Camminare Femminile: 14 Passaggi (con Immagini)

Contenuto

Passi
- Parte 1 di 2: Ottenere l`atteggiamento giusto
- Parte 2 di 2: Camminare in modo femminile
Consigli
Necessità

Camminare come una donna significa camminare con sicurezza ed equilibrio. Usi la forza del tuo corpo e il centro di gravità per guidare con i fianchi e le cosce, spesso in equilibrio con i tacchi alti. Se vuoi incanalare il tuo lato femminile, inizia imparando la corretta postura eretta, quindi correggi la tua andatura. Presto camminerai come una signora senza pensarci.

Passi

Parte 1 di 2: Ottenere l`atteggiamento giusto

Immagine titolata Cammina come una signora Step 1

1. Stai in piedi dritto con i piedi divaricati alla larghezza delle spalle. Questo di solito è di circa 15 cm, dal collo del piede al collo del piede. Non puntare le dita dei piedi in avanti o verso l`interno, ma dritto.

Immagine titolata Walk Like a Lady Step 2

2. Non bloccare le ginocchia. Tienili un po` sciolti, come se potessi andartene.

Immagine titolata Cammina come una signora Step 3

3. Tira un po` la pancia. Tira leggermente in dentro gli addominali inferiori. Questo renderà la tua vita un po` più piccola e sarà più facile alzarsi in piedi.

Immagine titolata Cammina come una signora Step 4

4. Tieni il mento parallelo al suolo. Tieni le braccia al tuo fianco.

Immagine titolata Cammina come una signora Step 5

5. Cerca di avvicinare le scapole di due centimetri sulla schiena. Spingi le spalle verso il basso dalle orecchie.

Immagine titolata Cammina come una signora Step 6

6. Fai finta di provare a toccare il soffitto con la parte superiore piatta della testa. Dovresti crescere di circa un pollice in altezza allungando la colonna vertebrale e stringendo i muscoli del core.

Immagine titolata Cammina come una signora Step 7

7. Ritorna in questa posizione quando sei in piedi. Per mantenere una figura equilibrata, prova a bilanciare un libro sulla testa mantenendo la postura corretta.

Parte 2 di 2: Camminare in modo femminile

Immagine titolata Walk Like a Lady Step 8

1. Esegui alcuni allungamenti per i fianchi per mantenerli in movimento mentre cammini. Accovacciati per trenta secondi, quindi esegui la posa della farfalla o la posa della colomba (yoga) per un minuto. Alla farfalla, siediti sul pavimento e unisci le piante dei piedi e abbassa le gambe verso l`esterno.

La posa del piccione dello yoga è anche un ottimo apriporta. Fai oscillare la gamba in avanti e ruota lo stinco con un angolo di 90 gradi rispetto alla gamba. Raggiungi la gamba posteriore. Sposta il peso sull`anca in modo da essere in equilibrio uniforme e mantieni questa posizione per almeno un minuto prima di fare l`altro lato.

Immagine titolata Cammina come una signora Step 9

2. indossare i tacchi alti. Mantieni la postura eretta. Tieni presente che questo renderà spesso il tuo passo più femminile, ma accentuerà anche la curva della schiena e bloccherà le ginocchia, il che a lungo andare danneggerà la tua schiena.

Immagine titolata Walk Like a Lady Step 10

3. Visualizza una linea di fronte a te a terra. Alza leggermente la coscia sulla gamba dominante e posiziona il piede davanti a te dal tallone alla punta. Il tuo passo dovrebbe essere all`incirca della lunghezza del tuo piede.

Immagine titolata Walk Like a Lady Step 11

4. Ripeti il tuo passaggio per iniziare a camminare. Lascia che i tuoi fianchi oscillino leggermente verso il piede principale. Le donne hanno un baricentro più basso e i fianchi oscillano naturalmente, soprattutto se indossi i tacchi alti.

Immagine titolata Walk Like a Lady Step 12

5. Tieni le spalle e la schiena dritte. Non guidare con la testa, il mento, le spalle o il petto. Le gambe dovrebbero guidare l`andatura, usando gambe e fianchi forti e un baricentro più basso.

Immagine titolata Walk Like a Lady Step 13

6. Ripeti il processo finché non prendi un ritmo. Ricorda, camminare come una donna implica muovere leggermente i fianchi avanti e indietro, senza che le spalle vengano coinvolte. Non fare passi troppo grandi, altrimenti sembrerà innaturale.

Immagine titolata Walk Like a Lady Step 14

7. Esercitati a camminare con un libro in testa per migliorare l`equilibrio e la postura. Può aiutarti a lasciare che il tuo passo diventi una seconda natura!

Consigli

Vestirsi in modo femminile può aiutarti a camminare in modo più grazioso e femminile. Indossare una gonna, dei tacchi e una borsa può aiutarti ad accorciare il passo e sviluppare sicurezza.