Come tenere correttamente la penna

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Passi
Consigli
Necessità

Tenere la penna correttamente è essenziale per scrivere e disegnare facilmente. Una parte importante di questo è il modo in cui afferri la penna, con tre o quattro dita. Dopo aver trovato una presa che ti sembra naturale, esercitati a scrivere in modo da tenere la penna comodamente mentre la muovi in modo efficiente. Anche se sai già scrivere con una penna, imparare a tenere la penna nel modo corretto può migliorare il tuo stile di scrittura.

Passi

Metodo 1 di 3: Imparare la presa a tre punti

1. Prendi la penna con il pollice e l`indice. L`impugnatura a tre punti utilizza tre dita. Il pollice e l`indice servono a tenere la penna in posizione. Appoggia il retro della penna sulla piega della pelle tra queste dita.

Usa la mano libera quando necessario per posizionare la penna nella mano di scrittura. Questo può essere utile quando si impara la presa per la prima volta.
L`impugnatura a tre punti o treppiede è l`impugnatura ideale per l`apprendimento e consente di utilizzare facilmente una varietà di penne.

2. Afferra leggermente la penna a circa un terzo dalla punta. Qualunque sia la mano con cui scrivi, tieni la penna tra il pollice e l`indice. Tieni le dita in orizzontale, ma su entrambi i lati della penna. Tenere la penna con una presa leggera ma salda. Se stringi la penna troppo forte, le tue dita si stancheranno o ti faranno male dopo un po`.

Regola la presa della penna secondo necessità, finché non ti piace. Non è necessario posizionare le dita esattamente un terzo lungo la lunghezza della penna.

3. Metti il dito medio sulla penna. Porta il dito medio sul fondo della penna. Il tuo dito medio è il terzo dito che tiene la penna, tranne per il fatto che solo la metà superiore del polpastrello entra in contatto con la penna. Metti l`anulare e il mignolo sotto il medio, senza toccare la penna.

Il dito medio dovrebbe tenere la penna più leggera del pollice e dell`indice. Usalo per tenere ferma la penna.

Assicurati che il dorso della penna poggi sul dorso della tua mano. Tenere la penna ad angolo anziché in verticale.

4. Appoggia la parte inferiore della mano sulla pagina. Muovi la mano verso il basso come se dovessi scrivere. Posiziona il fondo, la parte proprio sopra il polso, sulla carta. Appoggia anche l`anulare e il mignolo sulla pagina. Regola la mano finché non ti senti abbastanza a tuo agio per scrivere.

La penna deve essere sufficientemente angolata da spingere la punta verso la pagina.

Il tuo polso può alzarsi leggermente per muovere la penna. Non sollevare troppo la penna, poiché ciò può portare a crampi alle dita a causa della tensione muscolare.

Se la tua mano si sposta dalla pagina verso l`alto, potresti stringere troppo la penna.

Metodo 2 di 3: Utilizzo della presa a quattro punti

1. Metti la penna tra il pollice e l`indice. La presa a quattro punti è molto simile alla presa a tre punti. La penna è ancora appoggiata alla tua mano, tra il pollice e l`indice. Inizia con il pollice e l`indice per tenere e dirigere la penna.

L`impugnatura a quattro punti è meno comune dell`impugnatura a tre punti, ma se ti sembra naturale, puoi continuare a usarla.

2. Afferra la penna con il dito medio a circa un terzo dalla punta. Tenere la penna tra il pollice e l`indice, vicino alla punta della penna. Abbassa il dito medio e posizionalo perpendicolarmente alla penna. Proprio come l`indice e il pollice, il dito medio viene utilizzato per azionare la penna. Usa una presa salda e uniforme con tutte e tre le dita.

Potrebbe essere necessario regolare un po` la presa. Muovi le dita finché non ti senti a tuo agio. Assicurati che tutte e tre le dita abbiano una presa leggera ma salda sulla penna.

3. Appoggia la penna sull`anulare. Fai scorrere l`anulare sotto la penna. L`anulare dovrebbe essere proprio sotto il dito medio. Sostenere la penna con la metà superiore del polpastrello. Sostieni leggermente la penna con questo dito.

La tua mano può sembrare un po` come un artiglio in questa posizione. Piega solo leggermente le dita in modo da poter mantenere il controllo della penna.

Se le tue dita sono piegate in modo goffo, tieni la penna più vicino alla punta.

4. Appoggia il fondo della mano sulla carta. Metti il mignolo sotto l`anulare mentre muovi la mano verso la pagina. Usa il bordo inferiore della mano e il mignolo per sostenere la mano mentre scrivi. La penna dovrebbe essere ad angolo con solo la punta che tocca la pagina.

Afferra la penna un po` meno forte, se la tua mano si stacca dalla pagina.

Non tenere la penna in posizione verticale in aria. Tienilo leggermente inclinato per evitare che le dita si stanchino.

Metodo 3 di 3: Migliorare la presa della penna

Immagine titolata Configurazione di una workstation ergonomicamente corretta Passaggio 1

1. Siediti dritto con i piedi per terra. Una buona postura è importante sia per migliorare la postura che per prevenire gli infortuni. Siediti su una sedia con uno schienale rigido invece di un cuscino in cui affondi. Appoggia saldamente i piedi sul pavimento. Siediti dritto in modo da poter vedere la carta, ma non chinarti. Se la tua postura è sbagliata, potresti finire per tenere la penna in modo errato, quindi assicurati di praticare una buona postura ogni volta che puoi.

La sensazione di comfort durante la scrittura è la parte più importante. Dovresti anche sentire che le tue braccia possono muoversi liberamente.
Se adotti una postura scorretta, potresti iniziare a notare rigidità alla schiena. Anche le tue braccia possono stancarsi rapidamente quando scrivi.

2. Allenta la presa per evitare dolore alle dita. Potresti essere tentato di piegare le dita attorno alla penna e premere così forte da farti venire i crampi alle dita. Non devi premere così forte che le tue nocche diventano bianche e la tua penna strappa la carta. Avvicina le dita alla punta della penna e tienila ferma ma delicatamente.

Se la tua mano sembra un artiglio o un pugno, probabilmente stai tenendo la penna troppo stretta. Allunga le dita con la penna appoggiata sulla mano.

Per esercitarti nella presa, metti in mano un piccolo oggetto, come un fazzoletto, una palla di gomma o una moneta. Tenere un oggetto nella mano della scrittura mantiene la mano più aperta e allenta la presa.

3. Usa il braccio e le spalle per muovere la penna. La maggior parte delle persone scrive con le dita. Mantengono le braccia completamente rigide e usano le dita per azionare la penna. Cerca invece di tenere ferme le dita e di muovere le braccia e le spalle. La presa sulla penna potrebbe allentarsi mentre ti alleni.

Scrivere in questo modo impegna i muscoli dell`avambraccio, che sono più grandi e meno soggetti ad affaticamento rispetto alle dita.

All`inizio usare le braccia e le spalle può sembrare imbarazzante, soprattutto se sei abituato a scrivere con le dita.

4. Esercitati a scrivere in aria per aumentare la tua mobilità. Non c`è bisogno di sprecare carta per scrivere parole invisibili nell`aria. Tieni la penna con la presa che preferisci, quindi alza il braccio verso l`alto. Muovi il braccio mentre scrivi le frasi. Dal momento che non sei limitato a una scrivania e carta, probabilmente ti sentirai più libero di rilassare la presa e muoverti di più.

Questo è il modo perfetto per esercitarsi con le braccia e le spalle, ma è anche utile per sviluppare la presa.

5. Esercitati a scrivere frasi su carta. Posiziona un foglio di carta su una superficie piana, come la scrivania. Tieni la penna in un modo che ti sembra giusto e poi inizia a scrivere. Puoi scrivere tutte le parole che ti vengono in mente. Prova a scrivere paragrafi interi, lavorando da un lato all`altro della pagina.

Inizia a scrivere lentamente. Quando ti senti a tuo agio tenendo e spostando la penna, puoi iniziare a scrivere più velocemente.

La pratica può anche aiutarti a perfezionare il tuo stile di scrittura in modo che il risultato sia più ordinato. La pratica rende perfetti!

Consigli

Potresti trovare un altro modo per tenere la penna. Finché la posizione della penna è comoda, va bene.
Mantieni la penna in equilibrio. Se senti tensione nelle dita, c`è qualcosa che non va. Regola la presa per evitare il dolore.
Le penne a sfera sono più difficili da usare delle stilografiche. Spesso devi tenere una penna a sfera più saldamente e verticalmente mentre premi più forte sulla pagina.
Matite e altri strumenti per scrivere sono tenuti allo stesso modo delle penne, quindi puoi esercitarti anche con loro.