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Se non trascorrerai più di qualche minuto al sole qua e là, una crema idratante per il viso o un dopobarba con SPF 15 è generalmente sufficiente per proteggere la pelle dalle scottature. Se sei molto attivo e trascorri la maggior parte della giornata all`aperto, una crema solare resistente all`acqua con un SPF più elevato, come SPF 30, è un`opzione migliore. Per la pelle pallida e sensibile che si scotta facilmente, è meglio usare una crema solare con SPF 50. 
La maggior parte dei filtri solari ha una durata di circa tre anni dopo l`acquisto. Dal momento che devi riapplicarlo regolarmente, il tubo o il flacone saranno probabilmente vuoti molto prima della scadenza. 
Assicurati di applicare la crema solare 30 minuti prima di uscire all`aperto per dare agli ingredienti il tempo necessario per essere assorbiti dalla pelle. Alcuni filtri solari consigliano un importo specifico da applicare. Controlla sempre l`etichetta per assicurarti di applicare abbastanza. 
Poiché devi riapplicare regolarmente, aspettati di utilizzare da un quarto alla metà di un flacone da 240 ml di crema solare se trascorri una lunga giornata in spiaggia. Assicurati sempre di avere abbastanza crema solare con te per riapplicare. Le creme solari spray sono spesso più facili da applicare, il che le rende un`opzione migliore quando sei in viaggio. Se indossi il trucco, la crema solare in polvere è generalmente più comoda da riapplicare perché non interferisce con il fondotinta, il correttore o altri prodotti per il viso come una lozione o una crema solare. 
Indumenti larghi realizzati con tessuti sintetici a trama fitta come Lycra, Nylon e Acrilico offrono la migliore protezione dal sole. I vestiti scuri possono bloccare più luce solare rispetto ai vestiti di colore più chiaro. Alcuni vestiti sono realizzati in tessuto con protezione solare incorporata. L`etichetta indica il fattore di protezione UV (UPF) dell`articolo in modo da sapere quanto è efficace contro i raggi solari. Scegli indumenti con un punteggio UPF di almeno 30 per la protezione più efficace. 
Mentre un berretto da baseball o una visiera forniscono una certa protezione dal sole, un cappello a tesa larga con una falda di almeno 10 cm è la scelta migliore in quanto protegge il cuoio capelluto, gli occhi, le orecchie e il collo. Scegli occhiali da sole con protezione UV al 100% per proteggere i tuoi occhi sia dai raggi UVA che UVB. Assicurati che i tuoi occhiali da sole calzino bene e non scivolino via dal naso, esponendo l`area intorno agli occhi al sole. 
Stare all`ombra non ti darà una protezione completa dal sole poiché c`è ancora la luce solare indiretta che si riflette sulle superfici vicine, quindi dovresti comunque indossare indumenti protettivi e crema solare per evitare scottature. 
Se vuoi un po` di colore, l`unica opzione sicura è quella risultante da uno spray o da prodotti abbronzanti. Tuttavia, tieni presente che un`abbronzatura artificiale non fornisce alcuna protezione dal sole, quindi dovrai comunque proteggere la tua pelle con crema solare e altre precauzioni di sicurezza.
Prevenire le scottature
Contenuto
Trascorrere molto tempo all`aria aperta è meraviglioso, ma essere scottati dal sole non lo è di certo. Non si tratta solo di dolore temporaneo: le scottature solari aumentano il rischio di cancro della pelle e invecchiamento precoce della pelle. Se vuoi proteggere la tua pelle dalle scottature, inizi con una buona protezione solare e una minore esposizione ai raggi solari.
Passi
Metodo 1 di 2: usare la crema solare
1. Scegli una crema solare ad ampio spettro. Il sole produce tre tipi di radiazioni ultraviolette (UV): raggi UVA, UVB e UVC. I raggi UVB possono bruciare la pelle, mentre i raggi UVA portano all`invecchiamento precoce, come rughe e macchie scure. Sia gli UVA che gli UVB possono aumentare il rischio di cancro della pelle. Per la migliore protezione possibile, è necessaria una crema solare che protegga da entrambi i tipi di radiazioni, quindi controlla l`etichetta per assicurarti che fornisca una protezione completa (ad ampio spettro).
2. Scegli un SPF appropriato. L`SPF della crema solare misura quanto bene protegge la pelle dai raggi UVB rispetto a non indossarla. Ad esempio, se normalmente occorrono 20 minuti prima che la pelle diventi rossa, un prodotto con SPF 15 durerà solitamente 15 volte di più. Utilizzare un prodotto con un SPF di almeno 15.
3. Controlla la data di scadenza. Il potere della crema solare diminuisce con l`età, quindi è importante usarne una che sia ancora in grado di proteggere la pelle. Di solito viene stampata una data da qualche parte sulla bottiglia che indica quando deve essere utilizzata la crema solare, quindi controlla sempre che sia ancora utilizzabile.
4. Candidati liberamente. Se non applichi abbastanza crema solare, non ne otterrai tutti i benefici e la tua pelle potrebbe ancora bruciare. Per una protezione ottimale, sono necessari 30 ml (circa un bicchierino) di crema solare per coprire tutto il corpo, compresi viso, orecchie e cuoio capelluto.
5. Lubrificare ripetutamente. Se stai al sole per molto tempo, la tua protezione solare scomparirà lentamente, mettendoti a rischio di scottature. Per mantenere la pelle protetta, riapplica la crema ogni due ore al sole. Se nuoti o sudi molto, asciugati e riapplica immediatamente.
Metodo 2 di 2: Evitare l`esposizione al sole
1. Stai lontano dal sole durante le ore di punta. I raggi UV del sole sono più forti tra le 10:00 e le 16:00.00:00, ed è allora che sei a maggior rischio di scottature. Stare in casa durante il pomeriggio può aiutarti a evitare questi raggi pericolosi e a proteggere la tua pelle. Pianifica le tue attività all`aperto, come portare a spasso il cane o falciare il prato, prima delle 10:00 o dopo le 16:00.00 ore, quando possibile.
- Se non sei sicuro di quanto siano forti i raggi UV del sole, fai attenzione alla tua tonalità. Quando è più alto di te, l`esposizione ai raggi UV è bassa. Tuttavia, quando l`ombra è più corta di te, l`esposizione ai raggi UV è elevata ed è meglio rimanere al chiuso.
- Se devi uscire dove il sole è più forte, cerca di limitare il tempo che trascorri all`aperto. Minore è l`esposizione al sole, minore è la probabilità di scottarsi.
2. Indossa gli abiti giusti. A volte è necessario uscire anche nelle ore di punta del sole dove è fondamentale evitare le scottature coprendosi con indumenti adeguati. Camicie e pantaloni a maniche lunghe coprono più pelle rispetto a canotte e pantaloncini, quindi possono aiutare con la protezione solare. Più la tua pelle sarà ricoperta di vestiti, più sarai al sicuro.
3. Usa gli accessori per proteggere la testa e gli occhi. Il cappello giusto non è solo elegante, ma può proteggere il cuoio capelluto da possibili scottature. Assicurati di indossare occhiali da sole prima di uscire perché può essere difficile applicare la protezione solare intorno agli occhi.
4. Rimani all`ombra. Quando devi uscire, scegli luoghi dove il sole non può arrivare, come sotto un grande albero verde. Se stai andando in un luogo dove non c`è molta ombra naturale, come sulla spiaggia, porta un ombrellone, una tenda da sole portatile o una tenda che ti protegga dal sole.
5. Non dare per scontato che un`abbronzatura sia sufficiente per proteggerti. Alcune persone presumono che se si abbronzano non possono scottarsi, quindi cuociono per applicare "un primer" che possa proteggerli. Tuttavia, un`abbronzatura non fornisce un`efficace protezione solare e un`abbronzatura regolare, sia al sole che sotto una lampada solare, può danneggiare la pelle a lungo termine, quindi dovrebbe essere evitata.
Consigli
- Non dimenticare di mettere la crema solare anche quando è nuvoloso. I raggi UV non sono bloccati dalle nuvole.
- Puoi anche scottarti in inverno, quindi indossa la protezione solare quando vai a sciare, spalare la neve o semplicemente portare a spasso il cane in una giornata fredda.
- Se sei stato bruciato dal sole, il gel di aloe vera è una soluzione estremamente calmante e non tossica. Acquistalo in tubi o vaschette e stendilo generosamente sul punto bruciato dal sole. Non devi strofinare questo; viene automaticamente assorbito dalla pelle.
- Applicare la crema solare ogni due ore per una protezione solare garantita. Se entri in acqua, applica di nuovo la crema solare non appena esci dall`acqua.
- Se entri in acqua ma non riesci a riapplicare la crema solare fino a tardi, asciugati con un asciugamano, quindi riapplica e attendi che la tua pelle l`abbia assorbito. Se non lo fai, verrà lavato via dall`acqua.
Avvertenze
- Sebbene le scottature solari siano state collegate al melanoma, la forma più letale di cancro della pelle, l`esposizione regolare al sole che non provoca scottature può comunque causare danni alla pelle e aumentare il rischio di altri tipi di cancro della pelle.
- Il sole non provoca solo scottature, ma anche surriscaldamento e colpi di calore. Se avverti nausea, vomito, vesciche, brividi, affaticamento o debolezza oltre alle scottature solari, consulta un medico.
- Se sei preoccupato per le sostanze chimiche presenti nella crema solare, cerca una crema solare naturale, come lo zinco o quelle con solo protezione naturale, oppure attacca un cappello, vestiti e semplicemente non esci al sole.
- Fai attenzione ai farmaci, compresi i rimedi erboristici, che possono aumentare la sensibilità al sole.
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