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Non c`è una scelta "sbagliata", ma se non sai da dove cominciare, potresti scegliere un versetto del Nuovo Testamento, in particolare un versetto di uno dei quattro Vangeli (Matteo, Marco, Luca e Giovanni). Per quanto riguarda l`Antico Testamento, anche il Libro dei Salmi e il Libro dei Proverbi contengono bei versetti su cui meditare. 
Ad esempio, potresti concentrarti sull`argomento del perdono. Usa l`indice nella tua Bibbia per trovare diversi versetti sul perdono e poi leggili nel miglior modo possibile. Osserva i diversi contesti nei versetti e confrontali. 
Ad esempio, puoi scegliere la parola "Signore". Quindi cerca i versetti con la parola "Signore" in essi, e anche i versetti con la parola "Signore", quindi senza la lettera maiuscola. Considera il significato contestuale della parola per entrambe le grafie. Puoi anche integrare la tua ricerca consultando fonti esterne come un dizionario per confrontare l`uso religioso con l`uso secolare del termine. 
Se questo ti sembra un po` troppo per te, considera di iniziare con un libro relativamente breve, come il Libro di Ester. Potresti anche voler completare il tuo studio usando una guida allo studio della Bibbia, anche se non è necessariamente necessario. 
Non sentirti in colpa se inizialmente la tua mente vaga sui problemi della giornata, ma non lasciare che la tua mente si soffermi su di essi. Non appena ti ritrovi distratto da paure o altre preoccupazioni, prenditi un momento per fare una pausa e riportare consapevolmente la tua attenzione a Dio. In questi momenti può essere utile anche pregare per una rinnovata attenzione. 
Leggi lo stesso passaggio più volte. A volte pronuncia le parole ad alta voce ed enfatizza deliberatamente parti diverse cambiando il tono e aprendoti a nuove rivelazioni mentre lo fai. Ripeti questo esercizio tutte le volte che vuoi o tutte le volte che vuoi. Potresti anche essere in grado di migliorare la tua comprensione attraverso altri mezzi. Esplora il contesto culturale. Leggi versi simili nell`intento o nell`argomento. Cerca parole sconosciute in un dizionario o nel dizionario dei sinonimi (elenco dei sinonimi). 
Se la Bibbia può sembrare poco più che parole su una pagina, ricorda che il testo che stai leggendo viene direttamente da Dio. Chiedere allo Spirito Santo di arricchire la tua comprensione mentre mediti è davvero come chiedere a un autore di aiutarti a capire meglio la sua storia. 
Puoi pensare ad alta voce sotto forma di preghiera, ma puoi anche pensare ad alta voce per aiutarti a fare i conti con idee a volte complesse. La Bibbia viene spesso definita la “parola vivente” di Dio. Come suggerisce il termine "vivo", il testo è pensato per interagire attivamente, il che significa anche che puoi (e dovresti) interagire con esso. Non aver paura di fare domande, lodare le promesse di Dio o semplicemente rispondere onestamente alle cose che leggi. 
Prendi in considerazione l`utilizzo del metodo build nella memorizzazione. Ripeti una parola o una frase breve da 5 a 10 volte. Aggiungi nuove parole o frasi una per una e poi ripeti l`intera operazione più e più volte. Continua così finché non memorizzi l`intero passaggio. 
Parafrasa i passaggi che hai letto ripetendoli con parole tue, ma resta fedele al significato dietro le parole di Dio mentre lo fai. L`idea non è quella di cambiare o distorcere la verità, ma di comprenderla più profondamente rappresentandola con parole tue. 
Permettendo a te stesso di provare emozioni insieme a Dio, il passaggio che leggi è più importante per la tua vita, il che creerà un`esperienza più ricca per te. Piuttosto che un semplice testo su una pagina, le parole di Dio diventano significative e stimolanti, proprio come erano sempre state intese. 
Come afferma il Salmo 1:1-3 (NIV): "Beato colui [...] la cui gioia è nella Legge del Signore, e che medita la Sua Legge giorno e notte". Meditare sulla Parola di Dio ti darà una migliore comprensione di ciò che Dio vuole da te e per te, e ti darà così una "guida". Leggere le promesse e le opere potenti di Dio può darti "conforto" nei momenti difficili, oltre a un accresciuto senso di "gioia di vivere". Migliorare la tua comprensione dell`amore redentore di Dio dovrebbe darti "rassicurazione". E infine, migliorando la tua comprensione della Parola di Dio attraverso la meditazione, puoi dotarti della "saggezza" di cui hai bisogno per trovare la tua strada attraverso l`oscurità spirituale di questo mondo. 
Ricorda le parole di Giacomo 2:17 (NIV), che afferma: "...la fede in se stessa, se non accompagnata dall`azione, è morta." L`azione è segno di fede e di comprensione. Meditare sulla Parola di Dio ha lo scopo di migliorare sia la tua fede che la tua comprensione, e l`azione è un risultato naturale di una meditazione efficace. Detto questo, non pensare che una sessione di meditazione di 30 minuti ti farà vivere secondo la Parola di Dio per il resto della tua vita. La meditazione è una disciplina, e come tale devi lavorarci continuamente e in modo mirato per trarne tutti i benefici.
Medita sulla parola di dio
Contenuto
La meditazione è spesso associata alle religioni orientali oa pratiche in stile New Age, ma svolge anche un ruolo importante nella fede cristiana. Uno dei modi più efficaci per meditare da cristiano è meditare sulla Parola di Dio. A differenza di alcune forme di meditazione che richiedono lo "svuotamento" della mente, questa forma di meditazione richiede di pensare profondamente alla Verità di Dio.
Passi
Parte 1 di 3: Scelta di un argomento
1. Definire `meditazione` in un contesto cristiano. In un contesto secolare, la meditazione è associata allo svuotamento della mente e al rilassamento del corpo. D`altra parte, meditare sulla Parola di Dio - o qualsiasi altra forma di meditazione cristiana - richiede che tu ti concentri e pensi profondamente alla Verità di Dio.
- Ad esempio, considera le parole di Dio a Giosuè in Giosuè 1:8 (NIV) (Nuova versione internazionale) -- "Tieni sempre questo libro della Legge sulle tue labbra; meditalo giorno e notte in modo da essere attento a fare tutto ciò che è scritto in esso. Allora sarai prospero e di successo."
- Sebbene questo versetto si riferisca tecnicamente solo a quelli che i cristiani considerano i primi cinque libri della Bibbia, puoi anche applicare questa idea meditando sull`intera Bibbia. Meditare sulla Parola di Dio i credenti dovrebbero farlo spesso, con l`obiettivo generale di arricchire la tua comprensione della Parola di Dio in modo che tu possa applicarla meglio nella tua vita.
2. Medita su un versetto o paragrafo. Questo è probabilmente il modo più comune di meditare sulla Bibbia. Scegli un singolo verso o paragrafo su cui meditare. Dovrai analizzare ed esaminare il significato di quel versetto o paragrafo in concentrazione per un periodo di tempo.
3. Concentra la tua meditazione su un argomento specifico. Un`altra opzione che vale la pena provare è scegliere un argomento ampiamente studiato nella Bibbia. Invece di meditare su un passaggio specifico, leggi più passaggi che trattano questo argomento e pensa a fondo su come i passaggi di supporto lo definiscono o lo elaborano.
4. Concentrati sul significato di una parola. Questa opzione è correlata alla meditazione su un argomento specifico, ma invece di coprire un argomento ampio, sarai in grado di arricchire la tua comprensione del significato di una parola importante dal contesto di uno o più passaggi.
5. Studia un intero libro della Bibbia. Usando questa tecnica, dovresti dedicare più tempo alla lettura di un intero libro della Bibbia piuttosto che concentrarti su un breve passaggio. Analizza ed esplora il significato di quel libro. Guarda il libro nel suo insieme e medita anche pezzo per pezzo sulle sue singole parti.
Parte 2 di 3: Concentrarsi su Dio
1. Trova un posto tranquillo. Come le forme secolari di meditazione, meditare sulla Parola di Dio richiede di isolarsi dal rumore e dalle distrazioni del mondo che ci circonda in modo da potersi concentrare adeguatamente.
- Il multitasking può sembrare un`abilità preziosa nel mondo di oggi, ma scoprirai che non è facile dare il 100% a qualcosa quando altre cose continuano ad attirare la tua attenzione. Ridurre al minimo le distrazioni mentre mediti sulla Parola di Dio migliora la tua capacità di concentrarti su di essa.
- Cerca di dedicare almeno 15 a 30 minuti per la meditazione. Fai sapere ai tuoi familiari o al tuo coinquilino che hai bisogno di tempo e riposo per concentrarti e siediti da solo in una stanza tranquilla. Rendilo comodo per te stesso, ma non così a tuo agio da faticare a rimanere sveglio.
2. Lascia che il tuo cuore si rilassi. Il silenzio dall`esterno non è l`unica pace necessaria per questa forma di meditazione. Dovresti anche perseguire la pace interiore, mettendo da parte i tuoi dubbi, le tue paure e altri pensieri che ti distraggono.
3. Leggi la Bibbia. Apri la Bibbia e leggi il versetto o i versetti su cui vuoi meditare. Prenditi tutto il tempo necessario per comprendere appieno il significato delle parole. Segna il versetto in modo da poterlo ritrovare facilmente durante la meditazione.
4. Chiedi la guida di Dio. Trascorri qualche minuto pregando Dio e chiedendoGli di dirigere i tuoi sforzi meditativi. Chiedi a Dio di aprire il tuo cuore alla verità e alla saggezza nascoste nella Sua Parola.
Parte 3 di 3: Meditando sulla Parola
1. prendere appunti. Leggi di nuovo il passaggio che hai scelto, ma questa volta prendi appunti sul contenuto. Potresti voler evidenziare, sottolineare o prendere brevi note direttamente sulla pagina, ma è anche utile tenere un diario dedicato in modo da poter prendere appunti più completi.
- L`evidenziazione e la sottolineatura rendono più facile tornare sui punti importanti in seguito quando rileggi il testo, ma prendere appunti in un diario speciale ti fa pensare alle cose molto più profondamente. Riassumere le idee e reagire in questo modo ti costringe a pensarci ampiamente.
2. pensa ad alta voce. Anche se il tuo punto di meditazione e il tuo cuore dovrebbero essere fermi, non aver paura di pensare ad alta voce. Parlare di un passaggio può aiutarti a elaborare meglio le informazioni e ad ampliare la tua comprensione dei suoi misteri.
3. Memorizza le parole. Sebbene ciò non sia fattibile quando si medita su più versi o interi libri, è una buona idea quando si medita su un breve paragrafo o un singolo versetto per memorizzare un particolare passaggio parola per parola.
4. Scrivi il passaggio che hai scelto con parole tue. Dedica un po` di tempo a scrivere il significato del passaggio con parole tue. Vai il più dettagliato possibile e descrivi il significato nel miglior modo possibile.
5. Evoca una risposta emotiva in te stesso. Lascia che il passaggio su cui ti concentri affondi profondamente. Cerca di metterti nei desideri di Dio espressi da quelle parole e cerca di allinearti a quei desideri in modo da poter percepire in un certo modo ciò che Dio sente.
6. Cerca attivamente le benedizioni della meditazione. Come con la meditazione secolare, meditare sulla Parola di Dio può darti un rinnovato senso di calma, ma le benedizioni di questo modo di meditare possono andare ancora più in profondità. Mentre mediti, cerchi la guida, il conforto, la gioia, la rassicurazione e la saggezza che provengono da una comprensione arricchita della Verità Divina.
7. Applica le parole di Dio alla tua vita. Una volta che hai compreso la profondità e il significato dei passaggi su cui stai meditando, è tempo di agire. Valuta la tua vita e determina come applicare la tua nuova comprensione della Parola di Dio al tuo comportamento, alle tue capacità e alla tua visione della vita, quindi apporta immediatamente i cambiamenti necessari.
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