Far lavorare insieme il tuo senso e la tua mente: 10 Passaggi (con Immagini)

Contenuto

Passi

Hai mai dubitato di una decisione che hai preso?? Hai sentito una vocina fastidiosa nella tua testa? Hai avuto la vaga idea di aver preso la decisione sbagliata? Questa è probabilmente la tua intuizione, il tuo cuore che parla. Tutti conoscono questa sensazione, una certa idea di sapere qualcosa come risultato di esperienze passate, dei nostri desideri e bisogni inconsci e della nostra situazione attuale. L`intuizione può fornirti spunti importanti, ma non deve essere "migliore" del nostro normale processo decisionale. Questi due – sentimento e ragione, ragione e intuizione – possono effettivamente lavorare molto bene insieme. Ci vuole solo un po` di sforzo e pratica.

Passi

Parte 1 di 3: valuta la tua mente

Immagine titolata Fai lavorare insieme cuore e mente Step 1

1. Inizia con la tua mente. Le persone generalmente considerano la "mente razionale" una buona cosa. La pensiamo come una funzione o un processo che dirige le nostre azioni in modo logico, di solito attraverso l`evitamento di emozioni o giudizi distorti. La mente ci aiuta a massimizzare il bene o il beneficio. Questo è il motivo per cui molti filosofi considerano la mente migliore delle nostre reazioni intuitive.

cos`è la mente? Questa è una domanda filosofica. Ammettiamolo, non stiamo parlando del tuo cervello. La mente è più del semplice cervello. È in parte la sede della coscienza, l`"io" che ti rende quello che sei.
La mente è anche responsabile dei pensieri superiori. Combina percezione sensoriale, pensiero, decisioni e memoria. Ti consente di bilanciare costi e benefici e quindi di prendere decisioni sagge.

Immagine titolata Fai lavorare insieme cuore e mente Step 2

2. Riconoscere schemi o pensieri razionali. Il pensiero razionale è la capacità di prendere in considerazione molte variabili e di accedere, organizzare e analizzare le informazioni per arrivare a una conclusione sensata. Che si tratti di pianificare un budget, valutare i pro ei contro di un nuovo lavoro o discutere di politica con gli amici, usi il pensiero razionale ogni giorno.

Il pensiero razionale è molto umano. In effetti, è ciò che ci distingue dalle altre specie animali e ci dà la possibilità di utilizzare strumenti, costruire città, sviluppare tecnologia e proliferare come specie. Quindi è una proprietà molto preziosa e utile.

Immagine titolata Fai lavorare insieme cuore e mente Step 3

3. Impara i benefici e i danni della mente. Come puoi vedere, il rapporto è un motivo importante per cui siamo qui ora. Ciò non significa che sia meglio, però. I fan di Star Trek sanno che creature ultrarazionali come Mr. Spock of Data, non essere davvero umani, perché anche le persone hanno bisogno di emozioni. Non siamo macchine.

In una certa misura il pensiero razionale è un vantaggio. Possiamo prendere le distanze da forti emozioni che potrebbero altrimenti influenzare il nostro processo decisionale. Se siamo guidati dalle emozioni, le persone lascerebbero casa per andare al college, per esempio? Molti non lo farebbero: la pressione emotiva e la separazione dai propri cari peserebbe troppo, anche se sanno che andare al college farebbe bene a loro.

Tuttavia, il pensiero razionale a volte può essere portato troppo oltre. Probabilmente saremmo paralizzati se prendessimo tutte le nostre decisioni sulla base della ragione. Tutte le scelte, grandi e piccole, coinvolgono così tante variabili diverse che diventa impossibile prendere una decisione senza ascoltare il proprio cuore. Cosa dovresti mangiare a colazione, per esempio? Il cibo più sano? Il cibo più economico? Quello che è pronto il più veloce? Senza lasciare che i tuoi sentimenti parlino un po` non saresti mai in grado di prendere una decisione.

Parte 2 di 3: valuta i tuoi sentimenti

Immagine titolata Fai lavorare insieme cuore e mente Step 4

1. Impara a distinguere il tuo cuore dalla tua mente razionale. Le persone spesso parlano di "sentimento" o "istinto".“È difficile da definire. Pensala come una forma di conoscenza che tiene conto di cose diverse dal tuo normale modo razionale di pensare. Pensare con il cuore può essere basato su cose come il passato (le tue esperienze), i bisogni personali (ciò che senti) e il presente (altre persone intorno a te, scelte, ecc.). Tutto ciò può portare a una considerazione completamente diversa dal semplice ragionamento.

Cerca di discernere ciò che viene dal tuo cuore. Improvvisamente un pensiero ti è venuto in mente, per esempio? La ragione generalmente dipende principalmente dall`analisi, pensando passo dopo passo: ad es., “Beh, se non faccio X, accadrà Y. Ecco perché devo fare X.“Il cuore non segue sempre questo schema.
E che dire della "sensazione"? A volte l`intuizione arriva come una vaga sensazione. È difficile da descrivere. È persino difficile capire cosa significhi la sensazione. Forse ti senti insicuro sull`idea di accettare un altro lavoro e non sai perché. All`esterno, tutto ciò che riguarda il nuovo lavoro sembra fantastico, ma hai ancora la fastidiosa sensazione che qualcosa andrà storto. Questa è la tua intuizione.

Immagine titolata Fai lavorare insieme cuore e mente Step 5

2. Ascolta il tuo cuore. La tua voce interiore non è sempre chiara, ma sta cercando di dirti qualcosa. Impara ad ascoltarlo. Per cominciare, dovrai mettere a tacere temporaneamente i processi di pensiero razionale e concentrarti su quella voce interiore. Ci sono diversi modi in cui puoi farlo.

Tenere un diario. Scrivere i tuoi pensieri su carta può aiutare ad aprire la mente inconscia. Scrivi tutto ciò che ti viene in mente, sii spontaneo. Inizia le frasi con parole come "Lo sento...” o “Me lo dice il mio istinto...“Ciò comporta il monitoraggio delle risposte emotive, al contrario delle risposte razionali.

Spegni temporaneamente il tuo critico interiore. Questo potrebbe richiedere uno sforzo, ma osserva i tuoi processi razionali. Ascoltare il tuo cuore è difficile perché cerchiamo di spiegarlo. Concediti la possibilità di scrivere o pensare senza lasciare che la voce del dubbio parli che dice: “Questa è una sciocchezza."

Trova un posto tranquillo. Una delle cose migliori che puoi fare per aprire il tuo cuore è la contemplazione silenziosa. Può essere meditazione o semplicemente una passeggiata nel parco o nella foresta. Trova un luogo in cui lasciar correre i tuoi pensieri e le tue emozioni.

Immagine titolata Fai lavorare insieme cuore e mente Step 6

3. Non sopravvalutare la voce del cuore. L`intuizione è solo un modo per conoscere. Ma non è necessariamente migliore del tuo senso della ragione, né è il modo migliore per prendere decisioni. Anche se dovresti cercare di ascoltare il tuo cuore, non è saggio fidarsi ciecamente. A volte il tuo cuore ha torto.

Supponi di far parte di una giuria. L`imputato afferma in modo molto convincente di essere innocente - ti rende un po` insicuro. Ma tutte le prove rendono ampiamente chiaro che ha commesso il crimine. Ascolterai la tua ragione o il tuo intuito? In questo caso, è probabile che la tua intuizione sia sbagliata.

Pensa anche alle possibili conseguenze se ti fidi del tuo cuore. Avresti il coraggio di scommettere tutti i tuoi risparmi sul tuo istinto, solo per fare un esempio? Diciamo che il tuo consulente finanziario ti suggerisce di investire in un fondo comune di investimento sicuro, ma hai una sensazione particolarmente positiva riguardo a una nuova società in rapida crescita chiamata Enron. Probabilmente è meglio ascoltare i consigli di un esperto piuttosto che fidarsi del proprio istinto.

Parte 3 di 3: Riconciliare mente e sentimento

Immagine titolata Fai lavorare insieme cuore e mente Step 7

1. Determina quali sono i tuoi valori fondamentali. La tua mente e il tuo cuore non devono escludersi a vicenda. Ciò significa che ci sono modi per farli lavorare insieme. Inizia con il tuo sistema di valori. Il cuore spesso fa appello a valori profondi che non sono sempre inclusi nei tuoi processi di pensiero razionale. Questo è il momento della riconciliazione. Dovrai essere in grado di evidenziare i tuoi valori più profondi e usarli come guida per i tuoi pensieri razionali.

Prova a svelare prima i tuoi valori, se non ci hai ancora pensato davvero. Come sei stato allevato? Chiediti quali valori hanno enfatizzato i tuoi genitori: ricchezza, istruzione, status, aspetto? Ad esempio, sei stato ricompensato per aver ottenuto buoni risultati a scuola?
come vivi adesso? Dovresti essere in grado di vedere come i tuoi valori hanno plasmato la tua vita. Vivi in città, in periferia, o in campagna? Cosa ti ha portato lì? Che tipo di lavoro fai? Qualcuno che insegna può pensare che il denaro sia meno importante di un banchiere. E viceversa, un banchiere può trovare l`istruzione meno importante di un insegnante.
In cosa spendi il tuo denaro? Più di ogni altra cosa, questo indica quali valori guidano il tuo comportamento. Spendi i tuoi soldi in auto? Viaggiare? Vestiti? O forse all`arte e alla carità?

Immagine titolata Fai lavorare insieme cuore e mente Step 8

2. Pensa a decisioni basate sui tuoi valori. L`obiettivo di pensare dai tuoi valori non è vincolare la tua mente razionale, ma cooperare con essa. Poiché i valori sono solitamente dettati dall`istinto, è importante dispiegarli e utilizzarli all`interno di uno stato d`animo razionale. Chi sposerai? Qual è il posto migliore per lavorare? Queste sono tutte cose che richiedono una considerazione razionale, ma devono anche allinearsi scrupolosamente ai tuoi valori più cari.

Cerca di ottenere quante più informazioni possibili sulle tue scelte. Qual è il potenziale vantaggio di una decisione? È qualcosa di cui ti pentirai mai?? La tua mente razionale e i tuoi sensi potrebbero avere idee contrastanti su una decisione particolare e dovrai raccogliere e valutare tutte le informazioni possibili.

Identifica i problemi: cosa può andare storto? Diciamo che stai pensando di sposarti e vuoi assolutamente dei figli. Ma la tua ragazza ha già indicato che non è interessata ad avere una famiglia. Anche se la tua mente razionale dice che la ami, dovresti anche ascoltare il tuo cuore e riconoscere che l`importanza che attribuisci a una famiglia non è in linea con i suoi valori.

Esplora le tue opzioni: pensa attentamente a ciò che è meglio per te. A volte la tua prima intuizione è corretta. Ma altre volte il tuo cuore avrà bisogno di essere equilibrato con una decisione razionale.

Immagine titolata Fai lavorare insieme cuore e mente Step 9

3. Considera i tuoi valori più importanti prima di decidere. Un modo per aiutare a prendere una buona decisione è considerare il problema dai tuoi valori fondamentali. In che modo le possibili soluzioni si relazionano ai tuoi valori? Potrebbe essere necessario mappare i tuoi valori, dal più importante al meno importante, per vedere a che punto si trovano nella tua gerarchia personale.

Torniamo al problema del matrimonio. Se i bambini sono un punto debole per te, sposare qualcuno che non vuole figli può rivelarsi un disastro, anche se la ami. Ma se apprezzi un legame intimo con il tuo partner più che avere figli, potrebbe esserci spazio per la consultazione.

Immagine titolata Fai lavorare insieme cuore e mente Step 10

4. Prendi una decisione basata sulla tua visione razionale dei tuoi valori intuitivi. Sembra strano, vero?? Pensa razionalmente ai tuoi sentimenti? Ricorda solo che questi due non sono opposti. Devi solo imparare ad ascoltare il tuo cuore e scoprire cosa si nasconde dietro. Pensa attentamente e lascia che i tuoi valori svolgano un ruolo importante nel processo decisionale, ma fallo con la tua mente. Fai scelte che considerino maggiormente i tuoi valori e dai la massima priorità ai valori che contano di più per te.

Continuare a praticare. Alla fine, troverai la forza personale nelle tue decisioni e potrai creare un matrimonio tra la tua mente e i tuoi sentimenti. Ascoltando il tuo cuore, puoi allenare la tua mente a lavorare in armonia con i tuoi sentimenti.