Rafforzare la Relazione con Tuo Papà: 12 Passaggi (con Immagini)

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Passi
- Metodo 1 di 2: passare del tempo con tuo padre
- Metodo 2 da 2: Riparare una relazione danneggiata1.Mi chiedo quali siano...

Migliorare la tua relazione con un genitore può sembrare difficile o addirittura impossibile. Tuo padre potrebbe vivere lontano, avere problemi di salute o sembrare disinteressato al legame. Se ti senti come se fossi separato da tuo padre a causa della separazione o a causa di danni arrecati in precedenza nella tua vita, ci sono alcuni passi pratici che puoi intraprendere per sviluppare una relazione più stretta con tuo padre.

Passi

Metodo 1 di 2: passare del tempo con tuo padre

1. Cerca le cose che hai in comune. Se stai cercando di legare con tuo padre, coinvolgilo in attività o argomenti che entrambi trovate interessanti. Questi non devono essere momenti che cambiano la vita. La maggior parte delle persone afferma di sentirsi più a suo agio nel trascorrere del tempo con persone che condividono i propri interessi e punti di vista.

Se non sei d`accordo su politica o religione, sarebbe una perdita di tempo aspettarti che ti avvicini di più.
Ricordare a tuo padre le cose che hai fatto insieme quando eri bambini può essere un modo per trovare un terreno comune.

Immagine intitolata Guadagna i tuoi genitori

2.conoscerlo. Solo perché è tuo padre non significa che tu sappia tutto di lui. Ponigli domande che potresti rivolgere a un nuovo amico, ad esempio "Come stavano i tuoi genitori?` o `Che tipo di esperienza hai avuto alla scuola primaria? chi era il tuo migliore amico?`

Potresti notare che tuo padre è più interessato a parlare di se stesso che di te. Per molti bambini adulti, questo può essere un cambiamento rispetto a come ricordano i loro genitori quando erano più piccoli. Potrebbe volerci un po` per abituarsi.

Fare le cose insieme può portare a più domande. Ad esempio, se vai a una partita di baseball, puoi chiedergli della prima volta che è andato a una partita, con chi ha giocato, con chi ha giocato, ecc.

Se non sai da dove iniziare, poni domande a risposta aperta per avviare una conversazione. Poni domande come "Come sarebbe la tua giornata perfetta" o "Quali sono alcune cose che tu e tuo fratello avete in comune??` potrebbe portare a nuove interessanti informazioni.

Immagine titolata Think Positively Step 2

3.Concentrati sul positivo. Quando sei tentato di metterti sulla difensiva o infastidito da tuo padre, pensa a cosa ti piace di lui. Anche se racconta barzellette terribili, potresti apprezzare che cerca sempre di mettere gli altri a proprio agio. Forse è gentile o paziente. Rimani concentrato su queste caratteristiche e avrai maggiori probabilità di connetterti.

Concentrarsi sui tratti positivi di tuo padre non significa che i suoi tratti negativi non esistessero. Ad esempio, potrebbe essere stato freddo e distaccato quando eri un bambino, ma questo ti ha insegnato a essere auto-motivato e indipendente. Forse ora apprezzi il modo in cui ti ha permesso di commettere i tuoi errori e di imparare da essi.

Se non riesci a pensare alle qualità positive, fai una pausa. Allontanati e dedica un po` di tempo a pensare. Ognuno ha qualità positive. La tua connessione con tuo padre non avverrà finché non potrai indicarne alcuni.

Immagine titolata Divertiti con tuo padre Step 15

4.Provaci. Spesso entrare in contatto con qualcuno è solo questione di passare del tempo insieme. Riservare del tempo per visitare tuo padre, sia settimanale che mensile, ti aiuterà molto a connetterti.

Ciò è particolarmente vero se tuo padre ha sviluppato malattie legate all`età. Passando semplicemente del tempo a condividere la tua vita attraverso storie e foto, puoi aiutare tuo padre a connettersi con la tua vita com`è oggi.

Anche se non parli molto, la tua stessa presenza può generare una sorta di connessione. Un modo per visitare è sedersi insieme in silenzio. Se puoi lasciare che il silenzio sia confortevole, lo sarà.

Metodo 2 da 2: Riparare una relazione danneggiata
1.Mi chiedo quali siano i motivi. Se la tua relazione con tuo padre è stata danneggiata in passato, potresti non essere sicuro di voler davvero una connessione con tuo padre. Chiediti: in che modo le azioni di mio padre hanno influenzato la mia vita? Consenti a te stesso di vedere sia l`effetto positivo che negativo che ha avuto sulla tua vita.
Permettere a te stesso di riconoscere che le azioni passate erano sbagliate fa parte del processo del perdono.
Decidere di legare non significa negare il comportamento passato di tuo padre. Ma una volta che hai deciso di rafforzare quel legame, dovrai trovare un modo per essere disposto a perdonarlo per le cose che ti hanno ferito in passato.
2.Contatta tuo padre. Sollevare il telefono può essere spaventoso, ma è necessario. Se sei davvero serio riguardo alla tua relazione con tuo padre, dovresti farglielo sapere. Dì qualcosa di veramente semplice per rompere il ghiaccio. Un semplice commento è il migliore. Ad esempio: `Ciao papà. È Paolo. Stavo pensando a te e vorrei passare qualche volta. Spero di sentirti presto.`
Se non ricevi risposta entro una settimana, riprova.
Se il telefono è troppo duro, mandagli un`e-mail.
Includi i tuoi dati di contatto su tutto ciò che invii in modo che possa rispondere.
3.Usa le affermazioni "I". Invece di criticare tuo padre per come ti ha ferito in passato, attieniti alle tue esperienze. Ad esempio, invece di dire "Sei sempre tornato a casa ubriaco", racconta quello che hai provato in quel momento, ad esempio "Sono cresciuto incerto su cosa aspettarmi.`
Usando le affermazioni "I", eviti di litigare. Tuo padre non può discutere di come ti sei sentito in quel momento.
Parli del suo comportamento per condividere di più i tuoi sentimenti. Ad esempio, "Mi vergognavo a portare i miei amici a giocare", attieniti alla tua esperienza, mentre un commento del tipo "Non hai mai avuto un lavoro e sei stato cattivo con me", potrebbe metterlo sulla difensiva.
4.Considera la possibilità di chiedere a tuo padre delle sue scelte. Se tuo padre ha fatto cose o ha fatto scelte che ti hanno ferito da bambino, potresti chiederti perché ha fatto quelle cose. Potresti aver inventato ragioni per spiegare le sue azioni, ma potresti non essere consapevole delle sue vere motivazioni. Forse c`erano circostanze che non conoscevi da bambino e che ora può condividere con te.
Esempi di domande che potresti porre sono: "Puoi dirmi perché eri un pilota da bambino" o "Vorrei sapere di più sulla tua relazione con la tua nuova moglie. Come vi siete incontrati?"
Non fare queste domande in tono accusatorio.
Sii aperto a ciò che ha da dire.
5.Non biasimarlo per quello che è successo in passato. Dichiarazioni come "Hai me ... ricercato " sono provocatori e antagonisti: questo è il modo per iniziare a litigare, non a legare. Dopotutto, non c`è niente che possa fare adesso per cambiare il passato. Inizia con chi siete entrambi ora. Se ci sono sentimenti duraturi del passato, dovrai lavorarci su tu stesso.
Se i tuoi genitori ti hanno maltrattato, maltrattato o trascurato in passato, non è stata colpa tua. Puoi cercare aiuto per le tue ferite attraverso la terapia, la consulenza o i gruppi di supporto. Tuo padre non può cambiare quello che è successo in passato.
I modelli di colpa possono essere sorprendentemente profondi. Se ti ritrovi ad arrabbiarti, sulla difensiva o ferito, fai una pausa. Fai un respiro profondo. Osserva i tuoi pensieri e valuta se sembra che ti stia rivolgendo ai familiari pensieri accusatori.
Capisci che non puoi cambiarlo. Non potevi cambiarlo quando eri un bambino, e non puoi ancora cambiarlo. Accettare questa verità ti aiuterà a migliorare la tua relazione.

6. Smetti di prendere le sue azioni sul personale. Ricorda che ciò che tuo padre fa (o non fa) ha più a che fare con lui che con te. Le storie che racconti a te stesso sulle intenzioni di tuo padre sono solo interpretazioni e non necessariamente vere.

Quando inizi a notare dei modelli nel comportamento di tuo padre, impari di più su te stesso. Ad esempio, ti accorgi di essere spesso vittima del comportamento di tuo padre?? Se è così, allora è probabilmente uno schema che continua in altre relazioni. Essendo aperti a nuove intuizioni su possibili alternative al comportamento di tuo padre, cambierà anche la tua prospettiva sulla tua vita.

Ricorda che tuo padre, come la maggior parte delle persone, è probabilmente impegnato. Se non risponde alla tua chiamata, non significa che non ti ami. Potrebbe essere occupato o semplicemente dimenticato. Imparare a concedere a tuo padre il beneficio del dubbio ti aiuterà sicuramente ad approfondire il legame che hai.

Immagine titolata Deal With a Terrible Dad Step 3

7. Renditi conto che nessuno è perfetto. Tuo padre farà degli errori. Questo non fa di te una vittima. Lo rende solo umano. Lasciare andare la convinzione che tuo padre dovrebbe essere perfetto ti renderà più facile entrare in contatto con lui.

Un avvertimento per credere in un "padre perfetto" è quando pensi a come dovrebbe essere un padre. La convinzione che ci sia un modo giusto e uno sbagliato di essere padre è radicata nella creazione di aspettative che alla fine falliranno.

Non paragonare tuo padre agli altri padri che vedi, soprattutto quando sembra che gli altri padri siano migliori del tuo. Non puoi davvero giudicare il rapporto di un`altra persona con il padre. Questo è essenzialmente un altro modo in cui le persone possono immaginare un padre perfetto.

Immagine titolata Migliora il tuo matrimonio Step 15

8. Decidi di perdonare. Perdonare non è lo stesso che scusarsi per le azioni di tuo padre, e non significa che ti sei riconciliato con esso. Ma la decisione di perdonare è il primo passo per lasciar andare il risentimento e la rabbia che puoi ancora portare con te dal passato.

Pensa al punto di vista di tuo padre. Com`è stata la sua infanzia? Quanta pressione ha subito quando eri un bambino? Cerca di capire il suo punto di vista.

Nota ogni piccolo senso di morbidezza che potrebbe invadere il tuo cuore quando pensi alla sua prospettiva. Coltiva quel sentimento con gentilezza, sapendo che non significa giustificare il suo comportamento.

Cerca di trovare un significato in ciò che hai vissuto. A volte le azioni terribili hanno conseguenze che portano profondità e scopo alla propria vita.

Lasciare andare le aspettative che avevi una volta ti aiuterà a stabilire una connessione più forte con tuo padre nel presente. Potresti aver bisogno di parlargli di cose del passato, ma sii disposto a perdonarlo - e te stesso - per quelle cose. Mantenere i risentimenti non farà che intralciare la formazione di un legame più profondo con tuo padre.

Se sei ossessionato dal passato e ne sei irritato, parla con qualcun altro, come un amico, un terapeuta, un coniuge o la tua autorità religiosa.

Preparati a prendersela comoda. Il perdono non arriva tutto in una volta e le relazioni possono richiedere tempo per ricucire.