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Ad esempio, puoi dire qualcosa del tipo: "Mi dispiace molto per quello che ho fatto." 
Ad esempio, puoi dire qualcosa del tipo: "So che facendo quella battuta su di te, ti ho ferito. Avrei dovuto pensarci prima di dire qualcosa. So che la questione è delicata per te." 
Per concludere le scuse, potresti dire qualcosa del tipo: "La prossima volta ci penserò attentamente prima di parlare. Ti meriti di meglio da me. Ti amo e ti rispetto, e voglio dimostrarlo da come mi comporto." 
Puoi dargli spazio per parlare dicendo: "Come ti sei sentito riguardo a quello che ho detto?" 
Un modo per dimostrare che stai ascoltando è ripetere ciò che ha detto. Quindi qualcosa come: "Quello che ora capisco dalle tue parole è che queste battute ti fanno sentire sminuito e mancato di rispetto. Lo capisco perfettamente e hai assolutamente ragione a sentirti così." 
Ciò non significa che dovresti dimenticarlo completamente. Usalo per imparare da esso in modo da poterlo prevenire in futuro e migliorare te stesso. 
Farti perdonare dal tuo ragazzo o dal tuo marito
Contenuto
Scusarsi per qualcosa può essere difficile, soprattutto quando ti penti di qualcosa che hai fatto. Tuttavia, quando hai una relazione con un ragazzo, ci sono alcune cose che puoi fare in modo che possa perdonarti. Naturalmente, una delle cose più importanti è porgere le tue sincere scuse.
Passi
Parte 1 di 3: confrontarti con ciò che hai fatto
1. Ammetti il fatto a te stesso. Quando hai fatto qualcosa di sbagliato, devi prima ammetterlo a te stesso. È nella natura umana fare un errore mentale meno grave inventando scuse, spiegando quello che hai fatto. Tuttavia, se chiedi a qualcuno di perdonarti, devi prima ammettere a te stesso che quello che hai fatto è sbagliato e non cercare di spiegarlo.
2. Distanziati dalle tue emozioni. Cioè, qualsiasi emozione che ti faccia venire voglia di scusarti. Se eri arrabbiato quando hai fatto quello che hai fatto, probabilmente vorrai scusarti per questo. Ma è impossibile scusarsi sinceramente finché non ti sei preso la responsabilità di ciò che hai fatto. Il suo compito è riconoscere qualsiasi ruolo possa avere nella scena.
3. Scrivi quello che vuoi dire in anticipo. Non dovresti leggere le scuse al tuo amico. Tuttavia, scrivere ciò che vuoi dire rende più facile non ricorrere a spiegare le tue azioni o ad inventare scuse. Concentrati sull`assunzione di responsabilità e sul fare ammenda.
Parte 2 di 3: Parlare con il tuo amico
1. Non rimandare. Per la maggior parte delle persone è naturale rimandare le cose che non vogliono fare. Ma quando si tratta di scusarsi, prima è meglio è. Se aspetti, tuo marito si arrabbierà e si ferirà di più.
2. Scegli un buon momento. Non cercare di scusarti se sta solo guardando una partita di football o leggendo un buon libro. Scegli un momento in cui non sarà distratto da nient`altro e chiedi di parlare. Se sa già cosa hai fatto, sarà in grado di indovinare di cosa stai parlando. Se devi confessare qualcosa, potresti dirgli qualcosa che non si aspetta.
3. Mostra che ti dispiace. Ciò significa che con il tuo tono e il tuo atteggiamento chiarisci che sei sinceramente dispiaciuto per quello che hai fatto. Inoltre, non provare a riderci sopra, o toglilo per scherzo. Guardalo e digli che ti dispiace in tono serio.
4. Accetta la responsabilità. Dovrai anche accettare che quello che hai fatto è stato sbagliato di fronte a tuo marito o al tuo ragazzo. Ciò significa che menzioni ciò che hai fatto di sbagliato, per confermare che sai cosa hai fatto.
5. Parla di come fare le cose meglio. Alla fine dovrai indicare come puoi fare le cose meglio in futuro. Questa è la parte in cui migliorerai la situazione. Non puoi ritirare ciò che hai fatto, ma puoi parlare di come lo migliorerai in futuro.
6. Lascia che risponda. Se questa è la prima volta che ne sente parlare, probabilmente sarà pazzo. Lascia che esprima la sua rabbia, ma non metterti sulla difensiva. Anche se sa di cosa trattano le tue scuse, ha comunque bisogno di un`occasione per parlare di cosa prova e perché. Dagli l`opportunità di parlare del motivo per cui quello che hai fatto lo ha ferito.
7. Riconosci i suoi sentimenti. Alla fine gli fai sapere che capisci cosa prova. Dimostra che stai ascoltando e capisci perché è arrabbiato.
Parte 3 di 3: Andare avanti
1. Dai spazio a tuo marito o amico. A volte, quando qualcuno è molto ferito o arrabbiato, avrà bisogno di tempo per elaborare quello che è successo. Potrebbero volerci alcuni giorni o anche una settimana per pensare a quello che hai fatto, e va bene. Ha bisogno di tempo per determinare l`atteggiamento giusto per lui.
2. Non discutere sul punto. Se vuoi che qualcuno ti perdoni per qualcosa, non puoi forzarlo discutendo. In altre parole, se ti sei scusato, lascia che sia così per un po`. Non lo convincerai sostenendo che ne hai diritto.
3. Sorprendilo con qualcosa che ama. Se ritieni di dover fare qualcosa per dimostrare che ti dispiace, sorprendilo. Puoi cuocere i biscotti o fargli un regalo che sai significherà qualcosa per lui. Fare qualcosa di premuroso può dimostrare che ci tieni ancora.
4. Renditi conto che tutti commettono errori. Hai bisogno che il tuo ragazzo ti perdoni, ovviamente, per andare avanti con la relazione. Ma è anche necessario saper perdonare se stessi. Tutti sbagliano a volte, e nel quadro generale, quello che hai fatto potrebbe non essere nemmeno così terribile. E anche se lo fosse, non puoi continuare a incolpare te stesso per il resto della tua vita. Concediti il permesso di smettere di sentirti male per questo.
5. Comprendi che è importante che ti perdoni. Per quanto tu voglia questo, nessuno è obbligato a perdonare qualcun altro. Potresti solo dover imparare dai tuoi passi falsi e andare avanti con qualcun altro.
Consigli
- Sei preoccupato di piangere mentre ti scusi? Non. Questo dimostra solo che sei davvero dispiaciuto.
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