Istruzioni passo passo gratis 
Lavati i denti e la lingua almeno due volte al giorno con un dentifricio specifico per la rimozione del tartaro. Lasciare la schiuma del dentifricio sui denti dà ai minerali il tempo di assorbire nei denti, soprattutto se si utilizza un dentifricio al fluoro che contiene più di 1200 ppm di fluoro. 
Puoi anche usare un irrigatore orale, che è un dispositivo portatile che spruzza un flusso d`acqua costante tra i denti e le gengive. Prendi in considerazione l`utilizzo di un irrigatore orale se non ti piace usare il filo interdentale, hai l`apparecchio ortodontico, hai i ponti o non puoi usare il filo interdentale. Riempire l`irrigatore orale con una miscela di una parte di collutorio e una parte di acqua per potenziare l`effetto antibatterico. 
Il tuo dentista potrebbe dirti di mettere compresse antisettiche o bustine di gel negli spazi profondi tra gengive e denti. Se non sei così pratico, chiedi a un familiare di aiutarti o fissa un appuntamento con il tuo dentista. Questi strumenti tengono sotto controllo i batteri nocivi. 
Curcuma. Questo ha un effetto antinfiammatorio, antiossidante e antibatterico. Aloe Vera. Questo ha un effetto antinfiammatorio, che è buono se hai la gengivite o la parodontite. Olio di mostarda. Questo ha un effetto antibatterico e antinfiammatorio. Olio di menta piperita. Questo ha un effetto antibatterico e antinfiammatorio e rinfresca l`alito. olio di maggiorana. Questo ha un effetto antibatterico e rafforza il sistema immunitario. Amla (uva spina indiana). Questo ha un effetto antinfiammatorio e antiossidante e contiene una grande quantità di vitamina C. Sale marino. Ciò previene la crescita batterica e assicura che le gengive si serrino attorno ai denti. 
Evitare i dolcificanti artificiali come l`aspartame, che possono causare intolleranza al glucosio (prediabete) alterando l`equilibrio batterico nell`intestino. 
Gli zuccheri naturali della frutta, detti anche fruttosio, non sono nutrienti per i batteri. La frutta fresca come mele, pere e pesche contiene una grande quantità di zucchero della frutta. Non aver paura di mangiare frutta fresca. 
In alcuni paesi come la Gran Bretagna e gli Stati Uniti, il fluoro viene aggiunto all`acqua del rubinetto per aiutare a prevenire la carie. Questo non viene fatto nei Paesi Bassi. Inoltre, la maggior parte dei tipi di acqua di sorgente non contiene molto fluoro. Se la tua acqua è stata deionizzata, demineralizzata o distillata, tutto il fluoro che era naturalmente in essa è stato rimosso. Bere acqua è semplicemente un modo per rimanere idratati senza ingerire sostanze che danneggiano i denti. Se mangi cibi acidi, mastica ancora più lentamente per fare in modo che la tua bocca produca più saliva. 
Il fabbisogno di magnesio è diverso per i bambini che assumono vitamine per bambini. I bambini hanno bisogno di 40-80 mg di magnesio al giorno dalla nascita fino all`età di 3 anni. I bambini tra i tre ei sei anni necessitano di 120 mg al giorno e i bambini fino a 10 anni necessitano di 170 mg al giorno. 
Pesce (salmone, dentice, coregone, sgombro) Latte di soia con aggiunta di vitamina D latte di cocco latte di mucca Uova Yogurt
Trattare un dente sciolto
Contenuto
È normale che la maggior parte dei bambini abbia un dente sciolto di tanto in tanto. Tuttavia, se da adulto hai un dente sciolto, dovrai assicurarti una migliore igiene orale. I denti sono costituiti da strati di tessuto vivo con uno strato protettivo esterno di smalto duro. Questo smalto è costituito da minerali che possono essere attaccati dai batteri, un processo chiamato anche demineralizzazione. Questo viene fatto attraverso gli acidi e può causare carie e altri problemi dentali. Regolando la tua dieta e prendendoti cura dei tuoi denti, puoi ridurre il rischio di carie e altri problemi dentali come gengiviti e parodontiti e puoi riparare il danno.
Passi
Parte 1 di 2: Mantenere una buona igiene orale
1. Vai dal dentista per una pulizia dentale. Consulta il tuo dentista almeno due volte l`anno se non hai problemi dentali come la gengivite. Il tuo dentista e igienista puliranno a fondo i tuoi denti, comprese le aree che non puoi pulire con lo spazzolino e il filo interdentale.
- Il tartaro si accumula sotto le gengive fornendo una quantità costante di batteri aggressivi. Di conseguenza, puoi soffrire di gengive infiammate e sfuggenti e l`osso mascellare può essere colpito.
- Se soffri di gengivite o parodontite, chiedi al tuo dentista se può pulirti i denti più spesso.
2. Lavati i denti nel modo giusto. Usa uno spazzolino morbido e tienilo contro le gengive con un angolo di 45 gradi. Spazzola le superfici esterne, le superfici interne e le superfici masticatorie dei tuoi denti con colpi piccoli e brevi. Spazzola ogni superficie una decina di volte, esercitando una leggera pressione. Ricorda di tenere lo spazzolino in verticale e spazzolare su e giù per spazzolare la parte posteriore dei denti anteriori. Lavati i denti, sputare il dentifricio e lasciare che la schiuma rimanga in bocca senza sciacquare la bocca.
3. Usa il filo interdentale ogni giorno. Prendi un pezzo di filo interdentale lungo circa 18 pollici e avvolgi la maggior parte attorno al dito medio di una mano e il resto attorno al dito medio dell`altra mano. Tieni saldamente il filo tra il pollice e l`indice. Fai scorrere delicatamente il filo tra i denti, facendo delicati movimenti avanti e indietro e lateralmente per infilare il filo tra i denti senza che si spezzi. Assicurati di strofinare i lati dei denti prima di srotolare un altro pezzo e iniziare il dente successivo.
4. Usa un antibiotico o un collutorio antisettico. Il tuo dentista può prescrivere un tale rimedio da usare quotidianamente se hai malattie gengivali. Potrebbe essere necessario assumere un antibiotico orale come la doxiciclina a basse dosi per controllare i batteri che attaccano le gengive. Questo può essere un corso fino a tre mesi. Il tuo dentista potrebbe anche consigliarti di usare un collutorio antimicrobico.
5. Massaggia le gengive con le erbe. Puoi usare erbe e oli antinfiammatori naturali per controllare i batteri e ridurre l`infiammazione delle gengive. Massaggia le gengive con uno dei seguenti benefici per ottenere i seguenti benefici:
Parte 2 di 2: Ridurre e contrastare la carie attraverso la dieta
1. Assicurati di ottenere meno zucchero e amido lavorato. I batteri si nutrono di zucchero, quindi riduci l`assunzione di zucchero per prevenire la crescita batterica. Non mangiare alimenti trasformati e preconfezionati e non bere bevande zuccherate. Leggere la confezione e non acquistare il prodotto se zucchero, sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio, sciroppo di canna da zucchero o qualsiasi altro dolcificante è elencato come uno dei primi cinque ingredienti. Mangia meno o nessuno dei seguenti alimenti, poiché possono avere un effetto ancora peggiore se ne mangi o ne bevi molti regolarmente:
- Snack preconfezionati, cracker e patatine
- Pane e pasticcini
- Soda, succo di frutta e tè dolce
2. Usa il miele o la stevia al posto dello zucchero. Se mangi qualcosa di dolce, usa la stevia o il miele. La Stevia è un`erba 200 volte più dolce dello zucchero e non contiene calorie. Il miele ha proprietà antibatteriche.
3. Guarda quanti agrumi mangi. Mangia gli agrumi con moderazione, assicurati di sciacquarti la bocca con acqua dopo e non lavarti mai i denti dopo aver mangiato gli agrumi. In questo modo avrai meno acido in bocca.
4. Mastica lentamente il cibo e bevi acqua con esso. Prenditi il tempo necessario per masticare completamente ogni boccone in modo che la tua bocca produca saliva. La saliva può rimineralizzare naturalmente i denti mentre si mangia. Più mastichi, più saliva produce la tua bocca. Bere da 6 a 8 bicchieri di acqua pura con una capacità di 250 ml ogni giorno. Non devi necessariamente bere acqua minerale, perché puoi anche ottenere minerali attraverso ciò che mangi. Puoi bere bene l`acqua del rubinetto e l`acqua di sorgente. Quest`acqua contiene minerali che sono unici nella regione in cui vivi.
5. Prendi un integratore con minerali. Il tuo multivitaminico dovrebbe contenere minerali, in particolare calcio e magnesio. Il magnesio svolge un ruolo importante nella prevenzione di una carenza di calcio, che può indebolire ossa e denti. Assumi almeno 1.000 mg di calcio e da 300 a 400 mg di magnesio al giorno se non mangi e bevi latticini come latte, formaggio e yogurt. Altrimenti soffrirai di più il tartaro. Gli uomini di età pari o superiore a 71 anni e le donne di età pari o superiore a 51 anni dovrebbero assicurarsi di assumere almeno 1.200 mg di calcio al giorno.
6. Assicurati di assumere più vitamina D. La vitamina D e il calcio insieme assicurano che ossa e denti diventino più forti. La vitamina D può anche aiutare a uccidere i batteri che causano la carie. Cerca di assumere circa 600 UI (Unità Internazionali) di vitamina D ogni giorno. L`indennità giornaliera raccomandata per gli adulti di età superiore ai 70 anni è di 800 UI al giorno. Puoi anche sederti al sole per 10-15 minuti ogni tre giorni. Fallo nel pomeriggio e non usare la protezione solare. Esponi le braccia, le gambe e la schiena al sole, se possibile. Per ottenere la vitamina D attraverso ciò che mangi, scegli cibi ricchi di vitamina D, come:
Consigli
- Se noti che le tue gengive sanguinano, sono sensibili e si gonfiano quando usi questi metodi, fermati immediatamente e chiedi consiglio al tuo dentista.
- La soda è acida e può danneggiare lo smalto dei denti. Bere meno o nessuna bibita analcolica.
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