Istruzioni passo passo gratis 
Se stai utilizzando un computer, assicurati di avere spazio per riporre il dispositivo a una distanza compresa tra 40 e 50 cm da te. 
Se la luce naturale è disponibile, assicurati di usarla. Tieni presente che mentre la luce naturale proveniente da una finestra può essere rinfrescante e calmante, la tentazione di guardare fuori dalla finestra può ostacolare lo studio. Prendi in considerazione tende o persiane trasparenti, oppure siediti con le spalle alla finestra. 
Conserva il materiale scolastico di base, come penne, matite, gomma, carta, biglietti, pennarelli, ecc., in posti permanenti sulla scrivania o in un comodo cassetto. Tieni a portata di mano un dizionario tascabile tradizionale, un dizionario dei sinonimi e una calcolatrice, anche se probabilmente puoi fare tutto questo anche con il tuo telefono. Usare il telefono per eseguire lunghe divisioni o controlli ortografici è un invito aperto alla distrazione, a causa dei milioni di altre cose che puoi fare con esso. 
Condividi i tuoi materiali di studio per corso/argomento, in cartelle o raccoglitori. Indica chiaramente di cosa si tratta e assicurati di poterlo raggiungere facilmente. Puoi anche organizzare compiti e appunti utilizzando bacheche, tessere di sughero e calendari da parete. Per idee, leggi gli articoli su wikiHow sull`organizzazione della tua scrivania. 
Assegna a tutto un nome significativo in modo da poter utilizzare la funzione di ricerca per trovarli. Dimentica i nomi carini e scegli invece titoli descrittivi. E dai un nome ai concetti! 
Utilizzare una sveglia per impostare obiettivi di studio relativi al tempo. Puoi anche utilizzare la funzione orologio o timer sul telefono o sull`orologio per aiutarti a farlo. Decidi di studiare in "blocchi di tempo", ad esempio 30 minuti. Non lasciarti distrarre da nulla durante quel periodo. Quando il tempo è scaduto, prenditi una piccola pausa per premiarti! Puoi anche provare un timer per un cronometraggio ancora più preciso, soprattutto se ti stai preparando per un test che richiede di lavorare entro un tempo prestabilito. Se trovi inquietante il ticchettio di un orologio vecchio stile, passa al digitale.
Spegnere o disattivare l`audio del telefono in modo da non essere distratti dallo studio dai suoni di notifica. Metti anche il dispositivo lontano dalla tua portata, in modo da non raggiungerlo di riflesso.
Se stai utilizzando il telefono come calcolatrice o altro strumento, potresti voler impostare il dispositivo in "modalità aereo", che disabiliterà le connessioni wireless e cellulari. Puoi disattivare di nuovo brevemente questa modalità per le tue (brevi) pause di studio. 
Il multitasking è un mito. Semplicemente non puoi guardare la TV o navigare sul web e studiare allo stesso tempo, non importa quanto sei convinto di essere un "vero" multitasker. Concentra il tuo tempo di studio sullo studio e risparmia cose come televisione e musica per il tuo tempo libero. Se il tuo spazio di studio è adiacente da un muro sottile a una stanza in cui qualcuno sta guardando la TV, o le persone stanno parlando o ci sono altre potenziali distrazioni, prova a bloccare quelle distrazioni con il tuo rumore di fondo. Scegli qualcosa come i suoni della pioggia o il rumore bianco; ci sono siti Web e app con esempi che puoi scaricare. Se preferisci la musica, prova la musica classica leggera o almeno qualcosa senza testi. L`idea è quella di scegliere qualcosa per escludere i suoni senza diventare essa stessa una distrazione. Non usare le cuffie se hai una scelta. Questi sembrano contrastare la messa a fuoco oltre a ricordare le informazioni, probabilmente perché il suono non si fonde facilmente con lo sfondo.
Se è possibile liberare uno spazio, anche se è solo un angolo, una nicchia, un grande armadio, ecc. -- interamente dedicato allo studio, quindi fallo. Basta collegare la tua presenza lì allo studio. Se ciò non è possibile, fai il possibile per convertire una stanza multiuso in un`area studio. Assicurati che non ci siano cibo o piatti sul tavolo da pranzo. Metti via i tuoi giochi per computer, metti da parte i materiali da disegno e così via. 
Evita l`eccesso di zucchero e caffeina mentre studi. Questi possono farti sentire nervoso e farti "crollare" in seguito. Cerca di conservare gli spuntini per la pausa studio. Sarai più attento a ciò che mangi ed è un modo divertente per premiarti per un`ora ben spesa. Tuttavia, non ignorare i bisogni del tuo corpo. Organizza tu stesso una pausa pasto o concediti un periodo di tempo specifico prima di riempire il tuo caffè. In questo modo ti prendi cura dei tuoi pensieri e il tuo corpo. 
Prova a scoprire che tipo di motivazione funziona per te. Una foto della tua famiglia o di un amato animale domestico? Un poster dell`auto che speri di ottenere dopo aver superato questi esami e esserti laureato? Copie dei tuoi test di chimica passati con voti negativi che vuoi migliorare? Determina se hai bisogno di una "spinta" o "tirata" (o una carota o un bastone, se preferisci usarla come metafora) per rimanere motivato.
Arredare lo spazio lo rende anche il tuo spazio, anche se solo temporaneamente, come nel caso di un tavolo da pranzo o di uno spazio di lavoro condiviso. Porta qualche souvenir per mantenerti motivato mentre studi, che puoi facilmente portare via quando hai finito. 
Quindi, se tendi a diventare eccessivamente nervoso per gli esami imminenti, considera una tavolozza di colori interessante per il tuo arredamento; se proprio devi sforzarti di studiare, scegli colori più caldi. Non dimenticare gli altri sensi però. Alcuni profumi, come limone, lavanda, gelsomino, rosmarino, cannella e menta piperita possono migliorare l`umore e la produttività in alcune persone. Prova diverse candele profumate e oli essenziali. Mentre il rumore bianco, i suoni della pioggia o la musica classica sono generalmente le scelte migliori per il rumore di sottofondo durante una sessione di studio, in assenza di tali opzioni puoi anche scegliere della musica che conosci molto bene. Crea una colonna sonora con brani che hai già ascoltato un milione di volte; quelli sono più propensi a svanire in secondo piano rispetto a un nuovo successo che ti chiede quasi di cantare insieme. 
Ricorda, è meglio studiare in uno spazio tutt`altro che ideale che non studiare in uno spazio perfetto.
Crea un luogo di studio
Contenuto
Hai problemi a studiare? Dormi a letto cercando di conoscere il Medioevo, o distraiti intorno alla tavola mentre dovresti concentrarti sulla tavola periodica? Uno spazio di studio migliore potrebbe essere la risposta a questo problema. Con l`attrezzatura giusta, un po` di pianificazione e organizzazione e un tocco personale, puoi creare un`oasi di studio migliore che può migliorare i risultati dei tuoi studi.
Passi
Parte 1 di 3: Allestire il proprio posto di lavoro
1. Trova una buona scrivania (o tavolo) e una sedia. Vuoi sentirti a tuo agio, ma non così a tuo agio da avere difficoltà a concentrarti o ad addormentarti (quindi il tuo letto non è l`opzione migliore per fare i compiti). Hai anche bisogno di un posto di lavoro sufficiente.
- Trova una scrivania o un tavolo con un piano che sia da qualche parte tra la vita e la cassa toracica in modo che i gomiti possano appoggiarsi comodamente su di esso senza lasciare che le spalle si pieghino in avanti. Inoltre, appoggia i piedi sul pavimento.
- Siediti su una sedia comoda che corrisponda all`altezza della scrivania. Faresti meglio a lasciare le sedie da ufficio deluxe che girevoli, rotolano, hanno lo schienale reclinabile e sono regolabili in altezza, poiché saranno solo una distrazione.
2. Fornire un`illuminazione adeguata. Un luogo di studio troppo buio non solo renderà più facile appisolarsi, ma può anche affaticare gli occhi, il che ostacolerà la tua sessione di studio. Anche l`illuminazione intensa, come quella fluorescente, può essere dannosa per gli occhi. Usa una lampada da scrivania per dirigere la luce nel tuo spazio di lavoro e anche un tavolo vicino o una plafoniera per illuminare il punto.
3. Raccogli il materiale per lo studio. Assicurati di avere tutto il materiale di cui avrai bisogno per studiare in modo da non perdere tempo a cercare un righello o una matita.
4. Mantieni le cose in ordine. Usa i cassetti della scrivania per tenere le cose di cui hai bisogno a portata di mano, ma non sparse per la scrivania. Se non hai abbastanza (o nessun) cassetti, usa piccole casse, scatole, ecc. che puoi impilare lungo il perimetro dell`area di studio sul desktop.
5. Assicurati anche che i file del tuo computer siano ben organizzati. Mantenere tutto in ordine vale anche per i tuoi file offline/online e per ciò che fisicamente ti circonda. Hai mai cercato invano quella bozza di un saggio che stavi scrivendo, o gli appunti che dovevi studiare per quell`esame, solo perché non riuscivi a ricordare dove li tenevi?? Crea cartelle specifiche per ogni categoria o argomento e conserva tutti i tuoi file nel posto giusto.
6. Tieni un orologio con te. Dipende dal tipo di persona che sei. Un orologio ti motiverà a continuare a studiare per un`ora o più, o ti ricorderà che la tua serie preferita inizia tra 15 minuti (o ti farà pensare: `Studierò solo così a lungo??!`)?
Parte 2 di 3: Eliminare le distrazioni
1. Riduci il disordine sulla scrivania. Ciò si lega alla necessità di una scrivania ordinata, ma significa anche gestire il disordine di carta, penne, libri, ecc. che può accumularsi attorno al tuo spazio di lavoro mentre studi. Troppo disordine ti fa sentire sopraffatto e stressato, il che ostacolerà la tua sessione di studio.
- È comunque una buona idea fare brevi pause di studio, quindi quando lo fai, prenditi del tempo per liberare lo spazio di lavoro prima di continuare.
- Troppo disordine può portare a distrazioni inutili. Tieni solo ciò di cui hai bisogno per te. Uno spazio di lavoro disordinato può portare a una mente disordinata.
2. Cerca di allontanarti dal tuo telefono. È difficile ignorare la tentazione del tuo telefono mentre studi. Lo smartphone moderno è senza dubbio lo strumento definitivo e la massima distrazione. metti la cosa lontano quando studi altrimenti prima che tu te ne accorga stai navigando su facebook o scrivi messaggi con un amico senza nemmeno accorgerti di aver sollevato il telefono.
3. Blocca i rumori fastidiosi. Alcune persone funzionano bene con i rumori di sottofondo, come quelli in un bar, che non sono abbastanza chiari da distrarre. Altri hanno bisogno del silenzio totale per funzionare. Cerca di scoprire cosa funziona meglio per te e scegli di conseguenza il tuo posto di studio.
4. Usa la stanza di studio solo per il tuo studio. Se il tuo letto è anche il tuo spazio di studio, sarai più propenso a pensare a dormire (o a farlo davvero). Se hai allestito un luogo di studio dove giochi anche al computer, allora penserai ai giochi; mangiare in sala da pranzo; e così via. È più probabile che formi associazioni che distraggono.
5. Evita di fare spuntini mentre studi. Studiare è un lavoro duro e affamato, ma devi stare attento. È facile sgranocchiare quando schivi i libri. Soprattutto il cibo spazzatura è una cattiva idea. Se vuoi davvero qualcosa da mangiare, scegli frutta fresca, verdura o cracker integrali.
Parte 3 di 3: Personalizzazione del tuo spazio di studio
1. Rendilo il tuo posto. Crea il tuo spazio di studio in un luogo che fa per te. Se hai bisogno del silenzio più completo, trova un angolo appartato, un seminterrato, una mansarda, una camera da letto in più, qualunque cosa tu possa trovare. Se preferisci un po` di rumore intorno a te, trova un posto vicino (ma non dentro) a un`area con più attività.
- Se la sede non può essere sempre utilizzata come spazio di studio personale, comunica agli altri quando desideri utilizzarla come tale. Metti semplicemente un cartello "Non disturbare" "Silenzio per favore" o "Ehi, solo fioco - sto studiando qui!`a seconda della tua personalità.
2. Organizza il tuo spazio di studio in modo tale da motivarti. Decorare il tuo spazio di studio con poster, cartelli e foto che sono importanti per te può darti l`incentivo per andare avanti. Assicurati solo che non ti distraggano invece di motivarti.
3. Coccola i tuoi sensi. Puoi anche aggiungere colore alla tua area di studio, ma tieni presente che i colori freddi come il blu, il viola e il verde creano sensazioni di calma ed equilibrio, mentre i colori caldi come il rosso, il giallo e l`arancione ti rendono attivo e talvolta causano anche irrequietezza.
4. Non esagerare. Ricorda che lo scopo di un luogo di studio è aiutarti a studiare in modo più efficiente. Se trascorri troppo tempo a decorare e allestire il tuo spazio di studio, ti ritroverai con molto meno tempo di studio effettivo e ti renderai un disservizio. Un luogo di studio inteso a limitare la distrazione può diventare esso stesso una distrazione.
Consigli
- Se il tuo posto di studio è troppo caldo, può farti venire sonno. Se fa troppo freddo, il tuo pensiero può rallentare e diventare poco chiaro. Mantenere una temperatura alla quale il corpo e la mente funzionino in modo ottimale.
- Una sedia scomoda può causare disagio o dolore che interferisce con lo studio e la concentrazione. Una sedia troppo comoda può renderti troppo rilassato o assonnato. Scegli una sedia su cui puoi sederti a lungo e rimanere comunque concentrato sullo studio. Inoltre, questo assicura anche che la schiena non sia tesa e che non sia scomoda.
- La ricerca ha dimostrato che la maggior parte degli studenti studia meglio in un ambiente tranquillo. Se ritieni che la musica o la televisione migliorino il tuo umore, mantieni il volume basso. Ma stacca la spina della TV in modo da non poterla accendere rapidamente. E se vuoi musica in sottofondo, attieniti alla musica strumentale. La musica strumentale classica, elettronica o post-rock può essere utile. Dovrebbe rimanere calmo e rilassato in modo da non distrarti troppo.
- Il tuo posto di studio sarà di scarsa utilità se non potrai usarlo quando ne avrai bisogno. Se devi condividere uno spazio di studio con altri, fai un programma in modo che tutti sappiano quando lo spazio è libero.
- Il tuo spazio di studio dovrebbe essere tranquillo, confortevole e privo di distrazioni. Dovrebbe farti sentire felice e ispirato. Decoralo con le tue immagini o oggetti preferiti.
- La quantità di luce di cui hai bisogno dipende da cosa stai facendo. Soprattutto, puoi vedere chiaramente ciò che devi vedere, senza sforzo o disagio.
- Fai una pausa se ne hai bisogno. Se non riesci a prestare attenzione a ciò che devi fare, stai perdendo tempo, mentre una piccola pausa può avere un enorme impatto positivo. Assicurati solo di non fermarti troppo a lungo. 5-10 minuti sono perfetti!
- Se ti piace ascoltare la musica, scegli musica rilassante.
- Se lo studio della musica (strumentale, per lo più classica) ti fa venire sonno o stanchezza, ma i nuovi successi sono troppo fastidiosi, prova il pop dolce. È calmante e rilassante, abbastanza da tenerti sveglio ma non distratto.
Articoli sull'argomento "Crea un luogo di studio"
Condividi sui social network:
Popolare
