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Se sei soggetto ad allergie o asma, non mangiare polline d`api. 
La sicurezza del polline d`api quando viene utilizzato da bambini piccoli e donne in gravidanza non è conclusiva. Si raccomanda che i bambini piccoli e le donne in gravidanza non ingeriscano il polline d`api poiché non ci sono prove mediche che indichino che sia sicuro ingerirlo. Il polline d`api è popolare tra gli atleti perché è "ergogeno", il che significa che migliora le prestazioni atletiche. Ma non ci sono prove scientifiche che il polline d`api abbia qualità ergogeniche. 
Evita i seguenti prodotti dimagranti contaminati: Zi Xiu Tang, Ultimate Formula, Fat Zero, Bella Vi Amp`d Up, Insane Amp`d Up, Slim Trim U, Infinity, Perfect Body Solution, Asset Extreme, Asset Extreme Plus, Asset Bold , e il polline d`api. Diffidare anche dei prodotti dimagranti contenenti polline d`api che fanno affermazioni non provate per curare o prevenire l`obesità, le allergie, l`ipertensione e il colesterolo. Potrebbero esserci rischi associati agli integratori di polline d`api in generale. La FDA monitora la sicurezza degli integratori alimentari, ma non richiede che gli integratori aderiscano a linee guida o standard prima di essere immessi sul mercato. Inoltre, la FDA non si assume alcuna responsabilità per la contaminazione degli integratori naturali, quindi gran parte della responsabilità ricade sul produttore e sull`utente. Diversi integratori naturali di polline d`api sono stati approvati dalla FDA. È importante ricercare informazioni sugli ingredienti del supplemento e sui potenziali rischi per la salute segnalati da altri utenti o dalla FDA a seguito del supplemento. 
Il certificato di analisi viene rilasciato dopo che laboratori indipendenti hanno condotto test per verificare i principi attivi nell`integratore e la purezza del prodotto. Il certificato è una garanzia che l`azienda vende integratori di alta qualità. Scopri il numero di lotto del supplemento che stai ricercando e richiedi un COA (certificato di analisi) di quel lotto. Controllare il COA per un elenco di metalli pesanti e contaminazione microbiologica nel lotto del prodotto. Alcune aziende hanno COA disponibili sui loro siti web. Puoi anche chiedere al negozio di alimenti naturali o al rivenditore se mantengono COA recenti per gli integratori di polline d`api. 
Le principali fonti di polline d`api sono: Stati Uniti, Canada, Cina e Australia. Evita gli integratori di polline d`api dalla Cina, poiché molte parti del paese hanno un grave inquinamento atmosferico. 
Sebbene non ci siano prove scientifiche che il polline d`api possa curare malattie o condizioni o abbia un valore nutritivo benefico, l`acquisto di polline d`api liofilizzato ti garantirà di ottenere polline che non è stato privato di potenziali benefici per la salute. 
Prendi il polline d'api
Contenuto
Il polline d`api naturale è costituito dal polline delle piante raccolte dalle api operaie, combinato con il nettare delle piante e la saliva delle api. Commercialmente, gli apicoltori estraggono il polline d`api direttamente dagli alveari. Viene quindi utilizzato dai naturopati per trattare problemi di salute come costipazione e cancro, nonché per migliorare il sistema immunitario e aiutare nella perdita di peso. Sebbene ci siano molti integratori e farmaci per il polline d`api sul mercato, non ci sono prove scientifiche che il polline d`api tratti efficacemente determinate condizioni, malattie o condizioni di salute o sia un nutriente efficace. Prima di assumere integratori di polline d`api, comprendi i potenziali rischi e gli effetti collaterali di questo cosiddetto "superfood".
Passi
Parte 1 di 3: Comprendere i rischi e gli effetti collaterali del polline d`api
1. Scopri l`origine del polline d`api. Le api raccolgono il polline dalle piante da fiore mentre cercano il nettare in vari fiori. Il polline d`api contiene sia i gameti, le cellule riproduttive maschili dei fiori, sia gli enzimi digestivi delle api.
- Il polline d`api naturale contiene vitamine e minerali per integrare oligoelementi, enzimi e aminoacidi. Tuttavia, l`esatta composizione del polline d`api varia a seconda della pianta da cui viene raccolto il polline. È difficile rintracciare la pianta di origine di tutto il polline d`api e, di conseguenza, è difficile determinare la quantità di elementi sani nel polline d`api. Il polline che proviene dalle piante in ambienti dove c`è molto inquinamento da tossine e metalli pesanti può ancora contenere queste tossine e può essere dannoso se lo mangi.
- Molti medici ritengono che i benefici del polline d`api per l`uomo non superino i pericoli associati al suo uso. Molti integratori di polline d`api contengono anche altre sostanze chimiche o prodotti che possono causare effetti collaterali negativi o reazioni allergiche.
2. Fai attenzione alle possibili reazioni allergiche al polline d`api. Alcune persone possono essere allergiche al polline ingerito e le loro reazioni allergiche possono variare in gravità da lieve a fatale. Respiro pesante, fastidio alla pelle e un`eruzione cutanea sono tutti possibili segni di una reazione al polline d`api. Può verificarsi anche anafilassi, una grave reazione allergica che provoca gonfiore delle vie aeree e shock.
3. Comprendi gli altri rischi e gli effetti collaterali dell`assunzione di polline d`api. Gli studi hanno trovato sostanze nel polline d`api che possono causare danni al fegato e insufficienza renale. L`assunto popolare che il polline d`api sia un "superfood" e "naturalmente buono per te" è falso, poiché molti alimenti naturali contengono tossine che non fanno bene al tuo corpo.
4. Sii consapevole dei rischi associati agli integratori dimagranti con polline d`api. Secondo la Food and Drug Administration (FDA in America), sono stati trovati diversi prodotti dimagranti contenenti sostanze chimiche e additivi che possono causare gravi malattie cardiache, ictus, dolore toracico, convulsioni, pensieri suicidi e diarrea. La FDA ha ricevuto più di 50 segnalazioni di gravi problemi di salute dovuti a prodotti dimagranti contaminati contenenti polline d`api e sta attualmente testando altri prodotti di scarto di polline d`api per la ricerca di sostanze non divulgate che rappresentano un rischio per gli utenti.
Parte 2 di 3: Acquista integratori naturali di polline d`api
1. Controllare gli ingredienti elencati sul supplemento. Cerca online un elenco di ingredienti o controlla l`etichetta del produttore.
- Assicurarsi che il prodotto non contenga materiali tossici come mercurio, trucioli di metallo e pesticidi. Dovresti anche controllare che non ci siano riempitivi come cellulosa, color caramello e biossido di titanio nel prodotto.
- Sebbene l`integratore possa affermare di essere "tutto naturale", ciò non significa necessariamente che sia sicuro da assumere. Se il supplemento dice "aromi naturali", potrebbe significare che è stato aggiunto glutammato monosodico (MSG). Molte persone soffrono di gravi allergie all`MSG e non dovrebbe essere elencato in nessun integratore alimentare affidabile.
- Dovresti anche stare alla ricerca di "agenti che combattono i funghi" e "sostanze chimiche che promuovono la ritenzione del colore". Questi sono fondamentalmente conservanti chimici che possono essere dannosi se ingeriti.
2. Chiamare il produttore dell`integratore per confermare la purezza del prodotto. Un produttore o produttore rispettabile deve essere in grado di fornire la prova che l`integratore è puro e "tutto naturale". Chiedi all`azienda se ha un certificato di analisi per ogni lotto dei suoi prodotti.
3. Determina da dove proviene il polline d`api nel supplemento. Parla con il produttore o controlla l`etichetta del produttore per determinare da dove proviene il polline d`api nel prodotto. Una delle principali preoccupazioni nella scelta degli integratori di polline d`api è la quantità di inquinamento atmosferico a cui è stato esposto il polline. Il polline d`api aspira l`inquinamento dall`aria, proprio come le sostanze chimiche presenti nell`ambiente. Quando il polline ha avuto origine nelle città industrializzate, ha assorbito sostanze chimiche tossiche dall`aria.
4. Cerca il polline d`api liofilizzato. Questi prodotti sono spesso disponibili nei negozi di alimenti naturali e possono anche essere ordinati online. Il polline d`api non deve essere lavorato o essiccato a caldo, poiché il calore estrae i nutrienti e gli enzimi essenziali dal polline. Il polline d`api liofilizzato dovrebbe essere visto come una forma superiore del prodotto.
Parte 3 di 3: Assunzione di integratori di polline d`api
1. Si rivolga al medico prima di prendere l`integratore. Poiché i benefici per la salute del polline d`api non sono confermati o supportati dalla comunità medica, parla con il tuo medico di eventuali effetti collaterali prima di assumere un integratore di polline d`api. Il medico può darti informazioni su altri trattamenti confermati dal punto di vista medico per la tua condizione o problema. Può anche suggerire cambiamenti nello stile di vita o nella dieta che potrebbero essere più efficaci degli integratori di polline d`api. Se soffri di asma allergico o malattie del sangue o malattie del fegato, il polline d`api potrebbe non essere sicuro da assumere. Il medico può consigliarti se questo è il caso.
2. Interazione farmacologica di ricerca. Se stai assumendo altri integratori o farmaci da prescrizione, parla con un medico o un farmacista delle interazioni farmacologiche. Alcuni farmaci e integratori, se assunti contemporaneamente, possono causare effetti collaterali indesiderati. Se qualcosa che prendi ha una potenziale interazione con il polline d`api, il medico o il farmacista saranno in grado di dirtelo.
3. Inizia con una piccola dose. Se decidi di usare il polline d`api, dovresti iniziare con una piccola dose per assicurarti di non avere una reazione indesiderata. Puoi aumentare gradualmente la dose per assicurarti che sia sicuro per te. Puoi iniziare con 1/8 di cucchiaino al giorno e aumentarlo di 1/8 di cucchiaino ogni volta fino a sei cucchiaini.
4. Interrompi l`assunzione di polline d`api se si verificano effetti collaterali o reazioni negative. Se si verificano sintomi di una reazione allergica o una reazione negativa al polline d`api, interrompere immediatamente l`assunzione. Parla con il tuo medico del trattamento per la tua reazione allergica. Il polline d`api può peggiorare i sintomi dell`allergia se sei allergico a uno qualsiasi dei pollini nel tuo integratore.
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