Dì al tuo ragazzo che ti dispiace

Dire a qualcuno che ti dispiace - e in realtà lo intendi - può essere uno dei momenti più difficili in una relazione. È anche uno dei momenti più critici. Ad esempio, se hai un ragazzo che non vuoi perdere, a un certo punto dovrai scusarti in modo sincero, specifico, incondizionato, non egoistico. E se hai un ragazzo, le tecniche discusse qui funzioneranno praticamente per tutti.

Passi

Parte 1 di 3: Prepararsi

Ad esempio, una tua risposta apparentemente innocua e disinvolta su quanto pessima sia la tua squadra di basket locale quest`anno è probabilmente un po` più drastica se consideri che il tuo ragazzo è alla base della squadra.

Mentre si dice spesso che tu "non fare un elefante da una zanzara", è una situazione in cui dovresti farlo?. Non soccombere alla nostra naturale tendenza a sminuire la serietà delle nostre azioni; concentrati invece sul vero dolore che hai causato.

3. perdona te stesso. Se hai fatto qualcosa di sbagliato e lo sai, allora il tuo senso di colpa può ostacolare l`offerta di scuse sincere alla parte lesa (il tuo ragazzo, per esempio). Accettare e lasciar andare i tuoi errori ti permetterà di concentrare le tue energie sui bisogni del tuo partner.

Potresti scoprire che fare alcuni esercizi di autoaffermazione (ripetendo un mantra, yoga, annotare i tuoi pensieri) prima di scusarti aiuta a liberare parte del senso di colpa che altrimenti potrebbe lasciarti sulla difensiva.

Se non puoi lasciarti andare, accettare i tuoi errori e andare avanti, è probabile che nemmeno il tuo amico sarà in grado di farlo.

Per assicurarti di applicare le tre parti — rimpianto, responsabilità e rimedio — che costituiscono la maggior parte delle buone scuse, è meglio pensare a cosa vuoi dire. Esercitati davanti a uno specchio o chiedi a un amico di aiutarti.

Le scuse personali di solito sono le migliori, ma le scuse scritte possono essere un`opzione se il tuo ragazzo non vuole vederti (ad es. perché ti sei dimenticato di prenderlo all`aeroporto), o se sai che le tue scuse saranno molto migliori in questo modo.

Mentre normalmente è meglio aspettare con le tue scuse per farlo bene, a volte è meglio scusarsi preventivamente prima che esprima i suoi sentimenti feriti. Ad esempio, se sai che si arrabbierà perché hai dimenticato il suo compleanno, puoi prepararti con una buona "scuse", prima che abbia la possibilità di mostrare la sua delusione.

Parte 2 da 3: di` che ti dispiace

1.Assumiti la tua responsabilità. Qualunque sia la forma delle tue scuse, chiarisci che sei tu la parte responsabile e lui è quello che è stato danneggiato. Non cercare di minimizzare, giustificare o condividere la colpa.

• Anche se anche l`altra persona è colpevole, queste sono comunque le tue scuse, quindi devi concentrarti su ciò che hai fatto di sbagliato. Non concentrarti sulle scuse dell`altra persona a cui ritieni di avere diritto (almeno non ora), ma su quella che devi dare.
• Usa frasi che seguono la formulazione "io... voi", dove inserisci i dettagli di ciò che hai fatto che ha ferito l`altra persona e cosa farai per riparare il danno o impedire che si ripeta.

2. Dì quello che ha bisogno di sentire. Se sei mai deluso dal "scuse" che molti politici e celebrità sembrano dare con grande facilità ma sembrano non autentici, potrebbe essere dovuto alla vessatoria mancanza di effettiva colpa e rimorso da parte del partito che si scusa.

Il più delle volte, è meglio essere specifici "Scusa" e "Mi sbagliavo" dire. Frasi così semplici possono essere incredibilmente difficili da produrre, ma sono il fondamento di una buona scusa.

Dare una ragione, indicando chiaramente perché è colpa tua, è anche una buona idea.

Confronta quanto segue: "Errore mio. Io e i miei amici ci siamo divertiti così tanto che ho completamente dimenticato il tempo e non ho pensato alla tua esibizione" di "Mi dispiace di essermi perso l`esibizione della tua band. È stato sbagliato non fare di quella la mia priorità numero uno per stasera perché so che per me era importante essere lì e tifare per te."

Può essere difficile scusarsi, ed è difficile per molte persone accettarlo. Alcuni potrebbero usare le scuse come scusa per caricarti di molti sentimenti feriti. Oppure può stare zitto e non dire altro, cercare di ignorarti o non ti ascolterà. Concentrati su ciò su cui hai potere e ascolta con pazienza quando vuole dire qualcosa.

Non chiedere o aspettarti perdono (almeno non subito). Invece di aspettarti questo da lui dicendo "Perdonami, per favore", dì "Spero che tu possa perdonarmi a un certo punto.`

4.Parla in modo chiaro, diretto e onesto. Come indicato dai passaggi precedenti in questo articolo, le migliori scuse sono ben ponderate, al punto ed esplicite sulla tua colpa, rimorso e impegno nel curare la ferita.

Considera i seguenti esempi di scuse, che utilizzano le tre parti di una scusa: rimpianto, responsabilità e rimedio.

"Scusa; Mi rendo conto che essendo in ritardo mi sono assicurato che ci perdessimo la prima parte del film. La prossima volta il film sarà per me."

"Scusa. So che è difficile per te fidarti delle persone e la mia bugia non ti ha reso le cose più facili. Non avrei dovuto mentire, non importa quanto fossi spaventato dalla tua reazione. Prometto di essere onesto con te d`ora in poi."

" Mi dispiace di essermi scagliato contro di te in questo modo. Non avrei dovuto lasciarti uscire così. Lavorerò per farti sapere quando qualcosa non mi piace, piuttosto che imbottigliarlo e poi esplodere a un certo punto."

parte 3 da 3: Mostra che ti dispiace

1. mantieni le tue promesse. Se hai offerto un rimedio con le tue scuse, allora devi essere disposto a rispettarlo. Per favore, considera le tue scuse incomplete fino al termine di quest`ultima parte.

• Se hai promesso di non essere in ritardo, cambia notevolmente la tua routine in modo da poter essere puntuale. Un cambiamento riconoscibile nel comportamento è un buon segno di sincerità.
• Ogni volta che devi chiedere di nuovo le stesse scuse, diventa meno credibile e meno accettabile. Potresti non cambiare completamente la tua tendenza a dire cose offensive quando sei stressato, ma uno sforzo dimostrabile per cambiare renderà più probabile l`accettazione delle prossime scuse.

Fidati del tuo giudizio, ovviamente. Se fai davvero del male a qualcuno, allora quella persona potrebbe rifuggire dal tuo tocco. Non tentare di forzare il contatto quando ciò non è desiderato. Ma potresti essere sorpreso di quanto spesso anche l`amico più stoico apprezzi un abbraccio quando i suoi sentimenti sono feriti.

3.Abbina le tue scuse a un atto premuroso. Una buona scusa mostra che conosci bene l`altra persona e fare qualcosa che sai sarà apprezzato non può che rafforzare questo.

Scrivi una poesia o una canzone su di lui. Crea un dipinto o un collage di foto dei momenti felici che hai condiviso. Prepara il suo pasto preferito. Si offre volontario per aiutare con il suo ente di beneficenza preferito.

Ciò che fai potrebbe non essere necessariamente correlato al tuo errore, ma in alcuni casi può essere molto efficace. Se hai dimenticato il suo compleanno, organizzagli una festa a sorpresa una o due settimane dopo. Fai tutto il possibile per farne il suo tipo di festa.

Non per mettere insieme tutti gli amici, ma alcuni troveranno particolarmente graditi atti premurosi di natura più fisica. Se non ti piace, è una tua decisione. Non essere mai costretto a fare qualcosa che non vuoi, fisico o meno, come parte delle scuse. Chiedere scusa non è un invito ad abituarsi.

4. Non chiedere nulla in cambio. Ricorda di concentrarti sul tuo ruolo e su cosa fare come parte delle tue scuse. Non puoi controllare come reagirà, o cosa dirà o farà.

Tutto quello che puoi fare è dimostrare di essere un buon partner dimostrando che puoi ammettere di aver fatto qualcosa di sbagliato e lavorare per rimediare alla situazione. Sta a lui mostrare la sua vera natura nel modo in cui reagisce e se può ammettere la sua parte del problema (se ce n`è una).

Le scuse autoproclamate (e il perdono) sono importanti per il successo a lungo termine di una relazione. Le scuse forzate e le richieste di perdono sono una base instabile per costruire una relazione.

Non aspettarti che si prenda parte della colpa, o la tua parte in quello che è successo non è poi così importante perché ti sei scusato. Assicurati di esprimere rammarico senza condizioni.

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