosse giusto. Non puoi fare di più.
7. Concentrati su te stesso. È giunto il momento del "tempo personale". Questo non è solo un bene per te, è un bene per tutte le tue relazioni future. Senza elaborare e pensare a chi sei realmente, niente e nessuno ci riuscirà. Non è che sei egoista, si tratta di usare la tua mente.
Metodo 3 di 4: lasciare andare una persona deceduta
1. Esercitati a lasciar andare i rimpianti. Quando una persona cara muore, siamo improvvisamente sopraffatti da cose che avremmo dovuto fare o dire o dire e fare e ora rimpiangiamo. Ma non puoi augurare rimpianti e indugiare provoca solo più sofferenza. Non vorrebbero che tu fossi felice?
- Il rimpianto spesso consiste nel perdonare te stesso. Sfortunatamente non esiste un manuale per questo; tutto quello che puoi fare è ricordare che sei solo umano. Sei solo umano e hai amato meglio che potevi. E ora è il momento di concentrarsi sul presente.
2. Lutto. Le cinque fasi del dolore sono la negazione, la rabbia, la contrattazione, la depressione e l`accettazione. In questo ordine. Ma dovresti anche sapere che non ci sono due persone che soffrono allo stesso modo. Qualunque sia la tua strada, che tu sia rannicchiato in un angolo con un orsacchiotto tra le braccia, o che tu stia andando a correre finché non ti fanno male gli stinchi, fallo e basta. Alla fine ti sentirai meglio.
3. Non piangere da solo. Questo è il momento in cui tu e i tuoi cari dovreste stare insieme. A volte, quando si soffre con gli altri, ci si sente meno in lutto. Se tutti uniscono le forze, il tempo può passare molto più velocemente.
4. Connettiti con te stesso. C`era una volta un tu che esisteva nel mondo esterno a parte questa relazione. E che sei ancora lì. Si tratta di ritrovare di nuovo il tuo vecchio te. E se lo rispolveri un po`, tornerà come nuovo.
5. Guarda il futuro. L`unico motivo per cui non c`è il sole è perché indossi tu stesso gli occhiali scuri. Il futuro è promettente come lo era sei settimane, sei mesi o sei anni fa. Dipende tutto da cosa ne fai. E invece di soffermarti sul passato, puoi anche pensare al futuro. Cosa porterebbe il domani?
6. Scrivi una lettera d`addio positiva. Scrivi tutte quelle cose che non hai mai detto. Mantienilo positivo, concentrati sulle loro vite e su quanta gioia ti hanno portato.
7. Renditi conto che il "lasciar andare" avverrà automaticamente. Deve. Non può, deve o potrebbe. Deve . L`unico verbo ausiliare che si applica a questa situazione è ZAL. Alcuni impiegheranno più tempo di altri, ma accadrà. E fino ad allora puoi rilassarti. Lascia che il tempo faccia il suo lavoro. Guarisce tutte le ferite.
Metodo 4 di 4: lasciare andare un`amicizia malsana
1. Rendilo il più positivo possibile. "Niente è intrinsecamente buono o cattivo, ma il pensiero lo rende tale". L`amicizia che stai per finire non deve essere per forza qualcosa di brutto. È un simbolo di crescita e maturità. Mostra che hai trovato la tua strada e non puoi condividerla. È tutto. Non si tratta di abbandonare qualcuno o di essere implacabili, si tratta di fare ciò che devi fare.
- Ogni esperienza e ogni relazione è preziosa. Ma a volte le persone dovrebbero far parte dei nostri ricordi e non del nostro destino. E giustamente. non tutti sono uguali. Sii grato per le esperienze che hai acquisito perché è così che cresci. È così che sei diventata la bellissima personalità che sei ora.
2. Circondati di altre persone. Questa amicizia ti ha reso qualcuno che non vorresti essere (ed è davvero che un`amicizia può). Un`amicizia malsana può prosciugarti e riversarsi in altre aree della vita. L`unico modo per evitarlo è unirsi lentamente a un altro gruppo. Un altro gruppo in cui ti senti bene.
3. Essere amichevole. Quando fai amicizia con una spugna, normalmente la spugna non sa che è una spugna. E sicuramente non vuoi dare uno schiaffo incontrollabile - dopotutto, c`è stato un motivo per cui voi due siete diventati amici a un certo punto. Qualcosa in te si preoccupa per quella persona. Se ti chiedono cosa sta succedendo, sii onesto e gentile allo stesso tempo.
4. distanziati. Quando qualcosa viene portato via, le persone a volte vogliono tenerlo ancora di più. Questo amico potrebbe occupare ancora più tempo di quanto non abbia già fatto. Anche se promettono sul serio di aver visto i loro errori, non crederci sulla parola. Hai bisogno di tempo per tornare in te, fare un passo indietro e rivalutare la situazione.
5. Scopri di cosa hai bisogno nei tuoi nuovi amici. Sarebbe un peccato lasciare un amico e avere un doppelgänger al suo posto. Quindi, se stai andando alla ricerca di questi fantastici nuovi amici, cosa stai cercando? Cosa trovi importante nelle altre persone??
6. Concentrati solo su ciò che può cambiare. Questo ex fidanzato è qualcuno di persona. Non importa quanto ci provi, non puoi cambiarlo. E giustamente. Loro sono loro stessi e lo sei anche tu. Niente di sbagliato in questo. Ma se non puoi cambiarlo, non ha senso spendere energia su di esso. Concentrati su ciò che puoi cambiare per renderti più felice.
Consigli
- Ricorda che non c`è un periodo di tempo prescritto per il "lutto". Non sentirti in colpa se esci a cena con qualcuno, se l`altra metà è morta quattro (o sei) mesi prima. Ognuno lo fa a modo suo, a suo tempo, quando è pronto per ricominciare. Devi alla persona amata andare avanti con la tua vita, e come e quando dipende solo da te e da come ti senti al riguardo.
- Concediti del tempo per piangere la perdita di una persona cara, quindi forgia un nuovo percorso, non uno di voi insieme. Fai nuove amicizie, fai nuove cose che potresti trovare interessanti. All`inizio può essere difficile costruirsi una nuova vita, ma questo nuovo percorso può anche portarti soddisfazione e soddisfazione.
- Fare i conti con il passato è sempre doloroso, ma arriva il momento in cui gli armadi devono essere svuotati, le foto riposte e una porta aperta verso un nuovo futuro.
- In ogni caso devi credere in te stesso e valorizzarti. Fidati che nulla accade senza motivo e che nella tua vita le persone verranno sempre e le persone andranno, quindi non puoi piangere per il resto della tua vita. Devi anche renderti conto che proprio dietro l`angolo c`è una nuova opportunità che ti aspetta.
- Lasciare andare non significa sempre che devono lasciarti. Può anche significare stare con loro, prendersi cura di loro, ma non dare loro la possibilità di risucchiarti, ferirti o privarti della possibilità di vivere la tua stessa vita.
Articoli sull'argomento "Lascia andare qualcuno"
Condividi sui social network:
Popolare
