Istruzioni passo passo gratis 
Cerca di acquistare assorbenti con le alette, in modo che l`assorbente non si muova e sia ben incastrato nelle mutande. 
Se perdi sempre dalla parte anteriore o posteriore, puoi anche far scorrere leggermente l`assorbente in avanti o indietro, a seconda di dove stai perdendo. 
Assicurati che le tue mutande non siano troppo larghe. Se indossi biancheria intima più ampia, l`assorbente si sposterà di più e c`è una maggiore possibilità che trapeli. 
Le mutandine mestruali costano dai 20 ai 30 euro, ma se ne acquisti alcune e le indossi sempre quando hai il ciclo, potrebbe valere la pena acquistarle. 
Detto questo, non perdere la tua lezione di ginnastica o sederti in un angolo tutto il giorno infelice quando hai il ciclo. Lo sport può effettivamente aiutare ad alleviare i crampi. 
Non devi indossare abiti trasandati e antiquati quando hai il ciclo, ma se indossi abiti più scuri ti preoccupi meno delle perdite. Così puoi sentirti bella. 
Se devi farlo durante le lezioni, non preoccuparti che il tuo insegnante lo troverà fastidioso. Se chiedi gentilmente e non prendi l`abitudine di andare in bagno durante le lezioni 30 giorni al mese, andrà tutto bene. 
Pensaci: nel peggiore dei casi, trapeli sui fogli e qualcun altro lo scopre. È probabile che un`altra donna lo scoprirà e capirà cosa è successo. Quindi non devi preoccuparti di nulla. Se tuo padre o tuo fratello vede le lenzuola insanguinate, capirà anche quello che è successo. Non preoccuparti troppo di ciò che potrebbe accadere e concentrati sul dormire bene la notte. 
Le perdite in pubblico possono essere imbarazzanti per un minuto o due, ma non preoccuparti se hai le mestruazioni e hai bisogno di un posto dove andare. Non devi preoccuparti di perdite in nessun momento. Non lasciare che il tuo ciclo interferisca con il modo di vivere la tua vita. Se trovi gli assorbenti scomodi, puoi provare gli assorbenti interni o le coppette mestruali per vedere se è più comodo per te. Dovrai cambiare i tamponi ogni 8 ore circa e le coppette mestruali ogni 10 ore, ma possono comunque aiutare a prevenire perdite ed essere più comode degli assorbenti.
Impedisci la fuoriuscita del tuo assorbente
Contenuto
Può essere già abbastanza difficile affrontare crampi, sbalzi d`umore e altri spiacevoli sintomi mestruali. Inoltre, se devi preoccuparti che i tuoi assorbenti perdano, il tuo ciclo può essere piuttosto opprimente per te. Tuttavia, ci sono molti trucchi che puoi usare in modo da non perdere e non preoccuparti.
Passi
Parte 1 di 2: Ottenere la migliore protezione
1. Assicurati di applicare correttamente gli assorbenti. Per utilizzare correttamente l`assorbente, tiralo fuori dalla confezione, rimuovi l`involucro e assicurati di attaccarlo esattamente al centro delle mutande in modo che non sia troppo avanti o indietro. Se stai usando assorbenti con le ali, rimuovi l`involucro dalle ali e assicurati di avvolgerli strettamente attorno al fondo al centro delle mutandine in modo che gli assorbenti rimangano in posizione. Dopo aver infilato correttamente l`assorbente nelle mutande, puoi indossarlo e lisciare tutto in modo da sapere che tutto è a posto.
- Assicurati di lavarti le mani prima di applicare l`assorbente e di gettare il vecchio assorbente nella spazzatura dopo aver avvolto l`involucro o un pezzo di carta igienica.
- Alcune donne preferiscono assorbenti in tessuto rispetto a quelli acquistati in negozio. Gli assorbenti igienici in tessuto non assorbono più umidità, ma sono migliori per l`ambiente.
2. Indossare assorbenti della lunghezza e dello spessore corretti. Se perdi rapidamente e perdi molto sangue, acquista assorbenti che assorbono l`umidità in eccesso e che sono il più a lungo possibile. Indossa speciali assorbenti notturni di notte, che è ancora più lungo. Questo assorbente è solitamente piuttosto spesso, ma puoi usarlo anche durante il giorno se perdi molto sangue e spesso perde.
3. Prendi in considerazione l`utilizzo di salvaslip per una protezione extra. Alcune donne attaccano i salvaslip orizzontalmente alla parte anteriore e posteriore dell`assorbente. Questo può offrire una protezione aggiuntiva nei punti in cui si perde rapidamente. Puoi anche attaccare alcuni assorbenti più leggeri nelle mutande con un angolo di 90 gradi rispetto ai normali assorbenti per proteggere ulteriormente dalle perdite. Tuttavia, questo può essere scomodo, soprattutto se i cuscinetti più leggeri o i salvaslip si staccano. Quindi assicurati di indossare mutande aderenti e che gli assorbenti siano ben attaccati.
4. Indossa biancheria intima più spessa. Un altro modo per ridurre il rischio di perdite è indossare biancheria intima più spessa che perde meno rapidamente. Ciò non eviterà completamente le perdite, ma puoi limitare i danni. Il tessuto assorbirà più sangue se perdi. Ti sentirai già più calmo se sai che indossi biancheria intima più spessa che può assorbire più umidità.
5. Pensa a indossare biancheria intima mestruale. Se stai perdendo molto sangue e hai problemi di perdite, potresti prendere in considerazione l`acquisto di biancheria intima mestruale speciale. Questo non significa le brutte vecchie mutande che indossi solo durante il ciclo perché non ti interessa cosa succede loro. Le mutande mestruali sono mutande speciali composte da tre strati separati che assicurano che l`assorbente non perda. Il primo strato assorbe l`umidità, il secondo strato non lascia passare l`umidità e il terzo strato è in cotone. Questi strati traspirano, offrono una sensazione fresca e confortevole fornendo al contempo la migliore protezione possibile.
Parte 2 di 2: Prendere precauzioni extra
1. Porta sempre con te assorbenti igienici extra e altri oggetti per le emergenze. Se vuoi che le tue mestruazioni scorrano senza intoppi, preparati portando assorbenti extra, salvaslip, mutande e persino un paio di pantaloni extra. Se hai spazio nella borsa o nell`armadietto, un set di vestiti extra può farti sentire più sicuro. Probabilmente non avrai mai bisogno di usarli, ma ti sentirai più sicuro di te sapendo che li hai con te. Per evitare perdite, puoi anche attaccare due assorbenti a metà uno sopra l`altro nelle mutande.
- Se rimani senza assorbenti o salvaslip, non aver paura di chiedere aiuto a un amico o a un insegnante. Ricorda che ogni donna ha il ciclo e le tue amiche simpatizzeranno con te anche se non possono aiutarti. Se sei uno dei primi nel tuo gruppo di amici ad avere il ciclo, puoi chiedere aiuto a qualcuno che sei sicuro possa aiutarti.
2. Non muoverti come fai normalmente. In effetti, se indossi assorbenti dovresti essere in grado di fare praticamente tutto ciò che fai normalmente, ma sappi che il rischio di perdite è leggermente più alto se stai girando, correndo, saltando su e giù o muovendoti molto rapidamente. Fai attenzione a quanto ti muovi durante il ciclo, specialmente nei giorni in cui perdi molto sangue. Ovviamente non vuoi che il tuo assorbente si sposti o si pieghi a causa dei tuoi movimenti, causando perdite.
3. Indossa abiti scuri e larghi. Ti preoccuperai meno delle perdite se indossi abiti che hanno meno probabilità di mostrare macchie rosse. I vestiti scuri non mostreranno macchie e non devi preoccuparti di rimuovere le macchie di sangue dai vestiti più leggeri. Con gli abiti più larghi ti senti anche meno insicuro del fatto che indossi gli assorbenti. Potrai anche muoverti più spensierato e libero.
4. Vai in bagno più spesso. Un altro modo per assicurarti di non avere perdite è andare in bagno più spesso del solito. Vai in bagno ogni due ore per cambiare gli assorbenti o semplicemente per vedere se è ancora tutto a posto. Questo è un ottimo modo per prevenire perdite. Saprai esattamente quando è il momento di cambiare gli assorbenti e ti sentirai sicuro e protetto.
5. Dormi su una coperta scura o su un vecchio asciugamano. Se sei preoccupato per le perdite notturne, soprattutto se stai organizzando un pigiama party con un amico, puoi sdraiarti su una vecchia coperta o asciugamano che non ti dispiace sporcare. In questo modo non devi preoccuparti di macchiare le lenzuola e potrai dormire sonni tranquilli senza dover controllare continuamente le lenzuola. Potrai dormire meglio e non dovrai preoccuparti di perdite.
6. Sii orgoglioso del tuo ciclo. Non dovresti vergognarti del tuo ciclo, che perdi occasionalmente o meno. Sii orgoglioso di questo aspetto del tuo corpo che cambia e sappi che questo è qualcosa che tutte le donne devono vivere e affrontare. Prima lo accetti, meglio è. Parla con i tuoi amici o anche con le donne della tua famiglia del tuo ciclo e capisci che non c`è nulla di cui vergognarsi perché è del tutto normale.
Consigli
- Se hai una macchia di sangue nelle mutande, non buttarla via. Basta metterlo in lavatrice e riporlo nel cassetto della biancheria intima dopo il lavaggio in modo da poterlo indossare durante le prossime mestruazioni. Non importa se perdi di nuovo, perché c`è già una macchia nelle tue mutande.
- Indossa pantaloncini attillati o spandex se hai intenzione di indossare una gonna.
- Se indossi jeans o pantaloni che non sono neri, indossa leggings o collant sotto i pantaloni.
- Può essere d`aiuto indossare una maglietta lunga se sei preoccupato per le perdite.
- Acquista assorbenti extra spessi e lunghi che assorbono molta umidità.
- Non aver paura e non farti prendere dal panico se perdi. Mantieni la calma, porta le tue cose in bagno e pulisci tutto. Puoi provare a utilizzare assorbenti più spessi o anche assorbenti notturni.
- Assicurati di avere sempre due pad con te ovunque tu vada. Non sai mai quando arriverà il tuo ciclo.
- Una gonna non è esattamente il miglior capo di abbigliamento da indossare. Jeans o altri pantaloni sono vicini all`inguine, quindi assicurati che l`assorbente non si muova.
- Lega una felpa o un maglione intorno alla vita per nascondere le macchie di sangue nei pantaloni.
- Non lasciare che il tuo ciclo rovini i tuoi piani.
Avvertenze
- Assicurati di cambiare gli assorbenti regolarmente o ogni volta che vedi che è quasi pieno. Indossare un assorbente igienico completo può comportare rischi per la salute e puoi anche trapelare. Si consiglia di cambiare l`assorbente ogni 6 ore in caso di sanguinamento lieve o normale e ogni 3 ore in caso di sanguinamento abbondante.
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