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arti e mestieri. Scoprirai che creare cose come immagini di cartapesta o origami non solo ti aiuterà a sentire meno il bisogno di infinite gratificazioni video, ma ti farà anche sentire molto più soddisfatto. Pittura e disegno. Creare qualcosa è positivo; non guardare video infiniti. Puoi davvero sentirti soddisfatto impegnandoti nelle arti creative, mentre allo stesso tempo ti allontani dalla situazione (cioè non avere niente di meglio da fare, o addirittura sperimentare un vuoto nella tua vita) che sta causando la dipendenza dal video. 
Se non hai amici interessati ai giochi con la palla, puoi sempre andare al parco locale con una palla da basket e fare qualche tiro. Trova un campionato locale per lo sport di tua scelta. Trova un club locale per giocare a shuffleboard, scacchi, dama se non ti piacciono gli sport più fisici.
Cerca anche di interessare i tuoi amici a fare musica insieme a te. Questo è un altro modo per migliorare la tua vita sociale e allo stesso tempo sbarazzarti di una dipendenza. La musica non solo aiuta direttamente con la tua dipendenza, ma ha anche vantaggi come il perfezionamento della gestione del tempo e delle capacità organizzative, che a loro volta possono aiutarti a gestire le altre cose che fai per evitare di perderti su YouTube. Hai mai suonato uno strumento, rispolveralo e ricomincia a esercitarti. Prendi lezioni di musica. Ho sempre voluto cantare meglio? Ci sono moltissimi voice coach da trovare. Invece di guardare i video di YouTube, registrati mentre canti o suoni e pubblica i video della tua creatività online.
Lascia il telefono o il tablet a casa quando vai a fare una passeggiata. Anche se pensiamo che faremo qualcosa all`aperto o faremo qualcos`altro di attivo, di solito ci sono ancora opportunità di guardare alcuni di quei video avvincenti, come durante il campeggio. Quando vai a pranzo al lavoro, porta una rivista o prenota con te al bar, invece del tuo tablet; anche se hai intenzione di leggere un libro sul tuo Kindle Fire, è troppo facile anche sfogliare i video.
Uscire e assolutamente senza Internet per una settimana o anche un giorno o due può essere l`ideale per interrompere il ciclo. Essere completamente lontano dalla capacità di alimentare la tua dipendenza può aiutarti a padroneggiarne l`uso, piuttosto che vivere completamente privo di tecnologia.
Problemi muscoloscheletrici. Male alla testa. RSI. Problemi agli occhi. 
Usa un software di gestione del tempo. Sono disponibili programmi che tengono traccia del tempo che hai dedicato alle diverse applicazioni, in modo che tu possa avere un quadro accurato di ciò su cui trascorri più tempo (o meno). Utilizzare un servizio di `nanny internet`, come Net Nanny o la protezione web K9. Si tratta di programmi di controllo parentale che possono impostare blocchi su determinati siti Web o limitare la quantità di tempo in cui determinate applicazioni sono disponibili al giorno. Usa Internet per progredire, invece di farti travolgere dall`intrattenimento per una gratificazione immediata. Internet è una miniera d`oro di informazioni attuali, storia e ogni altra forma di conoscenza là fuori. Usalo per imparare.
La tua igiene corporea è peggiorata?? Hai iniziato a trascurare capelli, unghie, denti? Guarda le tue abitudini alimentari. La dipendenza comportamentale può portare a una minore consapevolezza delle cose che consumi. Hai sbalzi d`umore improvvisi? Irritabilità, soprattutto quando non sei in grado di far fronte alla tua dipendenza, depressione e rabbia possono essere segni che hai un problema.
I non dipendenti noteranno un comportamento negativo e vorranno eliminarlo. Se hai una dipendenza, potresti ritrovarti a cercare di convincerti perché non è un problema, il che potrebbe significare che è un problema.
Il tuo lavoro sta soffrendo?? Ti manca il lavoro a causa della tua necessità di guardare i video? Dedica meno tempo alle attività fisiche? Spesso una dipendenza porta a un forte calo del tempo dedicato all`esercizio fisico, agli eventi o ad altre attività sociali e fisiche.
Superare una dipendenza da youtube
Contenuto
Essere dipendenti da YouTube non è uno scherzo. All`inizio guardi alcuni video casuali qua e là, e dopo un po` ti rendi conto che non puoi pensare a nient`altro che strisciare davanti al tuo computer e tutte le cose interessanti che potresti guardare. L`uso eccessivo di YouTube può trasformarsi in una grave dipendenza, che influisce negativamente sulla tua vita.
Passi
Metodo 1 di 3: reindirizzare te stesso
1. Dirigi il tuo bisogno di soddisfazione in una direzione diversa. La dipendenza si verifica quando hai bisogno di uno stimolo specifico per sentirti bene o realizzato. Esplora altre alternative più positive e salutari per ottenere la soddisfazione che cerchi.
2. Trova un altro hobby. Trovare qualcos`altro da fare ti renderà meno propenso a pensare a tutti quei fantastici video guardabili.
3. Gioca uno sport. Uscire e fare esercizio è una delle migliori alternative al comportamento malsano e di dipendenza. Non solo migliorerà la tua salute fisica, ma essere coinvolto in uno sport di squadra è benefico per il tuo benessere sociale, mentale ed emotivo.
4. Fare musica. La creatività musicale è un`altra buona alternativa che può offrire benefici, oltre a liberarsi di una dipendenza.
5. Crea zone senza internet. Quando sei dipendente da qualcosa online, come YouTube, è una buona idea liberare completamente parti della tua vita quotidiana da Internet o, meglio ancora, da tutti i gadget.
6. Vai in vacanza senza tecnologia. In realtà ci sono campi in cui puoi andare con l`unico scopo di liberarti dalla necessità di Internet, networking e social media.
Metodo 2 di 3: Taglio di pneumatici
1. Blocca YouTube dal tuo computer. Se vuoi uscire del tutto, chiedi a un amico o a un genitore di impostare una password sul tuo computer in modo da non poter più accedere a YouTube.
2. Limita il tempo del tuo computer. Stabilisci un limite personale rigoroso su quanto tempo puoi trascorrere davanti a uno schermo: è generalmente considerato malsano trascorrere più di quattro ore al giorno davanti a un computer. L`uso eccessivo del computer può portare a vari problemi, come ad esempio:
3. Impara a controllare il tempo del tuo computer. Se la tua dipendenza è ancora agli inizi, potresti essere in grado di ridurne gradualmente il bisogno limitando il tempo che trascorri davanti al computer.
4. Assicurati di eseguire prima il lavoro al computer. Prima di passare ai video di YouTube, assicurati di eseguire tutte le attività che hai nel tempo del tuo computer. Uno dei vantaggi di rompere la tua dipendenza è che hai il controllo del tuo tempo, invece di essere controllato dalla tua dipendenza.
Metodo 3 di 3: Riconoscere il problema
1. Accetta di avere una dipendenza. Come con qualsiasi dipendenza, il primo passo è riconoscere di avere un problema. YouTube attira milioni di spettatori ed è facile passare molto più tempo a guardare video di quanto avresti mai voluto. Riconoscere i primi segni di dipendenza in te stesso è fondamentale per trattare il problema.
2. riconoscere l`alienazione. Respingi i tuoi amici o la tua famiglia, coloro che si prendono cura di te? Quando qualcuno è dipendente, che si tratti di droghe, alcol, videogiochi o persino video di YouTube, uno dei primi comportamenti che si manifesta è la tendenza a voler stare da soli con gli altri che rendono possibile il loro comportamento di dipendenza.
3. Guarda la tua salute. La dipendenza, anche se non ha nulla a che fare con i narcotici, spesso fa soffrire la salute di una persona.
4. Sii consapevole delle scuse. Un altro segno di un problema è la tendenza a trovare scuse o a razionalizzare il motivo per cui va bene continuare con il tuo comportamento di dipendenza.
5. Renditi conto quando ci sono conseguenze per la tua vita. Se hai raggiunto le fasi intermedie o avanzate di una dipendenza da YouTube, inizierai a sperimentare un effetto dannoso su altri aspetti più positivi della tua vita.
Consigli
- Lascia che i tuoi amici ti aiutino. Non vergognarti di dire ai tuoi amici cosa sta succedendo. Se sono davvero tuoi amici, non ti giudicheranno e vorranno aiutarti.
- preoccupati. È molto facile farsi coinvolgere dalla tecnologia odierna.
- Trattalo come una "vera" dipendenza. Le dipendenze comportamentali possono essere molto gravi, influenzando la tua vita in modo simile alle dipendenze da droghe.
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