Istruzioni passo passo gratis 
Dolore che inizia al gomito e si irradia attraverso la parte inferiore del braccio Rigidità al braccio Più dolore quando pieghi e giri il polso Dolore aggravato da alcuni movimenti, come aprire barattoli e stringere la mano 
Dolore o sensazione di bruciore all`esterno del gomito e dell`avambraccio Una presa indebolita Peggioramento dei sintomi quando si sovraccaricano i muscoli coinvolti, ad esempio praticando sport con racchetta, girando una chiave inglese o stringendo la mano. 
Sollevamenti ripetuti o uso di attrezzi pesanti Attività che richiedono di eseguire movimenti di pizzicamento e torsione o movimenti di precisione Movimenti nuovi o insoliti, come fare il giardinaggio per la prima volta in primavera, sollevare un neonato o fare le valigie e traslocare 
Attività che comportano movimenti ripetitivi del gomito, incluso l`uso del computer, il giardinaggio, il taglio o la pittura Utilizzo di strumenti vibranti Usare una racchetta troppo piccola o troppo pesante per le tue abilità o mettere troppo topspin sulla palla Fare attività ripetitive per un`ora o più in giorni consecutivi, come sollevare pesi, cucinare, martellare, rastrellare o tagliare la legna 
Per diagnosticare una tendinite nell`avambraccio, il medico esaminerà a fondo la tua storia di salute ed eseguirà un esame fisico completo. Il medico può prescrivere radiografie se sei stato ferito prima dell`inizio del dolore. 
Il medico può prescrivere un farmaco antinfiammatorio per ridurre l`infiammazione dell`avambraccio, il dolore e migliorare la funzione del braccio. Potrebbe essere necessario indossare un tutore per sostenere l`area e ridurre la tensione sui muscoli e sui tendini. Questo tutore può immobilizzare l`area o fornire supporto da solo, a seconda della gravità della tua condizione. Il medico può iniettare corticosteroidi attorno al tendine per ridurre l`infiammazione e il dolore; ma se la condizione dura per più di 3 mesi, iniezioni ripetute possono indebolire il tendine e aumentare il rischio di rottura del tendine. 
Sebbene questo trattamento sia ancora nella sua fase di ricerca, si è dimostrato utile nel trattamento di una serie di patologie tendinee croniche. Parli con il medico per vedere se questo trattamento è giusto per te. 
Le attività e le attività ricreative che comportano molta presa, forza contro i muscoli estensori o flessori o movimenti ripetitivi della mano o del polso possono sviluppare muscoli tesi che contribuiscono alla tendinite. Il tuo fisioterapista può raccomandare un massaggio di sfregamento profondo per innescare il rilascio di stimoli naturali che possono aiutare il tendine a guarire. Questa tecnica è sicura, delicata e facile da imparare dal tuo terapista. 
Il tuo gomito è caldo e infiammato e hai la febbre Non puoi piegare il gomito Il tuo gomito sembra deformato Sospetti di aver rotto o strappato un osso a causa di una lesione specifica in quella zona 
Fai riposare l`articolazione infiammata e interrompi l`attività che l`ha causata Applicare il ghiaccio sull`articolazione utilizzando un impacco di ghiaccio avvolto in un asciugamano, tre o quattro volte al giorno, 10 minuti alla volta. Assunzione di antidolorifici antinfiammatori, come naprossene (Aleve) o ibuprofene
Diagnosi di una tendinite nell'avambraccio
Contenuto
L`avambraccio si estende dal gomito al polso. In ciascuna delle articolazioni sopra e sotto l`avambraccio ci sono tendini che aiutano queste articolazioni a muoversi e mantenere le ossa e i muscoli in funzione. Se hai una tendinite nell`avambraccio, hai un`infiammazione nei tendini che collegano il gomito all`avambraccio e al polso.Se sospetti di avere una tendinite nell`avambraccio, dovresti consultare un medico per la diagnosi e il trattamento, ma puoi iniziare a valutare la tendinite nell`avambraccio non appena inizi ad avere dolore o fastidio all`avambraccio.
Passi
Metodo 1 di 3: controllo dei sintomi
1. Controlla i sintomi della tendinite dell`avambraccio. Il dolore da tendinite nell`avambraccio può essere sentito intorno ai tendini che si collegano all`osso al gomito. Alcuni dei nomi comuni per la tendinite dell`avambraccio sono gomito del tennista e gomito del golf. Potresti avere una tendinite dell`avambraccio se manifesti alcuni dei seguenti sintomi:
- Lieve gonfiore nella zona
- Sensibilità durante l`uso e quando si preme il tendine
- Dolore spesso descritto come dolore sordo
- Dolore che si verifica più spesso quando si sposta l`arto colpito
2. Considera se è possibile che tu abbia il gomito da golf. Il termine medico per il gomito del golf è epicondilite mediale. Il dolore associato al gomito del golf è all`interno del gomito a causa dell`infiammazione dei flessori, i muscoli che fanno piegare il gomito. Mettere troppa tensione su questi tendini attraverso movimenti ripetitivi aumenterà il rischio di sviluppare questa condizione. I sintomi del gomito del golf includono:
3. Determina se hai il gomito del tennista. Il gomito del tennista, o epicondilite laterale, si trova sulla parte esterna del gomito. Il dolore inizia con movimenti ripetitivi usando gli estensori o quelli che estendono il gomito. I sintomi del gomito del tennista spesso iniziano con un lieve disagio e peggiorano gradualmente nel corso dei mesi fino a un dolore evidente. Spesso non vi è alcuna lesione o incidente specifico a cui si possa attribuire l`insorgenza del dolore. I sintomi comuni del gomito del tennista includono:
Metodo 2 di 3: Considerare le cause della tendinite dell`avambraccio
1. Pensa se hai sintomi in una o entrambe le braccia. Con qualsiasi forma di tendinite dell`avambraccio, è più probabile che la tua mano dominante sia colpita, ma entrambe le braccia possono essere colpite. La tendinite si verificherà nei tendini su cui eserciti costantemente la maggior parte della forza.
- La tendinite può verificarsi anche nei tendini che controllano l`allungamento o la flessione, ma raramente si verifica in entrambi contemporaneamente. Il movimento ripetitivo che crea la maggior tensione - forza contro la flessione o contro lo stiramento - causerà tendinite.
2. Riconosci i movimenti ripetitivi che potrebbero aver contribuito al tuo gomito del tennista. Il gomito del tennista può svilupparsi se applichi forza contro un oggetto con il gomito esteso. Sebbene il gomito del tennista sia spesso causato dal tennis, una racchetta più leggera e uno swing di rovescio a due mani possono ridurre le possibilità di sviluppare questa condizione. Alcuni altri tipi di esercizi che possono anche attivare il gomito del tennista includono:
3. Pensa alle attività che potrebbero aver contribuito al tuo gomito da golf. Anche se prende il nome dallo sport del golf, il gomito del golf può anche essere causato da altri sport che coinvolgono movimenti di presa e/o lancio, come baseball, calcio, tiro con l`arco o lancio del giavellotto. Altri movimenti che possono causare il gomito del golf includono:
Metodo 3 di 3: trattamento della tendinite dell`avambraccio
1. Fallo curare subito. Sebbene non sia pericolosa per la vita, la tendinite dell`avambraccio può limitare i movimenti e le attività per settimane o mesi a causa del dolore e del disagio. Senza trattamento, la tendinite aumenterà anche il rischio di rottura del tendine. Questa è una condizione più grave che richiede un intervento chirurgico per ripristinare la funzione del tendine.
- Se la tendinite dura diversi mesi, puoi sviluppare tendinosi, che colpisce negativamente il tendine e provoca una crescita anormale di nuovi vasi sanguigni.
- Le complicanze a lungo termine del gomito del tennista possono causare recidive di lesioni, rottura del tendine e mancata guarigione con riparazione non chirurgica o chirurgica a causa di un nervo schiacciato nell`avambraccio.
- Le complicanze a lungo termine del gomito cronico del golf possono portare a dolore cronico, gamma limitata di movimento e una piegatura permanente o fissa del gomito.
2. Fissa un appuntamento con il tuo medico. Se sospetti di avere una tendinite, fissa un appuntamento con il tuo medico per la valutazione e il trattamento. La diagnosi e il trattamento precoci portano a risultati più positivi per la tendinite dell`avambraccio.
3. Discutere le opzioni di trattamento con il medico. Dopo aver effettuato la diagnosi, il medico suggerirà un trattamento per ridurre il dolore e migliorare il movimento del braccio. Assicurati di seguire le istruzioni del medico per il trattamento dell`avambraccio e di porre qualsiasi domanda tu possa avere sul trattamento.
4. Chiedi al tuo medico della terapia al plasma. I trattamenti terapeutici con Prp (plasma ricco di piastrine) includono il prelievo del sangue, la centrifugazione per separare le piastrine e l`iniezione di tali piastrine nell`ambiente tendineo.
5. Ricerca fisioterapica. Il medico può raccomandare la fisioterapia in combinazione con altri trattamenti per la tendinite. In fisioterapia imparerai a fare esercizi di allungamento dell`avambraccio soprattutto per ridurre la tensione muscolare. Saper ridurre quella tensione è importante perché contribuisce alle microfessure associate alla tendinite.
6. Fai attenzione ai sintomi gravi. In alcuni casi, la tendinite può richiedere un trattamento medico di emergenza. Scopri quali sono i sintomi gravi in modo da sapere subito quando cercare aiuto. Consultare immediatamente un medico se:
7. Supporta la tua guarigione con rimedi casalinghi. Anche se dovresti consultare il tuo medico per una diagnosi e un trattamento della tua tendinite, ci sono alcuni rimedi casalinghi che possono aiutare ad alleviare il dolore minore da tendinite. Chiedi al tuo medico se questi rimedi sono adatti alla tua situazione. Puoi alleviare il dolore della tua tendinite:
Consigli
- Se non riesci a fissare subito un appuntamento con il tuo medico, chiedi cosa puoi fare per alleviare il dolore fino all`appuntamento. Il medico potrebbe consigliarti di riposare, posizionare un impacco di ghiaccio avvolto in un asciugamano sul braccio e sollevare l`articolazione per ridurre il gonfiore.
Avvertenze
- Tieni presente che ci sono seri rischi associati all`uso di iniezioni di steroidi. Le iniezioni di steroidi spesso alleviano il dolore e il disagio, facendoti pensare di poter usare di nuovo l`articolazione. Ma questo uso continuato dell`articolazione danneggiata può portare a più danni e strappi. Una rottura del tendine è accompagnata da forte dolore, debolezza, lividi, incapacità di usare l`articolazione e, in alcuni casi, una deformità dell`articolazione.
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