Istruzioni passo passo gratis 
Non fare mai più di un passo alla volta. Tieni gli occhi sulle scale, specialmente in fondo alle scale. Molte cadute accadono quando le persone credono di aver raggiunto il fondo delle scale e improvvisamente entrano nel vuoto. 
Se i corrimano esistenti sono decorativi ma non utili, sostituirli con corrimano adatti. Un corrimano deve consentire alla mano di una persona adulta di avvolgerlo. Il corrimano deve essere privo di schegge o punti irregolari che potrebbero ferire la mano. Il corrimano deve garantire un passaggio libero da un capo all`altro, senza interruzioni. Nella parte inferiore del corrimano, il corrimano deve sporgere almeno per la lunghezza di una rampa di scale. Ciò garantisce stabilità quando si raggiunge la fine delle scale. 
I corrimano devono essere montati su entrambi i lati delle scale. Una persona che sale le scale e una persona che scende le scale devono essere entrambe in grado di sostenere un corrimano senza interruzioni. Non scendere mai le scale senza tenersi alla ringhiera con una mano. 
Fissare la recinzione di sicurezza al muro su un lato. L`altro lato del cancello è attaccato alla ringhiera. Assicurarsi che il chiavistello del cancello sia sempre ben chiuso, in modo che il cancello sia utile. I cancelli a pressione sono progettati per adattarsi al telaio di una porta. Non utilizzare mai un cancello a pressione per bloccare una scala, poiché non è sicuro. 
Usa l`illuminazione o la vernice per enfatizzare i contorni di ogni scala. Una strategia comune nelle situazioni commerciali è quella di dipingere una striscia trasparente lungo l`estremità di ogni gradino o illuminarla con una serie di piccole luci. Utilizzare vernice opaca - non lucida - per evitare qualsiasi riflesso della luce che può ridurre la capacità di misurare la profondità. Non utilizzare tappeti a motivi geometrici sulle scale in quanto possono mascherare la profondità. 
L`illuminazione delle scale può essere posizionata lungo il muro, a circa 12-15 cm sopra le scale. L`illuminazione delle scale può essere posizionata anche in qualsiasi scala, illuminando ogni gradino dall`alto o dal basso. Puoi diventare molto creativo con l`illuminazione delle scale. Se ti trovi in un posto dove le scale non sono ben illuminate, usa una torcia. 
Questi possono essere applicati su tutta la scala, oppure solo sul fronte. La moquette deve essere mantenuta in buone condizioni. Tenere le scale libere da fili allentati e sostituirli quando il tappeto è usurato. 
Se indossi questi vestiti in una situazione in cui non puoi evitare di scendere le scale, assicurati di raccogliere tutto il materiale sciolto in una mano mentre cammini. Afferra con cautela la ringhiera con l`altra mano. I vestiti troppo lunghi ostruiscono la visuale dei tuoi piedi. Se non sai dove sono i tuoi piedi sulle scale, il rischio di cadere è molto più alto. 
Se devi indossare una gonna attillata, sali e scendi le scale mettendo prima entrambi i piedi su ogni gradino, anziché un piede su ogni gradino. Un altro modo per salire le scale con una gonna molto stretta è sollevare la gonna il più lontano possibile. Questo dà più spazio alle ginocchia e ti aiuta a camminare su e giù per le scale in modo più sicuro.
Evita di cadere dalle scale
Contenuto
Migliaia di persone all`anno vengono ferite cadendo dalle scale, e se questo accade agli anziani le conseguenze potrebbero essere ancora più gravi. La maggior parte di questi incidenti può essere facilmente prevenuta seguendo alcuni semplici consigli di sicurezza. Imparare i motivi per cui le persone cadono e apportare alcuni cambiamenti alle tue abitudini può aiutarti a evitare di cadere dalle scale.
Passi
Parte 1 di 3: Scivolare meno spesso sulle scale
1. Non lasciare che nulla ti distragga. Salire le scale è una pratica così comune che molti incidenti sono causati dal non prestare attenzione all`ambiente delle scale. La ricerca mostra che le persone tendono a guardare solo i primi tre gradini di una scala, invece di ogni gradino. Quando sali le scale su scale sconosciute, presta attenzione a ogni gradino.
- La profondità delle scale può variare su scale più vecchie. Questa è una delle principali cause di caduta. Essere consapevoli della possibilità di varianza e procedere con cautela.
- Se sei miope, è meglio indossare gli occhiali anche quando scendi le scale. Se non hai i piedi a fuoco, il rischio di cadere dalle scale aumenterà.
2. Prenditi il tuo tempo. Non correre o correre giù per le scale, specialmente su scale ripide, curve o strette. Se hai fretta, prendi fiato prima di scendere le scale.
3. Usa cancelli e ringhiere per scale. I cancelli delle scale sono costruiti attorno a un pianerottolo mentre le ringhiere delle scale sono progettate per essere utilizzate quando si scendono le scale. Assicurati che tutti i corrimano siano ad un`altezza costante dalle scale, circa 90 cm sopra le scale.
4. Educare le persone sull`importanza dei corrimano. I corrimano possono essere un aiuto efficace per evitare di cadere dalle scale, ma solo se li usi. Insegna a chi usa le scale, nella tua casa o nel tuo posto di lavoro, l`importanza di tenersi a un corrimano quando sali le scale.
5. Impedire alle persone vulnerabili di entrare nelle scale. I bambini piccoli e gli anziani che non possono salire le scale in sicurezza, come quelli con demenza, dovrebbero essere protetti con un cancelletto per impedire loro di salire le scale. Assicurati che le scale siano sicure, sia in cima che in fondo alle scale.
Parte 2 di 3: Migliorare la sicurezza delle scale
1. Rimuovi il disordine. Gli oggetti lasciati sulle scale sono una causa comune di cadute. Assicurati che le scale siano libere da oggetti prima di salire o scendere le scale.
- Niente dovrebbe essere allentato o sporgere dalle scale, come assi allentati, chiodi o altri rifiuti di costruzione.
- Rimuovere eventuali liquidi versati o qualsiasi cosa appiccicosa che potrebbe rendere difficile salire le scale.
- Non posizionare tappeti sciolti in cima o in fondo alle scale. Questi possono scivolare e portare a una caduta dalle scale.
2. Migliora la visibilità delle scale. Molte cadute sono causate da una valutazione errata della distanza tra i gradini. Se le scale sono più visibili, questa valutazione sarà più semplice. Puoi migliorare la visibilità delle scale in casa o sul posto di lavoro rendendo ogni gradino più evidente.
3. Fornire un`illuminazione adeguata. La quantità di illuminazione consigliata per salire le scale in sicurezza è di 50 lux, che è circa la quantità minima di luce che le persone hanno bisogno di leggere. Assicurati che l`illuminazione sia ben progettata per una buona visibilità delle scale. Dovrebbe essere facile accendere le luci da entrambe le estremità delle scale.
4. Mantenere la superficie della scala. Quando le scale si consumano o diventano scivolose e scivolose, ciò porta a cadute. Riduci il rischio di cadute installando superfici antiscivolo sulle scale. Questi possono essere in gomma, metallo o vernice antiscivolo.
Parte 3 di 3: Vestirsi in modo sicuro
1. Si prega di indossare calzature quando si scende le scale. Le scarpe con un buon battistrada sostengono i tuoi piedi quando scendi le scale. Tacchi alti, pantofole con suola morbida o calzini aumentano il rischio di scivolare sulle scale.
- Se le tue caviglie sono deboli, assicurati di avere un supporto per la caviglia mentre scendi le scale. Una caviglia storta può portare a una caduta.
- Tieni i piedi leggermente rivolti verso l`esterno per una maggiore stabilità.
2. Evita i vestiti che si trascinano sul pavimento. È facile indossare gonne o pantaloni lunghi e fluidi quando sali e scendi le scale. Questo di solito si traduce in una caduta. Per ottenere i migliori risultati, evita indumenti di questo tipo quando sali le scale.
3. Non indossare una gonna attillata. Anche una gonna che non consente la libera circolazione delle ginocchia e delle gambe può rappresentare un pericolo. Se le gonne sono troppo strette, le persone non possono camminare bene da una scala all`altra.
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