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Se l`area è molto dolente o sanguinante, chiedi al tuo medico un unguento medicato. Proprio come la vaselina, puoi semplicemente applicare questo unguento sul posto in questione. 
Puoi anche preparare una tisana rilassante da mettere nella vasca da bagno. Bollire 70 grammi di tè verde, 70 grammi di calendula essiccata e 70 grammi di camomilla essiccata in 2 litri di acqua. Lascia in infusione il tè finché il liquido non si è raffreddato. Quindi filtrate il tè e versatelo nella vasca da bagno. 
Assicurati di non indossare abiti con cuciture o cinghie che sfregano contro la pelle. Se indossi l`indumento per la prima volta e trovi che si sfrega o provoca irritazione sulla pelle, l`attrito peggiorerà solo dopo aver indossato l`indumento per diverse ore. È meglio scegliere un capo di abbigliamento più comodo che non sfreghi la pelle. 
Prima di allenarti o pensare di sudare, applica il lubrificante nei punti in cui di solito si verifica l`attrito. Può anche aiutare a curare lo sfregamento e prevenire le vesciche. 
Inizia esercitando e incorporando cibi sani nella tua dieta. Puoi intraprendere uno sport che non provoca molti sfregamenti, come il nuoto, il sollevamento pesi o il canottaggio.
Cura i segni di sfregamento sulla pelle
Contenuto
Lo sfregamento della pelle non sembra un grosso problema a prima vista, ma alla fine può diventare un grosso fastidio per te. Si ottengono punti irritati e pelle secca quando la pelle continua a sfregare contro la pelle o altri materiali, come i vestiti. Nel tempo, questo attrito può causare la desquamazione o addirittura il sanguinamento della pelle. Se soffri regolarmente di sfregamenti sulla pelle durante l`esercizio o se ne soffri solo occasionalmente, allora dovresti imparare a trattare la tua pelle e prevenire nuovi sfregamenti.
Passi
Parte 1 di 2: Trattamento dello sfregamento sulla pelle
1. pulire il posto. Lavare delicatamente l`area interessata con un detergente delicato e risciacquare la pelle con acqua. Tampona la pelle con un asciugamano pulito. È particolarmente importante lavare i segni di sfregamento sulla pelle se ti sei allenato o hai sudato molto. Dovrai lavare via il sudore prima di poter trattare la tua pelle.
- Non strofinare forte con un asciugamano sulla pelle. Non vuoi irritare ancora di più la tua pelle secca e squamosa.
2. Applicare la polvere. Cospargi la polvere sulla pelle. Questo dovrebbe aiutare a ridurre l`attrito sulla pelle. Puoi usare borotalco, bicarbonato di sodio, amido di mais o qualsiasi altra polvere per il corpo senza talco. Evita il talco, poiché alcuni studi dimostrano che potrebbe essere cancerogeno.
3. Applicare un unguento. Usa vaselina, un balsamo per il corpo, una pomata per dermatite da pannolino o un prodotto appositamente formulato per prevenire lo sfregamento per prevenire lo sfregamento contro la pelle. Ci sono vari prodotti che sono stati appositamente formulati per prevenire lo sfregamento negli atleti. Dopo aver applicato un unguento, puoi coprire l`area con una benda o una garza sterile.
4. Metti un impacco di ghiaccio sulla zona di sfregamento. Raffredda i punti irritati mettendo un impacco di ghiaccio su di essi subito dopo l`esercizio. Puoi farlo anche quando vedi la tua pelle irritarsi. Assicurati di non mettere il ghiaccio o l`impacco di ghiaccio sulla pelle stessa, poiché ciò potrebbe danneggiarla ancora di più. Invece, avvolgi l`impacco in un asciugamano o un panno e mettilo sulla pelle in questo modo per 20 minuti. Questa sensazione di raffreddamento ti porterà un sollievo immediato.
5. Applicare un gel o un olio lenitivo sulla pelle. Spalmare l`aloe vera naturale che hai preso dalla pianta stessa sui punti di sfregamento. Puoi anche acquistare l`aloe vera nel negozio, ma assicurati di acquistare qualcosa che abbia aggiunto il minor numero di ingredienti possibile. L`aloe vera lenirà la tua pelle. Puoi anche mettere alcune gocce di olio di melaleuca su un batuffolo di cotone e strofinare l`olio sulla pelle. L`olio può aiutare a combattere le infezioni e aiutare la pelle a guarire più velocemente.
6. Fai un bagno rilassante. Prepara una miscela lenitiva di 500 grammi di bicarbonato di sodio e 10 gocce di olio essenziale di lavanda. Aggiungi questa miscela al tuo bagno mentre fai scorrere l`acqua tiepida nella vasca. Non fare un bagno molto caldo, poiché può seccare o irritare ulteriormente la pelle. Siediti nella vasca da bagno per almeno 20 minuti, poi esci e asciugati tamponando con un asciugamano pulito.
7. Sapere quando vedere un medico. L`abrasione sulla pelle può essere infettata e deve essere trattata medicamente. Se noti un`infezione o un`eruzione cutanea rossa e squamosa, consulta il medico. Dovresti anche andare dal medico se il punto irritante è molto doloroso o provoca molto disagio ed è sensibile.
Parte 2 di 2: Prevenire lo sfregamento sulla pelle
1. Mantieni la pelle asciutta. Se sai che ti allenerai e suderai, assicurati di applicare polvere di talco e allume dove di solito sudi di più. La pelle bagnata peggiorerà i punti irritati, quindi togliti i vestiti bagnati subito dopo l`esercizio.
2. Indossa gli abiti giusti. Gli indumenti troppo stretti possono irritare la pelle e causare sfregamenti. Indossa indumenti sintetici che aderiscano alla tua pelle. L`abbigliamento vicino alla tua pelle preverrà l`attrito che ti fa soffrire di sfregamento. Non indossare cotone durante l`allenamento e cerca di indossare il minor numero di capi di abbigliamento possibile.
3. bevi più acqua. Questo è particolarmente importante quando ti alleni. Bere molta acqua farà sudare più facilmente il tuo corpo, prevenendo la formazione di cristalli di sale. I cristalli di sale sulla pelle possono causare attrito, provocando irritazioni.
4. Crea il tuo lubrificante protettivo per la tua pelle. Hai bisogno di un unguento contro l`eruzione da pannolino e della vaselina. Metti 250 grammi di entrambi in una ciotola. Aggiungi 60 grammi di crema con vitamina E e 60 grammi di crema con aloe vera. Mescolare bene il composto. Sarà piuttosto difficile, ma puoi spalmare la miscela sui punti irritati.
5. perdere peso. Se sei in sovrappeso, potresti notare che soffri di più per lo sfregamento. Questo è particolarmente importante se vedi segni di sfregamento sulle cosce. Perdendo un po` di peso puoi evitare che alcuni punti della tua pelle si sfreghino l`uno contro l`altro.
Consigli
- Quando la pelle si infetta e inizia a sanguinare, devi prima pulire l`area con un sapone antibatterico. Quindi applicare un unguento antibatterico sull`area infetta. Attendere qualche giorno prima di utilizzare altri rimedi naturali sulla zona interessata fino a quando l`emorragia non si è fermata e l`area inizia a guarire.
- Rivolgiti al medico se l`area non guarisce o peggiora in pochi giorni.
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