Come Sbarazzarsi dell'Acne Facciale

Contenuto

Passi
- Metodo 1 di 2: Parte 1: Suggerimenti generali
- Metodo 2 di 2: Parte 2: Trattamento dell`acne
Consigli
Avvertenze

Tutti vogliono un viso senza acne. Ma ammettiamolo: non tutti hanno voglia di fare tutto il necessario per mantenere la pelle libera da sporco, grasso e infiammazioni. Ma alla fine è sicuramente possibile avere un viso senza acne. Continua a leggere per suggerimenti utili su come raggiungere questo obiettivo.

Passi

Metodo 1 di 2: Parte 1: Suggerimenti generali

Immagine titolata Sbarazzarsi dell`acne Step 1

1. Non spremere i brufoli. Questa è la regola più importante! I brufoli contengono batteri cattivi. Se fai scoppiare i tuoi brufoli, quei batteri hanno la possibilità di stabilirsi in altri pori senza dover pagare l`affitto, per così dire. Fai pagare l`affitto ai tuoi brufoli.

Un altro svantaggio dei brufoli scoppiettanti è che la pelle attorno al brufolo e al brufolo stesso si infiamma. L`infiammazione provoca ancora più arrossamento e dolore.

2. Non toccarti la faccia. Le tue mani (non importa quanto spesso le lavi) sono piene di sporco, grasso e batteri. Se continui a mettertelo in faccia, è probabile che non andrà bene.

3. Bevi abbastanza acqua. I medici consigliano di bere 2-3 litri di acqua al giorno, a seconda che tu sia una ragazza o un ragazzo (le donne dovrebbero bere 2 litri e gli uomini 3 litri). La tua pelle è un organo e, come i tuoi reni, ha bisogno di acqua a sufficienza per funzionare correttamente.

Limita le bevande dolci e zuccherate come limonata, succhi e frullati. Mentre le prove sono state contestate per decenni, nuovi rapporti sembrano dimostrare che la tua dieta bene ha un effetto sostanziale sull`acne, con lo zucchero che è una delle principali cause.Gli zuccheri provocano un picco di insulina, che stimola alcuni ormoni che causano i brufoli.

Bevi meno latte. Il latte è anche classificato come agente che causa l`acne. Il latte stimola gli ormoni sessuali maschili - testosterone e androgeni - che, insieme all`insulina, causano fastidiosi brufoli.

Il tè verde non zuccherato può aiutare. Il tè verde contiene molti antiossidanti che aiutano a combattere i radicali liberi; i radicali liberi hanno un effetto sulle cellule che causano l`invecchiamento della pelle. Il tè verde è quindi una sana e gustosa alternativa all`acqua!

4. Mangiare una dieta equilibrata. La dieta può aiutare a mantenere la tua pelle al meglio. Non c`è niente di sorprendente nella seguente frase, e probabilmente puoi indovinare di cosa si tratta: mangia più frutta e verdura, mangia più grassi sani e sperimenta i probiotici.

Le persone che mangiano più frutta e verdura e meno latte e zucchero sembrano soffrire di acne meno spesso.Assicurati di mangiare da 5 a 9 porzioni di verdure (soprattutto verdure a foglia verde) al giorno.

Mangia acidi grassi Omega3. Hai grasso e hai grasso sano. I grassi sani, come gli Omega3, aiutano contro l`infiammazione e garantiscono la salute delle cellule.Gli Omega3 sono danneggiati dall`ossigeno, quindi se mangi cibi ricchi di Omega3, prova a mangiarli crudi. In caso di emergenza, cuocere al forno o arrostire è meglio che bollire o friggere. Gli alimenti ricchi di Omega3 includono:

Pesce, soprattutto salmone, sardine e aringhe.

Semi e noci, in particolare semi di lino.

Verdure a foglia, in particolare spinaci e rucola.

Considera i probiotici. I probiotici sono batteri sani che si trovano in alcuni alimenti, come il kombucha, e sono buoni per la digestione e combattono l`infiammazione. I probiotici come il lactobacillus possono anche migliorare l`acne. Guarda in farmacia o in un negozio naturale per i probiotici.

5. Mangia le vitamine giuste, ma con moderazione. Questo è un altro famoso. Le giuste vitamine manterranno il tuo corpo in vita, con una bella pelle e combatteranno l`acne. La vitamina A sembra essere particolarmente efficace per la salute della pelle. Non assumere vitamina A se sei incinta.

Prova l`olio di enotera. L`olio di enotera è un grasso omega-6 antinfiammatorio, la cui mancanza può portare all`acne.Assumere da 1000 a 1500 mg due volte al giorno.

Prova il citrato di zinco. Il citrato di zinco può aiutare con la sintesi proteica, la guarigione delle ferite e la normale funzione dei tessuti. Assumere 30 mg al giorno.

Prova la vitamina E. Molto importante per una pelle sana e molte persone che soffrono di acne ne sono carenti.Prendi 400 UI (unità internazionali) al giorno.

6. Non lavare il viso più di due volte al giorno. Lavarsi il viso troppo spesso renderà solo il viso più secco, facendo sì che la pelle produca più sebo, che purtroppo porta a più acne.

Idrata la pelle ogni volta che ti lavi. Lavandoti rimuovi il grasso dalla pelle mentre combatti i batteri che producono l`acne. Assicurati di dare al tuo viso l`idratazione di cui ha bisogno, anche se hai la pelle grassa.

Usa creme idratanti che sono anti-comedogeniche. Ciò significa semplicemente che non ostruiranno i tuoi pori. Non vuoi che i tuoi pori si ostruiscano subito dopo la pulizia.

Se hai la pelle naturalmente grassa, cerca una crema idratante a base di gel. Questi tipi di creme idratanti non rendono la pelle appiccicosa o grassa, come le creme idratanti possono.

7. Usa un tonico per la pelle grassa. Cos`è un tonico? Un tonico è una lozione che aiuta a chiudere i pori rimuovendo sporco e grasso. Fai attenzione con il tonico con alcol perché rimuovono tutto l`olio dalla pelle. Di conseguenza, la tua pelle produrrà più grasso e quindi più acne. Cerca un tonico con poco alcol ma che sia comunque efficace.

8. Elimina quanto più stress possibile dalla tua vita. I medici non sanno esattamente perché, ma sanno che esiste un legame tra stress e disturbi della pelle, in particolare con stress e acne. In qualche modo le cellule che producono sebo (la sostanza che è la causa principale dell`acne) vengono interrotte quando una persona è molto stressata.

Trova sfoghi creativi per il tuo stress. Alcune persone possono scaricare lo stress quando vanno a fare una passeggiata. L`altro getta il suo stress sulla tela quando dipinge. Qualunque cosa sia per rilassarsi, fallo abbastanza presto e spesso.

Prova le tecniche di meditazione. Esistono molte tecniche di meditazione, quindi trovane una che funzioni per te. Alcune persone scelgono lo yoga come meditazione.

Immagine titolata Sbarazzarsi dell`acne Step 3

9. Dai al tuo corpo il sonno di cui ha bisogno. Perché il sonno è importante? Uno studio recente ha dimostrato che lo stress psicologico aumenta del 14% per ogni ora di sonno mancante.Come abbiamo visto sopra, lo stress ha un effetto dannoso sulla pelle e può causare l`acne. A proposito di dormire, cambia regolarmente la federa. Puoi anche avvolgere un asciugamano attorno al cuscino per assorbire il grasso. Gira l`asciugamano la notte successiva.

I giovani e gli anziani hanno bisogno di più sonno degli adulti. Gli adolescenti dovrebbero dormire tra le 10 e le 11 ore a notte.

10. Mossa. Per quasi tutti i disturbi oltre al danno muscolare o osseo, l`esercizio è una panacea. L`esercizio fisico è un buon modo per stimolare la circolazione e tutto ciò che stimola la circolazione fa bene alla pelle sana e luminosa.Alcune cose da ricordare quando ci si sposta:

Metti sempre la protezione solare quando esci. I vantaggi di aumentare la circolazione possono essere superati dagli aspetti negativi dei danni del sole se non stai attento. Applicare una crema solare leggera che non irriti la pelle.

Fai la doccia o lavati dopo l`esercizio. Quando sudi, i tuoi pori possono ostruirsi con avanzi sporchi salati dal tuo allenamento. Assicurati di lavare bene il tuo corpo e soprattutto il viso dopo l`esercizio.

Metodo 2 di 2: Parte 2: Trattamento dell`acne

1. Prova il perossido di benzoile. Il perossido di benzoile è usato per uccidere i batteri che causano l`acne. Il perossido di benzoile è disponibile in diverse concentrazioni, ma il perossido di benzoile con una concentrazione del 2,5% è efficace quanto le soluzioni al 5-10% ed è meno irritante. Il perossido di benzoile rimuove gli strati di cellule morte della pelle, rivelando una pelle più bella e rinnovata.

2. Usa l`acido salicilico. Come il perossido di benzoile, l`acido salicilico uccide i batteri responsabili dell`acne. Assicura che la pelle si stacchi più velocemente, stimolando la nuova pelle. Applicare piccole quantità di acido salicilico sulla pelle interessata prima di andare a dormire, dopo aver lavato il viso.

3. Usa il dentifricio. Il dentifricio contiene acido silicico, che ha un effetto essiccante. Asciuga il brufolo durante la notte, rendendolo più piccolo.

Assicurati di usare il dentifricio naturale quando lo metti sulla pelle. Alcuni dentifrici contenenti sodio lauril solfato possono irritare la pelle. Fai attenzione prima di indossarlo.

4. Prova l`olio dell`albero del tè. L`olio dell`albero del tè è un olio essenziale antibatterico che può distruggere i microbi che vogliono stabilirsi nei pori. Metti un po` di olio di melaleuca con una pipetta su un batuffolo di cotone e applicalo sui brufoli, ma non metterne troppo.

L`olio dell`albero del tè ha proprietà antinfiammatorie che possono ridurre il rossore e le dimensioni del brufolo.

5. Schiaccia alcune aspirine. Schiacciare un`aspirina e aggiungere acqua quanto basta per fare una pasta. Applicare sui brufoli con un batuffolo di cotone e lasciare asciugare. L`aspirina è anche antinfiammatoria, il che significa che riduce l`infiammazione e rende meno visibile il brufolo. Lascia agire la pasta di aspirina per una notte.

6. Usa gli astringenti sulla pelle grassa. Gli astringenti sono agenti che fanno contrarre la pelle. Alcuni prodotti farmaceutici contengono anche ingredienti antimicrobici che aiutano a combattere i brufoli oltre a ridurne le dimensioni. Ecco alcuni astringenti da considerare:

Medicinali che puoi acquistare in negozio. Sono disponibili in diverse forme e dimensioni. Vedi se riesci a trovarne uno che contenga anche perossido di benzoile o acido salicilico. Chiedi dei rimedi delicati sulla pelle.

Gli astringenti naturali possono anche aiutare in caso di emergenza. Questi includono:

Succo di limone. L`acido citrico uccide i batteri che causano l`acne e ha un effetto astringente sulla pelle. Molte persone lo giurano. Tagliate un limone e strofinatelo delicatamente sulla buccia.

buccia di banana. La buccia di banana può aiutare con insetti e punture di zanzara e può anche aiutare a ridurre i brufoli. Strofina delicatamente la buccia di banana sul viso.

amamelide. Un altro ottimo astringente con molti usi. Guarda l`amamelide che non contiene alcol. Mettine un po` sui brufoli e lascia asciugare.

Tè verde. Il tè verde è astringente e ricco di antiossidanti, che aiutano a ridurre i segni dell`invecchiamento combattendo i radicali liberi. Lasciare in infusione una bustina di tè verde in acqua calda, rimuoverla con il liquido dalla tazza, lasciarla raffreddare per un po` e adagiarla brevemente sulle zone interessate.

7. Metti dei cubetti di ghiaccio sui brufoli. Strofinare il ghiaccio sull`acne intorpidirà l`area. Se il tuo viso è insensibile, fermati; lasciate riposare per un po` finché non fa caldo.

Come accennato in precedenza, il ghiaccio aiuta a restringere i pori restringendo i vasi sanguigni sotto la pelle. Se la tua acne fa male, questo aiuterà ad alleviare il dolore.

Se hai molta acne, lavora in sezioni. Se una sezione è insensibile, passa alla sezione successiva.

Ripeti questo processo su tutto il viso.

8. Prova gli antistaminici naturali. Gli antistaminici sopprimono il gonfiore della pelle. Molti di questi rimedi possono essere assunti in forma di pillola, ma alcuni possono essere assunti come tè o crema. Dovrebbero ridurre il rossore. Gli antistaminici naturali includono:

Ortica. Può sembrare strano, perché toccare le ortiche provoca effettivamente i brufoli. Tuttavia, alcuni medici raccomandano di assumere preparazioni liofilizzate di ortica poiché è noto per ridurre la quantità di istamina prodotta dal corpo.

Butterbur può essere efficace come antistaminico naturale. La pianta è stata utilizzata in Europa per molto tempo per risolvere i problemi della pelle. Le foglie possono essere trasformate in una pasta o l`estratto può essere preso come una pillola.

Il basilico può anche aiutare come antistaminico naturale. Cuocete a vapore alcuni rametti di basilico finché non saranno ben caldi e adagiateli sui brufoli. Il basilico può aiutare il tuo corpo a vedere che l`"invasore" che causa i brufoli non è qualcosa contro cui dovrebbe combattere.

Immagine titolata Get Rid of Acne Step 8

9. Se hai ancora l`acne dopo questo, consulta un dermatologo. Esistono antibiotici e altri farmaci per l`acne che possono colpire la pelle infiammata e migliorarla rapidamente.

Consigli

Per rimuovere davvero tutto lo sporco e il grasso dalla pelle, devi lasciare in ammollo il sapone per 2 minuti. Non devi strofinare tutto il tempo, ma aiuta. Se lo trovi fastidioso, accendi la radio o fai qualcos`altro nel mezzo (lavati i denti? sdraiarsi?). Risciacqua e ripeti. È meglio riempire il lavandino con acqua tiepida e bagnare la pelle fino in fondo strofinando delicatamente fino a quando tutto il sapone non è sparito. è. Esatto, devi versarti dell`acqua sul viso. Se hai usato molto sapone, potresti doverlo risciacquare di nuovo. Risciacquare di nuovo, ma con acqua fredda per chiudere i pori. Ad alcune persone piace di più un tonico per questo. Se ci sono ancora residui di sapone, possono causare più grasso e sporco sul viso. È necessario eseguire questa procedura al mattino e alla sera. Fai attenzione che la tua pelle non diventi rossa. Ciò significa che dovresti usare un sapone più morbido. Nelle prime due settimane, l`acne può aumentare quando i pori si aprono e si formano i brufoli. prendi il cuore. Alla fine li otterrai tutti e la tua acne migliorerà.
I gel di perossido di benzoile e altri rimedi da farmacia funzionano bene. Parla con il tuo medico se vuoi provarlo.
Esfolia la pelle ogni quattro giorni per eliminare le cellule morte della pelle.
Quando ti liberi dei brufoli, fai attenzione all`ondata di fiducia che ti sta travolgendo. Sta arrivando.
Anche dopo che l`acne è scomparsa, dovresti continuare il trattamento per almeno 30 giorni. L`acne può continuare a tornare dopo la pubertà; se la tua acne si ripresenta, riprendi la tua vecchia routine.
L`acne è una fase che quasi tutti devono attraversare e altre cose funzionano per altre persone. Se questo non funziona non importa, prova qualcos`altro!