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Quando si utilizza un cuscino su una sedia che altrimenti è di un`altezza comoda, le cosce potrebbero pendere leggermente più in alto del normale. Per compensare questa differenza, puoi utilizzare uno sgabello per i piedi per assicurarti che la parte inferiore del corpo possa ancora assumere una posizione comoda. Se il sedile è regolabile, puoi anche regolare l`altezza del sedile per una seduta più confortevole. 
Se hai bisogno di un`altezza extra, acquista un cuscino per il coccige più spesso invece di aggiungere cuscini o imbottiture extra. Se metti il cuscino su una sedia molto morbida (come un divano o una sedia morbida), posiziona uno scaffale sotto per un supporto extra. 
Alcuni cuscini hanno una confezione di gel abbinata che puoi riscaldare o congelare prima di riattaccare la confezione al cuscino. Parla con il tuo medico se gli effetti degli impacchi freddi o caldi possono essere utili per te. 
Ad esempio, hai scelto un cuscino per il coccige in morbida schiuma e scopri che non allevia il dolore: acquista un cuscino in schiuma più solida e densa, per un maggiore supporto. L`ammortizzazione è un`esigenza individuale, quindi il tuo cuscino dovrebbe essere adattato ad essa. 
Fai qualche ricerca in anticipo. Ci sono diverse cose da considerare quando si acquista un cuscino per coccige. Alcuni sono più morbidi e spessi di altri, alcuni sono gonfiabili e altri hanno fodere lavabili. Ci sono anche cuscini con diversi materiali di riempimento e alcuni li troverai più comodi di altri. Alcuni dei materiali utilizzati sono memory foam, gel, gel semiliquidi o altri materiali. Chiedi al tuo medico o specialista ortopedico raccomandazioni specifiche. 
Altre opzioni creative includono incollare parti di un noodle da piscina insieme con del nastro adesivo, usare un cuscino per il collo o riempire un lungo calzino con riso e piegarlo a forma di "U". 
I cuscini di rimbalzo sono disponibili anche con inserti in gel. Gli inserti in gel forniscono una forma più morbida di ammortizzazione e si adattano meglio ai contorni specifici del tuo corpo. Alcuni inserti in gel possono essere rimossi e riscaldati o congelati per la terapia del caldo o del freddo. 
Chiedi al tuo medico o a un rivenditore locale quale spessore è meglio per te, dato il tuo tipo di corpo specifico.
Usando un cuscino per il coccige
Contenuto
Il coccige, o coccige, è l`osso nella parte inferiore della colonna vertebrale. Il dolore al coccige (chiamato anche coccigodinia) può essere il risultato di una caduta, frattura, lussazione, parto, tumori o avere una ragione sconosciuta. Il dolore al coccige può essere grave e limitare la capacità di una persona di sedersi, camminare, lavorare e funzionare nella vita quotidiana. Un modo per alleviare il dolore al coccige è usare un cuscinetto coccige. Tale cuscino è appositamente progettato per il coccige e riempito di gel o schiuma pesante, con una rientranza sul retro per alleviare la pressione sul coccige o sulla colonna vertebrale.
Passi
Metodo 1 di 2: Usare un cuscino per il coccige
1. Usa il cuscino ovunque. Un cuscino per il coccige sarà più efficace se puoi usarlo in macchina, a casa, al lavoro e ovunque tu voglia sederti. Puoi acquistare diversi cuscini economici o sceglierne uno che puoi portare con te e può essere utilizzato ovunque.
- La coerenza è la chiave per il trattamento del dolore al coccige con un cuscinetto coccige.
- Si prega di notare che un cuscino potrebbe non essere adatto a tutti gli scenari. Ad esempio, un cuscino specifico può essere d`aiuto alla scrivania, ma potrebbe non essere altrettanto efficace durante la guida. Prova un cuscino in diverse situazioni per vedere quando offre il massimo beneficio.
2. Siediti su una sedia con lo schienale. Usa il cuscino del coccige su una sedia con schienale per un supporto extra. Il cuscino aiuta a migliorare la postura in modo naturale, sollevando leggermente i fianchi: una sedia con schienale ti aiuterà a stare seduto dritto ed eliminare la pressione sulla schiena e sul bacino.
3. Posiziona il cuscino del coccige sulla sedia in questo modo. Non utilizzare il cuscino del coccige con altri cuscini. I cuscini extra ti faranno sedere in modo non uniforme e quindi distribuiranno il peso e la pressione in modo non uniforme, il che non è salutare per la tua schiena. Puoi posizionare il cuscino piatto o leggermente inclinato sul sedile. Questo è preferito dalla maggior parte delle persone.
4. Aggiungi cuscinetti freddi o riscaldanti per un sollievo extra. Puoi aggiungere cuscinetti freddi o riscaldanti ai cuscinetti del coccige per la terapia del caldo o del freddo. Avvolgi i pacchetti negli asciugamani e posizionali su entrambi i lati dell`area tagliata nel cuscinetto del coccige.
5. Mantieni il cuscino pulito. Prova a procurarti un cuscino per il coccige con una fodera rimovibile e lavabile in lavatrice. Ciò contribuirà a mantenere il cuscino pulito e igienico.
6. Scegli un cuscino migliore, se necessario. Se il cuscino del coccige non aiuta con il dolore al coccige, prova un`altra marca.
Metodo 2 di 2: acquisto di un cuscino per il coccige
1. Scopri cos`è e cosa fa un cuscino per il coccige. Un cuscino del coccige (chiamato anche cuscino a cuneo) è un cuscino a forma di U o V che protegge il coccige da una pressione scomoda. Alcuni cuscini hanno anche la forma di un cuneo. I cuscini a forma di U o di V, rispetto ai cuscini a ciambella rotondi, spesso offrono un maggiore comfort alle persone con dolore al coccige. Questi cuscini possono essere utilizzati anche per fornire comfort a persone con emorroidi, malattie della prostata, cisti pilonidali o malattie ossee degenerative.
- I medici raccomandano spesso un cuscino per il coccige ai pazienti dopo un intervento chirurgico alla schiena per alleviare la pressione sulla colonna vertebrale e sul coccige.
- I cuscinetti del coccige sono anche comunemente usati per alleviare il dolore di altri tipi di dolore cronico, così come il dolore dell`infiammazione o per alleviare la pressione sulla schiena e sull`area pelvica durante la gravidanza.
- I cuscinetti del coccige differiscono dai cuscini ad anello o a ciambella (con un foro al centro), che aiutano a ridurre la pressione sulla regione anale e sulla prostata, in caso di emorroidi e gonfiore della prostata.
2. Compra un cuscino per il coccige. Puoi acquistare un cuscino per il coccige in un negozio medico locale o in una farmacia. Puoi anche cercare online termini come "cuscino coccige", "cuscino coccige" e "cuscino a cuneo coccige". I fornitori online possono essere meno costosi, ma il vantaggio di un rivenditore locale è che puoi provare diversi cuscini per vedere quale è il migliore per i tuoi reclami.
3. Considera di creare il tuo cuscino per il coccige. Se non riesci a trovare un`opzione comoda nel negozio, prova a creare tu stesso un cuscino per il coccige. La maggior parte dei cuscini coccige sono cuscini normali con una piccola apertura su un lato. Puoi prendere un grande pezzo di memory foam o un cuscino in memory foam e ritagliarne una piccola parte su un lato.
4. Scegli un cuscino che ti fa sentire a tuo agio. I cuscini del coccige hanno uno spessore e una rigidità diversi ed è importante scegliere un cuscino per il coccige che sia comodo. Stringi il cuscino per sentire quanto è solido. Questo ti darà un`idea di come ci si sente a sedersi sul cuscino e di quanto supporto ti darà.
5. Prova i cuscinetti del coccige con e senza tacca. Alcuni cuscini del coccige sono a forma di U e hanno una tacca per alleviare la pressione sulla colonna vertebrale e sul coccige. Molte persone trovano più sollievo con questi cuscini, quindi prova quelli con e senza la tacca per determinare quale si adatta meglio alle tue esigenze.
6. Assicurati che il cuscino del coccige sia dello spessore giusto. I cuscini rimbalzo hanno spessori che vanno da 5 a 18 cm. La maggior parte delle persone usa il 5 cm, ma un cuscino più spesso può essere più utile per le persone più pesanti.
Consigli
- Il dolore al coccige può verificarsi a qualsiasi età, ma gli anziani sono più a rischio, soprattutto se hanno una malattia degenerativa delle ossa. Anche le donne sembrano essere più a rischio di dolore al coccige.
- Usare il coccige tutto il tempo e possibilmente usare la terapia del freddo o del calore come raccomandato dal medico dovrebbe accelerare la guarigione e aiutarti a liberarti del dolore al coccige il più rapidamente possibile.
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