Istruzioni passo passo gratis 
Le coppie di successo che si impegnano in una relazione a lungo termine lavoreranno per risolvere i problemi e lavorare su di loro in modo che possano essere lasciati andare a un certo punto. Si concentrano sull`affrontare il problema, piuttosto che attaccarsi o escludersi a vicenda. In una relazione sana e amorevole, entrambi i partner dovrebbero essere in grado di perdonare e dimenticare, perché la rabbia persistente lasciata incontrollata e irrisolta può portare a più drammi o conflitti più avanti nella relazione e prolungare la relazione. 
Gli opposti possono attrarre, ma raramente renderanno possibile una relazione duratura. Comprendere i gusti e le preferenze reciproche, nonché i valori, le priorità e gli obiettivi della vita, aiuta a creare una connessione profonda e duratura tra te e la tua ragazza. 
Scrivi le quattro dimensioni in una linea verticale. Scrivi Partner A e Partner B in cima all`elenco delle dimensioni. Accanto a ciascuna dimensione, valuta la tua relazione rispetto a ciò che "dovresti" avere, "dovresti" avere o "puoi" avere nella tua relazione. Dai l`elenco al tuo partner e lascia che valuti le dimensioni. Oppure scrivi quale priorità pensi che il tuo partner dia a ciascuna dimensione. Più combinazioni "devo-dovrei" e "dovrei-dovrei" ci sono tra te e il tuo partner, maggiore è la possibilità di una relazione intima e duratura. Poiché nessun rapporto è statico, e non certo un rapporto sano e amoroso, le valutazioni di ogni dimensione possono evolversi nel tempo e diventare ancora più compatibili. Comprendendo le priorità reciproche (certamente per quanto riguarda questi valori fondamentali), la relazione rimarrà di successo e amorevole a lungo termine. 
Sebbene sia importante fidarsi del proprio istinto e dei propri sentimenti, di solito è un segno positivo quando i tuoi amici e la tua famiglia supportano la tua relazione e credono che tu e la tua ragazza starete insieme a lungo termine. 
L`amore rilascia serotonina nel cervello e si pensa che alti livelli di serotonina contribuiscano a farti pensare sempre al tuo partner. Quindi più spesso il tuo partner ti chiama o ti parla, più pensa a te, il che è un`indicazione (chimica) dei suoi sentimenti d`amore per te. 
Se il tuo partner ti ama davvero, sarà aperto alle tue opinioni e idee e voi due potrete avere una conversazione civile e rispettosa su argomenti su cui potreste non essere d`accordo. Non dovrebbe essere un problema nemmeno per lei coinvolgerti nelle decisioni; da cose molto banali come chi sta cucinando la cena stasera, a domande importanti, come se dovrebbe accettare una nuova posizione al lavoro. Anche se non ascolterà sempre i tuoi consigli, dovrebbe comunque essere interessata a quello che hai da dire e prenderlo in considerazione. 
Questo tipo di fiducia è un esempio di prendersi cura di qualcuno ed è una chiara indicazione che si parla di vero amore. 
Questo non significa che la tua relazione andrà sempre tranquilla, ma nel complesso dovresti sentirti come se la tua ragazza ti rendesse più sicuro e di supporto, piuttosto che pensieri negativi o bassa autostima. Quando sei con qualcuno che ti fa stare bene, non solo vuoi passare più tempo con quella persona, ma hai anche un`immagine di te stesso più positiva quando non siete insieme. 
Se ci tieni davvero a lei, spiegaglielo in modo chiaro in modo che si senta abbastanza a suo agio da condividere con te i suoi sentimenti per te.
Sapere se la tua ragazza ti ama davvero
Contenuto
"Oh l`amore è una cosa storta, non c`è nessuno abbastanza saggio da scoprire tutto ciò che c`è in esso," scrisse il poeta William Butler Yeats. Può essere davvero difficile sapere se qualcuno ti ama davvero, anche se vi conoscete da un po`. Ma l`amore può essere espresso in molti modi e riconoscere le caratteristiche di una relazione impegnata e prestare attenzione a ciò che la tua ragazza fa o dice può aiutarti a capire se ti ama.
Passi
Metodo 1 di 3: Riconoscere le caratteristiche di una relazione impegnata
1. Tieni a mente le differenze tra innamorarsi e amare qualcuno. Sebbene ci siano molti sentimenti complicati coinvolti nell`innamoramento, questa è solitamente un`esperienza molto passiva ed emotiva. Ma amare richiede molto di più e richiede un approccio alla relazione molto più attivo e impegnato.
- Pensa a "amore" come a un verbo oa un`azione che dovresti sempre rafforzare e sostenere man mano che la relazione cresce. Pensa a come la tua ragazza contribuisce attivamente e coltiva la tua relazione e se la tua relazione è buona o migliore di quando ti sei innamorato.
- Attraverso le parole e i fatti, la tua ragazza può rafforzare la relazione e contribuirvi ogni giorno, anche se solo in modi apparentemente privi di senso o con piccoli gesti.
2. Pensa a come affrontate entrambi i conflitti nella vostra relazione. La maggior parte delle coppie con scarse capacità di gestione dei conflitti adotta un comportamento di "combatti, fuggi o paralizza". Quindi discutono e rimangono arrabbiati, a volte sviluppando rancori e pensieri pieni di risentimento che possono durare mesi o anni. Fuggono ed evitano problemi scomodi o imbarazzanti semplicemente spazzandoli sotto il tappeto. Oppure rimangono emotivamente paralizzati e si chiudono, bloccando qualsiasi tentativo di comunicazione o discutendo il problema.
3. Pensa se entrambi avete priorità e obiettivi di vita più o meno simili. Questo è un passo importante per una relazione in senso pratico, per poter stare con la tua ragazza e come un passo importante per il suo impegno nei tuoi confronti.
4. Determina se tu e la tua ragazza incontrate le "Quattro dimensioni dell`intimità". Gli autori Ronald Adler e Russell Proctor II identificano quattro modi in cui possiamo sentirci collegati al nostro partner: fisicamente, emotivamente, intellettualmente e attraverso attività condivise. Fai il seguente esercizio per vedere se tu e la tua ragazza incontrate tutte le quattro dimensioni dell`intimità:
5. Chiedi ad amici e parenti cosa pensano della tua ragazza. Se le persone a cui sei più vicino ti consigliano di rompere o di stare lontano dalla tua ragazza, questa potrebbe essere un`indicazione che questa persona non fa per te.
Metodo 2 di 3: presta attenzione a ciò che dice e fa la tua ragazza
1. Ascolta il suono nella sua voce quando ti parla. Confronta il modo in cui ti parla con il modo in cui parla con gli altri. Se il tuo partner ha un tono dolce, premuroso e amorevole nella sua voce quando ti parla, allora è probabile che ti consideri una persona speciale nella sua vita e si prenda cura di te profondamente.
2. Nota se vuole passare molto tempo con te e ti chiama spesso. Investire molto tempo in una relazione è un chiaro indicatore di una relazione impegnata, soprattutto se il tuo partner ha anche altri obblighi, come la scuola, il lavoro o la famiglia. Qualcuno a cui tenga davvero per te utilizzerà tutto il tempo a disposizione per passare un momento da solo con te.
3. Ti chiede come è stata la tua giornata quando vi vedete? Anche se questo può essere un piccolo gesto, mostra se è interessata ai dettagli meno importanti della tua vita. Questo tipo di domande mantiene aperte le linee di comunicazione tra di voi e costruiscono un elemento pratico e di supporto nella vostra relazione.
4. Fai attenzione ai segni che lei rispetta la tua opinione e il tuo giudizio. Forse avete entrambi idee politiche molto diverse o modi diversi per preparare il miglior risotto. Indipendentemente da queste differenze, dovrebbe essere sempre aperta ai tuoi principi e trattarli con rispetto e interesse.
5. Nota se ti sta guardando o se ti chiede costantemente dove sei. I partner che si vogliono davvero bene si daranno il beneficio del dubbio e non dietro le spalle dell`altro per controllare i loro cellulari o controllare i conti (per scoprire dove sei stato o con chi sei stato) perché si fidano del loro compagno.
6. Pensa se la tua ragazza ti fa sentire bene con te stesso. Un partner che si prende cura di te aumenterà la tua sicurezza e autostima. Ti dà un`affermazione positiva e un sentimento amato.
Metodo 3 di 3: parla dei tuoi sentimenti
1. Crea un`atmosfera intima e personale. Le dichiarazioni d`amore, le tue o le sue, sono meno adatte a un luogo affollato, quindi prepara una cena a casa o fai un picnic in un luogo tranquillo del parco, dove puoi avere una conversazione approfondita sui tuoi sentimenti.
- Questo rassicura entrambi, in modo che possiate parlare apertamente e onestamente in un`atmosfera piacevole.
2. Sii onesto e diretto. Essendo onesto e diretto, hai le migliori possibilità di scoprire esattamente cosa prova la tua ragazza per te.
3. Non aver paura di mostrare le tue emozioni. La tua ragazza potrebbe aver bisogno di incoraggiamento per parlarti dei suoi sentimenti per te, quindi non essere troppo timido per parlarle dei tuoi sentimenti.
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